Krank und glücklich - Darf man das? E-Book

Heike Richter

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 152

Beschreibung

Du möchtest dich freier und leichter, entspannter und glücklicher fühlen... - trotz widriger Umstände in deinem Leben? Mit diesem "Handbuch für EFT-Klopfakupressur" kannst du in einer "Schritt-für-Schritt-Anleitung" diese grandiose Technik, die negative Emotionen auflösen kann, in ersten Anfängen erlernen. Du findest Links zum YouTube-Kanal "EFT mit Heike". Doch es gibt noch mehr in diesem Buch für EFT-Neulinge und EFT-Begeisterte zu entdecken: wie man seinen Stresspegel senken und dem Glück im Alltag deutlich näher kommen kann! Ganz am Ende gibt es noch etwas Spannendes zu lesen: Heikes ganz persönliche Erfolgsgeschichte! Heute sagt sie: "EFT hat mein Leben gerettet!". Wie das kam, und wie sich IN IHR alles wandelte: raus aus der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit... hinein in Leichtigkeit und Lebensfreude? Lies dieses Buch und sei dir sicher: "Manchmal gibt es einen Weg, auch, wenn man ihn (noch) nicht sehen kann...". Eine MUTMACH-Geschichte und ein EFT-HANDBUCH für mehr Selbstwirksamkeit: FÜR DICH!

Leseprobe

INHALTSVERZEICHNIS

VORWORT

POSITIVES… gleich am Anfang

Was ist eine „Mutmach-Geschichte“?

Julia findet ENDLICH eine eigene Wohnung…

Anwendungsgebiete von EFT

Vorab noch einige… wichtige Hinweise!

PRAKTISCHES… zu deiner Inspiration

Was ist EFT-Klopfakupressur?

Wie funktioniert EFT?

Du hast Zweifel, dass EFT wirkt?

Wo findest du die Punkte?

Welche Meridiane werden beklopft?

Die richtigen Sätze finden

Skaliere die Intensität deiner (belastenden) Emotion

Der Klopfprozess

Neue Räume erschaffen

9 Gamut Prozedur

Mein YouTube-Kanal „EFT mit Heike“

Kernthemen aufstöbern und auflösen

Selbstsabotage

Wo ist deine Ablehnung?

Glück bedeutet…

Wir helfen deinem Glück auf die Sprünge!

EFT senkt den Cortisolspiegel

Was bringt dich zum Weinen?

EXIT - DEIN Weg aus der toxischen Partnerschaft

Positiv Tapping!

PRIVATES… zum Mut machen

Meine ganz persönliche EFT-Erfolgsgeschichte:

Raus aus der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit… hinein in Leichtigkeit und Lebensfreude!

Ein dreistündiges EFT-Coaching, das mein Leben verändert!

9 Monate klopfen…

Meine emotionale Befreiung

DANK!

NACHWORT

Wissenschaftliche Studien

Quellenverzeichnis

Du möchtest Kontakt mit mir aufnehmen?

VORWORT

„Krank UND glücklich - darf man das?“ Dieser Titel zu meinem Buch fiel mir ein, als ich wieder einmal gefragt wurde: „Du strahlst immer so und siehst total gesund aus, wieso fährst du E-Mobil?“. Und wenn ich dann noch aufstehe, um meinen Hund anzuleinen oder einige wenige Schritte zu laufen, dann sehe ich mich oft konfrontiert mit dem Urteil der Menschen, ich sei gar nicht krank. Wie oft war mir dies schon passiert!

Lachen UND krank sein - das geht wohl nicht zusammen? Muss ich jeden Tag grimmig schauen, damit Menschen mir glauben, dass ich krank bin? Eine Absurdität!

Ich lag völlig am Boden, war innerlich leer - nach über 25 langen Krankheitsjahren. Ich hatte nichts mehr zu geben und keine Kraft mehr zum Leben. Die Schwäche, die Schmerzen, die vielen Einschränkungen, die ich hinnehmen musste, machten mir sehr zu schaffen. Und als noch eine schwere Diagnose obendrauf kam und die Trennung von meinem Freund geschah - da wusste ich nicht mehr weiter.

Ich sank in ein Loch, aus dem niemand mich mehr herausholen konnte. Die Hoffnung, mir selbst helfen zu können, wurde mir geraubt, als das Erbe meiner Großeltern, das für mich bestimmt war, nicht bei mir landete, und damit schwand in mir auch der letzte Funke Hoffnung auf ein besseres, lebenswerteres Leben. Ich wollte mir von dem Geld Behandlungen leisten, die mir Linderung schenken, die allerdings die Krankenkasse nicht zahlt. Doch nun stand ich ohne alles da. Wie sollte es nur weitergehen??

