Lebenskniffe Band 01: Gutes Leben E-Book

Sybille Disse

• Herausgeber: Bookmundo Direct
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 81

Beschreibung

Klein aber oho! Prall gefüllt mit der Anleitung zu einem guten Leben, kreativen Elementen, ergänzenden Tipps und Tricks sowie Verlinkungen zu absoluten Geheimtipps kommt dieser interaktive Ratgeber als E-Book daher. Und falls Sie sich jetzt fragen wie das geht: Mit Ihrem Smartphone! Erleben Sie ein ganz neues Leseabenteuer. Finden Sie für sich (und Ihre Liebsten) heraus, wie Sie leben möchten. Entdecken Sie simple, aber effektive Interventionen. Am Ende des E-Books haben Sie jedenfalls eins gefunden: Ihr persönliches Patentrezept für ein gutes Leben! Die innovative Lebenskniffe-Reihe kann von Ihrem E-Reader gelesen werden, begleitet Sie unterwegs, spricht zu Ihnen und erläutert in Videosequenzen das, was Sie im Leben wirklich weiterbringt. Der erste Band beleuchtet die verschiedenen Teilbereiche des Lebens und beschäftigt sich mit den folgenden spannenden Themen: Lebensquellen, Harmonie, Genuss, Genügsamkeit, Aktivität, Vermögen, Würze, Farbtupfer, Wonne, Trost und Lichtblicke.

Leseprobe

Blurbs

«Mir gefällt sehr, wie Sybille Disse dieses kleine Mutmachbuch gestaltet hat!

Ihre frische, lebendige und herzerwärmende Art, Lebenshilfe zu geben, tut gut und hebt sich von der Masse der vielen Ratgeber ab.

Ich werde auf leichte Weise zum Mitmalen- und machen inspiriert und komme spielerisch zu einem besseren Befinden.

Danke und weiter so!»

Kindle-Kunde

Gutes Leben

Interaktives Sachbuchkonzept mit Bild & Ton

Lebenskniffe

Buch 1

Sybille Disse

Lebenskniffe 01: Gutes Leben

Interaktives Sachbuchkonzept mit Bild & Ton

Softcover: 978-9403664026Hardcover: 978-9403685427E-Book: 978-9403666068

Das Werk (einschließlich seiner Teile) ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und der Autorin unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.

Verantwortlich für den Inhalt: © Sybille Disse | Dierhagen

https://www.sybille-disse.de/

Medizinwissen mit Konzept | Sybille DisseAm Gewerbehof 12 | 18347 Dierhagen (Ostseebad)Telefon: [phone] (AB)E-Mail: [email protected]

Grafikdesigntool: © Canva | Sydney https://www.canva.com/

Jacob-Zeichnungen: © Sven Hartmann | Zürich

https://www.kater-jacob.de/

Verlag: Bookmundo Direkt -Mijnbestseller Nederland B.V. | Delftestraat 33 | 3013AE Rotterdam

Bibliografische Information der Deutschen Bibliothek

Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.ddb.de abrufbar. Der vorliegende Text darf nicht gescannt, kopiert, übersetzt, vervielfältigt, verbreitet oder in anderer Weise ohne Zustimmung des Autors verwendet werden, auch nicht auszugsweise: weder in gedruckter noch elektronischer Form. Jeder Verstoß verletzt das Urheberrecht und kann strafrechtlich verfolgt werden.

Benutzerhinweis

Medizinische Erkenntnisse unterliegen einem steten Wandel. Herausgeberin und Autorin dieses Werkes bemühen sich intensiv, dem aktuellen Wissensstand zu entsprechen. Dies entbindet den Benutzer nicht von seiner Sorgfaltspflicht. Bei der Erstellung wurden auch automatisierte Übersetzungsverfahren, Rechtschreibprogramme und Textgeneratoren eingesetzt. Die Personenbezeichnungen schließen ausdrücklich alle Geschlechtsidentitäten ein. Wir distanzieren uns ausdrücklich von jeglicher Diskriminierung hinsichtlich der geschlechtlichen Identität. Falls im Buch auf Seiten im Internet verwiesen wird, wurden diese nach sorgfältigen Erwägungen ausgewählt. Auf die zukünftige Gestaltung und den Inhalt der Seiten besteht jedoch kein Einfluss. Autorin und Verlag distanzieren sich daher ausdrücklich von diesen Seiten, soweit darin rechtswidrige, insbesondere jugendgefährdende oder verfassungsfeindliche Inhalte zutage treten sollten.

ICD-11-Inhalte

Die Übersetzung der ICD-11 wurde nicht von der Weltgesundheitsorganisation erstellt (WHO). Die WHO ist nicht verantwortlich für den Inhalt oder die Genauigkeit dieser Übersetzung. Die englische bzw. deutsche Fassung der WHO ist die verbindliche und originale Ausgabe.

«Trudle durch die Welt. Sie ist so schön. Gib Dich ihr hin und sie wird sich Dir geben.»

Kurt Tucholsky

Inhalt

Willkommen

Gutes Leben

Auftakt

Elemente

Wir brauchen Sie!

