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Fantasiereisen für Kinder und Erwachsene – Ihr Schlüssel zu mehr Ruhe und Entspannung Hektik und Stress bestimmen oft unseren Alltag. Doch genau hier setzt dieses Ebook an – mit einer Sammlung zauberhafter Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten, die speziell dafür entwickelt wurden, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen. Für Kinder ab 5 Jahren bieten die Geschichten eine wunderbare Möglichkeit, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten, Ängste abzubauen und innere Balance zu finden. Doch auch Erwachsene profitieren von den positiven Effekten: Die kraftvolle Vorstellung angenehmer Bilder hilft, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und eine wohltuende Auszeit vom Alltag zu genießen – ein wissenschaftlich belegter Ansatz. Ob Sie den Tag entspannt ausklingen lassen oder neue Kraft schöpfen möchten – diese Traumreisen sind der ideale Begleiter für innere Ruhe und Regeneration. Gönnen Sie sich und Ihrem Wohlbefinden eine Pause – Ihr Weg zu mehr Ausgeglichenheit beginnt hier!
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Seitenzahl: 111
Veröffentlichungsjahr: 2025
Ähnliche
Katrin Kleebach
80 Fantasiereisen für Kinder und Erwachsene
Für mehr Achtsamkeit, Entspannung und innere Balance im Alltag
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
80 Fantasiereisen für Kinder und Erwachsene:
Fantasiereisen Frühling
Fantasiereisen im Sommer
Fantasiereisen im Herbst
Fantasiereisen im Winter
Entspannte Abenteuer
Impressum neobooks
80 Fantasiereisen für Kinder und Erwachsene:
Für mehr Entspannung, Achtsamkeit und innere Balance im Alltag
Über die Autorin
Mein Name ist Katrin Kleebach und ich bin staatlich anerkannte Heilerziehungspflegerin, Entspannungs- und Konflikttrainerin. Von Herzen beschäftige ich mich mit dem Thema Entspannung für Kinder und Erwachsene.
Am liebsten verfasse ich Entspannungsgeschichten, Traumreisen und Massageideen für Klein und Groß und hoffe sehr, Ihnen damit zu mehr Entspannung und neuer Energie verhelfen zu können.
dietrauminsel.net
instagram.com/die_trauminsel
facebook.com/DieTrauminsel.net
Fantasiereisen Frühling
DAS FRÜHLINGSFEST
Lege dich ganz gemütlich hin und atme einmal tief ein und wieder aus. Wenn du möchtest kannst du deine Augen schließen. Du machst jetzt eine Fantasiereise durch den Frühling. Stell dir einmal vor, du läufst auf einem Weg entlang, der durch eine Frühlingslandschaft geht. Auf beiden Seiten des Weges wachsen saftige grüne Pflanzen und bunte Blumen. Der Himmel ist strahlend blau und die Sonne scheint warm auf deine Haut. Als du weitergehst, hörst du eine wunderschöne Musik in der Ferne.
Es ist ein fröhliches Lied, das von vielen Stimmen gesungen wird. Du folgst dem Klang und gelangst schließlich zu einem großen Festplatz. Überall sind Menschen in fröhlichen Farben gekleidet und tanzen zu der Musik. Auf dem Festplatz gibt es viele Stände, an denen du köstliche Früchte und erfrischende Getränke kaufen kannst. Du probierst ein Stück von einer saftigen Melone und einen Schluck von einem erfrischenden Cocktail.
Es schmeckt so gut, dass du dich fragst, ob es in der wirklichen Welt überhaupt so etwas Leckeres gibt. Plötzlich bemerkst du, dass die Menschen um dich herum seltsame Kleidung tragen. Einige tragen Hüte mit Federn, andere haben bunte Masken auf. Du fragst dich, was das zu bedeuten hat und eine freundliche Stimme erklärt dir, dass es sich um das Frühlingsfest handelt. Das Frühlingsfest ist eine Feier, die den Beginn des Frühlings und das Erwachen der Natur feiert. Menschen aus allen Teilen der Welt kommen hierher, um gemeinsam zu feiern und Spaß zu haben. Es ist ein Ort der Freude und des Friedens. Du beschließt, an dem Fest teilzunehmen. Du tanzt und lachst mit den Menschen. Du fühlst dich entspannt und glücklich. Die Musik wird lauter und das Fest erreicht seinen Höhepunkt. Ein Feuerwerk explodiert am Himmel und du spürst, wie sich die Energie und Freude in dir ausbreitet. Als das Feuerwerk zu Ende geht und die Musik abklingt, weißt du, dass es Zeit ist, zurückzukehren.
