Einfach lieben E-Book

Thich Nhat Hanh

• Herausgeber: O.W. Barth eBook
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Basics der Achtsamkeit
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 55

Beschreibung

Der bekannte Zen-Meister zeigt, wie es gelingt, mit sich selbst und anderen liebevolle Beziehungen zu schaffen und in Harmonie miteinander zu leben. Seine kurzen Meditationen helfen, alte Verletzungen zu heilen, sich gut um sich selbst zu kümmern und die Liebe auszudehnen auf alle Menschen und Lebewesen. Ein kleines Buch mit großer Weisheit – für mehr Frieden in sich selbst und in der Welt.

Leseprobe

Thich Nhat Hanh

Einfach lieben

Knaur e-books

Über dieses Buch

Thich Nhat Hanh gibt viele praktische Anregungen und zeigt, wie es uns gelingt, mit uns selbst und anderen liebevolle Beziehungen zu schaffen und in Frieden und Harmonie miteinander zu leben.

Wirklich zu lieben heißt, sich zuerst einmal gut um sich selbst zu kümmern, um alte Verletzungen und Gewohnheiten, die im Kontakt mit anderen Menschen aktiviert werden können. Sind wir mit uns selbst in liebevollem Kontakt, haben wir auch anderen viel zu geben. Wahre Liebe und gegenseitiges Verstehen helfen, alte Wunden zu heilen. Beziehungen werden dann zu einer Quelle des Glücks und Frieden wird möglich. Das Buch bietet viele konkrete Vorschläge, Meditationsanleitungen und viele praktische Tipps.

Inhaltsübersicht

ZwischenblattÜber die LiebeEin Herz wie ein FlussUnsere Liebe nährenDas Wesen der Liebe ist VerstehenWahre Liebe erkennenEhrerbietung ist das Wesen unserer LiebeLiebe dehnt sich ausLiebe ist etwas OrganischesAblenkungenDie vier Elemente wahrer LiebeLiebende GüteMitgefühlFreudeGleichmutRespekt und VertrauenSchön sein, Sie selbst seinSie sind eine BlumeEine Blume gießenUmarmenKörper und GeistSpirituelle PraxisDrei Arten der IntimitätLeerer Sex»Nein« sagenDrei starke WurzelnDie gleichen Wünsche habenLiebevolle KommunikationAtmen, um Streit zu vermeidenMit Geduld zuhörenSich von Komplexen befreienEin wahrer PartnerFreude ist heilsamDurch Freude genährtAufmerksamkeitLiebende als HeilerAchtsam liebenNichtunterscheidungUm Hilfe bittenDrei hilfreiche SätzeSind Sie sicher?StolzWertschätzung neu entdeckenEin tiefer DrangEin Topf sucht einen DeckelBevor man sich bindetSich aus der Ferne versöhnenEine Familie gründenDie Übung von Metta, liebender GüteTief grabenFehler machenGuter Wille reicht nicht ausNach Hause findenDie Tür öffnenHeilige IntimitätDie sexuelle Energie kanalisierenEin tiefer WunschWie die Liebe überleben kannUnsere Liebe durch essbare Nahrung stärkenNahrung für unsere SinneUnsere tiefste Sehnsucht nährenDas Bewusstsein nährenUnermesslicher GeistDie Schönheit des KörpersEinsamkeit und SexTiefes Zuhören in einer PartnerschaftErfüllungNatürliches GlückMeditationDie Kunst, Glück anzubietenDas richtige GeschenkBlumen gießenKein SelbstLiebe als eine GabeDas größte GeschenkDas eigene Licht erstrahlen lassenVorstellungen loslassenKeine HeiligenFreundschaftIn die gleiche Richtung schauenEine dauerhafte BindungDie Kunst, Glück zu schaffenEin schlafendes KindLiebe lernenVergebenZwanzig Fragen zu Ihrer BeziehungÜbungen, um wahre Liebe zu nährenDie sechs MantrasDas erste Mantra: Ich bin für dich daDas zweite Mantra: Ich weiß, du bist da, und ich bin glücklichDas dritte Mantra: Ich weiß, dass du leidestDas vierte Mantra: Ich leideDas fünfte Mantra: Dies ist ein glücklicher MomentDas sechste Mantra: Du hast teilweise rechtLiebesmeditationMitfühlendes ZuhörenSelektives GießenUmarmungsmeditationDie fünf VergegenwärtigungenBücher zum WeiterlesenPraxiszentren

