Achtsam im Hier und Jetzt Hörbuch

Ursula Hoffmann

• Herausgeber: Wohlklang-Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Zeit:0 Std. 10 min

Sprecher:Ursula Hoffmann

Beschreibung

Diese einfache Übung hilft Ihnen, den Alltagsstress zu reduzieren und das Leben und die Welt bewusster wahrzunehmen. Es geht darum, dem Augenblick, dem Hier und Jetzt, mehr Aufmerksamkeit zu widmen. Dazu ist es wichtig, das Gedankenkarussell zu stoppen. Das Ziel ist, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln. Manchmal ist es notwendig, einmal innezuhalten, in sich hineinzuspüren mit der einfachen Frage: "Was mache ich gerade und wie fühle ich mich dabei?" Dieses Bewusstwerden kann helfen, innerlich einen Schritt zurückzutreten und Abstand zu nehmen, um möglicherweise andere Wege zu sehen, mit einer Situation umzugehen. Menschen mit Depressionen oder Psychosen sollten diese Übung nicht machen.