Ich erzähle hier nicht meine Geschichte in diesem Buch, um zu klagen. Ich habe ein Wunder erlebt: ich bin wieder glücklich, glücklicher als je zuvor. Ich fühle mich leicht und frei, lebendig und voller Lebensfreude, ja, sogar erfüllt - OBWOHL ich krank bin und sich an meinen äußeren Lebensumständen (noch) nichts geändert hat. Wie das kam?

Ein dreistündiges EFT-Coaching hat mich aus dieser Ausweglosigkeit herausgerissen, aus meiner tiefen Verzweiflung und dem „Mich-aufgegeben-haben“. Innerhalb dieser drei Stunden stellte sich meine innere Welt auf den Kopf: ich fühlte ganz plötzlich wieder Leichtigkeit und Lebensfreude. Alles war anders - von jetzt auf gleich. Wie war das möglich?

Dieser Frage wollte ich unbedingt nachgehen, und so lernte ich EFT nach diesem Coaching, weil ich das Ergebnis sensationell fand. Ich wollte unbedingt VERSTEHEN, wie solch ein Wandel IN MIR möglich sein kann - erklärbar und wissenschaftlich belegt.

Heute bin ich zertifizierte Mentaltrainerin, Coach für EFT-basierte Klopfakupressur und Psychologische Beraterin.

Allerdings bin ich aus gesundheitlichen Gründen derzeit nicht berufstätig. Es ist mir aber ein Bedürfnis, mein Wissen in verschiedenen Kanälen weiterzugeben: z.B. in diesem Buch und in meinem YouTube-Kanal „EFT mit Heike“. Hin und wieder halte ich kostenfreie Online-Vorträge, wann immer ich Kraft dafür zur Verfügung habe.

Oft geht es mir nicht gut, aber wenn ich mich auch nur ein kleines bisschen besser fühle, trage ich EFT ehrenamtlich in die Welt.

Es ist mir wichtig, DIR zu sagen, dass es Hoffnung gibt, solltest du dich traurig, verzagt, hoffnungslos FÜHLEN. Vielleicht bist du aber auch einfach nur enttäuscht oder wütend, fühlst dich ängstlich wegen…

Was auch immer der Grund für deine negativen Emotionen sein mag: es gibt Licht am Ende des Tunnels!

Wir alle haben unsere alltäglichen Herausforderungen zu meistern, und wir denken oft: „Wenn ich erst … (dies oder jenes) erreicht habe, dann bin ich glücklich!“. Was würdest du denken, wenn ICH dir sage: „Du kannst JETZT glücklich sein, wenn du deine negativen Emotionen einfach auflöst – mit EFT!“?

Das wäre doch was, oder?

Du weißt nicht, wie es weitergehen soll?

Deine Traurigkeit, deine Verzweiflung, Angst, Enttäuschung, Wut, Hilflosigkeit halten dich davon ab, DEIN LEBEN zu leben?

Ich weiß, wie das ist: Emotionen können dich „beuteln“, dich hin- und herwerfen, und dann kannst du nicht mehr klar denken. Klares Denken brauchst du aber, um gute Entscheidungen für dich und dein Leben treffen zu können.

Vielleicht gibt es aber doch einen Weg, den du jetzt gerade (noch) nicht siehst, einen Weg, um wieder Kraft zu schöpfen und Glück wieder spüren zu können.

War es mir jahrelang nicht mehr möglich, Glück zu fühlen, so strahle ich jetzt oft beseelt - „ohne schlechtes Gewissen“ und den Gedanken daran, „Was wohl die Leute sagen…?“ ;-)

„Die Leute“ würden immer reden, und was, darauf habe ich keinen Einfluss. Aber auf mein emotionales Befinden habe ich nun Einfluss - dank der EFT-Klopfakupressur! Die Technik ist so dermaßen einfach; man mag nicht meinen, was sie alles bewirken kann! EFT hat mein inneres Er-Leben gewandelt, wie ich es mir niemals hätte vorstellen können…

Lass dir gesagt sein: auch ich bin nicht jeden Tag fröhlich, auch ich bin nicht rund um die Uhr gut aufgelegt. Ganz im Gegenteil. Wenn die Schmerzen oder die Schwäche zu stark sind, ist meine Stimmung dahin. Aber sobald ich wieder ein bisschen Land sehe, es mir ein ganz klein wenig besser geht, sodass ich nicht das Gefühl habe, zu ertrinken in meinem miserablen Befinden, dann klopfe ich. Ich klopfe jeden Tag, WEIL es mir hilft.