Gesundheit

Prioritäten (nach WHO Europa)

Unterziele (nach WHO Europa)

Psyche

Faktoren der psychischen Gesundheit (nach WHO)

Soziales

Nachhaltige Familienpolitik (nach BMFSFJ)

Trübsinn

Schlechte Stimmung

Miesepeter

Nebelzeiten

Hilfe bei Depressionen

Frohsinn

Gute Stimmung

Ulknudel

STIMMUNGSLAGEN

Glanzzeiten

Fragen und Antworten

Was tun bei Mentalkarussel?

Was ist Lebensqualität?

Zusammenfassung

Essenz

Inspiration

Kniff Nr. 1

Lebensquellen

Auftakt

Grundelemente

Fragen und Antworten

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 2

Harmonie

Auftakt

Harmonische Kompositionen

Leben Sie ausgewogen!

Fragen und Antworten

Wie können Sie andere Menschen ändern?

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 3

Genuss

Auftakt

Kulinarische Hochgenüsse

Leben Sie genussvoll!

Fragen und Antworten

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 4

Genüge

Auftakt

Minimalismus

Leben Sie sparsam!

Fragen und Antworten

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 5

Aktivität

Auftakt

Fit ohne Training

Leben Sie beschwingt!

Fragen und Antworten

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 6

Edelsteine

Auftakt

Wahrer Reichtum

Leben Sie brillant!

Fragen und Antworten

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 7

Würze

Auftakt

Kurzweiliges

Leben Sie aromatisch!

Fragen und Antworten

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 8

Farbtupfer

Auftakt

Mindset

Leben Sie farbenfroh!

Fragen und Antworten

Was können Sie von den Farben lernen?

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 9

Wonne

Auftakt

Wonnegefühl

Leben Sie glückselig!

Fragen und Antworten

Was können Sie selbst tun?

Zusammenfassung

Inspiration

Kniff Nr. 10

Trost

Auftakt

Trostspender

Leben Sie gutherzig!

Fragen und Antworten

Zusammenfassung

Inspiration

Bonus Nr. 1

Lichtblicke

Auftakt

Vergangenheit

Leben Sie sonnig!

Anti-Jammer-Strategien

Hygge

Licht

Sinnfindung

Tiefstapeln

Fragen und Antworten

Welche Sofortmaßnahmen helfen wirklich?

Zusammenfassung

Inspiration

Bonus Nr. 2

Bedeutende Worte

Bonus Nr. 3

Online Inhalte

Buch

Tutorial

Unterricht

Nachschlag

Wer fragt erhält Hilfe

Probleme und Krisen

Psychotherapeutische Sprechstunde

Telefonseelsorge

Suchtberatung

Für alle Fälle

Notfälle

W-Fragen

Giftnotruf

Katastrophenvorsorge

Notfallcheckliste

Alles für die Notfallvorsorge.

Zusammenfassung

Rückmeldung

Bonusmaterial

E-Learning

Wir haben noch etwas für Sie!

So erhalten Sie Zugang zum E-Learning

Über die Autorin

Bücher von Sybille Disse

Empfehlungen

«Bedrücken dich Kummer und Sorgen, kann ich dir mein Lächeln borgen. Es macht dich froh und bringt dir Glück. Gib es mir irgendwann zurück.»

Poesiealbenspruch

Willkommen

Schön dass Sie da sind!

Möge dieses Brevier Ihnen ein enger Vertrauter und guter Komplize für alle Lebenslagen sein. Feiern Sie Ihr Leben und genießen Sie jeden Tag aufs Neue!

Im Bonusmaterial (verfügbar über den Downloadordner) finden Sie einige Malvorlagen (Ausmalbilder, Malen nach Zahlen und Mandalas). Wundern Sie sich bitte nicht. Wir haben eher einfache und niedliche Bilder ausgewählt. Das Motiv ist nicht von Bedeutung. Konzentrieren Sie sich einfach auf das Malen. Bereiten Sie sich gern zum Anfang eines jeden Kapitels ein schönes Getränk (z. B. Kaffee, Tee oder eine Saftschorle). Hören Sie sich das Kapitel in Ruhe an. Malen Sie das Bild aus bzw. an. Erleben Sie die pure Entspannung und ein ganz neues «Leseerlebnis».

Zum Ende jeden Kapitels finden Sie zudem noch ein Erklärvideo, welches die Inhalte für Sie zusammenfasst. Mit Ihrem Smartphone öffnet sich eine ganz neue Welt. Sie können viele weitere hilfreiche Kniffe entdecken. Zudem haben wir wertvolle Tipps & Tricks für Sie verlinkt.

Scannen Sie die Codes und hören Sie sich die Buchinhalte an. Am Ende dieses E-Books findet sich der Code für das umfangreiche Bonusmaterial. Dort finden Sie auch das Buch als E-Paper.

Wir wünschen Ihnen nun ganz viel Vergnügen!

Herzlichst, Ihre Sybille Disse & Team

* * *

Kennen Sie schon unsere Lernapp?

«Keinen Tag soll man verpassen.»

