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- Herausgeber: WS
- Kategorie: Ratgeber
- Serie: Guérir de la Codépendance et des Abus Narcissiques
- Sprache: Französisch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
Désarmer les personnes toxiques, guérir des traumatismes et vivre une vie plus heureuse
Avez-vous l'impression de toujours donner plus que de recevoir dans votre relation?
Votre relation vous épuise-t-elle plus qu'elle ne vous rend heureux?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les personnes qui semblent avoir le plus besoin de vous sont aussi celles qui vous blessent et vous maltraitent?
Si c'est le cas, ce livre est pour vous! Vous avez trouvé les guides pour soutenir toute personne qui a été impliquée dans une relation avec un narcissique ou un partenaire abusif.
Dans ce livre, vous découvrirez ce qu'est la codépendance ainsi que le trouble de la personnalité narcissique (TPN). Découvrez comment ces troubles affectent les relations des deux côtés du spectre - ceux qui sont abusés par un narcissique et ceux qui abusent de leur partenaire.
Sachez pourquoi cela se produit, ce qui ne va pas dans ces relations et comment elles peuvent se rétablir si quelqu'un le souhaite. L'objectif de ce livre est de fournir des informations et des conseils par le biais de mesures concrètes que l'on peut prendre dès la fin de la lecture!
Apprenez tout ce qu'il faut savoir pour identifier les agresseurs avant d'entrer en relation avec eux, repérer les signaux d'alarme dès le début, comprendre où votre propre comportement a pu déraper, savoir quand trop c'est trop, et apprendre à vous détacher des personnes toxiques.
Sortez d'une relation malsaine, guérissez de vos blessures passées et retrouvez la paix intérieure.
Dans ce livre, vous découvrirez:
- Comment remettre votre vie sur les rails : Avec ce livre parfait, apprenez à identifier et à désarmer les personnes abusives et à vous libérer des chaînes abusives dans lesquelles elles vous enferment.
- Une version plus confiante et plus heureuse de vous-même : Retrouvez votre confiance et votre estime de soi grâce à des conseils sur la manière de guérir de votre traumatisme.
- Protection contre les abuseurs : Ne tombez plus jamais dans leurs pièges en apprenant à les repérer avant que les narcissiques n'entrent dans votre vie! Restez loin d'eux et ne soyez plus jamais blessé.
Reprenez immédiatement votre vie en main après avoir lu ce livre et vous vous sentirez plus heureux que jamais. Même si vous craignez de faire le premier pas, sachez que ce livre est là pour vous guider à chaque étape!
Vous méritez d'être aimé et respecté.
Allez-y, prenez ce livre et commencez à lire!
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Seitenzahl: 136
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Eva Spencer
Copyright © 2023 par Eva Spencer
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Contenu
Codépendance, Briser Les Schémas
Le Guide De Rétablissement Des Codépendants Pour Guérir Votre me De L'abus Narcissique, Des Relations Toxiques Et Des Sociopathes. Améliorez Vos Compétences En Communication, Votre Confiance En Vous Et Plus Encore
Eva Spencer
La codépendance, l'adversaire
La codépendance est définie comme une relation dans laquelle l'un ou les deux partenaires souffrent ou ont souffert d'abus de substances, de maladies mentales ou de traumatismes familiaux. Le développement d'une relation de codépendance comme moyen de faire face aux pressions de la vie est une réponse acquise aux expériences traumatisantes de la vie.
Pour assurer le bonheur d'une autre personne, une personne codépendante - également connue sous le nom d'aidant - prendra des mesures considérables, même au détriment de sa propre santé et de son bien-être. Beaucoup d'aidants sont prêts à mettre de côté leurs propres convictions et leur conscience pour répondre aux besoins de la personne qu'ils aident. Lorsque la personne aidée permet ou même encourage ce comportement, celui-ci se poursuit. L'engagement et le souci d'une personne codépendante pour le bonheur de la personne aidée se manifestent dans ses actions et ses attitudes à l'égard de l'aidant. Si vous adoptez l'un de ces comportements ou ressentez ces sentiments, surtout si vous pouvez déterminer que vous avez vécu des situations traumatisantes, il est très possible que vous soyez engagé dans une relation de codépendance.
Qu'est-ce que la codépendance?