Ich bin zutiefst dankbar für eine Selbsthilfetechnik, die mir SELBSTWIRKSAMKEIT schenkt wie keine andere, die ich kenne. Und dieses Wissen, das ich mir angeeignet habe, und auch meine Erfahrungen möchte ich mit dir teilen.

Und so biete ich dir in diesem Büchlein nicht nur einen Einblick in die Grundlagen der EFT-Klopfakupressur, sodass du die Technik für dich daheim anwenden kannst, sondern erzähle dir eben auch meine Geschichte: die Geschichte meiner ganz persönlichen, emotionalen Befreiung. Dies ist eine Geschichte, die MUT MACHEN soll!

Wenn die Verzweiflung nach dir greift, wenn du sie nicht stoppen oder wandeln kannst, weil es „einfach nicht geht“ - dann ist EFT vielleicht doch DIE Idee, denn mich hat EFT aus der absoluten Hilflosigkeit, dem „Mich-aufgegeben-haben“ herauskatapultiert:

hinein in LEBENSFREUDE & LEICHTIGKEIT!

DAS wünsche ich dir auch, denn das Leben darf leicht sein und gut, angenehm und entspannt. Und wenn es das in deinem Sein (noch) nicht gibt, dann lies bitte dieses Buch.

Es soll dir eine neue Welt eröffnen - eine Welt voller Hoffnung, Zuversicht und Selbstwirksamkeit, …

...denn EFT ist DEIN TOOL für daheim und noch so viel mehr!

Herzlichst Heike.

In meinem Buch gibt es immer wieder Hinweise zu bestimmten Themen-Videos in meinem YouTube-Kanal:

„EFT mit Heike“

Lass dich inspirieren und entdecke mit EFT eine ganz neue Welt - IN DIR!

POSITIVES…

...gleich am Anfang

Was ist eine „Mutmach-Geschichte“?

Menschen, die etwas erlebt haben, das anderen helfen kann, machen sich oft danach auf den Weg, genau DAS in die Welt zu tragen: was ihnen geholfen hat. DAS ist ein Geschenk, was auch immer „das“ ist, und ich bin begeistert von EFT und möchte es deshalb hinaustragen in die Welt, damit möglichst viele Menschen davon erfahren und sich durch die Anwendung von EFT freier, leichter und besser FÜHLEN können…

Ich lasse dich an meinem ganz persönlichen Wandel in diesem Buch teilhaben, was EFT mit mir gemacht hat und wie ich zu all dem kam. Doch… zuallererst möchte ich dir von Julia berichten, die eine ganz wunderbare Erfolgsgeschichte mit EFT erlebt hat. Es ist eine inspirierende Schilderung, die deutlich aufzeigt, was EFT kann und wie es wirkt, und vor allem, was man damit erreichen kann!

Julia findet ENDLICH eine eigene Wohnung…

Julia, eine liebe Bekannte von mir, suchte eine Wohnung für sich und ihre Kinder. Zwei Jahre lang suchte sie verzweifelt, weil sie neu beginnen wollte, nein musste! Ihr Mann war gewalttätig, und sie hatte keine Kraft mehr, ihm etwasentgegenzusetzen.

Ihre Suche blieb erfolglos, und die vielen Nächte, in denen sie mit ihren Kindern Unterschlupf bei Familie und Freunden suchte, hatten sich aneinandergereiht zu vielen Monaten. Sie stand vor dem Nichts und wusste nicht, wie es weitergehen sollte.

Als ich eines Tages in ihrer Stadt war und wir uns trafen, stellte ich schnell fest, dass sie zwar sagte, sie wolle eine neue Wohnung finden, aber ich konnte deutlich spüren, dass es da jede Menge Hindernisse gab, und zwar tief IN IHR. Julia war so auf „Überlebensmodus“ getrimmt, dass sie genau diese „Ich-muss-überleben-Situationen“ immer wieder in ihr Leben zog. Sie konnte gar nicht anders; sie kam nicht mehr wirklich zur Ruhe.

Wir trafen uns, um zu klopfen. EFT-Klopfakupressur sollte helfen, diese inneren Zweifel, die sie offensichtlich hatte, aufzulösen, damit ihre Suche nach einer Wohnung endlich erfolgreich sein könnte.

Innere Widerstände sind ein KLARES NEIN, und an denen kommt man nicht einfach so vorbei.