Johann Wolfgang von Goethe

Gutes Leben

Auftakt

Es geht los! Sind Sie bereit? Auch wenn Sie sich vielleicht gerade müde, abgeschlagen und mutlos fühlen… Geben Sie sich und diesem E-Book eine Chance! Falls Sie etwas schlapp sind… Lesen Sie heute nur dieses einleitende Kapitel.

Und wenn Sie das auch zu anstrengend finden… Warum hören Sie es sich nicht einfach an?

Danach werden Sie sich besser fühlen!

* * *

Noch ist dieses Buch schwarz-weiß. Wir laden Sie jedoch schon jetzt ein, einen Schreiberling und mindestens 5-10 Buntstifte (alternativ Filzstifte/Wasserfarben) bereitzulegen.

Hilfreiche Materialien: Schreibzeug, bunte Stifte/Farbkasten, Tablet/Smartphone

Außerdem benötigen Sie Ihr Smartphone (alternativ ein Tablet oder iPad).

Drucken Sie sich gerne die Ausmalbilder aus der Galerie aus. So können Sie diese begleitend kolorieren.

Elemente

Inhalte als Text, Bild, Audio und Video Bilder zum Ausmalen, nach Zahlen sowie Mandalas Checklisten, Patentrezepte und weiterführende Infos Geheimtipps, Anlaufstellen und Ansprechpartner 

Lassen Sie sich überraschen. Freuen Sie sich auf eine vergnügliche Zeit sowie ein unvergleichliches Leseerlebnis!

Hören Sie sich diese Songs an, um in Sommerstimmung zu kommen!

«Wer sich nicht selbst helfen will, dem kann niemand helfen.»

Johann Heinrich Pestalozzi

Wir brauchen Sie!

Liebe Leserin, lieber Leser,

Die drei größten Ärzte sind:

die Naturdie Zeitdie Geduld

Die beste Krankenversicherung bietet:

BewegungErnährungEntspannung

Der beste Psychologe für Sie persönlich:

sind Sie selbst!

Lesen Sie die einführenden Worte online!

* * *

Als Therapeutin arbeite ich mit der klassischen Gesprächspsychotherapie, angewandter Verhaltenstherapie und kreativ-künstlerischen Elementen um Patienten auf dem Weg zur Gesundung zu unterstützen. Genauso ist dieses Heft aufgebaut. Es bietet Platz für 3xG:

Ihre GedankenIhre GefühleIhr Gebaren (altes Wort für Verhalten)

Gern können Sie ab sofort darin besonders schwierige Situationen oder natürlich auch sehr schöne bzw. überraschende Momente notieren. Die wichtigen Inhalte eines «guten Lebens» gehen wir dann gemeinsam in den folgenden Kapiteln durch. 

Besonders in Zeiten, in denen es Ihnen nicht so gut geht, sollten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Wasser, ungesüßter Kräuter- und Früchtetee) sowie den Verzehr von Obst und Gemüse Wert legen. Achten Sie auf sich. Ein Stück Schokolade löst keine Probleme, lässt Sie aber für einen Moment innehalten und einfach nur genießen.

Jeder braucht mal Hilfe!

Die Telefon-Seelsorge ist in Deutschland für alle da. Für junge und ältere Menschen, Berufstätige, Hausfrauen, Auszubildende oder Rentner, für Menschen jeder Glaubensgemeinschaft und natürlich auch für Menschen ohne Kirchenzugehörigkeit. Sie arbeitet kostenfrei und rund um die Uhr. Denn Sorgen wiegen oft schwer und richten sich nicht nach Tages- oder Öffnungszeiten. Da ist es gut, wenn auch mitten in der Nacht jemand ein offenes Ohr für Sie hat: 0800 111 0 111

* * *

Das Redaktionsteam wünscht Ihnen eine schöne Zeit, ganz viel Kraft und ein richtig gutes Leben (auch in stürmischen Zeiten)!

* * *

Gesundheit

Lesen Sie hier den Bericht der WHO!

Zu einem guten Leben gehört natürlich auch eine gute Gesundheit. Doch was bedeutet das eigentlich? Gute Laborwerte, keine Veränderungen auf dem Röntgenbild oder Nichtraucher sein, keinen Alkohol trinken und kein Übergewicht besitzen? Hier hilft uns die Definition aus der Verfassung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) weiter:

Gesundheit (nach WHO)

«Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens. Nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen!»

Doch was bedeutet das für Ihr Leben? Aufklärung bringt der Europäische Gesundheitsberichtder WHO. Dieser wird alle drei Jahre für Europa herausgegeben (zuletzt für 2021). Das Schwerpunktthema war natürlich die Auswirkung der COVID-19-Pandemie auf die Gesundheit der Bevölkerung.

Prioritäten (nach WHO Europa)

weltweit die Armut beendenein Leben in Würde für alle ermöglichenniemanden zurücklassen

Im Mittelpunkt stehen die Gesundheit und das Wohlbefinden verbunden mit dem Ziel: «Ein gesundes Leben für alle Menschen jeden Alters zu gewährleisten und ihr Wohlergehen zu fördern.»

Unterziele (nach WHO Europa)