Du kehrst auf den Weg zurück und blickst noch einmal zurück auf das Frühlingsfest, das nun langsam im Dunkeln verschwindet. Du spürst, dass du etwas Besonderes erlebt hast und dass du dich immer daran erinnern wirst. Du öffnest deine Augen und kehrst zurück in das Hier und Jetzt.
BLUMENMEER
Stell dir vor, du läufst durch ein schönes großes Feld voller Blumen. Am Anfang des Feldes siehst du einen kleinen Weg, der dich in das Blumenmeer hineinführt. Langsam spazierst du diesen Weg entlang und schaust dich ein wenig um.
Links und rechts neben dir wachsen wunderschöne, strahlende Sonnenblumen, welche in der Sonne glänzen. Ein Stück weiter siehst du bunte Rosen. Rote, weiße und gelbe stehen dort und duften ganz herrlich. Du läufst weiter, fühlst dich rundum wohl und schnupperst den leckeren Duft der vielen verschiedenen Blumen. Du genießt die warme Sommerluft auf deiner Haut und atmest einmal tief ein und aus. Dabei kommt dir die Idee, einen kleinen Blumenstrauß für deine Mama zu pflücken. Vorsichtig zupfst du eine Sonnenblume, zwei rote Rosen und eine weiße Tulpe, die du neben der Rose entdeckt hast. Du freust dich über die hübschen, schillernden Farben und bist dir sicher, dass der Strauß deiner Mama sehr gut gefallen wird. Glücklich und entspannt machst du dich nun auf den Heimweg.
WALDSPAZIERGANG
Wenn du möchtest, schließe deine Augen. Wenn nicht, kannst du sie auch gerne geöffnet lassen. Mache es dir bequem und lasse deine Gedanken fallen. Stelle dir nun einmal vor, du unternimmst einen schönen Spaziergang durch den Wald. Du verlässt den Raum, in welchem du dich gerade befindest und schlenderst gemütlich durch die Straßen in Richtung Stadtrand.
Dort angekommen, lässt du deinen Blick schweifen, um einen kleinen Weg zu finden, der in den Wald hineinführt. Schnell entdeckst du einen schmalen Gang zwischen zwei größeren Bäumen. Die Sonne glitzert so herrlich in den Baumkronen und du läufst in den Wald hinein. Im Wald ist es angenehm still. Kein Verkehrslärm, keine Flugzeuge, kein Baulärm. Du genießt diesen Moment, atmest tief durch und fühlst dich spürbar gelassener. Der Waldboden ist so schön weich und grün, sodass du beschlie0t deine Schuhe auszuziehen und barfuß weiterzulaufen. Du gehst weiter. Der kühle und weiche Untergrund gibt unter deinen Füßen hin und wieder ein wenig nach und massiert deine Fußsohlen dadurch ganz leicht. Du entdeckst einen kleinen Specht, der auf einer Tanne sitzt. Du beobachtest sein beschäftigtes Tun eine Weile, bis du ein paar Meter hinter der Tanne einen kleinen Bach erkennst. Du schlenderst hinüber, suchst dir eine gemütliche Stelle im Gras, lässt dich nieder und steckst deine Füße langsam in das kristallklare Wasser. Das kalte Wasser erfrischt dich herrlich. Du lehnst dich zurück und lauschst dem entspannenden Plätschern des Bachs, dem Singen der Vögel und dem Rauschen der Blätter im Wind. Du atmest nun noch einmal tief ein, streckst dich ausgiebig und ziehst deine Schuhe wieder an. In aller Seelen Ruhe läufst du den Weg, auf welchem du hergekommen bist, zurück nach Hause.
DER KLEINE OSTERHASE
Lege dich ganz gemütlich hin und atme einmal tief ein und wieder aus. Wenn du möchtest kannst du deine Augen schließen. Du betrittst eine Welt voller Magie und Abenteuer, wo du auf einen kleinen Osterhasen triffst, der dich auf eine Reise mitnimmt, die du nie vergessen wirst. Der kleine Osterhase führt dich durch eine grüne Wiese voller bunter Blumen und sanfter Brisen, die dir das Gefühl geben, als würdest du schweben. Du hörst das Zwitschern von Vögeln und das Rascheln von Blättern, während du immer tiefer in den Wald wanderst. Plötzlich erreichst du eine Lichtung, auf der sich ein riesiger, funkelnder Osterei-Baum befindet. Der Baum ist so groß, dass du nur seinen Stamm sehen kannst. Die Äste sind voller Ostereier in allen Farben und Größen, die im Sonnenlicht glänzen und schimmern. Der kleine Osterhase klettert geschickt auf den Baum und bittet dich, ihm zu folgen.