Julia war skeptisch, sie kannte die Methode nicht und sie konnte sich nicht vorstellen, dass ihr irgendetwas helfen könne…

Wie sollte „klopfen“ ihr helfen, eine Wohnung zu finden? Sie wollte endlich ihre graue Hülle der Anpassung hinter sich lassen und wieder ein farbenfrohes, eigenes Leben führen – gemeinsam mit ihren Kindern.

Die folgende Geschichte hat sich genauso zugetragen. Der Inhalt ist korrekt, der Wortlaut allerdings ist frei gewählt.

Julia erzählt:

„Heike und ich trafen uns, damit ich EFT mal ausprobieren kann. Meine Motivation war gering, denn eigentlich dachte ich: „Dieses bisschen Klopfen - was soll das schon bringen?“. Ich erhoffte mir - ehrlich gesagt - nicht wirklich etwas davon…

Dann begannen wir. Heike sprach die Sätze vor, und ich sprach sie nach; währenddessen klopften wir. Nach und nach fühlte ich mehr und mehr, wie Emotionen in mir aufstiegen, die ich bisher erfolgreich weggedrückt hatte, um sie nicht mehr fühlen zu müssen. Es tat weh, sie wieder zu spüren, vor allem die aufsteigende Traurigkeit, und ich dachte wirklich für einen kurzen Moment, diese heftige Emotion nicht aushalten zu können. Heike motivierte mich, mit dem Klopfen dranzubleiben; sie klopfte an sich selbst die Punkte mit. Ich musste nur schauen, wo sie klopfte, dann brauchte ich mir die Punkte nicht zu merken und konnte mich ganz auf mich selbst konzentrieren.

Und so ging es eine Weile. Wir klopften. Heike sprach die Sätze vor; ich sprach sie nach und klopfte mit. Schritte für Schritt beklopften wir all meine inneren Widerstände gegen eine neue, eigene Wohnung. Ich ahnte am Anfang der EFT-Klopfsession noch nicht einmal, dass es so viele Widerstände in mir gab! Heike stöberte sie alle nach und nach auf. An der Stelle, als ich den imaginären Mietvertrag unterzeichnen sollte, konnte ich genau diesen Satz nicht aussprechen: „Ich unterzeichne JETZT meinen Mietvertrag.“. Es war mir einfach nicht möglich. Tränen schossen in meine Augen.

Ich erkannte:

Ich wollte eigentlich gar keinen eigenen Mietvertrag für mich und meine Kinder unterschreiben!

Dann wurde ich gefragt, wie ICH denn diesen Satz umformulieren würde, auf dass ich ihn aussprechen kann. Sofort fiel mir ein: „Ich habe Angst, wenn ich einen neuen Mietvertrag für mich und die Kinder unterzeichne, dass ich meinen Mann dann ganz verliere, dass ich unsere Beziehung verrate und vielleicht selbst Schuld bin, dass es nicht geklappt hat mit uns.“.

Dachte ich wirklich so? Eigentlich nicht. Er war gewalttätig mir gegenüber geworden, und jetzt fühlte ich mich schuldig, wenn ich ein eigenes Leben beginnen wollte? Immer wieder war ich geflohen, immer wieder hatte ich mich zurückerobern lassen - mit vielen Versprechungen und Schwüren: es würde nun alles besser werden. Doch nichts wurde besser. Ganz im Gegenteil: alles wurde nur noch schlimmer.

Nun saß ich hier und weinte. Und da war plötzlich eine große Trauer in mir, die mich erfasste. Wir fanden den passenden Satz zu dieser Emotion: „Ich bin enttäuscht, dass er nicht der Mann ist, für den ich ihn gehalten habe und den ich geheiratet habe.“.

Nun ließ ich meinen Tränen freien Lauf! Ja, ich war traurig - und wie! Das hatte ich über dem „Mich-um-die-Kinder-kümmern-müssen“ völlig vergessen, hatte alles verdrängt, nur, um emotional überleben zu können. Nun beklopften wir diese Traurigkeit, und ich spürte, wie sich in mir alles zusammenzog - in meinem Herzen. Ich spürte diesen seelischen Schmerz in meinem Herzen. Plötzlich, ganz plötzlich versiegten meine Tränen, und ich fühlte Leichtigkeit in mir, eine Leichtigkeit, wie ich sie seit Jahren nicht mehr gefühlt hatte.

„Wenn du dir jetzt vorstellst, den Stift auf den Mietvertrag zu setzen, um ihn zu unterzeichnen, was denkst du dann jetzt…?“ fragte mich Heike, als ich mich nun – vollkommen unerwartet - ruhig und entspannt fühlte.