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Über die Liebe

Ein Herz wie ein Fluss

Wenn Sie eine Handvoll Salz in ein Glas Wasser schütten, wird das Wasser ungenießbar. Doch wenn Sie diese Menge Salz in einen Fluss schütten, können die Menschen dieses Wasser weiterhin zum Kochen, Waschen und Trinken verwenden. Der Fluss ist unermesslich groß und besitzt die Fähigkeit, zu empfangen, zu umarmen und zu verwandeln.

Wenn unser Herz klein ist, sind unser Verständnis und unser Mitgefühl begrenzt, und wir leiden. Wir können andere und ihre Fehler nicht akzeptieren und wollen, dass sie sich ändern. Doch wenn unser Herz sich weitet, leiden wir nicht mehr unter genau den gleichen Dingen. Wir haben mehr Verständnis und Mitgefühl für andere und nehmen sie so an, wie sie sind, so dass sie eine Möglichkeit haben, sich zu verändern.

Unsere Liebe nähren

Wir alle können die Kunst erlernen, Glück und Liebe zu nähren. Alles braucht Nahrung, um zu leben, auch die Liebe. Wissen wir unsere Liebe nicht zu nähren, verdorrt sie. Tun wir etwas für unser eigenes Glück, stärken wir unsere Fähigkeit zur Liebe. Deshalb bedeutet zu lieben, die Kunst zu erlernen, unser Glück zu nähren.

Das Wesen der Liebe ist Verstehen

Das Leiden eines anderen Menschen zu verstehen ist das beste Geschenk, das wir ihm machen können. Verstehen ist der andere Name der Liebe. Ohne Verstehen können Sie nicht lieben.

Wahre Liebe erkennen

Wahre Liebe schenkt uns Schönheit, Frische, Festigkeit, Freiheit und Frieden. Wahre Liebe beinhaltet ein Gefühl tiefer Freude darüber, lebendig zu sein. Wenn wir das nicht spüren, dann ist es keine wahre Liebe.

Ehrerbietung ist das Wesen unserer Liebe

In Asien ist es Tradition, den Partner, die Partnerin so respektvoll wie einen Gast zu behandeln. Das gilt auch dann noch, wenn man mit dem geliebten Menschen schon lange Zeit zusammen ist. Er verdient immer vollkommenen Respekt. Ehrerbietung ist das Wesen unserer Liebe.

Liebe dehnt sich aus

Am Anfang einer Beziehung mag Ihre Liebe vielleicht nur Sie und die andere Person betreffen. Doch wenn Sie sich in wahrer Liebe üben, wird Ihre Liebe wachsen und alle mit einschließen. Sobald Liebe nicht mehr wächst, beginnt sie zu sterben. Es ist wie bei einem Baum, der auch zu sterben beginnt, wenn er nicht mehr wächst. Wir können lernen, wie wir unsere Liebe stärken, und ihr damit helfen, weiter zu wachsen.

Liebe ist etwas Organisches

Liebe ist etwas Lebendiges, Atmendes. Wir müssen sie nicht drängen, sich in eine bestimmte Richtung zu entwickeln. Wenn wir beginnen, mit uns selbst entspannt und freundlich umzugehen, werden wir sie zuverlässig und heilend in uns selbst entdecken.

Ablenkungen

Oft geraten wir ins Schwärmen über andere, nicht weil wir sie wirklich lieben und verstehen, sondern um uns von unserem eigenen Leiden abzulenken. Lernen wir, uns selbst zu lieben und zu verstehen und wahres Mitgefühl für uns aufzubringen, können wir auch einen anderen Menschen wirklich lieben und verstehen.

Die vier Elemente wahrer Liebe

Wahre Liebe besteht aus vier Elementen: liebende Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut. In Sanskrit heißen diese vier: maitri, karuna, mudita und upeksha. Umfasst Ihre Liebe diese vier Elemente, wird sie heilend und verwandelnd wirken. Sie hat dann etwas Heiliges. Wahre Liebe vermag jede Situation zu heilen und zu verwandeln und unserem Leben einen tieferen Sinn zu geben.

Liebende Güte