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Dieses Buch handelt von der immer wieder auftretenden Bandscheibenproblematik oder einer Ischialgie! Es erläutert ausführlich die Ursachen und die daraus resultierenden Probleme die solche Beschwerden mit sich bringen. Außerdem gibt dieses Buch praktische Tipps von Faszien- und Dehnungsübungen, einer Triggerpunktbehandlung bis hin zu physiotherapeutischen Techniken zur Vorbeugung oder zur Therapie bei Bandscheibenproblematik oder einer Ischialgie. Dieses Buch ist geeignet für Menschen mit solchen Beschwerden oder für Therapeuten als Anhaltspunkt bei Ihrer täglichen Arbeit.
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Seitenzahl: 78
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Ähnliche
© 2019 Christian Marquardt
Umschlaggestaltung, Innenteil: Angela Herold, www.herolddesign.de Fotos: Pauline Joachimsthaler
Verlag und Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg
ISBN
Paperback:
978-3-7482-4319-9
Hardcover:
978-3-7482-4320-5
e-Book:
978-3-7482-4321-2
Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
CHRISTIAN MARQUARDT
BANDSCHEIBEN PROBLEMATIK…
… oder spielt „nur“ der Ischiasnerv wieder verrückt?
Inhalt
1.0 Der Ischiasnerv – wenn er Schwierigkeiten macht, tut es richtig weh
1.1 Piriformis-Muskel: nah am Ischiasnerv
1.2 Definition Ischiasnerv
1.3 Was ist ein Pseudo-Ischias bzw. ein Piriformis-Syndrom?
1.4 Symptome, Beschwerden & Anzeichen bei einem Piriformis Syndrom
1.5 Ursachen von Ischiasbeschwerden
2.0 Zusammenfassung der häufigsten Ursachen von Rückenbeschwerden
2.1 Bandscheibenvorwölbung oder Bandscheibenvorfall?
2.2 Spondylolisthesis
2.3 Lumbale Spinale Stenose
2.4 Piriformis – Syndrom
2.5 Trauma
2.6 Spinale Tumore
3.0 Welche Symptome können bei Ischiasschmerzen auftreten?
3.1 Verlauf des Ischiasnervs
3.2 Diagnose der Ischiasbeschwerden
3.3 Ischiasschmerzen – der Weg zum Physiotherapeuten
4.0 Definition Triggerpunkt
4.1 Zusätzliche Hilfe für Zuhause oder durch die Physiotherapie
4.2 Was sind Triggerpunkte in Bezug auf Ischiasschmerzen?
4.3 Was sind myofasziale Triggerpunkte?
4.4 Welche Triggerpunkte spielen bei der Ischialgie eine Rolle?
4.5 Der Entstehung von Triggerpunkten gezielt vorbeugen
5.0 Untersuchung des Nervensystems
5.1 Symptome des neurogenen Schmerzes
5.2 Untersuchung des Nervensystems auf drei Arten durch den Therapeuten
5.3 Die wichtigsten neurodynamischen Tests
5.3.1 Palpation des N. ischiadicus
5.3.2 Palpation der ventralen Nerven
5.3.3 Durchführung Prone Knee Bend – TEST in Bauchlage
5.3.4 Durchführung Prone Knee Bend – TEST in Seitlage
6.0 Slump – Test
6.1 Reihenfolge der Durchführung
6.2 Interpretation
7.0 Duncan – Ely – Test
7.1 Gelenkstellung der unteren Extremität und ihre Wirkung auf die neuralen Strukturen
8.0 Behandlung der Triggerpunkte bei Ischiasschmerzen
8.1 M. gluteus maximus
8.1.1 Ursprung
8.1.2 Ansatz
8.1.3 Funktion
8.1.4 Innervation
8.1.5 Lage des Triggerpunktes
8.1.6 Schmerzausstrahlung
8.2 M. gluteus medius
8.2.1 Ursprung
8.2.2 Ansatz
8.2.3 Funktion
8.2.4 Innervation
8.2.5 Lage des Triggerpunktes
8.3 M. glutaeus minimus
8.3.1 Ursprung
8.3.2 Ansatz
8.3.3 Funktion
8.3.4 Innervation
8.3.5 Lage des Triggerpunktes
8.3.6 Schmerzausstrahlung
8.4 M. piriformis
8.4.1 Ursprung
8.4.2 Ansatz
8.4.3 Funktion
8.4.4 Innervation
8.4.5 Lage des Triggerpunktes
8.4.6 Schmerzausstrahlung
8.4.7 Assoziierte innere Organe
9.0 Behandlung mittels Faszientechnik bei Ischiasschmerzen
9.1 Was sind Faszien? Was ist die Ursache von Faszienverklebungen?
