Das schamanische Buch des Lebens E-Book

Chiara Amelie Weninger

• Herausgeber: Schirner Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Seitenzahl: 166

Beschreibung

»Spiritualität hat keine Grenzen – unsere Einzigartigkeit tragen wir immer schon in unserer Seele. Wir gestalten unser Leben in jedem Moment so, wie es uns erfüllt, und all unsere inneren Sehnsüchte dürfen sich verwirklichen.« Chiara Amelie Weninger Chiara Amelie Weninger entstammt einer Ahninnenreihe starker Frauen und wuchs mit dem mongolischen Schamanismus auf. Daher weiß sie, wie wichtig Erdung und eine starke Verbindung zu Mutter Natur für ein erfülltes, spirituelles Leben sind. Sie nimmt uns mit in unsere innere Seelenlandschaft und zeigt uns, wie wir mit Emotionen besser umgehen, alte Blockaden und Ängste lösen, unsere Selbstliebe erwecken, Dankbarkeit in die Welt tragen, unseren Seelenwünschen folgen und nicht zuletzt innere Freiheit erlangen. Mit zahlreichen Meditationen, einfachen Übungen, inspirie­renden Leitsätzen und wertvollen Impulsen finden wir heraus, wie wir unser Leben selbstbestimmt und voller Freude gestalten, stimmige Entscheidungen treffen und unsere Seelenkraft entfalten.

Leseprobe

Die Ratschläge in diesem Buch sind sorgfältig erwogen und geprüft. Sie bieten jedoch keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat. Alle Angaben in diesem Buch erfolgen daher ohne Gewährleistung oder Garantie seitens der Autorin oder des Verlages. Eine Haftung der Autorin bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

ISBN Printausgabe: 978-3-8434-1508-8

ISBN E-Book: 978-3-8434-6496-3

Chiara Amelie Weninger: Das schamanische Buch des Lebens Entfalte dich selbst und deine Seelenkraft

© 2022 Schirner Verlag, Darmstadt

Umschlag: Simone Fleck, Schirner, unter Verwendung von # 1625637541 (© Jozef Klopacka), # 449084635 (© Volodymyr Sanych), # 669223453 (© Anton Watman), # 1367629652 (© kurbanov) und # 1933403660 (© Marlen Kenbayev), www.shutterstock.com

Print-Layout: Simone Fleck, Schirner

Lektorat: Ina Keller & Katja Hiller, Schirner

E-Book-Herstellung: Zeilenwert GmbH, Rudolstadt, Germany

www.schirner.com

1. E-Book-Auflage April 2022

Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Funk, Fernsehen und sonstige Kommunikationsmittel, fotomechanische oder vertonte Wiedergabe sowie des auszugsweisen Nachdrucks vorbehalten

Inhalt

Einleitung

Geben und Nehmen – eine meditative Einführung

Dankbarkeit

MEDITATION: Lasse Dankbarkeit in die Welt strömen

Ausgeglichenheit von Geben und Nehmen

MEDITATION: Finde deine innere Balance

Schritte zum eigenen Selbst

Selbstwahrnehmung

ÜBUNG: Nimm deine eigenen Bedürfnisse wahr

Grenzen achten

LEITSÄTZE zum Achten der eigenen Bedürfnisse und Grenzen

Spiritualität – Wege zur inneren Stimme

ÜBUNG: Einssein mit allem, was ist

Ein paar Worte zu meiner Spiritualität

Nein sagen

Eigenverantwortlich leben

Sich vor Energieverlust schützen

MEDITATION: Reinige und erneuere deinen Geist und deinen Körper

METHODEN zum Schutz vor Energieverlust

Einzigartigkeit

LEITSÄTZE für die einzigartige Kraft aus dem Inneren

Einklang von Körper und Seele

MEDITATION: Unterstütze deine Selbstheilungskräfte

EIN KLEINER ÜBERBLICK über körperliche Beschwerden und ihre möglichen seelischen Hintergründe

