Genießen statt Pillen schlucken: Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen E-Book

Dantse Dantse

• Herausgeber: neobooks
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 59

Beschreibung

Du möchtest Dich in deinem Körper wohlfühlen und ihm auf natürliche Art und Weise etwas Gutes tun? Du möchtest dich vor Krankheiten schützen, ohne Dich auf Medikamente verlassen zu müssen? Dantse hat genau das Richtige für Dich! Dieser Ratgeber erklärt Dir einfach und verständlich, welche leckeren, natürlichen Lebensmittel gesunde und heilende Wirkstoffe enthalten, wie sie genau wirken und wie Du deine Ernährung damit verbessern kannst. Bekomme starke Knochen, glänzende Haare und ein Immunsystem, das jeder Krankheit trotzt! Dantse Dantse ist ein Ernährungscoach aus Kamerun, der seine umfassenden Erfahrungen aus seiner Heimat, gestützt von wissenschaftlichen Erkenntnissen, nutzt, um den Menschen in Deutschland seinen leckeren und gesund machenden Ernährungsstil nahe zu bringen.

Leseprobe

Dantse Dantse

Genießen statt Pillen schlucken: Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen

Die afrikanische Wohlfühl - Vitalkost

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Genießen statt Pillen schlucken: Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen - Die afrikanische Wohlfühl - Vitalkost

Vorwort

Einführung: Zusammenhang zwischen Ernährung, Lebensmitteln und der Gesundheit Eine kleine, persönliche Geschichte

1. Grundvoraussetzung für eine Ernährungsart die heilt

1.1 Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für ein gesundes Abnehmen und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung

1.2 Entgiftung der Leber

1.3 Ein guter und gesunder Stoffwechsel

1.4 Entschlacken macht gesund!

2. Welche Lebensmittel machen uns gesund und wirken wie Tabletten?

2.1 Vitaminreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Vitamine mit ihren Funktionen und eine Liste mit Lebensmitteln, in denen sie zu finden sind

2.2 Mineralienreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Mineralien und Spuren­elemente und in welchen natürlichen Lebensmittel sie enthalten sind

2.3 Antioxidantienreiche Lebensmittel

2.3.1 Vorkommen natürlicher Antioxidantien

2.3.2 Synthetische Antioxidantien

2.4 Omega-3-Fettsäuren – wichtige Bestandteile der Nahrung: Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?

2.5 Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund Eine gute Balance aus gesättigten und ungesättigten Ölen tut dem Körper sehr gut

2.6 Natürliche Antibiotika, natürliche Lebensmittel, die antibakteriell und wie Antibiotika wirken

2.7 Ingwer, Zwiebel, Knoblauch: drei magische, unterirdische, geheime Waffen für die Gesundheit und gegen das Übergewicht

2.8 Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen um abzunehmen, Krankheiten abzuwehren und gesund zu bleiben

2.8.1 Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce mit Ingwer, Knoblauch, Zwiebel und mehr. So lecker hat dir noch keine Sauce geschmeckt. Einmal essen und süchtig werden. Stärkt den Körper gegen viele Beschwerden und hilft beim Abnehmen

2.9 Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen beim Abnehmen, bitter macht fit und schlank

2.10 Basische Lebensmittel, basische Ernährung ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten

2.10.1 Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel

A. Tabelle basenbildenden Obstes

B Tabelle basischer Kräuter und Salate

C. Tabelle basischer Sprossen und Keime

D. Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen

E. Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln

F. Gute säurebildende Lebensmittel

G. Tabelle der Nährwerte basischer Lebensmittel

2.11 Einige Tropenlebensmittel mit starker Heilkraft

2.11.1 Moringabaum (Moringa Oleifera) – die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten

2.11.2 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe

2.11.3 Djansang, Heilkraut aus Kamerun

2.11.4 Palmöl

2.11.5 Kokosnuss und Kokosöl

2.11.6. Ananas Gute-Laune-Frucht, Ideal für Gehirn, Psyche und bei Übersäuerung und zur Bekämpfung viele Krankheiten

2.11.7 Papaya, die Alleskönnerin

2.11.8 Avocado gegen das Cholesterin und Leukämie

2.12 Bewegung: Kein Lebensmittel, aber als natürliches Mittel hilft sie auch gegen psychische und körperliche Krankheiten

2.13 Gifte in Lebensmitteln, Gegenmaßnahmen und Alternativen

2.14 Tipps für Veganer und Vegetarier

Über den Autor

Über indayi edition

Impressum neobooks

Genießen statt Pillen schlucken: Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen - Die afrikanische Wohlfühl - Vitalkost

Dantse Dantse

Fühl dich wohl in deinem Körper mit einer Ernährung, die dich schön, gesund und stark macht:

Giftstoffe vermeiden:bitter, basisch, vitamin- und mineralstoff- und antioxidantienreich

afrikanisch inspiriert – wissenschaftlich fundiert

Besuche uns im Internet:

www.indayi.de

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

1. Auflage September 2021

Achtung: Diese Inhalte wurden bereits 2016 unter dem Titel „Iss und trink dich gesund“ veröffentlicht!

indayi edition Diltheyweg 564287 Darmstadt www.indayi.de [email protected]

Alle Rechte vorbehalten. Das Werk darf – auch teilweise – nur mit Genehmigung des Verlages wiedergegeben werden.

