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Der Wegweiser zum eigenen Potenzial
Was macht uns stark? Woher gewinnen wir die Kraft und Zuversicht, um Probleme zu meistern und Prüfungen zu bestehen? Wie finden wir zu einem erfüllten Leben?
Persönlichkeitsentwicklung und Motivation stehen im Zentrum von Sigrid Engelbrechts Arbeit als Coach und Beraterin. Schritt für Schritt lüftet sie jetzt das Geheimnis der positiven Gefühle, die unsere verborgenen Kräfte und Talente erblühen lassen. Damit das gelingt, bietet sie eine Vielzahl praktischer Übungen an: Übungen zum bewussten Erleben, zum Loslassen, zur Veränderung negativer Denkgewohnheiten, zur Entdeckung der eigenen Stärken und der persönlichen Prioritäten, zum Erkennen unserer Wünsche und Sehnsüchte. Das perfekte Praxisbuch für alle, die sich selbst kennenlernen und mehr aus sich und ihrem Leben machen möchten.
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Seitenzahl: 216
Ähnliche
SIGRID ENGELBRECHT
ENTFALTE,
WAS IN DIR STECKT
VERBORGENE FÄHIGKEITEN ENTDECKEN UND PERSÖNLICHE STÄRKEN ENTWICKELN – EIN PRAXISBUCH
Inhalt
Einführung
Den Keim zum Glück tragen wir in uns
1 Das Geheimnis der positiven Gefühle
Was wir zum Gedeihen brauchen
Angeboren oder erworben?
Jeder lebt in seiner eigenen Welt
Elf Denkfallen, die unglücklich machen
Gute Denkgewohnheiten – schlechte Denkgewohnheiten
Verpasst, versäumt, verloren: Versöhnung mit dem Gestern
Negative Gefühle: Was sie signalisieren und wie wir sie verwandeln können
Der »Tipping Point«: Warum wir dreimal mehr positive als negative Gefühle haben sollten
Glück, Zufriedenheit, Freude: Was Sie tun können, damit goldene Momente häufiger werden
Wie Sie aktiv für gute Erinnerungen sorgen
2 Erleben von Flow, aktives Engagement
Unsere Werteordnung – der innere Leitstern
Unsere Stärken – und wie sie die Lebenszufriedenheit beeinflussen
24 Charakterstärken und wie wir sie ausbauen können
Was uns antreibt
Das Geheimnis des Flow
Neugier und Wissensdurst schaffen neue Erfahrungen
Kreativität als innere Haltung
Die Kunst, ganz da zu sein
3 Bedeutung und Sinn
Auf dem Weg zum eigenen Wesenskern
Ein gutes Leben leben, Stufe für Stufe
Was weist über Sie hinaus?
Jeder ist Teil des Ganzen
4 Geborgen im Wir
Warum Freunde uns guttun
Säen und ernten: Das Resonanzprinzip
Verhalten verändern heißt: Haltung verändern
Lebenszeit als Geschenk: Engagement und Ehrenamt
5 Wie Sie dauerhafte Veränderungen erzeugen
Wie effektiv und nachhaltig können wir uns verändern?
Verzeichnis der Impulse
Weitere Bücher der Autorin
Weiterführende und vertiefende Literatur
Einführung
Den Keim zum Glück tragen wir in uns
Schön, dass Sie dieses Buch aufgeschlagen haben! Beim Weiterlesen entdecken Sie, dass sich das Buch mit Denk- und Verhaltensweisen beschäftigt, die
•Glücksgefühle auslösen,
•die Freude am Tun steigern,
•offen dafür machen, Sinnstiftendes zu erleben und
•die Qualität der Beziehungen zu anderen verbessern.
Kurz: Es handelt von den Faktoren, die helfen, die eigene Lebenszufriedenheit zu vergrößern, theoretisch und praktisch. Die Theorie brauchen Sie, um Ihre Gedanken anzuregen und in neue Richtungen zu lenken. Das theoretische Verständnis unterstützt Sie dabei, besser zu verstehen, wie Sie »ticken«, was Ihre bevorzugten Denk-, Fühl- und Handlungsmuster sind, mittels derer Sie normalerweise Entscheidungen treffen. Das Theoriewissen hilft Ihnen auch, deutlicher zu sehen, was Ihre Stärken sind und wie Sie diese nutzen können, um Veränderungen herbeizuführen, die Sie sich wünschen.
Die Praxis – hier in Form von 44 Impulsen – befähigt Sie, die Theorie anzuwenden und eigene Erfahrungen zu sammeln. So erkennen Sie – viel nachhaltiger als nur durch Lesen – , was nützlich und gut für Ihre weitere Entwicklung ist.
Dieses Buch kann Ihnen als Wegweiser zum eigenen Potenzial dienen. Sie erhalten vielfältige Anregungen und Ideen, die Ihnen helfen, das zu finden, was glücklich macht, inspiriert und Ihre Kreativität fördert. Sie entdecken Wege, um die Verbundenheit mit anderen Menschen zu stärken und den tieferen Sinn in Ereignissen zu erkennen. Wenn Sie sich in diesem Sinne »entfalten«, können Sie besser als bisher Chancen wahrnehmen und Ihre Talente und Fähigkeiten gezielt einsetzen. Dazu finden Sie auf den folgenden Seiten viele Denkanstöße, Tipps und praktisch umsetzbare Impulse, die mehr Glück in den Alltag zaubern.
Viele beliebte Metaphern für das gelingende Leben in Literatur und bildender Kunst entstammen der Pflanzenwelt. Wie sehr diese auch in unsere Alltagssprache übergegangen sind, illustrieren Redewendungen wie »in der Blüte der Jahre«, »tief verwurzelt sein« oder »in einer neuen Umgebung aufblühen«.
Immer wieder haben Künstler und Poeten das menschliche Leben im Bild von Blumen und vor allem auch von Bäumen gesehen. Es hat mich gereizt, diese Metapher des Baumes aufzugreifen, denn anhand des Baumes, der vom kleinen Schössling zum mächtigen Naturdenkmal wird, lässt sich gut verdeutlichen, was Menschen brauchen, um im Leben »Wurzeln zu schlagen«, ihre ureigene Bestimmung zu finden und ihre Gaben zur Entfaltung zu bringen. So werden Sie in diesem Buch an der einen oder anderen Stelle immer wieder dem Motiv des Baumes begegnen. Vielleicht fällt Ihnen spontan ein ganz bestimmter Baum dazu ein, einer, den sie seit Langem kennen, oder einer, der Ihnen durch seine Erscheinungsform besonders im Gedächtnis geblieben ist. Überlegen Sie, wie Sie sich von der Kraft Ihres persönlichen Baum-Inbildes bei der Entfaltung Ihrer eigenen Talente und Fähigkeiten inspirieren lassen könnten.
Am meisten profitieren Sie von diesem Buch, wenn Sie begleitend zur Lektüre ein individuelles Logbuch anlegen, in das Sie Ihre Gedanken und Reflexionen zum Inhalt notieren können. Solche für Sie persönlich wichtigen Aufzeichnungen helfen Ihnen, sich selbst bei allen Veränderungsideen sorgsam zu begleiten und neue Impulse kreativ umzusetzen.
Ihre Sigrid Engelbrecht