Du kletterst hoch, von Ast zu Ast, bis du schließlich den höchsten Punkt des Baumes erreichst. Von hier oben hast du eine unglaubliche Aussicht auf das umliegende Land. Du siehst Hügel und Wälder, Seen und Flüsse, alle volles Leben und Farben. Der kleine Osterhase zeigt dir den Weg zu einem geheimen Garten, in dem ein großes Osterfest stattfindet. Du folgst ihm und siehst, wie Hasen und Tiere verschiedener Arten bunte Ostereier und Süßigkeiten teilen. Überall herrscht Freude und Glück, und du bist Teil davon. Du feierst das Fest bis in die späten Stunden und spürst, wie sich eine tiefe Verbindung zu der Welt um dich herum bildet.
Der kleine Osterhase erzählt dir von all den anderen Abenteuern, die noch auf dich warten, und du fühlst, dass deine Reise noch lange nicht vorbei ist. Der kleine Osterhase hat dir gezeigt, dass die Welt voller Magie und Wunder ist, und du bist bereit, jedes Abenteuer zu umarmen, das dir begegnet. Die Fantasiereise ist nun zu Ende.
Komme mit deinen Gedanken wieder zurück in das Hier und Jetzt.
IM SCHMETTERLINGS-HAUS
Stellt euch vor, es ist ein heißer Tag mitten im Sommer. Die Luft ist warm und duftet nach frischen Blumen. Ihr lauft durch einen wunderschönen Garten voller bunter Blumen und hört das Summen von Bienen und das Zwitschern von Vögeln. Als ihr weitergeht, entdeckt ihr ein großes, gläsernes Gebäude - das Schmetterlings-Haus.
Ihr betretet das Haus und werdet von einem Meer aus Farben begrüßt. Überall flattern Schmetterlinge in verschiedenen Größen und Farben umher. Sie fliegen um eure Köpfe und ihr könnt ihre zarten Flügel beinahe berühren. Ihr seht gelbe, orange und rote Schmetterlinge und manche haben sogar Muster auf ihren Flügeln.
Ihr geht tiefer ins Haus hinein und entdeckt wunderschöne Blumen, die den Schmetterlingen als Nahrung dienen. Hier könnt ihr die Schmetterlinge aus nächster Nähe beobachten, wie sie von Blume zu Blume fliegen und ihren süßen Nektar trinken.
Plötzlich hört ihr ein leises Flüstern und Lachen. Ihr dreht euch um und seht, wie winzige Feen zwischen den Blumen tanzen. Sie tragen bunte Kleider und haben funkelnde Flügel wie die Schmetterlinge. Die Feen lachen und singen fröhliche Lieder und bitten euch, mitzumachen.
Ihr folgt den Feen durch das Schmetterlings-Haus und entdeckt weitere Geheimnisse. Hier gibt es eine große, glänzende Blume, in der man sich wie in einem Spiegel betrachten kann. Dort gibt es eine magische Quelle, aus der ihr das klare Wasser trinken könnt. Nach einer Weile kehrt ihr langsam zum Eingang des Schmetterlings-Hauses zurück. Die Sonne steht tiefer am Himmel und es wird langsam Zeit, Abschied zu nehmen. Ihr verabschiedet euch von den Schmetterlingen und Feen und verlasst das Schmetterlings-Haus, aber ihr wisst, dass ihr immer wieder zurückkehren werdet, um neue Abenteuer zu erleben.
KARNEVAL
Lege dich gemütlich hin und atme einmal tief ein und wieder aus. Wenn du möchtest, schließe deine Augen. Löse dich für einen Moment von all deinen Gedanken und versuche, meinen Worten zu folgen. Wir machen nun eine kleine Reise, eine Traumreise durch die Faschingszeit.