Selbstliebe

ÜBUNG: Spüre tiefe und wahrhaftige Selbstliebe

Ängste und Schwächen erkennen und annehmen

Authentisch und selbstbestimmt durchs Leben gehen

Liebe

MEDITATION: Hole dir deine Energie zurück

Freiheit

MEDITATION: Verbinde dich mit deiner inneren Freiheit

Weiblichkeit

MEDITATION: Nähre deine Weiblichkeit

Ängste und Zweifel

ÜBUNG: Verwandle deine Angst

Vertrauen ins Leben

MEDITATION: Verbinde dich mit deinem Lebensbaum

Mitleid und Mitgefühl

MEDITATION: Erfahre die Kraft des Mitgefühls

Empathie

ÜBUNG: Verwandle negative Gefühle in positive

Erdung

MEDITATION: Stärke deine Verbindung mit Mutter Natur

Entscheidungen

ÜBUNG: Entscheidungen im Einklang mit deiner Seele

Innere Sehnsüchte

ÜBUNG: Erkenne deine inneren Sehnsüchte

Alte Blockaden lösen

MEDITATION: Altes loslassen – Neues willkommen heißen

Neues ins Leben integrieren

ÜBUNG: Manifestiere dein Leben nach deinen schönsten Vorstellungen

LEITSÄTZE für das Manifestieren

Du bist wundervoll

Danke

Über die Autorin

Bildnachweis

Einleitung

Die Welt ist voller Geheimnisse. Täglich nehmen wir die Umwelt, die Gesellschaft und die Geschehnisse dieser Welt wahr. Wir bilden uns Meinungen, erforschen Wissen und erleben Abenteuer. Wohin wir unseren Blick auch wenden, es gibt immer etwas zu entdecken.

Manchmal verlieren wir dabei jedoch die Gabe, unsere Aufmerksamkeit nur auf unser Inneres zu richten und zu spüren, was uns bewegt und welche Sehnsüchte unsere Seele gerade hat. Im steten Wandel unserer Entwicklung begegnet uns dabei immer wieder die Frage nach dem wahren Sinn unseres Selbst:

Was brauche ich für ein erfülltes Leben?

Was ist meine Spiritualität, und was glaube ich?

Was ist der Sinn meines Daseins?

Durch den Blick nach innen beschäftigen wir uns mit unserer tiefen, verborgenen Wahrheit. Wachstum, Reife und Lebensfreude entstehen, Liebe kann gelebt und gegeben werden. Wir erfahren in Begegnungen, besonders mit uns selbst, Achtsamkeit, Wertschätzung und Respekt und dürfen zu jeder Zeit die allgegenwärtige Spiritualität spüren. Manchmal lernen wir, dass das Leben uns Steine in den Weg legt, die wir überwinden müssen. Wir geraten in Situationen, die uns überfordern, oder uns begegnen Probleme, die wir nicht wahrhaben wollen. Aber durch jede Erfahrung wachsen wir.

»Das schamanische Buch des Lebens« nimmt dich mit in deine innere Seelenlandschaft. Es begleitet dich auf deinem Weg zur Erkenntnis, Akzeptanz oder auch Ablehnung. Stelle dir diesen Weg wie eine Leiter vor, deren Sprossen verschiedene Themen symbolisieren, die dir im Alltag auf dieser Erde begegnen. Du selbst entscheidest, wie viel Zeit du brauchst, um die Leiter hinaufzusteigen. Vielleicht möchtest du alle Sprossen betreten, oder aber du überspringst die ein oder andere. Jeder Schritt auf deinem Seelenweg darf sein. Du entscheidest, wann du bereit bist, dich mit deinen Sehnsüchten und Wünschen zu beschäftigen, denn du allein weißt, was gut für dich ist. Allen Wegen gemeinsam ist das Glücksgefühl, wenn wir eine neue Erfahrung in Liebe annehmen und als Teil unserer Seelenlandschaft integrieren. Das Glücksgefühl, wenn wir lernen, verstehen und begreifen. Dazu möchte ich dir einen Impuls mitgeben: Wir wachsen an allen Erkenntnissen.

