El arte del masaje E-Book

Varios autores

• Herausgeber: Integral
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2017

Seitenzahl: 1780

Beschreibung

El masaje, del tipo que sea, siempre busca el conocimiento del cuerpo a través del tacto y es, además, un acto de comunicación no verbal muy poderoso. Esta práctica milenaria nos ofrece una amplia gama de técnicas y propuestas de masajes: terapéuticos, relajantes, energéticos, sensuales... Y efectuarlos correctamente pueden beneficiar a las personas que los reciben. Trasmitir estos conocimientos es el objetivo de este completo manual, escrito y supervisado por reconocidos especialistas en los diferentes tipos de masaje. En las páginas de esta guía encontrarás las mejores técnicas y métodos de masaje, desde el shiatsu hasta el masaje sensitivo, información anatómica completa y adecuada a cada caso, explicaciones detalladas, acompañadas de numerosas fotografías y secretos y curiosidades sobre el arte del masaje.

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EL ARTE DEL MASAJE

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EL ARTE DEL MASAJE

de esta edición: RBA Libros, S. A., 2017Diagonal, 189. 08018-Barcelonawww.rbalibros.comPrimera edición en esta colección: marzo de 2017Ref.: ODBO066ISBN: 978-84-91180-83-8Edición digital: Newcomlab S.L.L.1990, 1992, 1993, 1994, 1995 y 1997 OASIS Prod. Grales. deComunicación, S.L.La presente obra es fruto de un largo proceso de elaboración y preparación. En ella han colaborado muchas personas, a las que agrademos su participación. PROYECTO INICIAL: Begoña Odriozola, Tomás Mata, Jordi Pigem y Jaume Roselló COLABORACIONES: Jaume Brot, Aurea Sierra (Asociación Shiatsu Barcelona), Nina Hallinger (masaje básico), Aurea Gómez (masaje terapéutico), Georges Feiss (Do-in, automasaje), Jesús Montoya (kinesiología, masaje y psicoterapia), Marcelino Vega (quiromasaje terapéutico), Francesc Aragall (biomecánico, integración postural), Rosalina Sicart (quiromasajista), M. Antonia Plaxats (masaje sensitivo, quiropráctica), Dr. Frederic Vinyes (drenaje linfático manual DLM; reflexoterapia), Francisco Naval (relaxología), Marie Carrasquedo (osteopatía craneal, m. y estética natural), M. José Portal (masaje a los ancianos), Gastan Saint-Pierre y Bárbara D'Arcy (técnica metamórfica), Jaume lserte (shiatsu), María Fuentes (Do-in), Samy Frenk (rolfing), Juan Porteros (rolfing), Begoña Odriozola (masaje y energía, traducciones), Alfredo Embid (documentación), Juana Lillo (shiatsu), Jaume Roselló (bibliografía y direcciones), Dr. Ignacio Preciado (masaje y nuevas terapias), Dr. Pedro Ródenas (masaje terapéutico, ducha escocesa), Brigitte Hansmann (Educación del Movimiento DFA), Dr. Aittor Loroño (Reeducación Postura Global RPG), Dr. Michel Marmier (quiropráctica), Katsumi Mamine (Escuela Seitai) REDACCIÓN y COORDINACIÓN: Estanis Peinado FOTOGRAFÍAS: Jordi García, con la colaboración de: Silvia y Pedro Jiménez (masaje sensitivo), Aurea y Gabriel (masaje terapéutico); Juana Lillo y Estanis Peinado (shiatsu); Frederic Vinyes (reflexoterapia y drenaje linfático); Tomás Mata (coordinación de imágenes) FoTOCOMPOSIClóN: Integral Ediciones (Oasis, PGC, S.L.) COMPAGINACIÓN y DISEÑO: Franc Vall Soler © ©

Índice Presentación 6 SHIATSU 116 LOS OTROS MASAJES 160 Introducción 118 La energía ki 118 El hara 121 Los cinco elementos 122 La concepción oriental de la salud 122 Instrumentos y postura correcta 124 La técnica: Secuencia básica del shiatsu 126 El Automasaje 162 Reflejoterapia 167 El Drenaje Linfático Manual 170 La Postura 17 4 Rolfing 176 La técnica Alexander 179 La Osteopatia 180 La Quiropráctica 182 Masaje y Agua 185 EL MASAJE SENSITIVO 20 EL MASAJE TERAPÉUTICO 78 INTRODUCCIÓN 8 Introducción 22 Características del masaje sensitivo 22 Primer acercamiento 23 Movimientos y posiciones de las manos 26 Las ventajas del masaje sensitivo 31 La técnica (!): De la cabeza a los pies 34 La técnica (II): De los pies a la cabeza 58 Preparativos 1 O Anatomía 14 Recuerdo histórico 80 Peculiaridades del tratamiento 82 La técnica: Índice alfabético 188 Principales movimientos y manipulaciones 88 Los principales tratamientos 114 Bibliografía y direcciones 191 Índice aeneral» 5

