Stay True. E-Book

Madhavi Guemoes

• Herausgeber: Innenwelt Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 119

Beschreibung

In diesem Buch geht es nicht um Yoga Übungen. Was nützt es, wenn wir jeden Tag zum Yoga laufen, aber unsere Briefe nicht öffnen? Oder unsere Grenzen nicht wahren? Hier geht um Tipps und Tricks, wie man im Alltag Spiritualität leben kann. Denn es ist wichtig, diese auch über den Meditationssitz hinaus in die Welt zu tragen. Eine spirituelle Praxis hilft mit herausfordernden Situationen besser klarzukommen. Meditation macht aus uns liebevollere Menschen (zumindest können wir daran arbeiten…), unterstützt uns, wieder die eigene Fülle zu sehen. Spirituelle Praxis bedeutet auch, erhebend durch das Leben zu schreiten. Jede noch so kleine Geste ist wichtig: sei es ein Lächeln auf der Straße, ein verständnisvolles Wort für jemanden, der es nicht erwartet – oder eine liebevoll Umarmung. Wir haben so viele Möglichkeiten und Werkzeuge, mehr Licht in diese Welt zu bringen und auch zu empfangen. Denn Helligkeit brauchen wir alle – in unsteten Zeiten wie diesen umso mehr.

Leseprobe

IMPRESSUM

Deutsche Ebook-Ausgabe © 2018

Lektorat: Anne Petersen

Umschlaggestaltung, Layout und Illustrationen:

© Anna Wassmer, www.annawassmer.com

Autorenfoto: © Maria Schiffer, www.mariaschiffer.com

Copyright © 2018 Innenwelt Verlag GmbH, Köln

Nachdruck und fotomechanische Wiedergabe,

auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Verlages.

Alle Rechte vorbehalten.

www.innenwelt-verlag.de

eISBN 978-3-947508-06-8

Haftungsausschluss

Die im Buch enthaltenen Übungen wurden von der Verfasserin und vom Verlag sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Weder die Autorin noch der Verlag übernehmen die Haftung für Schäden irgendeiner Art.

INHALT

Einleitung

Vorwort – Mein Weg ist das Ziel

Deine Inspirationsquelle

Was Wahrhaftigkeit für mich bedeutet

Die Kraft deiner Gedanken

Traue dich, hervorzustechen

Sei milde mit dir

Nimm nicht alles persönlich

Qualität durch Langsamkeit

Sei ein Original

Du kannst alte Muster durchbrechen

Mache keine faulen Kompromisse

Reagiere mit Bedacht

Gib dem „kann ich nicht! schaff ich nicht!“ keinen Raum

Es gibt keine „giftigen“ Menschen

Dunkle Ecken beseitigen

Vergeben und loslassen

Höre auf, dich und andere ständig zu bewerten!

Lästern schadet dir mehr, als du denkst!

Alles hat eine Schwingung

Veränderung ist jederzeit möglich

Jammern ist Zeitverschwendung

Sprich an, was dich stört

Grenzen sind gesund!

Woran orientierst du dich?

Sei dein eigener Guru

Victory

Disziplin & Widerstände

Wie du mit negativen Schwingungen umgehst

Investiere in wahre Freundschaften

Kultiviere Verbindlichkeit

Liebenswürdigkeit

Keine Ausreden mehr

Fange an, das zu lieben, was dich am meisten nervt

Halte deine Versprechen oder mache erst keine!

Höre gewissenhafter zu

Das Leben hat auch Schattenseiten – lasse sie zu!

Gib deinen Schattenseiten Raum

(aber lasse dich nicht von ihnen bestimmen …)

Erschaffe dir deinen eigenen Kraftort

Bringe liebevolles Bewusstsein in deine Körpermitte (Hara)

Wenn nichts mehr geht, vertraue!

Übe Gleichmut

Entdecke deine Lieben um dich herum neu

Mache es nicht ständig allen recht!