En fin de compte, la codépendance fait référence à une dépendance à une autre personne plutôt qu'à une substance telle que l'alcool ou les drogues. En raison de l'abus de substances et de la dépendance, même les relations interpersonnelles les plus intimes peuvent être tendues ou rompues. Comme il est difficile pour une personne souffrant d'une addiction de maintenir de bonnes relations, la codépendance et l'addiction sont souvent observées en tandem.
Les personnes qui ont grandi dans un foyer codépendant sont plus susceptibles que les autres de développer une codépendance en raison de leur éducation et de leurs expériences au sein du foyer. Le terme "codépendance" a été utilisé pour la première fois dans le contexte de familles dont un ou plusieurs membres étaient aux prises avec l'alcoolisme ou la toxicomanie, respectivement.
Par conséquent, le mot en est venu à décrire la dynamique d'une famille dont un ou plusieurs membres sont aux prises avec l'alcoolisme ou la toxicomanie. De nombreux systèmes familiaux dysfonctionnels peuvent entraîner le développement de relations de codépendance, et dans de nombreux systèmes familiaux dysfonctionnels, ces relations de codépendance sont maintenues.
Les personnes qui luttent contre une dépendance ou une maladie mentale sont plus susceptibles de jouer un rôle de codépendance, ce qui peut être bénéfique dans certaines situations. D'autres deviendront des soignants, ce qui aidera le toxicomane à lutter contre sa dépendance. Si une personne éprouve suffisamment de plaisir et d'épanouissement à "devoir" s'occuper de son partenaire, la codépendance peut évoluer vers la dépendance pour elle aussi.
Parce qu'elles se nourrissent toutes l'une de l'autre, il peut être difficile de déterminer quelle condition est apparue en premier. Les personnes qui connaissent mieux les raisons sous-jacentes de la dépendance et de la codépendance sont plus à même de reconnaître le moment où il est temps de chercher un traitement pour leurs problèmes.
Pour de nombreuses personnes, le concept de codépendance est difficile à comprendre. Certaines personnes peuvent l'interpréter comme un état de "collage" ou de "besoin", mais la codépendance est une tendance mentale et comportementale potentiellement néfaste qui peut se transmettre de génération en génération.
Dans certains milieux, les termes "dépendance aux relations" ou "addiction aux relations" ont été utilisés pour décrire ce phénomène.
Lorsqu'une personne est confrontée pour la première fois à la codépendance, il peut être extrêmement difficile de s'en défaire. Cependant, la capacité de l'autre personne dans la relation à changer son comportement et à établir une relation saine est réalisable si on lui fournit les ressources et l'orientation appropriées.
La première étape du rétablissement consiste à déterminer où les choses ont mal tourné.
Êtes-vous dans une relation de codépendance?
Il se peut que vous ne soyez même pas conscient que vous êtes dans une relation de codépendance. Voici quelques conditions, comportements ou croyances qui vous aideront à déterminer si vous l'êtes:
Vos centres d'intérêt sont peu nombreux ou inexistants en dehors de leur relation; ils n'ont pas de passe-temps ou d'idées qui leur soient propres. Si vous en avez, vous ne les poursuivez pas activement. Au contraire, une grande partie de votre satisfaction et de votre estime de soi provient de votre participation à la relation.
L'expression ou la contemplation de ses propres désirs et aspirations peut parfois donner lieu à des sentiments de culpabilité, en particulier lorsqu'elle a lieu en public. Les personnes qui en sont atteintes peuvent éprouver des sentiments refoulés ou difficiles à comprendre.
Malgré la cruauté et la violence d'un "autre" abusif, la plupart des personnes qui se trouvent dans une relation abusive choisissent d'y rester. Lorsqu'une personne est toujours préoccupée par le bien-être d'une autre, mais qu'elle ne peut rien faire pour que cette personne se sente "mieux" ou "bien", ou pour créer l'environnement parfait pour le bonheur de la personne habilitée, quelles que soient les mesures prises, on dit qu'elle "marche sur des œufs".
Quel est votre préjudice?
La codépendance nuit à la capacité de nouer et de maintenir des relations interpersonnelles saines de diverses manières. Les personnes doivent reconnaître qu'elles doivent se libérer des tendances à la codépendance afin de soutenir pleinement leurs propres désirs, aspirations et leur santé physique et mentale.