Presentación Finalmente, y trás una muy larga gestación, podemos ofreceros una obra largamente esperada por todos. Re· cabamos documentación y material a muchos profesio- . nales y conocedores de todo lo relacionado con el quiro- masaje, y al cabo de una laboriosa tarea de clasificación de la abundante información recibida, el resultado es es- te monográfico, que incluye lo esencial de cada tipo de masaje. Hemos querido hacer un libro bien documenta- do, pero sobre todo muy práctico, pensado tanto para los que quieran aprender lo más importante del masaje para practicarlo con su pareja o amistades, como para quien desee conocer un poco más acerca de sus asombrosas po- sibilidades terapéuticas. En el futuro probablemente se completará con otra obra sobre técnicas más complejas y especializadas, tanto desde una perspectiva médica co- mo holística. Recordemos que existen unos 60.000 qui- romasajistas en nuestro país, la mayoría con un notable nivel, si bien los benéficos efectos equilibradores y vitali- zantes del masaje son practicados y conocidos por mu- chos miles de personas más. «Las manos. El secreto está en ellas. Qué expre­ sivas sobre la mente ajena, sobre el cuello, los hom­ bros, el brazo, la cintura ... Pero hemos rebajado la caricia al masaje. Acaso porque, pagando nos da menos vergüenza que alguien nos aborde y roce nuestros límites. Olvidamos que nacemos envuel­ tos en la piel, expuestos dentro de ella; que padece­ mos hambre y sed de piel.. En el Tercer Mundo (qué risible ufanía la que distribuye el ordinal) aún se toca la gente sin precisar la excusa del amor: van los hombres del brazo, cogidos de las manos, enla­ zados los dedos, por la calle. No temen la ternura. Se encuentran con júbilo, se besan, se oprimen uno a otro, se separan, se miran y vuelven a oprimirse» (Antonio Gala, «Dedicado a Tobías. La caricias). Durante los últimos veinte años, Occidente ha redes- cubierto una técnica conocida desde hace más de tres mil años en Egipto, en la India, en China, en el Tíbet y en Japón, en donde constituye el fundamento de la medici- na tradicional. El masaje es tan antiguo como el mundo; es la experiencia del tacto, algo primordial y, no obstan- te, descuidado hasta hace bien poco por nuestra civiliza- ción. Es el primer contacto del niño, el gesto que recon- forta, la mano que acaricia o fricciona instintivamente el sitio dolorido, el contacto más amorosamente íntimo. Se sabe que los griegos lo practicaban ya 500 años a. de C., con la intención de alargarle la vida a sus pacientes de edad avanzada, y que era uno de los tratamientos favori- .. tos tanto del propio Hipócrates como de curanderos y cha- manes. En la antigua Roma el masaje era terapéutico y lúdico a la vez; hasta el mismísimo Julio César hacía que cada día le dieran un masaje con aceite de oliva. Sin em- bargo, en Occidente las técnicas de masaje conocieron épocas de olvido, hasta que a finales del siglo pasado se desarrollaron en Suecia las grandes escuelas de masaje, 6 • Presentación cuya enseñanza es célebre en todo el mundo. Lo que se ha dado en llamar ­masaje sueco», muchos de cuyos mo- vimientos básicos se reflejan en esta obra, consiste en un conjunto de técnicas inspiradas en los masajes tradicio- nales de China, Grecia o Egipto, con un acento especial- mente rehabilitador, terapéutico e higiénico. Pero el pu- ritanismo de la época victoriana marcó durante décadas el olvido de los aspectos más gozosos y sensuales del ma- saje, al limitar el tacto y el contacto físico al ámbito de la pareja. Ha sido en los últimos veinte años cuando he- mos asistido a un verdadero renacimiento del aprecio por el propio cuerpo. Se ha desterrado cualquier sentimiento de culpa relacionado con el mismo, con lo que se reafir- man las agradables y placenteras sensaciones de un ma- saje, que se convierte así en un excelente medio de co- municación e intercambio. A través del tacto podemos co- nocemos mejor y también conocer mejor a quien nos dé o reciba el masaje; con ello se establece una relación de intercambio expresivo sensible y desinteresado. «Toco tu boca, con un dedo toco el borde de tu boca, voy dibujándola como si saliera de mi mano, como si por primera vez tu boca se entreabriera, y me basta cerrar los ojos para deshacerlo todo y comenzar, hago nacer cada vez la boca que deseo, la boca que mi mano elige y te dibuja en la cara, una boca elegida entre todas, con soberana' liber­ tad elegida por mí para dibujarla con mi mano en tu cafi:i;y que por un azar que no busco compren­ der coincide exactamente con tu boca que sonríe por debajo de la que mi mano te dibuja ... Enton­ ces mis manos buscan hundirse en tu pelo, acari­ ciar lentamente la profundidad de tu pelo ... » (Julio Cortázar, -Rayuela-). Sin embargo, a menudo nos sentimos torpes ante este tipo de comunicación. Por eso proponemos un conjunto de técnicas que constituye el mejor soporte de la propia confianza, pues un buen masaje no consiste únicamente en realizar una serie de movimientos, sino que va más allá, se vive desde el interior en tanto que constituye una for- ma de comunicación profunda con el otro. Demasiado a menudo el masaje es considerado sólo desde el punto de vista médico, reservándolo a los profesionales de bata blan- ca. Pero salvo en casos muy contados -que, por supues- to, confirman la regla, como es el caso del rolfing, o del masaje rehabilitador-, las páginas que tenéis entre las manos confirman que es posible aprender unas técnicas simples, que todo el mundo puede aplicar sin riesgo y con placer. Por otra parte, algunos ejercicios y consejos sir- ven para adiestramos en la práctica del masaje con una mejor disposición interior. Y finalmente también será útil a los profesionales quiromasajistas, algunos de los cuales descubrirán, por ejemplo en el shiatsu, o en el masaje sen- sitivo, otra manera de considerar el cuerpo y de enfocar la relación terapéutica. Hemos pensado pues en todo ello para transmitir la ma- yor confianza posible en la propia capacidad para dar un masaje, siempre favorecedor a otro. Podéis disminuir sus tensiones, aliviar alguna zona dolorida, intercambiar ener- gías y en general, comunicar más allá de las palabras.

