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Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und stärke deine Gesundheit – und das alles bei vollem Appetit! in nur wenigen Wochen, schmilzt Fett am Bauch, wie Butter in der Sonne. Mit bis dahin von dir unbekannten Tipps und Tricks über Nahrungsmitteln, die dir helfen. Das Geheimnis schöner Körper In diesem Ratgeber findest du afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks für die perfekte Figur. Ein Muss-Buch für Menschen, die abnehmen wollen, ohne dass die haut hängt. Essen kann und soll Spaß machen! Wirf einen kleinen Blick auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sofort erkennen, dass dies hier kein gewöhnliches Diät-Buch ist, es ist vielmehr ein Ernährungs- und Gesundheitsratgeber, der dich deinem Ziel näher bringt, Gewicht zu verlieren bzw. nicht zuzulegen und dabei gesund zu bleiben. Ein großer Fehler, den man in den westlichen Industrieländern macht, ist zu glauben, dass fett reduzieren alleine zum Abnehmen reicht. Viele Menschen kochen mit sehr wenig Öl, werden aber dennoch immer dicker. Das hat damit zu tun, dass sie das falsche Fett zu sich nehmen. Gute, pflanzliche Öle helfen beim Abnehmen, während schlechte Fette – wie Butter, andere Milchprodukte, Süßigkeiten usw. – uns immer dicker werden lassen. Die Übersäuerung unseres Körpers spielt beim Abnehmen und bei unserer Gesundheit ebenfalls eine große Rolle und in meinem Ratgeber findest du ausführliche Tabellen, welche Lebensmittel gut und welche schlecht sind für einen ausgeglichenen Säurehaushalt. Mit dieser Ernährungsumstellung wirst du rasch und nachhaltig die Pfunde purzeln lassen und deiner Gesundheit noch Gutes tun. Du kannst mit Lust kochen und mit vollem Appetit essen und trotzdem abnehmen und dich fitter und aktiver fühlen. Der dritte wichtige Aspekt beim Abnehmen und einem gesunden, glücklichen Lebensstil ist die Bewegung und auch auf diesen Bereich gehe ich in meinem Ratgeber ein und gebe dir Tipps und Hinweise, wie du Bewegung einfach und problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
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Seitenzahl: 56
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Dantse Dantse
Abnehmen leicht gemacht - Das 2 Low Days Prinzip
2 Tage 50% essen, 5 Tage 100% essen und Fett und Kilos purzeln in nur wenigen Wochen! - basisch gesund -
Dieses eBook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
Kapitel 1
Einführung
Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben
Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen. Ja, das geht!
Die häufigsten Ursachen von Übergewicht finden sich in der schlechten Ernährung
Nicht gut, wenn man abnehmen will und deswegen zu vermeiden sind säuerliche Lebensmittel, denn sie machen dick
a- Liste säuerlicher Lebensmittel
b- Bier, schlechte Weine und schlechte Getränke wie Cola, aber auch vermeintlich gute Getränke, wie reines Wasser, können dick machen
Obst ist gut und gesund, aber zu viel Obst kann auch dick machen
Wichtige Tipps um nachhaltig abzunehmen
a) Reichlich gutes pflanzliches Öl ist sehr gesund und sehr gut zum Abnehmen
b) „Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos übrigens oft ganz automatisch“
b1) Tabelle basenbildendes Obstes
b2) Tabelle basischer Kräuter und basischer Salate
b3) Tabelle basischer Sprossen und basischer Keime
b4) Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen
b5) Basisches Eiweiß und basische Nudeln
b6) Gute Säure-bildende Lebensmittel
c) Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen. Bitter macht schlank
d) Was einige Lebensmittel uns Gutes tun
e) Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht
f) Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce zu allem. So lecker hat dir noch keine Sauce geschmeckt
g) Bewegung und Sex
h) Einige wichtige Nahrungsmittel, wenn du gesund abnehmen willst
So nimmst du garantiert und nachhaltig ab. Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen
Das 2 LOW DAYS PRINZIP: So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf. Vorschlag 2
Über den Autor
Impressum
Kapitel 1
Dantse Dantse
Abnehmen leicht gemacht
Das 2 Low Days Prinzip
2 Tage 50% essen
5 Tage 100% essen
und Fett und Kilos purzeln
in nur wenigen Wochen!
- basisch gesund –
Das Geheimnis schöner Körper
Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und stärke deine Gesundheit – und das alles und bei vollem Appetit!
Essen kann und soll Spaß machen!
In diesem Ratgeber findest du afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks für die perfekte Figur:
ausführliche Tabellen, welche Lebensmittel gut und welche schlecht sind für einen ausgeglichenen Säurehaushalt und damit zum Abnehmen
wie du mit Lust kochen, mit vollem Appetit essen und trotzdem abnehmen und dich fitter und aktiver fühlen kannst
wie du Bewegung einfach und problemlos in deinen Alltag integrieren kannst für einen gesunden, glücklichen Lebensstil
wie dein Körper straffer, fitter, schöner und deine Haut glatter wird
Weitere positive Nebenwirkungen:
- Cholesterinspiegel senken
- Cellulite reduzieren
- Abwehrkräfte stärken
- hohen Blutdruck senken
Copyright 2015 Dantse Dantse
Alle Rechte vorbehalten.