Les codépendants sont qualifiés de "réactionnaires" dans la littérature. Cela s'explique par le fait qu'ils développent un schéma de réponse ou de réaction aux difficultés des autres, ainsi qu'à leurs propres difficultés. En raison de la nature stressante de l'alcoolisme et d'autres comportements de dépendance, ces réactions sont employées comme méthodes d'adaptation pour faire face à des situations souvent imprévisibles.
Le stress est un phénomène auquel tout le monde est confronté quotidiennement et qui constitue un aspect inévitable de notre vie. Nous avons tous des préférences différentes quant à la manière de réagir et d'agir dans des situations spécifiques.
Lorsqu'il s'agit de faire face aux difficultés de la vie, de nombreuses personnes ne savent absolument pas par où commencer. Garder son sang-froid face à l'adversité peut avoir un impact positif considérable sur la santé et le bien-être en général.
Cependant, la codépendance n'est pas un diagnostic médical, bien qu'elle puisse conduire à la maladie et interférer avec votre développement. La codépendance peut épuiser une personne et affecter ses relations avec les autres.
Certains de vos proches peuvent tomber malades à cause de vos actions, ce qui les empêche d'assumer la responsabilité de leur propre santé.
Si vous souffrez de codépendance, il est possible que vous en soyez venu à croire que vos réactions sont normales et que c'est la seule façon dont les choses peuvent se passer. Il est naturel qu'une personne se sente plus en sécurité à mesure qu'elle se familiarise avec un scénario. Cependant, le désir d'être exigé et la nécessité d'être exigé sont deux émotions différentes. En tant que codépendant, dès que vous êtes séparé de la personne avec laquelle vous avez formé un attachement émotionnel, vous commencez à vous sentir physiquement mal à l'aise.
Souvent, le sentiment d'identité d'une personne commence à se dissoudre dès qu'elle ne fait plus partie de la vie du toxicomane ou de l'agresseur, et elle se sent alors abandonnée.
Le voyage est difficile et éprouvant, mais faites confiance au processus. Les résultats en valent la peine. Se libérer de l'état d'esprit de codépendance est immensément libérateur, d'une manière que vous ne pouvez même pas imaginer au départ.
Rattraper un cycle de codépendance
Quelle est la cause?
Dans certains cas, la codépendance est une maladie enseignée, transmise de génération en génération.
Dans le cadre du processus d'apprentissage par observation, les enfants apprennent à devenir de plus en plus dépendants des personnes qui s'occupent d'eux au fur et à mesure qu'ils grandissent. Si un enfant a un attachement émotionnel fort au parent codépendant, il est absolument essentiel qu'il n'observe pas ses parents dans une relation de codépendance l'un envers l'autre.
Lorsqu'elles sont de bonne humeur, elles profitent de l'occasion pour apprendre de leur partenaire et d'autres personnes. Faire passer les besoins de quelqu'un d'autre avant les siens est quelque chose qui arrive tout le temps.
Les personnes qui ont été élevées par des parents codépendants sont plus susceptibles que les autres de recréer ce dysfonctionnement dans leur propre vie, souvent sans même s'en rendre compte, en raison de leur manque d'expérience de la vie.
Les enfants qui ont souffert de l'absence, de la négligence ou de l'apathie de leurs parents sont plus enclins que les autres à développer une codépendance. Les enfants sont particulièrement sensibles au fait qu'ils dépendent de leurs parents ou tuteurs pour leur survie.
Si ces conditions ne sont pas remplies, ils grandiront en pensant qu'ils ne sont pas aimables ou que les personnes qui s'occupent d'eux ne sont pas dignes de confiance. Si les parents sont alcooliques ou toxicomanes, passent beaucoup de temps hors de la maison ou maltraitent d'autres membres de la famille, les besoins de leurs enfants risquent d'être négligés.
Lorsqu'un enfant a été maltraité ou négligé, il n'est pas rare qu'il développe une dépendance émotionnelle à l'égard des personnes qui s'occupent de lui pour le bien-être de sa famille.
Ce qu'il faut savoir
Il existe trois stades de codépendance, distincts les uns des autres. Il s'agit de:
Stade précoce
Les codépendants deviennent de plus en plus dépendants d'une seule personne, qui nuit à leur santé et à leur bien-être. Ils négligent ou justifient le comportement indésirable d'une autre personne. Pour plaire aux autres, ils peuvent mettre en veilleuse leur propre vie sociale et leurs intérêts, ce qui peut les amener à se sentir de plus en plus seuls.