En nuestro cuerpo existen canales por donde circula energía, y músculos endurecidos y acortados que a me- nudo hacen de canal de contención, aprisionándola, in- cluso secuestrándola. La energía vital nos permite la ac- tividad, pero su bloqueo involucra a la zona afectada y puede manifestarse del modo más imprevisible: insomnio, dolor de cabeza, de espalda, de cuello, agujetas, manos o pies fríos ... Aunque cada técnica de masaje tí ene su es- tilo particular, toda-; coinciden en trabajar la totalidad del cuerpo/persona. Conectan partes aletargadas, movilizan energía y contribuyen a algún tipo de corrección; todo esto suele también reactivar la tensión psíquica concen- trada en esas zonas afectadas. «Todas las manifestaciones dinámicas del orga­ nismo humano ­sus continuos movimientos y los diversos procesos de flujo JJ fluctuación­ afectan al sistema muscular. Por eso las investigaciones so­ bre el sistema muscular son muy importantes para concocer y favorecer el equilibrio fisiológico y psi­ cológico. Desde esta perspectiva existen estudios de­ tallados del organismo físico que demuestran que las distinciones convencionales entre nervios, mús­ culos, piel y huesos muchas veces son del todo ar­ tificiales y no reflejan la realidad física. Todo el sis­ tema muscular del organismo está recubierto de te­ jidos conjuntivos que integran los músculos en un conjunto funcional y no pueden separarse ni física ni conceptualmente del tejido muscular, las fibras nerviosas o la piel. Existen segmentos de este teji­ do conjuntivo asociados a diferentes órganos, y una gran variedad de trastornos fisiológicos pueden de­ tectarse y curarse mediante técnicas especiales de masaje del tejido conjuntivo. Dado que el sistema muscular es un todo integra­ do, un trastorno en cualquier parte del mismo se propagará a través de todo el sistema, y puesto que todas las funciones corporales están sostenidas por músculos, cualquier debilitamiento del equilibrio del organismo se reflejará de manera específica en el sistema muscular.» (Fritjof Capra, «El punto crucial-). Finalmente, quisiéramos insistir en el masaje como ce­ lebración. Sea el shiatsu, esa especie de digitopuntura de origen oriental que presiona sobre determinados puntos de energía; o bien el masaje sensitivo, ampliamente desa- rrollado en California, o cualquier otro masaje: superfi- cial, circulatorio, correctivo o profundo, que dará elasti- cidad al tejido conjuntivo, desintegrará nódulos doloro- sos y diluirá corazas musculares. Sea cual fuere, todo ma- saje es un ritual de celebración, un acto en el que la experiencia de quien lo da importa tanto como la del que lo recibe. Es siempre una comunicación no-verbal, emo- cional y energética. Entre dos y entre uno. ¡Ojalá este libro llegue a arrugarse de tanto practicarlo! Presentación • 7