Im »schamanischen Buch des Lebens« findest du wichtige Denkanstöße für ein erfülltes, spirituelles Leben. Zur Unterstützung gebe ich dir Meditationen, Übungen und Leitsätze an die Hand, mit denen du arbeiten kannst. Wenn du spürst, dass dich ein Kapitel anzieht, es deine Emotionen weckt oder dich abschreckt, dann ist es vielleicht richtig, dich genau jetzt mit diesem Thema zu beschäftigen.

Zu den Meditationen liegt mir Folgendes am Herzen:

› Die Meditationen sind alle von Anfang bis Ende geführt. Du kannst sie entweder allein machen, während du sie liest und Bilder vor deinem geistigen Auge entstehen lässt. Oder du bittest eine vertraute Person darum, dir die Meditation laut vorzulesen, damit du dich vollkommen auf dich und dein inneres Erleben konzentrieren kannst. Das gelingt am besten, wenn du deine Augen schließt und der Stimme und deinen Bildern folgst.

› Suche dir einen Platz, an dem du dich wohlfühlst und dich entspannen kannst. Nimm dir Zeit für dich, und lasse dich auf die Meditation ein.

› Beim Meditieren betrittst du eine andere Bewusstseinsebene. Deshalb ist es wichtig, dass du dich vor fremden Einflüssen schützt, welcher Natur sie auch sein mögen. Ich empfehle dir dafür das Räuchern mit einer Schutzmischung, in der Weißer Salbei, der klärend und reinigend wirkt, oder Wacholder enthalten ist. Im mongolischen Schamanismus gilt der Wacholder als wichtigste Pflanze für eine Ritualräucherung. Dafür werden sowohl die Beeren als auch die nadeligen Blätter der Pflanze getrocknet und fein gerieben. Du kannst die Mischung auf Räucherkohle legen und mit dem Rauch einen Schutzkreis um dich ziehen. Alternativ kannst du in deinen Gedanken einen Kreis aus goldenem Licht entstehen lassen, in dessen Mitte du Platz nimmst. Möchtest du deine Meditation in der Natur machen, verwende Salz oder Naturtabak, und streue es bzw. ihn auf dem Boden in einem Kreis um dich herum.

›Ich nutze die folgende Atemtechnik, die das Meditieren erleichtert:Stelle dir beim Einatmen einen Punkt oberhalb deines Scheitels am Scheitel-Chakra vor und beim Ausatmen einen Punkt unterhalb deiner Fußsohlen. Lasse beim Ein- und Ausatmen einen Energiefluss zwischen diesen Punkten entstehen, der deinen Körper zentriert. Wenn du einatmest, spürst du, wie die Energie in deinem Körper nach oben zu deinem Scheitel fließt, und wenn du ausatmest, gleitet sie wieder hinab zu deinen Fußsohlen. Wiederhole diese Atemtechnik ein paarmal, bis du dich vollkommen entspannst. Nach einer Weile wirst du spüren, wie sich die Energie im Rhythmus deines Atems ausgleicht. Richte deine Aufmerksamkeit dann auf deine Körpermitte in Höhe des Solarplexus-Chakras, also etwas oberhalb deines Bauchnabels. Hier kannst du noch einmal deiner Energie nachspüren und wahrnehmen, wie es sich anfühlt, ganz zentriert zu sein.