9.2 Folgende Möglichkeiten gibt es in der Physiotherapie
9.2.1 Massagetherapie
9.2.2 Faszienbehandlung beim Physiotherapeuten
10.0 Die Faszientechnik für den Physiotherapeuten in der Praxis
10.1 Ausführung Glutaen bügeln mit Unterarm
10.2 Ausführung Glutaen bügeln mit der Faust
10.3 Ausführung M. piriformis entspannen
10.4 Ausführung Ischiasloge öffnen
10.5 Ausführung Ischiocrurale Muskulatur bügeln
11.0 Die Muscle Energy Techniken bei Ischiasbeschwerden für den Physiotherapeuten in der Praxis
11.1 MET Behandlungsmöglichkeit 1 – Pat. in Rückenlage
11.2 MET Behandlungsmöglichkeit 2 – Pat. in Rückenlage
11.3 MET Behandlungsmöglichkeit 3 – Pat. in Rückenlage
12.0 Die Muscle Energy Techniken bei Piriformis – Syndrom für den Physiotherapeuten in der Praxis
12.1 MET Behandlungsmöglichkeit 1 – Pat. in Rückenlage
12.2 MET Behandlungsmöglichkeit 2 – Pat. in Bauchlage
13.0 Physiotherapeutischer Test bei einem Piriformis – Syndrom
13.1 FAIR – TEST
14.0 Musculus Piriformis – Längenprüfungen
14.1 M. piriformis Längenprüfung 1
14.2 M. piriformis Längenprüfung 2
14.3 M. piriformis Längenprüfung 3
15.0 Faszientraining Heimübungsprogramm in Theorie oder Praxis
15.1 Dehnung 1
15.2 Dehnung 2
15.3 Die häufigsten 4 Fehler mit der Faszienrolle
16.0 Warm-up Übung: Dehnung im Langsitz
17.0 Warm-up Übung: Pendeln in der Rumpfbeuge
18.0 Dehnungsmöglichkeiten der Beinrückseiten
18.1 Sanftes Stretching: Dehnen der Beinrückseite I
18.2 Sanftes Stretching: Dehnen der Beinrückseite II
19.0 Übung mit der Faszienrolle: Oberschenkelrückseite
20.0 Sanftes Stretching: Dehnen der Po- und Oberschenkelaußenseite
21.0 Übung mit der Faszienrolle: Oberschenkelaußenseite + Ischiasnerv
22.0 Dehnung M. piriformis
23.0 Übung mit der Faszienrolle: Oberschenkel & Gesäß
24.0 Übungen mit der Faszienrolle am unteren Rücken
24.1 Übung mit der Faszienrolle: unterer Rücken I + Lumbalfaszie
24.2 Übung mit der Faszienrolle: unterer Rücken II + Lumbalfaszie
25.0 Übung mit der Faszienrolle: Gesamter Rumpf + Lumbalfaszie
26.0 Übungen bei Ischiasbeschwerden in Theorie und Praxis
27.0 Dehnungsbeispiele für die hintere Oberschenkelmuskulatur im Stehen, im Sitzen und im Liegen
28.0 Übung 1 – Aufwärmen Mobilisation der gesamten Wirbelsäule
29.0 Übung 2 – Kräftigung durch statischen Seitstütz
30.0 Übung 3 – Kräftigung durch statischen Unterarmstütz
31.0 Übung 4 – Kräftigung und Stärkung der unteren Bauchmuskulatur und Beckenboden
32.0 Übung 5 – Kräftigung durch die exzentrische „Bauchrolle“
33.0 Übung 6 – Kräftigung durch die Dynamische „Brücke
34.0 Übung 7 – Kräftigungsübung „Schwimmer“
35.0 Übung 8 – Dehnung diagonal
36.0 Übung 9 – Dehnung des Gesäßes
37.0 Übung 10 – Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur / Ischias
38.0 Übung 11 – Dehnung des Hüftbeuger
39.0 Übung 12 – Dehnung Position des Kindes – Entspannungshaltung
40.0 Eigenübungsprogramm für das Iliosakralgelenk
41.0 Behandlungsbeispiel von Triggerpunkten in der Physiotherapie bei Ischiasschmerzen oder bei einem Piriformissyndrom mit Beckenschiefstand
41.1Die Befundung ist das A und O für den Physiotherapeuten
41.2Wie werden Triggerpunkte behandelt?
42.0 Behandlungsbeispiel am Patienten mit Schmerzangabe in der LWS (L4/5) mit medial ausstrahlenden Schmerzen ins rechte Bein
Bildverzeichnis
Quellenverzeichnis
Abkürzungsverzeichnis
Der Autor
Christian Marquardt, geb. am 13.06.1978, leitet nach seinen Abschlüssen zum Masseur & medizinischen Bademeister und Physiotherapeuten seit 2008 ein Physiotherapie- und Rehazentrum mit medizinischem Trainingszentrum in Plattling/Niederbayern.