Bildnachweise: Moringa – © amazingwellnessmag.com, Ölflasche – Pixelio © Uwe Wagschal, Palmöl © oneVillage Initiative, via Wikimedia Commons, Zwiebel © Amada44, via Wikimedia Commons, Ingwer © Mgmoscatello, via Wikimedia Commons, Knoblauch © Dubravko Sorić Sora, via Wikimedia Commons, Lachs – Fotolia © Valeria Tarleva

Umschlaggestaltung: Christina Engehausen

Satz und Lektorat: Birgit Pretzsch

Über den Autor

Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner, hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Er ist Vater von fünf Kindern, eine Art von Mensch, die man üblicherweise Lebenskünstler nennt. Unkonventionell, frei in seiner Person und in seiner Denkweise, unabhängig von Etabliertem, das er aber voll respektiert.

Als Kind lebte er mit insgesamt 25 Kindern zusammen. Sein Vater hatte drei amtlich verheiratete Frauen gleichzeitig, alle lebten in einer Anlage zusammen. Da bekommen Werte, wie Geben, Teilen, Gefühle, Liebe, Eifersucht, Geduld, Verständnis zeigen uvm. andere Akzente, als in einer sogenannten „normalen“ Familie. Diese Kindheitserlebnisse, seine afrikanischen Wurzeln, der europäische Kultureinfluss auf ihn und seine jahrelangen Coachingerfahrungen lassen ihn manches anders sehen, anders handeln und anders sein, das hat etwas Erfrischendes.

Als erster Afrikaner, der in Deutschland einen Buchverlag, indayi edition, gegründet hat und als unkonventioneller Autor schreibt und veröffentlicht er gerne Bücher, die seine interkulturellen Erfahrungen widerspiegeln, Bücher über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, die aber Millionen von Menschen betreffen, wie zum Beispiel Homosexualität in Afrika, weibliche Beschneidung, Sexualität, Organhandel, Rassismus, psychische Störungen, sexueller Missbrauch usw. Er schreibt und publiziert Bücher, die das Ziel haben, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern – seien es seine Ratgeber, Sachbücher, Romane, Kinderbücher oder politischen Blog-Kommentare.

Inspiriert von seinen Erkenntnissen und Kenntnissen aus Afrika, die er in vielen Lehren gelernt hat, von seinen eigenen extremen Erfahrungen und Experimenten – wie z.B. der übertriebene Aufnahme von Zucker, um die Wirkung auf die Psyche zu untersuchen – von wissenschaftlichen Studien und Forschungen und von Erfahrungen aus anderen Teilen der Welt hilft er durch sein Coaching sehr erfolgreich Frauen, Männern und Kindern in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Karriere, Stress, Burnout, Spiritualität, Körper, Familie und Liebe. Mit Dantse Dantse meistert man sein Leben!

Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde im Text erhalten und nur behutsam lektoriert.

Coaching, das wie Magie wirkt – das ist das Motto der

• DantseLOGIK. Logik, die Wunder wirkt.

• DantseLOGIK. Logik, die bewegt.

• DantseLOGIK. Logik, die glücklich macht.

• DantseLOGIK. Die Kraft zum Erfolg.

• DantseLOGIK. Heilt. Wirkt. Garantiert.

Genießen statt Pillen schlucken: Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen - Die afrikanische Wohlfühl - Vitalkost

Vorwort

Gesunde Ernährung, gesunder Körper, aber mit welchen natürlichen Lebensmitteln?

Seit Jahren beschäftige ich mich mit dem Zusammenhang zwischen Gesundheit, Natur und Lebensmitteln. Inspiriert von meinen Erkenntnissen und Kenntnissen aus Afrika, die ich in vielen Lehren gelernt habe, von meinen eigenen Erfahrungen und Experimenten, von wissenschaftlichen Studien und Forschungen und von Erfahrungen aus anderen Teilen der Welt helfe ich als Ernährungsberater durch mein Coaching Frauen, Männern und Kindern, gesünder zu werden. Um diese tollen Erkenntnisse an mehr Menschen zu bringen und mehr Menschen zu helfen, habe ich mich entschieden, diese Buchreihe zu schreiben.