Heute ist Rosenmontag. Es ist kalt, aber die Sonne scheint strahlend vom Himmel. Du hast dich mit deinen Freunden verabredet und triffst dich mit Ihnen am Marktplatz. Dort zieht der Faschingsumzug vorbei. Um genau 14:11 Uhr geht es los und von weitem kannst du schon die ersten Trommeln und „Helau“ Rufe hören. Einen Moment später siehst du auch den ersten Wagen. Hinter ihm tanzen Clowns über die Straße und werfen Bonbons zu den Menschen, die am Straßenrand stehen. Du sammelst einen auf, wickelst das Papier ab und steckst dir das Bonbon in den Mund. Hmmm, lecker! Erdbeere, diesen Geschmack magst du am liebsten…Auf dem nächsten Wagen steht eine Band, die ein tolles Lied trommelt.
Du tanzt fröhlich mit und rufst ihnen ein donnerndes „Helau“ zu. Feen, Zauberer, Tanzmariechen, Ritter, Prinzessinnen und Dinosaurier ziehen langsam an dir vorbei und schmeißen jede Menge Bonbons und Schokolade. Eifrig sammelst du diese mit deinen Freunden ein und bestaunst die tollen, bunten und schillernden Kostüme. Du atmest einmal tief ein und fühlst dich glücklich und zufrieden. Der letzte Wagen zieht an dir vorbei und es gibt einen lauten Knall… eine Konfetti Bombe ist explodiert und es regnet überall buntes Konfetti. Das sieht klasse aus! Mit buntem Konfetti in den Haaren und einer Tüte voller Bonbons machst du dich jetzt entspannt auf den Heimweg. Karneval ist einfach spitze!
Unsere Traumreise ist nun zu Ende. Strecke nun einmal kräftig deine Arme und Beine, atme tief ein und wieder aus und öffne dann deine Augen.
MAIKÄFER FLUG
Lege dich gemütlich hin und atme einmal tief ein und wieder aus. Wenn du möchtest, schließe deine Augen. Löse dich für einen Moment von all deinen Gedanken und versuche, meinen Worten zu folgen. Wir machen nun eine kleine Reise, eine Traumreise durch den Frühling. Die Sonne scheint und du liegst auf einer schönen Wiese. Gerade eben hast du es dir auf deiner Decke gemütlich gemacht, da landet ein kleiner Maikäfer neben dir. Er krabbelt auf deinen Finger, du schaust ihn an und begrüßt den kleinen Kerl fröhlich. „Hallo Du“ sagst du und genau in diesem Moment geschieht etwas fantastisches.
Der kleine Maikäfer wird groß, größer und lädt dich zu einem kleinen Flug mit ihm ein. „Steig auf“, sagt er. „Wir machen einen kleinen Rundflug“. Gesagt, getan. Der Maikäfer hebt langsam ab und erhebt sich gemeinsam mit dir in die Luft. Die Sonne strahlt euch entgegen und ein zarter Wind streicht dir durch das Haar. In der Luft ziehen Vögel und andere Maikäfer an euch vorbei und lächeln dir zu. Du traust dich, einmal die Arme auszustrecken und genießt das tolle Gefühl, in der Luft zu sein und zu fliegen.
Der Maikäfer fliegt eine kleine Kurve, du kannst euer Haus von oben erkennen und die vielen, strahlend gelben Rapsfelder. Du atmest tief ein und fühlst dich glücklich und entspannt. Langsam fliegt der Maikäfer nun zurück zur Wiese. Dort angekommen, rutscht du vorsichtig von seinem Rücken. Ihr verabschiedet euch. „Bis ganz bald“, sagt der Maikäfer, der nun wieder klein geworden ist und fliegt davon. Du winkst glücklich hinterher und machst dich dann gemütlich auf den Heimweg.
KIRSCHBLÜTEN
Suche dir ein ruhiges und gemütliches Plätzchen. Lege oder setze dich ganz entspannt hin und atme nun einmal bewusst tief ein und wieder aus. Du machst jetzt eine kleine Fantasiereise durch den Frühling - zum Entspannen und Genießen.
Stell dir vor, du läufst über eine Wiese, voll mit Kirschbäumen.
Der Frühling ist da und die Kirschbäume stehen in ihrer vollen Blüte, unzählige weiße und rosafarbene Blüten strahlen im Sonnenschein. Diese Blütenpracht sieht einfach wunderschön aus. Du läufst langsam zwischen den Bäumen hindurch und genießt den Anblick. Der Duft des Frühlings liegt in der Luft und du nimmst einen tiefen Atemzug.
