Erhalten Sie Zugang zu diesem und mehr als 300000 Büchern ab EUR 5,99 monatlich.
- Herausgeber: Bookmundo Direct
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
Psychische Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von psychischen Krankheiten. Es ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem wir unser Potenzial ausschöpfen, mit den Herausforderungen des Lebens umgehen und zu unserer Gemeinschaft beitragen können. Psychische Gesundheit ist wichtig für unsere persönliche und berufliche Entwicklung, unsere Beziehungen und unsere Lebensqualität. Wir können alle etwas tun, um unsere psychische Gesundheit zu fördern und zu erhalten, wie zum Beispiel regelmäßig Sport treiben, gesund essen, ausreichend schlafen, uns entspannen, uns mit anderen austauschen und Hilfe suchen, wenn wir sie brauchen. Psychische Gesundheit ist kein Tabuthema, sondern etwas, worüber wir offen sprechen und lernen sollten. Denn psychische Gesundheit geht uns alle an!
Sie lesen das E-Book in den Legimi-Apps auf:
Seitenzahl: 54
Das E-Book (TTS) können Sie hören im Abo „Legimi Premium” in Legimi-Apps auf:
Ähnliche
Psychische Gesundheit
Leitfaden mit praktischen Übungen
Gewusst-wie
Buch 2
Sybille Disse
Inhalt
Prolog
Anleitung
Optimales Lernvergnügen
Einführung
Psychische Gesundheit: Warum und wie?
Vorteile einer guten psychischen Gesundheit
Wie können Sie Ihre psychische Gesundheit verbessern?
Herausforderungen auf dem Weg zu einer besseren psychischen Gesundheit
Was zählt wirklich im Leben?
Was sind die zehn relevantesten Aspekte der psychischen Gesundheit?
Kapitel 1
Emotionale Stabilität
Kapitel 2
Selbstwertgefühl
Kapitel 3
Resilienz
Kapitel 4
Stressbewältigung
Kapitel 5
Soziale Kompetenz
Kapitel 6
Kognitive Fähigkeiten
Kapitel 7
Kreativität
Kapitel 8
Motivation
Kapitel 9
Sinnhaftigkeit
Kapitel 10
Lebensfreude
Zusatzkapitel 1
Arbeit & Psyche
Wie lässt sich eine bessere psychische Gesundheit bei der Arbeit erreichen?
Zusatzkapitel 2
Bewegung & Psyche
Wie lässt sich eine bessere psychische Gesundheit durch Bewegung erreichen?
Zusatzkapitel 3
10-Wochen-Programm für eine bessere psychische Gesundheit
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7
Woche 8
Woche 9
Woche 10
Epilog
Literaturverzeichnis
Bonusmaterial
E-Learning
Wir haben noch etwas für Sie!
So erhalten Sie Zugang zum E-Learning
Über die Autorin
Bücher von Sybille Disse
Empfehlungen
Psychische Gesundheit
Leitfaden mit praktischen Übungen
Softcover: 978-9403695730Hardcover: 978-9403695747E-Book: 978-9403695754Das Werk (einschließlich seiner Teile) ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und der Autorin unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
Verantwortlich für den Inhalt: © Sybille Disse | Dierhagen
https://www.sybille-disse.de/
Medizinwissen mit Konzept | Sybille DisseAm Gewerbehof 12 | 18347 Dierhagen (Ostseebad)Telefon: +49 800 0004650 (AB)E-Mail: [email protected]Grafikdesigntool: © Canva | Sydney https://www.canva.com/
Jacob-Zeichnungen: © Sven Hartmann | Zürich
https://www.kater-jacob.de/
Verlag: Bookmundo Direkt -Mijnbestseller Nederland B.V. | Delftestraat 33 | 3013AE Rotterdam
Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek
Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.ddb.de abrufbar. Der vorliegende Text darf nicht gescannt, kopiert, übersetzt, vervielfältigt, verbreitet oder in anderer Weise ohne Zustimmung des Autors verwendet werden, auch nicht auszugsweise: weder in gedruckter noch elektronischer Form. Jeder Verstoß verletzt das Urheberrecht und kann strafrechtlich verfolgt werden.
Benutzerhinweis
Medizinische Erkenntnisse unterliegen einem steten Wandel. Herausgeberin und Autorin dieses Werkes bemühen sich intensiv, dem aktuellen Wissensstand zu entsprechen. Dies entbindet den Benutzer nicht von seiner Sorgfaltspflicht. Bei der Erstellung wurden auch automatisierte Übersetzungsverfahren, Rechtschreibprogramme und Textgeneratoren eingesetzt. Die Personenbezeichnungen schließen ausdrücklich alle Geschlechtsidentitäten ein. Wir distanzieren uns ausdrücklich von jeglicher Diskriminierung hinsichtlich der geschlechtlichen Identität. Falls im Buch auf Seiten im Internet verwiesen wird, wurden diese nach sorgfältigen Erwägungen ausgewählt. Auf die zukünftige Gestaltung und den Inhalt der Seiten besteht jedoch kein Einfluss. Autorin und Verlag distanzieren sich daher ausdrücklich von diesen Seiten, soweit darin rechtswidrige, insbesondere jugendgefährdende oder verfassungsfeindliche Inhalte zutage treten sollten.