Du wirst keine Diät in der Welt finden, die dir eine dauerhafte Gewichtsreduktion ermöglicht und deren Ergebnis langfristig ohne Jo-Jo-Effekt konstant bleibt, wenn du dich nicht gesünder ernährst. An dieser Stelle stehe ich dir als dein Mentor zur Seite und leite dich durch den Dschungel des Abnehmens.
Mein Ziel für dich ist es, dass du am Ende unserer Reise ohne Diät leben kannst und deinem Körper ohne negative Gedanken gegenüberstehst. Wenn du meinen Ratschlägen ohne Wenn und Aber folgst, wette ich darauf, dass du dein persönliches Ziel mit großem Erfolg und großer Freude erreichen wirst!
Einführung
Wie du schnell merken wirst, ist dieser Ratgeber nicht wie die anderen, denn ich gebe nur einen Handlungsrahmen vor, in dem du entscheiden kannst was du umsetzen möchtest. In diesem Rahmen kannst du deine Diät teilweise beeinflussen, indem du Zutaten der Rezepte austauschst, zum Beispiel kann statt der Verwendung von Schweinefleisch auch Rindfleisch genutzt werden. Ich esse gerne Schwein. Aber das bedeutet nicht, dass du auch Schweinefleisch nehmen musst. Es gibt hier keinen strengen Plan, dem du folgen musst. Du musst auch gar nicht alle Tipps beachten, um abzunehmen. 50% davon werden dir schon helfen. Befolgst du aber zu 70-100% mein Programm, wirst du erstaunt sein. Du wirst dir ohne große Anstrengungen einen neuen Körper formen. Wichtig ist, dass du das Grundprinzip verstehst. Dieses basiert auf deinem Essverhalten. Wir werden herausfinden, welche Lebensmittel du mehr nutzen solltest und welche weniger.
Ich habe dir dennoch zwei konkrete Beispiele vorbereitet, mit denen du nachhaltig abnehmen wirst. Das sind zwei Beispiele, um dir eine Orientierung zu geben.
Lies das ganze Buch, bevor du anfängst, die Tipps und Tricks umzusetzen. Das ist sehr wichtig. Aber bevor du das ganze Buch liest, mache eine kurze Übung, die ich in Kapitel 2, Punkt 1 erkläre.
Du kannst ohne Sorge dein Leben verändern und zufrieden essen.
Die Natur bietet uns alles was wir brauchen und benötigen, um glücklich zu leben. Ich berate seit längerer Zeit Menschen mit verschiedenen Problemen, und dabei versuche ich immer die Natur im Blick zu behalten.
In manchen Bereichen wie Potenz, Diät und Cellulite können wir mit Hilfe der Natur vieles bewegen.
Viele, die alles nur aufgrund wissenschaftlicher Beweise glauben, sollten dieses Buch nicht weiter lesen. Oft widersprechen sich die Naturweisheiten und die Wissenschaft, da diese mit der Wirtschaft kooperieren. Die Wissenschaft hängt stark mit Umsatz und Industrie zusammen. Und da wo man von Geld und Profit spricht, sind Lügen, Betrug und falsche Behauptungen nicht weit. Viele Wahrheiten aus der Natur werden so lange wissenschaftlich abgelehnt, bis die Wirtschaft diese Erkenntnisse in Geld bzw. als Produkt verkaufen kann. Auf einmal liegen dann aus der Wissenschaft Studien vor, die nun belegen, dass diese gestern noch gehassten Aussagen, die Wahrheit sind. Ich erinnere mich noch an ein Naturprodukt zur Potenzsteigerung aus Afrika, das wissenschaftlich immer als „Blödsinn“ abgestempelt wurde. Als eine Pharmafirma den Wirkstoff dieses Produktes in einer Tablette patentieren konnte, wurde auf einmal die Heilkraft dieser Nüsse gepriesen.
Ein zweites Beispiel ist der Ingwer. Vor Jahren noch haben Ärzte und Experte davor gewarnt. Eine Bekannte von mir, eine schwangere Frau, lehnte es damals ab Ingwer zu essen, weil ihre Ärztin gesagt hatte, dass Ingwer wegen seiner Schärfe zur Abtreibung führen könnte. In Afrika ist genau das Gegenteil der Fall. Dort war Ingwer schon immer als Heilmittel bekannt. Heutzutage findet man Ingwer überall! Im Tee, in Tabletten und in Lebensmitteln. Ab dem Zeitpunkt als Ingwer für die Wirtschaft interessant wurde, galt er als Heilmittel in der westlichen Welt.
