Ängste Besiegen: Angst begreifen lernen - Angst bewältigen - Angst besiegen - mentale Übungen und Imagination zur Angstbewältigung Hörbuch

Franziska Diesmann

• Herausgeber: SyncSouls - a division of alive! media
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Zeit:1 Std. 15 min

Sprecher:Torsten Abrolat

Beschreibung

Es gibt verschiedene Arten der Angst: Soziale Ängste wie Versagensangst, Zukunftsangst oder Angst vor Höhen, weiten Plätzen, Menschenansammlungen. Mit diesem Hörbuch lernen Sie Ihre Angst zu begreifen und letztendlich zu besiegen. Angst ist ein Gefühl, das eng verknüpft ist mit unseren Gedanken. Signalisieren unsere Gedanken, unser Geist uns Angst, so wirkt sich diese aus auf unsere vegetativen Körperfunktionen (Puls und Blutdruck schnellen in die Höhe), unser Gefühl und unser Verhalten aus. Syncsouls hat "Ängste besiegen" entwickelt. Dieses ist ein imaginatives Verfahren mit Entspannungselementen aus dem Autogenen Training. Es besteht aus positiven Imaginationen, die Sie an einen sicheren Ort ohne Angst bringen, an dem man sich geborgen und sicher fühlt und neue Kraft und Mut schöpfen kann. Es ist ein Weg zur Selbstberuhigung und Minderung von Ängsten. Diese Übung sollten Sie regelmäßig mehrmals in der Woche anwenden, damit sich Ihre Ängste langsam lösen und Sie eine neue Zuversicht bekommen. Desweiteren hat Syncsouls eine kurze Vorstellungsübung für akute Angstsituationen entwickelt, in der Sie Ihre Angst sozusagen "systematisch runterkühlen" können. Doch hören Sie selbst und begeben Sie sich mit den Übungen von Syncsouls erfolgreich auf eine neue Ebene in der Auseinandersetzung und Selbstberuhigung ihrer persönlichen Ängste! Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.