Introducción La sala de • masaje Importancia del silencio Los aceites de • masaje Anatomía

Preparativos Independientemente del tipo de masaje que decidas aprender, hay una serie de requisitos previos que son de gran importancia si queremos conseguir que un masaje sea eficaz. Desde la sala de masaje a unas nociones básicas de ana- tomía, pasando por la ropa, un ambiente cálido, o los acei- tes, antes de empezar a dar masaje es preciso conocer las condiciones básicas que os ayudarán, tanto a ti como a tu compañero, a sentirse cómodos, relajados y seguros durante la manipulación. LA SALA DE MASAJE Crear un entorno confortable hará que el tratamiento resulte más eficaz. Es imprescindible que la sala del masajista dé una im- presión de suficiente amplitud, claridad, orden e higiene. Deberemos procurar que la habitación sea tranquila y bien caldeada (24 ó 25 ºC), con una iluminación suave y sedante, y·de colorido agradable y alegre, que invite a la relajación (colores suaves y claros). Además, debe evi- tarse toda corriente de aire para impedir cualquier enfria- miento. Se puede masajear al aire libre si el clima lo permite, pero en ese caso debe prestarse atención a los insectos y pequeños animales de toda clase. LA SUPERFICIE DE TRABAJO El shiatsu siempre se da en el suelo. Sin embargo, las otras técnicas de masaje expuestas en el libro pueden apli- carse tanto en el suelo como en una mesa de masaje. Si vamos a trabajar en el suelo, la mejor solución será instalar al compañero sobre un colchón de poco espesor o una manta plegada que cubriremos con una sábana o toalla grande, sobre todo si vamos a emplear aceite du- rante el masaje. Y si tienes las rodillas frágiles, utiliza un cojín pequeño, o dispón la superficie acolchada de mane- ra que se extienda más allá del cuerpo de tu compañero, para así poder apoyar tus rodillas en ella. No obstante, si tu intención es dar masajes a menudo, merece la pena que dispongas de una mesa especial de masaje, pues trabajar sobre ella es más cómodo. Deberá ser una camilla almohadillada, con unas dimensiones de 70x 190 cm. Mejor si tiene debajo y en su misma estruc- tura una plataforma para disponer varios cojines y almo- hadas, que nos ayudarán a que el compañero pueda adop- tar posiciones cómodas, así como toallas y sábanas. La altura de la camilla debe facilitar al masajista reali- zar los movimientos con comodidad, manteniéndole en una postura sana que no dañe ni sus dorsales ni sus lum- bares (unos 90 cm). Una camilla doblemente articulada presenta también ventajas a la hora de trabajar, pues la persona puede es- tar echada boca arriba mientras se trabaja sobre su cue- 1 O • Preparativos llo y extremidades superiores, y sus piernas descargarse espontáneamente al tener la última articulación de la ca- milla ligeramente elevada. No es conveniente masajear sobre una cama. Por una parte, tu espalda, que al trabajar inclinado se fatigará con mayor rapidez; por la otra, es necesario que quien recibe el masaje esté colocado sobre una superficie firme: por antagonismo, uno se relaja más rápidamente sobre una superficie dura que sobre una blanda. LA IMPORTANCIA DEL SILENCIO La importancia de los sonidos sobre la mente es indu- dable. A algunas personas les gusta escuchar de fondo algún tipo de música relajante, pero a otras les puede mo- lestar. Debe guardarse silencio, salvo para avisar de lo dolo- roso o desagradable que puede resultar determinado ejer- cicio. El masaje, como momento de recogimiento y con- centración, es incompatible con una conversación, inclu- so con pensamientos distraídos. Saber mantener el silen- cio será uno de los aspectos importantes que facilitarán la obtención de los resultados deseados. En definitiva, lo mejor es una habitación silenciosa, con una prudente música ambiental si se prefiere. DESNUDEZ Pese a que evidentemente lo mejor para quien recibe el masaje es estar desnudo, pues permite una mejor flui- dez de movimientos sobre todo el cuerpo, si ello impide que la persona se distienda, no insistas y permítele que se quede en traje de baño. No obstante, el shiatsu se recibe normalmente vestido, fundamentalmente por razones de pudor, puesto que en el tratamiento hay que adoptar posturas muy expuestas.