Mit diesem Thema war ich ja gekommen. Ich konnte an keiner Wohnung, die ich bisher angeschaut hatte, auch nur ein gutes Haar lassen. Ich fand jede Menge Ausreden, wieso ich diese und jene Wohnung nicht wollte. Und oft dachte ich, es klappt, aber dann klappte es nicht und die Vermieter sagten ab. So ging das über zwei Jahre. Ich war am Ende meiner Kraft angekommen. Nur wollte ich mir das nicht eingestehen… Überleben - das war mein Ziel, innerlich.

Den Luxus, meine Gefühle zuzulassen, konnte ich mir nicht leisten. Dann würde alles den Bach runtergehen.

Und nun saß ich hier und klopfte und… war erstaunt, was es mit mir machte.

Konnte ich mir vorstellen, den Mietvertrag zu unterzeichnen? Konnte ich mir das wirklich vorstellen? Nein, niemals!

Stattdessen fiel mir der Satz ein: „Was werden wohl die Leute sagen?“. Diesen Satz beklopften wir. Ich hatte Angst, dass die Menschen mich dafür verurteilen würden, dass ich meinen Mann verlasse. „Das gehört sich nicht. Man lässt sich nicht scheiden!“. Ich fühlte mich schuldig, würde ich gehen…

Dann wieder die gleiche Frage an mich:

„Wenn du dir jetzt vorstellst, den Stift auf den Mietvertrag zu setzen, um ihn zu unterzeichnen, was denkst du dann jetzt…?“

Ich spürte ganz deutlich, dass ich ANGST hatte, finanziell nicht klarzukommen. Wir beklopften genau diese Angst in allen denkbaren Variationen: dass wir auf der Straße landen könnten, vielleicht obdachlos würden, dass wir nicht genug zu essen hätten, dass ich mich und die Kinder nicht einkleiden könnte, dass ich ihnen keine Geburtstagsgeschenke machen könnte, usw. Heike übertrieb - glaube ich - absichtlich, damit mir die Absurdität meiner Gedanken bewusst wurde. Sie machte das fröhlich und einfühlsam, sodass ich mich aufgehoben fühlte in jeder Sekunde.

Wieder wurde ich gefragt:

„Wenn du dir jetzt vorstellst, den Stift auf den Mietvertrag zu setzen, um ihn zu unterzeichnen, was denkst du dann jetzt…?“

Kam da noch irgendetwas hoch? Ja, ich hatte plötzlich das Gefühl, ihn dann endgültig zu verlieren, und das wollte ich nicht zulassen. Ich hatte diesen Mann geheiratet! Ich liebte ihn - trotz allem!

Wir klopften:

„Auch, wenn ich mir nicht vorstellen kann, meinen Mann wirklich zu verlassen und diesen Mietvertrag zu unterschreiben, liebe und akzeptiere ich mich von ganzem Herzen.“

„Auch, wenn er mir sehr weh getan hat und mich sehr verletzt hat, liebe ich ihn noch immer, und ich kann mir nicht vorstellen, den Mietvertrag zu unterzeichnen, weil ich dann unsere Ehe verrate, aber ich liebe und akzeptiere ich mich von ganzem Herzen.“

„Auch, wenn ich sehr traurig bin, dass er nicht mehr DER Mann ist, den ich einst an meiner Seite hatte, und ich mich jetzt sogar vor ihm schützen muss, liebe und akzeptiere ich mich von ganzem Herzen.“

Ich weinte nochmals, Tränen bahnten sich den Weg, und ich schluchzte laut. Heike animierte mich, meine Gefühle zuzulassen. Alles dürfe sein. Ich dürfe nun alles fühlen, was ich bisher nicht mehr fühlen konnte und wollte. Als die Tränen plötzlich versiegten, fühlte ich mich frei!

„Wenn du dir jetzt vorstellst, den Stift auf den Mietvertrag zu setzen, um ihn zu unterzeichnen, was denkst du dann jetzt…?“.

Lächelnd fragte mich Heike wieder den bekannten Satz…

Mir fiel jetzt kein Hinderungsgrund mehr ein. Ganz im Gegenteil: ich spürte auf einmal eine große Freude in mir aufsteigen, eine Leichtigkeit, die ich in den letzten Jahren nie mehr gespürt hatte! Ich WOLLTE diesen Mietvertrag unterschreiben, denn dann wäre ich endlich, ENDLICH FREI!“

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Diese Klopfsession habe ich in groben Zügen und mit verändertem Namen wiedergegeben; „Julia“ ist nicht der richtige Name meiner Bekannten. Aber ich möchte gern anhand dieses Beispieles verdeutlichen, was man mit EFT erreichen kann…!