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- Herausgeber: Bookmundo Direct
- Kategorie: Fachliteratur
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
Prüfungsangst ist eine Form der Angst, die bei vielen Lernenden auftritt, wenn sie sich einer Situation stellen müssen, in der sie ihre Leistung oder ihr Wissen unter Beweis stellen müssen. Sie kann zu körperlichen, seelischen und verhaltensbezogenen Symptomen führen, die die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Aber was sind die Ursachen von Prüfungsangst und wie können Sie diese überwinden? Mit einer positiven Einstellung, realistischen Zielen, einer guten Vorbereitung und Entspannungstechniken ist es möglich, Ihre Prüfungsangst zu bewältigen.
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Seitenzahl: 51
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Softcover: 978-9403685403Hardcover: 978-9403685380E-Book: 978-9403685397Das Werk (einschließlich seiner Teile) ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und der Autorin unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
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ICD-11-Inhalte
Die Übersetzung der ICD-11 wurde nicht von der Weltgesundheitsorganisation erstellt (WHO). Die WHO ist nicht verantwortlich für den Inhalt oder die Genauigkeit dieser Übersetzung. Die englische bzw. deutsche Fassung der WHO ist die verbindliche und originale Ausgabe.
Inhalt
Anleitung
Optimales Lernvergnügen
Prolog
Kapitel 1
Wer ist von Prüfungsangst betroffen?
Kapitel 2
Was ist Prüfungsangst?
Wie äußert sich Prüfungsangst?
Sensationen
Ätiologie
Kapitel 3
Wie entsteht Prüfungsangst?
Wie kommt es zum Auftreten von Prüfungsangst?
Bewertungen
Was bedeutet die Angst vor der Angst in Prüfungen?
Teufelskreis der Angst
Wie lässt sich die Grundanspannung vor Prüfungen regulieren?
Kapitel 4
Welche Folgen hat Prüfungsangst?
Folgen von Prüfungsangst
Kapitel 5
LWie wirkt sich Prüfungsangst auf die Leistungsfähigkeit aus?
Wie verändert sich die Leistungsfähigkeit durch Prüfungsangst?
Wie beeinflusst Prüfungsangst die Leistung?
Kapitel 6
Was ist ein Blackout?
Kapitel 7
Wie gehen Sie am Besten mit Prüfungsangst um?
Gedanken und/oder Bewertungen überprüfen
Wie können Sie eine Grundanspannung im Körper reduzieren?
Entspannungstechniken
Weitere Möglichkeiten
Ängste mindern
Vor der Prüfung
In der Prüfung
Umgang mit Blackouts
Nach der Prüfung
Wie können Sie dysfunktionalen Gedanken begegnen?
Gedankenstopp
Kapitel 8
Wie lernen Sie vor einer Prüfung oder Klausur gut für sich zu sorgen?
Checkliste: Gut für sich sorgen
Kapitel 9
Wie sieht die optimale Prüfungsvorbereitung aus?
Checkliste: Optimale Prüfungsvorbereitung
Epilog
Bonusmaterial
E-Learning
Wir haben noch etwas für Sie!
So erhalten Sie Zugang zum E-Learning
Literaturverzeichnis
Über die Autorin
Bücher von Sybille Disse
Empfehlungen
Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung.
Erich Fromm
Anleitung
Optimales Lernvergnügen
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1. Scannen Sie den Code mit Ihrem Smartphone, einem mobilen Gerät oder einer Kamera im QR-Code-Modus auf Ihrem Laptop/Tablet oder PC. Schauen Sie sich in Ruhe das Erklärvideo an.
Falls Sie den Code nicht scannen können oder wollen, können Sie uns auch einen Kaufbeleg per E-Mail an: [email protected] senden und wir schicken Ihnen den Downloadlink für die Bonusmaterialien sowie das Video.
2. Scannen Sie außerdem den Code für das Bonusmaterial am Ende dieses Buches. Damit gelangen Sie direkt in den Downloadordner!
3. Holen Sie sich den begleitenden Onlinekurs kostenfrei bei Elopage (der Code sowie die Anleitung dafür befindet sich im Downloadordner).
4. Laden Sie sich die Medizinwissen-App bei Apple oder Google Play. Melden Sie sich dort mit den Zugangsdaten an, die Sie bei der Anmeldung zum Onlinekurs eingegeben haben.
Mit der Medizinwissen-App haben Sie dann auch in Zukunft alles zum Lernen dabei.
Egal wo Sie lernen möchten!
* * *
Prolog
Warum haben Lernende Prüfungsangst?
Prüfungsangst ist eine Form der Angst, die bei vielen Lernenden auftritt, wenn sie sich einer Situation stellen müssen, in der sie ihre Leistung oder ihr Wissen unter Beweis stellen müssen. Sie kann zu körperlichen, seelischen und verhaltensbezogenen Symptomen führen, die die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Aber was sind die Ursachen von Prüfungsangst und wie können Sie diese überwinden?
Die Ursachen von Prüfungsangst sind oft sehr individuell und hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel:
Frühere Erfahrungen: Wenn Lernende in der Vergangenheit negative Erfahrungen mit Prüfungen gemacht haben, wie zum Beispiel schlechte Noten, Blackouts oder Kritik von Lehrern oder Eltern, können sie eine Angst vor dem Versagen entwickeln und erwarten, dass sich diese Situation wiederholt.Erwartungen: Wenn Lernende sehr hohe Erwartungen an sich selbst oder von anderen haben, wie zum Beispiel Perfektionismus, Leistungsdruck oder Angst vor Enttäuschung, können sie sich überfordert oder gestresst fühlen und Angst vor der Bewertung haben.Selbstwertgefühl: Wenn Lernende ein geringes Selbstwertgefühl haben oder an ihren Fähigkeiten zweifeln, können sie sich unsicher oder minderwertig fühlen und Angst vor der Konkurrenz oder dem Vergleich mit anderen haben.Vorbereitung: Wenn Lernende sich unzureichend oder falsch auf eine Prüfung vorbereitet haben, wie zum Beispiel zu wenig gelernt, zu spät angefangen oder den Stoff nicht verstanden haben, können sie sich unvorbereitet oder unwissend fühlen und Angst vor dem Scheitern haben.Um Prüfungsangst zu reduzieren oder zu vermeiden, gibt es verschiedene Strategien, die Sie anwenden können, wie zum Beispiel:
Positive Einstellung: Lernende können probieren, eine positive Einstellung zu Prüfungen zu entwickeln und sie als eine Chance zu sehen, ihr Wissen zu zeigen und zu erweitern. Konzentrieren Sie sich auf ihre Stärken, motivieren und loben Sie sich selbst!Realistische Ziele:
