Unser Auf und Ab der Achtsamkeit - 60 Gedichte und 30 Illustrationen rund um das Thema (Un-)Achtsamkeit im Alltag E-Book

Vanessa Schmitt

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Poesie und Drama
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Seitenzahl: 61

Beschreibung

Liebe Lesende, lehnen Sie sich zurück und nehmen Sie sich Ihre (Aus-)Zeit zum Lesen, Schmunzeln, Betrachten, Sinnieren, Erleben, Hören oder selbst Ausprobieren? Dieser Gedichtband umfasst 60 Gedicht- und Liedtexte, sowie 30 Illustrationen und einige Lieder zu verschiedenen Bereichen der Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag. Inspiriert von der gängigen Literatur werden unterschiedliche Facetten und Hürden dieser Themenbereiche anhand von Beispielen und Situationen lebens- und praxisnah dargestellt. Sicher werden Sie sich an der ein oder anderen Stelle in diesem Buch wiederfinden. Lassen Sie sich also berühren von ernsten, vielleicht nachdenklich stimmenden und ironisch humorvollen Gedichten. Lassen Sie sich entführen in Bilder- und Klangwelten, die die lyrischen Inhalte umrahmen. Lassen Sie sich verführen durch kurze Anregungen auf leeren Seiten Ihre eigenen gedanklichen und kreativen Prozesse zu entfalten. Schließlich soll das Buch – ganz im interaktiven und inklusiven Sinne – ein verbindendes Gemeinschaftswerk werden. Mein Name ist Vanessa Schmitt. Ich bin u.A. Förderschullehrerin und momentan tätig an einer Oberschule. In meiner Freizeit beschäftige ich mich gerne kreativ: So schreibe ich z.B. Gedichte, fertige Zeichnungen, sowie Skulpturen an und musiziere in diversen Kreisen. Hörbeispiele finden Sie auf meinem YouTube Kanal "@zusammenschmitt".

Leseprobe

Unser Auf und Ab der Achtsamkeit

© 2022 Vanessa Schmitt

ISBN Softcover: 978-3-347-74088-4

ISBN Hardcover: 978-3-347-74089-1

ISBN E-Book: 978-3-347-74090-7

ISBN Großschrift: 978-3-347-74091-4

Druck und Distribution im Auftrag der Autorin: tredition GmbH, An der Strusbek 10, 22926 Ahrensburg, Germany

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte ist die Autorin verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne ihre Zustimmung unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag der Autorin, zu erreichen unter: tredition GmbH, Abteilung "Impressumservice", An der Strusbek 10, 22926 Ahrensburg, Deutschland.

Vanessa Schmitt

Unser Auf und Ab der Achtsamkeit

Ein Mitmachgedichtband

Liebe*r Leser*in1,

für Dich2, für mich und für Euch,

für Bea, Goran, Hinz und Kunz3,

doch vor allen Dingen

ist dieses Buch für uns.

Unser Auf und Ab der Achtsamkeit4

Ein Mitmachgedichtband

1 Zugunsten der besseren Lesbarkeit, sowie der Einhaltung des Reimschemas verzichte ich auf die gendergerechte Schreibweise und verwende im Folgenden das generische Maskulinum. Gemeint sind im Sinne des Vielfaltsmanagements alle Menschen unabhängig ihres Geschlechts, ihrer sexuellen, kulturellen oder religiösen Identität, ihrer Hautfarbe oder Sprache, ihres Herkunftslandes, ihres eventuellen Grades der Behinderung, ...

2 Aus Gründen der Emotionalisierung und Motivierung werde ich Sie ab jetzt duzen.

3 Mit den in den Texten verwendeten Namen oder bewertenden Bezeichnungen gebe ich nur in Ansätzen die Realität wieder.

4 Die theoretischen Grundlagen der Gedichtinhalte findest du in der Bibliografie.

Inhalt

A… wie am Anfang

Achtsame Unachtsamkeit

Auf und Ab der Gezeiten

Autowaschanlage

Balance halten

Bar time

Be what you want to be

Blitzerfoto

Coronifiziert

Danke liebe Eltern

Decision

Der Wahnsinn der Psychiatrie

Die 4 Jahreszeiten

Die Schönheit des Winters

Dünyamiz – unsere Welt

Einfach mal sitzen

Fastenwoche

Fischlein oder Mensch sein?

Freezy summertime

Freiheit

Gedankenwelt

Geschlossene Schranken – alternative Gedanken

Grün ist die Hoffnung

Hausfrauengedanken

Hochsensibilität als Schatz sehen

Holler- und Wittemoor

Ich stehe da

Im Bann des Feuers

Keep on baby

Klangspiel – spielender Klang

Kletterwald

Konstruktion der eigenen Welt

Langsam und gelassen

Leih-Endgeräte… Der Digitalpakt Schule

Little fly

Lückentext zur Akzeptanz

Macht der Gewohnheit

Marmeladensee

Mehr wahrnehmen – weniger denken

Mein Hund hat 1000 Namen

Meine liebe Freundin

Mit Hühnern kuscheln

Nicht mehr rauchen

Nimm’s mit Humor

Ode ans Sax

Quarkmeditation

Real Gangstaz‘ Rap

Reframing

Sabbel halten

Sich vergleichen vs. Synergien nutzen

Siedlungsleben – ein LaubBläserBlues

Summer Samba

Urlaub im Wendland

Verabschieden

Wachsende Ringe – ein Tag mit Freunden

Was erwartet ihr?

Wege gehen

Wie wir sind

Words

Z… wie zum Schluss

Nachwort

Bibliografie

A… wie am Anfang

Als Kind schon immer gern gereimt

hab´ ich mir doch jetzt mal gedacht:

gedruckt, gebunden und geleimt

ein eigenes Gedichtband gemacht.

Ideengeber waren es ziemlich viele,

Wegbereiter und -begleiter jeglicher Couleur,

alles hier aus der großen Lebensbühne:

Erlebtes, Geklautes, hier und da ein Malheur.

Die Zeilen sind durchaus auch mal frech,

mal aber auch ernsthaft geschrieben.

Je nach Laune, Tagesform, Glück oder Pech

entstand ein Text, ein Lied – je nach Belieben.

Die Bilder kamen währenddessen dazu,

mal hier gegoogelt, mal da aufgenommen.

Auf diese Art hab´ ich dann im Nu

eigene Ideen zum Zeichnen bekommen.

Einige Lieder sind auf YouTube platziert,

wo genau wird am Ende des Gedichts berichtet.

Bei einigen Texten sind nur Akkorde notiert,

auf eine konkrete Melodie hab´ ich verzichtet.

Dieser Band ist auch als Mitmachbuch konzipiert,

daher sind einige Fragen an Euch gerichtet –

egal ob Ihr Melodien komponiert, in die Ecke schmiert,

ob ihr die Antwort zeichnet, schreibt oder dichtet.

So wird es nicht mein, sondern unser Buch,

ich möchte es gern mit Euch teilen –

ein kollektives Werk, nicht nur zu Besuch:

Es bekommt seine individuellen Zeilen.

Lasst uns nun auf die Reise gehen

und wenn nichts kommt,

lasst das Weiß einfach stehen!

Dies ist ein Angebot für eigene Ideen.

Alles kann und nichts muss,

das ist doch auch mal schön!

Lieber Leser,

wie im Gedicht beschrieben sind aus einigen Texten bereits Lieder oder auch Lesungen entstanden, die ich bei YouTube veröffentlicht habe. Das Vertonen ist für meine Mitmusiker und mich ein kreativer Prozess, der sich im Wachstum und Wandel befindet – je nach Tagesform, Instrumentenauswahl oder auch personeller Besetzung. Wundere Dich also nicht, wenn es Textabweichungen oder unterschiedliche Versionen eines Liedes gibt!

In den dazugehörigen Musikvideos habe ich Bilder und Fotos verwendet, die einerseits die Themen der Texte aufgreifen, andererseits die Musiker oder auch die zu hörenden Instrumente zeigen.

Hier sind die links, sowie der QR-Code zu meinem YouTube Kanal „ZusammenSchmitt“:

https://www.youtube.com/@zusammenschmitt

Der QR-Code basiert auf dem Original-link:

https://www.youtube.com/channel/UCERDpuDvVYjF3hXnER_zJxg

Achtsame Unachtsamkeit

Man war das ´ne kurze Nacht,

bin wieder viel zu früh aufgewacht.

Knirschend stehe ich also auf,

die Dinge nehmen ihren Lauf:

Achtsam mache ich meinen Tee,

das Wasser kocht über, herrjemine.

Schimpfend wische ich alles weg,

zum Glück nicht wirklich großer Dreck!

Erst einmal atmen – alles wird gut –

mein Teebeutel gibt mir neuen Mut.

„Teilen macht glücklich“ steht darauf.

Der Yogi weiß wirklich ´nen ganzen Hauf.

Etwas beruhigter fahr´ ich zur Arbeit,

kein Trecker vor mir, der Weg nicht weit.

Ach, was hab´ ich heut´ für ein Glück,

mein Optimismus kehrt zurück.

Dann steh´ ich in der ersten Stunde

vor Klasse 6 mit dem Fach Erdkunde.

Drei Schüler geh´n mir auf die Nerven,

am liebsten würd´ ich sie abwerfen!

Sie klappern, reden, stör´n den Unterricht

diese 11-jährigen frühpubertierenden Wicht.

Oh nein, ich soll ja gar nicht bewerten,

schreiben all´ die spirituell Gelehrten.

Ich soll bei mir bleiben und geduldig sein,

mit offenem Herz' atmen aus und ein.

Lieben, was ist – das ist doch wichtig,

das Wahr- und Annehmen einzig richtig.

Ich soll leben und sein im Hier und Jetzt,

Bedürfnisse erkennen, denn zu guter Letzt:

Wo ist wohl mein inneres Kind verletzt?

Da spüre ich also atmend in mich rein

und fühle Wut wegen der Schülerlein.

Ich spreche sie an, ich schreib´ sie ans Board,

doch innerlich wünsche ich sie mir hinfort!

Mit meiner Laune sind sie schwer zu ertragen,

beim 6. Verstoß platzt mir dann der Kragen:

Ich schreie laut in der Klasse herum,

die ganzen Schüler gucken stumm.

Ob Yogi mit Teilen auch Austeilen meinte,

frage ich mich – während ich greinte.

Die GFK sieht das irgendwie anders vor,

flüstert mir mein innerer Kritiker ins Ohr.

„Ach leck mich doch!“, denk´ ich vor mich hin

und bin froh, dass ich gerade so unachtsam bin:

Die Störer sind ruhig, ich hab´ meine Ruh,

wir hören uns alle wieder gegenseitig zu.

Gewürdigt ist meine (Selbst-)Empathie,

nun lieb´ ich, was ist – besser jetzt als nie!

In welchen Situationen bist Du (un-)achtsam?

Achtsame Unachtsamkeit (Aquarellstifte, Fineliner, Kugelschreiber)

Auf und Ab der Gezeiten

Das Rauschen des Meeres

die Wellen

wie sie schäumend schnellen

das Auf und Ab der Gezeiten

das Vor und das Zurück

der verlässliche Kreislauf

verheißen wiederkehrendes Glück

Auf und Ab der Gezeiten (Aquarellfarbe)

Autowaschanlage

Ach, das ist doch wohl keine Frage:

Heute geht es in die Waschanlage.

Die Sonne scheint, das Wetter lacht,

das haben sich 100 andere auch gedacht.

Die Schlange vor mir, die scheint unendlich lang.

Ich bin genervt, auch vom Radio-Dudel-Gesang.

Egal, das Auto wird so sauber sein,

wird glänzen und leuchten, lupenrein.

Nach 30 Minuten kommen wir dran:

Vorreinigen, einweichen, Felgen und dann…

… stehen mein Auto und ich in der Seife

nach dieser schier endlosen Warteschleife.

Nach Schäumen und Wienern, Heißwachs und Fön

kann ich dann rausfahr´n, um saugen zu gehen.

Ratzfatz ist dieser Teil auch geschafft,