Zu der Arbeit mit den Leitsätzen möchte ich dir auch etwas mit auf den Weg geben:

› Leitsätze sind unterstützende Werkzeuge, mit denen du arbeiten kannst, um Themen, die dich beschäftigen, anzunehmen, zu verarbeiten oder loszulassen. Du kennst sie vielleicht als Affirmation. Sie können genutzt werden, um deine Sehnsüchte ins Leben zu holen. So schenkst du dir und ihnen die volle Aufmerksamkeit, die du jetzt brauchst. Wenn du einen Leitsatz formulierst, ist es besonders wichtig, dass du dir dafür Zeit nimmst und dich mit deinen Wünschen beschäftigst.

› Formuliere dein Ziel immer in der Gegenwart, und bilde starke Sätze, die zum Beispiel mit »Ich bin« oder »Ich habe« beginnen. Damit kannst du deine Wünsche noch gezielter manifestieren, und du wirst intensiver dabei unterstützt, in deine eigene Kraft zu gelangen. Dein Leitsatz darf die Lösung beinhalten, die du dir in deinem Leben gerade am meisten ersehnst. Bitte beachte bei der Formulierung, dass Manifestationen besonders dann gelingen, wenn alles zum Wohl aller Lebewesen geschieht. Bevor du einen Satz also aussprichst, nimm einen Augenblick wahr, was eine Veränderung deines Selbst in der Welt bewirkt. Du kannst einen Satz zum Beispiel so formulieren: »Ich achte mich und meine Bedürfnisse, um Teil der Achtsamkeit und Wertschätzung in dieser Welt zu sein.«

› Denke immer daran, dass du die Leitsätze nur für dich selbst erschaffst, nicht für andere. Veränderung kannst du nur für dich selbst herbeiführen. Schreibe deinen Leitsatz an eine für dich sichtbare Stelle, oder lies ihn dir regelmäßig vor, zum Beispiel vor dem Spiegel. Du kannst ihn auch auf einen Zettel malen oder ihn singen – wie es sich für dich gerade gut anfühlt.

› Ich empfehle dir, dass du deinen Leitsatz zweimal am Tag bewusst wiederholst: einmal morgens nach dem Aufstehen und einmal abends vor dem Schlafengehen. Morgens wirst du dein Ziel als neue Information mit jedem Tag stärker und besser in deine Seelenwelt integrieren, und wenn du ihn abends wiederholst, kann der Satz nachts nachwirken, denn dein Geist arbeitet auch im Schlaf. Durch diese Regelmäßigkeit entwickelt sich daraus ein Ritual. Bei manchen Leitsätzen brauchst du mehrere Wochen, bis du sie verinnerlicht hast, andere sind bereits nach wenigen Tagen verarbeitet. Du spürst am besten, wie lange du mit einem Leitsatz arbeiten möchtest, und wirst es merken, sobald er sich für dich vertraut anfühlt. Wenn du dir nicht sicher bist, brauchst du ihn vielleicht noch eine Weile, weil deine Seele dir dadurch zeigen möchte, welche Themen sie mit sich trägt. Wichtig ist, dass du die Worte im Herzen spürst und sie nicht nur mit dem Verstand aussprichst. In tiefer Verbindung zu dir selbst, in Achtsamkeit und Wertschätzung kannst du die Botschaft in dein Leben integrieren.

Wir alle lernen das Leben auf unterschiedliche Art und Weise kennen. Jeder Mensch trägt sein Schicksal mit eigener Kraft, damit er Erfahrungen machen und sich weiterentwickeln kann. Mein Weg hat mich in die Welt des mongolischen Schamanismus geführt, in der ich meine Wurzeln gefunden habe. Wo auch immer wir unsere Spiritualität entdecken, wir sind in jedem Moment in Liebe miteinander verbunden.

Zu lernen, wie wir unsere innere Seelenlandschaft und unsere Bedürfnisse wahrhaftig wahrnehmen und wie wir unser Potenzial entfalten können, ist ein Weg, den wir Schritt für Schritt gehen. Nimm dir auf dieser Reise all die Zeit, die du brauchst. Alles darf sein, und jedes Gefühl hat seinen Platz. Begegne dir in Achtsamkeit und Wertschätzung, und vertraue deiner Intuition. Du bist wundervoll und einzigartig, so, wie du bist.

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Buch, kraftvolle Erkenntnisse und bedingungslose Liebe in der Begegnung mit dir selbst.

Chiara Amelie

Geben und Nehmen – eine meditative Einführung

Damit du dich auf die weiteren Kapitel entspannt einstimmen kannst, möchte ich gern mit einer meditativen Einführung zum Thema »Geben und Nehmen« beginnen.

Stelle dir vor, du bist an einem wunderschönen Strand. Über dir ein strahlend blauer Himmel, im Meer spiegeln sich die kleinen, puderzuckerweißen Wölkchen, flauschig und dicht. Du spazierst barfuß auf dem weichen Sand, hörst dem Spiel der rauschenden Wellen zu und spürst hinter dir die Präsenz eines kleinen Waldes mit großen, dichten Bäumen. Du kannst die Vögel hören, genießt die warme Sonne auf deiner Haut, und mit jedem Schritt, den du durch den feinen Sand machst, nimmst du einen tiefen Atemzug. Spüre, wie die kühle, reine Meeresluft in deinen Körper strömt. Frisch wie Minze schlängelt sich dein Atem weit nach unten und trifft auf die feinsten Enden und Ecken deiner Lunge. Nimm dir Zeit, und lasse beim Ausatmen all das los, was du nicht mehr in deinem Leben haben möchtest.

Nachdem du dich eine Weile am Strand entspannt hast, beginne, deine Umgebung genauer wahrzunehmen. Du entdeckst einen Stein, der direkt vor deinen Füßen liegt. Nach längerem Betrachten erkennst du ein Tier in seiner Form. Hebe den Stein auf, und schaue ihn genauer an. Das Tier, das sich dir zeigt, ist wunderschön. Du spürst eine starke Verbindung zu ihm und betrachtest deinen Tierboten eine Weile. Der Stein trägt die Energie der Sonne in sich. Fühle und genieße seine Wärme in deinen Händen. Frage ihn, ob er dich begleiten möchte, und höre ihm gut zu. Du darfst ihn behalten, denn er möchte ein Teil deiner weiteren Reise sein.

Dankbarkeit

Oft führen wir eine Geste oder eine Handlung mit Selbstverständlichkeit und Gleichgültigkeit aus. Was wir damit bewirken, ist ein Ausdruck der Überlegenheit. Ein Machtspiel entsteht, und die Balance zwischen Geben und Nehmen gerät in ein Ungleichgewicht, das uns nach und nach schwächt. Wenn wir nehmen, sollten wir dies immer in Dankbarkeit tun und dadurch einen Ausgleich bewirken.

Nachdem du den Stein genommen hast, gib der Natur im Gegenzug etwas zurück. Stelle dir vor, wie du ein Päckchen Reis aus deiner Tasche hervorholst, es vorsichtig öffnest, mit deiner rechten Hand ein wenig von dem Reis nimmst und die geschlossene Hand zu deinem Herzen führst. Schließe nun deine Augen, und verbinde dich ganz tief mit der Erde. Wurzeln wachsen aus deinen Füßen nach unten, umschlingen sie und festigen deinen Stand. Sie reichen bis zum innersten Punkt von Mutter Erde. Du fühlst eure Verbundenheit. Du selbst wirst Teil des Waldes hinter dir, wirst zu einem starken Baum, der tief mit der Erde verwurzelt ist.

Forme nun mit einem langen Atemzug das Wort »Danke« mit deinen Lippen. Wenn du dich bereit fühlst, strecke deine rechte Hand vom Herzen weg in die Höhe, öffne sie dann, und lasse deine Gaben zu Boden fallen. Sie landen dort, wo du den Stein gefunden hast.

Diese Form des Ausgleichs ist ein fester Bestandteil im mongolischen Schamanismus. Durch die Opfergaben, beispielsweise Getreide oder Milch, werden in diesem Ritual Dankbarkeit und Bitten in die Welt getragen. Dankbarkeit für Mutter Erde, für unsere Vorfahren und unsere Spirits und Bitten für die Unterstützung durch die Geistige Welt.

In Dankbarkeit fließt Energie frei. Wenn Geben und Nehmen im Ausgleich sind, stärken wir unsere Lebenskraft.

Dies ist eines der wichtigsten Gesetze dieser Welten. Bewusst schreibe ich »Welten«. Im Schamanismus gibt es die sichtbare Welt, in der wir Menschen, Tiere und Pflanzen leben, und die Geistige Welt mit unseren geistigen Helfern, Krafttieren, Vorfahren und Seelenbegleitern. Beide Welten sind durch Liebe und Licht in jeder Zeit miteinander verbunden.

Dankbarkeit ist jedoch nicht nur im Miteinander mit Natur und Umwelt notwendig. Sie begleitet uns auch im Alltag. Dankbar durch die Welt zu gehen, ist nicht immer einfach, denn es geht darum, dieses Gefühl wahrhaftig in unserem Inneren zu spüren. Der Kopf weiß meist, dass wir Danke sagen sollen, doch der Weg von Kopf und Verstand zum Herzen ist oft lang. Damit du dieses Gefühl noch stärker wahrnehmen kannst, unterstützt dich die folgende Meditation für Dankbarkeit. Ich schätze diese sehr und nutze sie gern, um ein bewusstes Danke in die Welt zu tragen. Am Ende des Tages vor dem Schlafengehen hat sie besonders viel Kraft.

MEDITATION:LASSE DANKBARKEIT IN DIE WELT STRÖMEN

Für diese Meditation kannst du liegen, sitzen oder sogar stehen – wie auch immer es sich für dich am besten anfühlt. Mache es dir gemütlich. Höre tief in dich hinein, und nimm wahr, welche Bedürfnisse dir dein Körper gerade zeigt. Nimm ein paar kräftige Atemzüge, und spüre, wie du immer schwerer wirst. Bei jedem Atemzug spürst du, wie all der Ballast, den du mit dir trägst, tiefer in den Boden sinkt und wie neue Energie von oben in dich hereinfließt. Versuche, all deine Gedanken davongleiten zu lassen. Lasse sie ziehen, sie sind jetzt nicht wichtig.

Nach einiger Zeit erscheint eine vertraute Person vor deinem geistigen Auge. Du kennst sie. Nimm sie genau wahr. Du siehst ihr tief in die Augen und sagst: »Danke.« Nimm nur wahr, was passiert.

Nach und nach kommen weitere Menschen für einen kurzen Augenblick in dein Bewusstsein. Und auch bei ihnen bedankst du dich. Es braucht keinen Grund und keine Intention. Sage einfach nur Danke. Vielleicht erscheint der eine oder die andere überraschend, doch auch bei ihnen bedankst du dich. Wenn dich etwas beschäftigt, wofür du dich bedanken möchtest, dann folge deinem Impuls. Du kannst dies in Gedanken tun oder es laut aussprechen.

Lasse jede Begegnung und jedes Danke zu. Dann kehre mit deiner Aufmerksamkeit vollkommen zu dir zurück. Du bist wieder ganz bei dir, hörst und spürst deine Atemzüge und lauschst deinem ganz persönlichen Dasein.

Auch bei dir selbst bedankst du dich nun. Sprich all das aus, was dir in den Sinn kommt. Bedanke dich für dich, für das Wunder des Lebens, für all deine Möglichkeiten, die das Leben für dich bereithält.

Atme erneut tief ein und aus, und lausche auf die sanfte Stille in dir. Und wenn du so weit bist, komme wieder ganz in diesem Raum an, und kehre ins Hier und Jetzt zurück.

