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- Herausgeber: GRIN Verlag
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2021
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Ablaufplan für einen Kurs mit Kurzhanteln erstellt. Dabei wird zuerst du Zielgruppe definiert und die Musik ausgewählt. Im Anschluss wird ein Konzept bestehend aus verschiedenen Übungen entwickelt und erläutert. Das Hanteltraining ist in der heutigen Zeit sehr beliebt, denn beim Hanteltraining können gezielt Körperschwerpunkte trainiert und entwickelt werden. Beim Workout mit Kurzhanteln werden die verschiedenen Muskelpartien einzeln trainiert. Pro Muskelgruppe gibt es ein Lied. Die Kurzhanteln werden die gesamte Kursstunde über verwendet, sie sind der Hauptbestandteil des Kurses. Das Ziel ist es, durch die hohen Wiederholungzahlen und die verschiedenen Ausführungsgeschwindigkeiten neue Reize zu setzen und den Kurs abwechslungsreich zu gestalten. Es ist ein Kurs, der zur Kraftausdauer gehört. Das Gewebe wird gestrafft und die Muskulatur wird angeregt.
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