Bereits in den Jahren 1999-2006 betreute er die Deutsche Taekwondo Nationalmannschaft während nationaler und internationaler Wettkämpfe. Er konnte so unter anderem durch die Weltmeisterschaft in Korea und Betreuung sämtlicher Olympiaqualifikationen für Sydney 2000 sowie Athen 2004 sein therapeutisches Wissen erweitern
Von 2009 bis 2013 betreute er als Physiotherapeut den Fußball- Drittligisten SV Wacker Burghausen
Von 2014 bis 2015 war er im Nachwuchsleistungszentrum des FC Ingolstadt beschäftigt, wo er die physiotherapeutische Leitung aller U-Mannschaften innehatte.
Danach wechselte er in die 2. Bundesliga zum Karlsruher SC, wo er den Fußballprofis beim Training und an Spieltagen mit seinem fachlichen Wissen zur Seite stand
Im Juli 2013 war er bereits als Autor des Buches „Gezielt behandeln – schneller wieder fit“ in Erscheinung getreten.
Außerdem veröffentlichte er im April 2016 das Lehrbuch „Faszienbehandlung - Spezielle Behandlungstechniken für Physiotherapeuten, Masseure und Bewegungstherapeuten“
Weitere Infos unter www.physiotherapie-marquardt.de
Vorwort
Wie bereits bei meinen anderen Büchern kam mir der Gedanke ein Buch zu schreiben durch meine tägliche Arbeit mit Menschen. Dieses Buch kann als Lehrbuch oder als Hilfestellung für betroffene Patienten verstanden werden: Mehr als die Hälfte aller Beschwerden der Wirbelsäule sind in Ihrem untersten Abschnitt, der sogenannten Lendenwirbelsäule lokalisiert. Der Volksmund spricht von „Kreuzschmerzen.“ Der Grund darin liegt in der starken mechanischen Belastung, welche diese untersten Segmente der Wirbelsäule tagtäglich aushalten und kompensieren müssen. Entwicklungsgeschichtlich wird der Rücken oft als Schwachstelle des menschlichen Körpers beschrieben, weil der Übergang vom Vierbeiner zum Zweibeiner anscheinend von unserem Bewegungs- und Haltungsapparat nicht problemlos verkraftet wurde. Fast jeder Mensch wird einmal oder mehrmals im Leben mit dem Symptom Rückenschmerz konfrontiert. Für viele unter uns gehören Rückenschmerzen traurigerweise fast zum täglichen Leben. Die Wirbelsäule ist eine sehr komplexe Funktionseinheit. Das Zusammenspiel von aktiven Strukturen (Muskulatur) und passiven Strukturen (Gelenke, Bänder, Knochen und Bandscheiben) ist so komplex, dass bis heute zwar viele wissenschaftliche Erklärungen über mögliche Funktionsweisen der Wirbelsäule bestehen, die absolute Wahrheit jedoch noch lange nicht gefunden ist. Besonders das Erforschen der Ursachen der Rückenschmerzen ist noch lange nicht abgeschlossen, denn immer wieder werden neue mögliche Schmerzmechanismen aufgedeckt.
Für Betroffene ist es immens wichtig die Ursachen zu kennen, denn nur so kann eine wirksame und erfolgversprechende Therapie eingeleitet werden.
Heute vertrauen die Menschen oft nur all zu gern mehr technisch erzeugten Bildern und Laborwerten als den eigenen Sinnen. Dabei sollte man bedenken, dass sich die einzigartige menschliche Fähigkeit, die Welt mit allen Sinnen wahrzunehmen, mit den faszinierenden technischen Entwicklungen kombinieren und sich daraus ein enormes Potenzial an Möglichkeiten entwickeln lässt wie man Rückenschmerzen vorbeugen oder vermeiden kann.
Dazu gehört auch, dass sich Ärzte und Physiotherapeuten wieder etwas mehr Zeit für ihre Patienten nehmen, um dieses Potenzial ausschöpfen zu können. Es ist mir daher ein Anliegen, die Physiotherapie nicht nur als alternativ oder komplementär zu bezeichnen. Physiotherapeuten sollten alle vorhandenen Möglichkeiten umfänglich und gemeinsam im Sinne des Patienten nutzen und damit auch im Sinne des Arztes zum Einsatz bringen.
Die Erfahrungen mit den Patienten in meiner Praxis, die vielen offenen Fragen und nicht zuletzt meine feste Überzeugung, dass zu einer ärztlichen Behandlung notwendigerweise auch die physiotherapeutischen Möglichkeiten mit Übungen und Behandlungstechniken zum Patienten gehört, überzeugten mich schließlich und gaben mir das Vertrauen, dieses Buch über Bandscheibenprobleme und der daraus folgenden Ischiasbeschwerden zu schreiben.
