Саммари книги "Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости" E-Book

CrossReads

• Herausgeber: CrossReads
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Serie: CrossReads: Двигайся вперед
• Sprache: Russisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 14

Beschreibung

Если взаимодействие с другими людьми вызывает дискомфорт и неловкость, а после – шквал самокритики, то у психолога Эллен Хендриксен есть подборка дельных советов. Читайте в краткой версии книги: откуда родом социальная тревожность, как усмирить внутреннего перфекциониста и общаться без стеснения и красных щек. Готовый гайд для интровертов и подростков, впервые сталкивающихся с необходимостью решать «взрослые» задачи. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Leseprobe

Саммари книги «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости»

«Заикнулась во время доклада, какой кошмар», «Ни за что не пойду на групповой фитнес, там же все будут на меня смотреть», «Я потерялся, но спросить дорогу у незнакомца – нет, это же смерти подобно»… Эти и многие другие мысли время от времени приходят к каждому, но жизнь людей с социальной тревожностью они отравляют каждый день. Более того, «тревожащиеся» сами понимают, что их страхи смехотворны, но поделать с собой ничего не могут.

Однако выход есть: можно сделать так, чтобы тревожность не определяла вашу жизнь и поступки. А поможет в этом книга американского клинического психолога Эллен Хендриксен «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости».

Знакомимся с социальной тревожностью

Все, кто обладает высоким уровнем тревожности, горят желанием от нее избавиться, а зря: искоренить ее полностью абсолютно невозможно. Причина в том, что социальная тревожность – это необходимый защитный механизм, который на протяжении многих столетий помогает выживать и находить свое место в обществе.

Несмотря на то что сами тревожные практически не видят в себе хороших качеств, давно замечено, что у таких людей, как правило, много положительных черт: альтруизм, сострадательность, высокий уровень эмпатии, деликатность и уважительное отношение к «инаковости» других – и всё потому, что цель тревожности состоит в том, чтобы человек считался с другими.

К сожалению, то же тревожное расстройство не дает раскрыть его обладателю весь свой потенциал, однако уровень тревоги можно снизить и при этом не потерять все вышеперечисленные «плюсы».

Итак, прежде чем начинать бороться с тревожностью, нужно знать следующее:

1. В той или иной мере тревожатся все. Полностью отсутствует это чувство только у психопатов. Так что стремиться избавиться от этого чувства совсем – не лучшая идея.