Le désir d'obtenir l'approbation d'autrui et de voir sa famille et ses amis heureux sont deux besoins humains inhérents, mais il existe une distinction entre ces impulsions naturelles et le besoin de plaire à tout le monde en permanence. Les personnes qui cherchent à plaire aux autres partent souvent du principe qu'elles n'ont pas d'autre choix que de rendre les autres heureux pour l'être elles-mêmes. Bien qu'ils comprennent que faire plaisir aux autres est intrinsèquement contradictoire avec leurs propres objectifs et exigences, ils ont du mal à dire "non".
Les relations de codépendance se caractérisent par une faible estime de soi de la part des deux partenaires. Ce n'est que lorsqu'une personne jouit de l'approbation de l'autre, ou lorsqu'une personne rend service à l'autre, que l'une ou l'autre peut se sentir utile. Par exemple, une personne codépendante peut avoir une mauvaise estime d'elle-même car elle doit compter sur son partenaire dans la relation pour répondre à ses besoins financiers. Dans d'autres cas, elle doit rechercher l'approbation de son partenaire. Ou encore, le comportement dominateur de la personne dépendante peut être motivé par une inquiétude profonde que l'autre personne l'abandonne.
Stade intermédiaire
L'anxiété, la culpabilité et le sentiment d'être personnellement responsable de ses actes augmentent de façon directement proportionnelle à l'intensité des actes. Les codépendants ont du mal à maintenir leur estime de soi parce qu'ils peuvent passer plus de temps dans la relation tout en obtenant peu en échange.
En conséquence, la colère, l'impatience et l'amertume peuvent apparaître. Il est possible qu'un toxicomane cherche à modifier son partenaire en le harcelant, en le blâmant ou en le manipulant d'une manière ou d'une autre pour tenter d'influencer son comportement.
Si vous pensez que votre proche agit de manière malhonnête, vous devez en informer ses amis et sa famille. L'alcoolisme et l'abus de substances, ainsi que la malnutrition et un mode de vie sédentaire, sont tous liés aux comportements de jeu et d'achat excessifs. Le comportement de soumission et de dépendance des codépendants devient de plus en plus fréquent à cause de tout cela.
Il est fréquent que les personnes impliquées de part et d'autre dans une relation de codépendance aient du mal à reconnaître, à respecter et à faire respecter leurs propres limites. Les limites sont bénéfiques tant que chaque personne respecte les sentiments et l'indépendance de l'autre.
Accepter que l'on n'est pas responsable du bonheur d'une autre personne est également un élément important du processus. Une difficulté fréquente dans les relations de codépendance est que l'un des partenaires ne reconnaît pas et ne fait pas respecter les limites, tandis que l'autre partenaire ne reconnaît pas et ne fait pas respecter les limites.
Cependant, alors que l'autre personne contrôle la situation et la manipule afin d'en prendre le contrôle, les deux parties restent passives et passivement soumises. L'une des compétences les plus importantes et les plus difficiles à acquérir par les familles dans le cadre de la consultation consiste à établir et à maintenir des limites.
Stade avancé
Compte tenu de la nature de ces questions, chaque personne impliquée peut avoir un impact substantiel sur la dynamique d'une relation. Il est inévitable que vous rencontriez des difficultés si elles ne parviennent pas à communiquer efficacement ou à respecter les limites. Les soignants sont souvent soumis à une pression énorme pour s'assurer que tout est fait correctement, tandis que les personnes dont ils sont responsables craignent souvent d'être abandonnées par les personnes dont elles ont la charge.
Bien qu'ils aient tous deux peur d'être seuls, aucun d'entre eux n'est satisfait. Même s'il est peu probable qu'il y ait de nombreux désaccords, les deux personnes concernées sont susceptibles d'être préoccupées par la situation dans laquelle elles se trouvent.
Les personnes qui souffrent de codépendance peuvent être confrontées à une angoisse physique et mentale en raison de leur dépendance à l'égard d'une autre personne. Des problèmes de santé tels que des troubles du sommeil, des sciatiques, des maux de tête et des douleurs musculaires peuvent résulter de ce stress chronique. Lorsqu'il y a un problème de drogue, la dépendance devient plus grave.