ICD-11-Inhalte
Die Übersetzung der ICD-11 wurde nicht von der Weltgesundheitsorganisation erstellt (WHO). Die WHO ist nicht verantwortlich für den Inhalt oder die Genauigkeit dieser Übersetzung. Die englische bzw. deutsche Fassung der WHO ist die verbindliche und originale Ausgabe.
Es gibt nur zwei Tage in Deinem Leben, an denen Du nichts ändern kannst. Der eine ist gestern und der andere morgen.
Dalai Lama
Prolog
Psychische Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von psychischen Krankheiten. Es ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem wir unser Potenzial ausschöpfen, mit den Herausforderungen des Lebens umgehen und zu unserer Gemeinschaft beitragen können.
Psychische Gesundheit ist wichtig für unsere persönliche und berufliche Entwicklung, unsere Beziehungen und unsere Lebensqualität. Wir können alle etwas tun, um unsere psychische Gesundheit zu fördern und zu erhalten, wie zum Beispiel regelmäßig Sport treiben, gesund essen, ausreichend schlafen, uns entspannen, uns mit anderen austauschen und Hilfe suchen, wenn wir sie brauchen.
Psychische Gesundheit ist kein Tabuthema, sondern etwas, worüber wir offen sprechen und lernen sollten. Denn psychische Gesundheit geht uns alle an!
Was erwartet Sie in diesem Buch?
Gesundheit ist ein wichtiges Thema, das oft vernachlässigt oder tabuisiert wird. Dabei ist es für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität von entscheidender Bedeutung, wie wir mit unseren Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen umgehen.
In diesem Leitfaden möchte ich Ihnen einige praktische Übungen vorstellen, die Ihnen helfen können, Ihre psychische Gesundheit zu stärken und zu pflegen. Diese Übungen basieren auf Erkenntnissen und Erfahrungen aus der Psychotherapie und sind für jeden geeignet, der sich selbst etwas Gutes tun möchte.
Der Leitfaden ist in verschiedene Kapitel unterteilt, die jeweils einen Aspekt der psychischen Gesundheit behandeln wie beispielsweise Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge, Stressbewältigung und Resilienz. In jedem Kapitel finden Sie eine kurze Einführung in das Thema, gefolgt von mehreren Übungen, die Sie alleine oder mit anderen durchführen können. Die Übungen sind einfach und erfordern keine besonderen Materialien oder Vorkenntnisse. Sie können sie nach Belieben auswählen und wiederholen, je nachdem, was Ihnen gut tut.
Sie werden bemerken, dass sich einige Bereiche überschneiden bzw. Schnittstellen aufweisen. Dies ist gewollt und spiegelt auch das Leben bzw. die menschliche Psyche wieder.
Ich hoffe, dass Ihnen dieser Leitfaden nützlich ist und dass Sie durch die Übungen mehr Freude, Gelassenheit und Zufriedenheit in Ihrem Leben erfahren. Ich möchte Sie ermutigen, offen und neugierig zu sein und sich selbst mit Freundlichkeit und Respekt zu begegnen.
Denn Sie sind es wert, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern.
* * *
Anleitung
Optimales Lernvergnügen
Um alle Bonusfunktionen dieses Buches/E-Books sowie die Medizinwissen-Lernapp nutzen zu können, sind es nur wenige Schritte:
1. Scannen Sie den Code mit Ihrem Smartphone, einem mobilen Gerät oder einer Kamera im QR-Code-Modus auf Ihrem Laptop/Tablet oder PC. Schauen Sie sich in Ruhe das Erklärvideo an.
Falls Sie den Code nicht scannen können oder wollen, können Sie uns auch einen Kaufbeleg per E-Mail an: [email protected] senden und wir schicken Ihnen den Downloadlink für die Bonusmaterialien sowie das Video.
2. Scannen Sie außerdem den Code für das Bonusmaterial am Ende dieses Buches. Damit gelangen Sie direkt in den Downloadordner!
3. Holen Sie sich den begleitenden Onlinekurs kostenfrei bei Elopage (der Code sowie die Anleitung dafür befindet sich im Downloadordner).
4. Laden Sie sich die Medizinwissen-App bei Apple oder Google Play. Melden Sie sich dort mit den Zugangsdaten an, die Sie bei der Anmeldung zum Onlinekurs eingegeben haben.
Mit der Medizinwissen-App haben Sie dann auch in Zukunft alles zum Lernen dabei.
Egal wo Sie lernen möchten!
* * *