Wir alle können Dankbarkeit erfahren, wenn wir Dankbarkeit auch in die Welt hinaustragen. So, wie wir uns der Welt öffnen, so wird sie auf uns reagieren.

Ausgeglichenheit von Geben und Nehmen

Manchmal kann es passieren, dass eine Beziehung, die wir führen, die Balance verliert. In einem Fall geben wir immer nur, wodurch unsere Energie sinkt. Im anderen Fall nehmen wir überwiegend, wodurch sich zu viel fremde Energie in uns ausbreitet. Beides trägt dazu bei, dass wir fremdbestimmt durchs Leben gehen. Energie fließt im Normalfall im Gleichgewicht, und der Lebensfluss kann sich frei und ungehindert entfalten. Wenn wir zu wenig eigene oder zu viel fremde Lebensenergie in uns tragen, spüren wir eine Unausgeglichenheit.

Überschüssige Energie verwandelt sich oft in Wut, Zorn oder Gier. Wir fühlen uns aufgewirbelt, werden unruhig und verlieren leicht den Boden unter den Füßen. Durch Wut und Zorn kann Stress entstehen. Manchmal reagiert unser Körper dann mit Kopfschmerzen, Herzklopfen oder Übelkeit. Wir kennen auch den Ausdruck, dass uns »der Kopf vor Wut raucht« oder wir »rasend vor Wut sind«. Diese Redewendungen bekommen hier eine ganz neue Bedeutung.

Verminderte Energie zeigt sich oft durch Erschöpfung, Ängste oder den Verlust von Freude. Wir fühlen uns ausgelaugt, und uns fällt es schwer, Freude zu empfinden. Wir sind oft müde und fühlen uns schneller kränklich oder schwach.

Diese Unausgeglichenheiten sind uns vertraut, denn unsere Seele nimmt die kleinsten Unstimmigkeiten wahr. So passiert es sehr schnell, dass wir uns unwohl fühlen. Unsere inneren Verstimmungen übertragen sich aber auch auf unseren Körper, denn Körper und Seele gehören zusammen.

Überschüssiges oder vermindertes Nehmen

Oft steht hinter überschüssigem Nehmen der Neid. Gier und Neid können uns vorantreiben und ermöglichen Fortschritt. Bis zu einem gewissen Grad ist dies auch gesund, weil wir dadurch ehrgeizig sind und einen Ansporn in unserem Leben spüren. Empfinden wir allerdings zu viel Neid, macht sich leicht ein Mangeldenken in uns breit. Plötzlich wird alles mit dem Außen verglichen, und wir verlieren unsere innere Seelenlandschaft aus den Augen. Wir sind unzufrieden, und egal, wie viel wir auch nehmen, es ist nicht genug. Irgendetwas fehlt immer.

Demgegenüber gibt es Menschen, denen es besonders schwerfällt, die Hilfe anderer anzunehmen. Sie haben das Gefühl, eine Belohnung oder ein Lob nicht verdient zu haben, oder sie glauben, zu wenig geleistet zu haben. Oft verfallen wir, wenn wir nicht gut annehmen können, einem Perfektionismus und vergessen unsere eigenen Bedürfnisse. Wir erlauben uns seltener Ruhe und Entspannung, und das Gefühl entsteht, es wäre uns nicht erlaubt, uns fallen zu lassen.

Überschüssiges oder vermindertes Geben

Wenn wir unseren Fokus auf unsere Mitmenschen verlagern, kann es passieren, dass wir zu viel geben. Manchen Menschen fällt es leicht, durch überschüssiges Geben einen Mangel auszugleichen, den sie in der Kindheit selbst erfahren haben. Oft ist es auch einfacher, die Aufmerksamkeit nach außen zu richten, weil wir uns im Inneren nicht wohlfühlen. Die Angst vor der Selbstwahrnehmung ist zu groß, und stattdessen erfüllen wir die Wünsche der anderen. Das ist leichter und vielleicht auch weniger schmerzhaft.