In der Ruhe liegt die Kraft

Höre auf, dich ständig zu entschuldigen

Stille schenkt dir inneres Licht

Verzichte einmal die Woche komplett auf Social Media

Brief an meine beste Freundin, meinen besten Freund

Investiere Zeit in deine spirituelle Praxis

Mit Taten Licht schaffen

Friede mit diesem Menschen

Ent-automatisiere dich

Freundlichkeit und Güte

Das innere Lächeln

Routinen für geistige Flexibilität

Finde deine eigene Routine

Wertschätzung – Befreie dich vom Mangel

Lügen nehmen dir deine Freiheit

Erweitere deinen Horizont

Achte deine Zeit

Finde dein eigenes Mantra

Zu guter Letzt

Buchtipps & Dank

EINLEITUNG

In meiner langjährigen Arbeit als Yoga- und Meditationslehrerin, aber auch im alltäglichen Leben, begegnen mir häufig Menschen, die sich ununterbrochen selbst sabotieren. Sie glauben nicht an ihre Kompetenz, schenken sich und dem Leben kein Vertrauen, dimmen ihr Licht, weil andere vielleicht ein Problem damit haben könnten, und leben den Alltag nur halb gar, weil sie sich nicht trauen, ihrer Bestimmung zu folgen – oder sie sie noch nicht gefunden haben. Das macht mich oft traurig. Ich wünsche mir, dass jeder Mensch seine eigene Fülle und ungeheure Kraft erkennt und sich traut, nach den eigenen Regeln zu leben. Ich weiß, wie es ist, sich ständig selbst zu sabotieren, nicht zu vertrauen und mit ständiger Furcht durch den Alltag zu gehen. Dieses Gefühl, nicht gut genug zu sein. Ich bin sehr froh, dass ich es geschafft habe, durch meine eigene Kraft und Arbeit an mir, einen anderen Weg einzuschlagen. Meinen Weg. Ich habe das nie bereut und kann nur sagen: Es ist ein lohnenswerter Pfad, wahrhaftiger zu werden.

„Stay true – Wie du deine Wahrheit lebst“ soll dich dabei unterstützen, dein Potenzial zu erkennen, egal, was es für dich sein mag. Du kannst jederzeit damit beginnen, es ist nie zu spät. Für mich bedeutet das „Potenzial erkennen und leben“ Licht in die Welt zu bringen. Einer Intention zu folgen, die das Leben lebens- und liebenswert macht. Die Welt braucht dich! Durch kleine, alltägliche Dinge, durch dein Verhalten, kannst du die Welt verändern, deiner Authentizität mehr Raum geben. Du musst nicht im Kloster nach Erleuchtung streben. Der Alltag ist so viel wichtiger. Wie kannst du in deinem täglichen Leben bestehen? Wie behandelst du die Dame an der Kasse? Deine Freunde? DICH? Wir können alle noch so viel meditieren, wenn wir uns im Alltag nicht liebevoll verhalten, werden wir nicht über uns hinauswachsen. Das heißt nicht, dass man immer Ja und Amen zu allem sagen muss. Sicherlich habe ich auch mal Tage, da mag ich mich mit niemandem im Yogastudio unterhalten, bin in mich gekehrt, was dann als Arroganz abgetan wird. Es geht nicht darum, immer eine Leuchtboje zu sein und jeden ins Leben zu lassen. Wir dürfen wählen. Aber wir können alles mit Eleganz und Grazie angehen. Grenzen setzen zum Beispiel. Jemandem erzählen, dass uns etwas nicht passt.

Der Titel dieses Buches heißt „Stay true – Wie du deine Wahrheit lebst“, er könnte ein wenig in die Irre führen, denn was weiß ich schon, was deine Wahrheit ist. Ich hoffe trotzdem sehr, dass es mir gelingt, dich auf deinem alltäglichen Weg zu dir selbst mit meinen Gedanken ein wenig zu unterstützen, Kraft zu schenken und zu ermuntern. Meditation und der Glaube an etwas Höheres machen uns leider noch nicht zu besseren Menschen, so schön der Gedanke auch ist. Was nützt uns der ganze spirituelle Kram, wenn wir unseren Alltag nicht wirklich geregelt bekommen? Spiritualität sollte gelebt werden und nicht dazu dienen, uns vor dem Leben zu verstecken. In diesem Buch möchte ich eine Brücke schaffen zwischen Spiritualität und Alltag, denn nichts schließt das andere aus. Die spirituelle Praxis bewahrt uns nicht davor, ab und zu dumme Fehler zu begehen, das Leben mit einem kleinen Geist zu leben oder Neid und Missgunst zu empfinden. Wir sind Menschen. Auch ich habe solche Tage und bin sicherlich keine Heilige. Trotzdem gibt es ein paar kluge Werkzeuge, die ich mir im Laufe des Lebens durch verschiedene Methoden, Lehrer und Lehren aneignen konnte. Sie haben mir geholfen, aus einem ängstlichen, an Selbstbewusstsein mangelnden Mädchen wie mir, eine starke, mutige und kraftvolle Frau werden zu lassen. Ich möchte, dass du ein glückliches, selbstbestimmtes, erfülltes Leben führst, damit andere inspirierst und erhebst und dich nicht einen Tag mit weniger zufriedengibst! Lebe kein mittelmäßiges Leben, das dir nicht entspricht, von dem du denkst, dass es dir auferlegt wurde und dich in Ketten zwängt. Du hast die Möglichkeit, dich jederzeit zu verändern, über dich hinauszuwachsen, du musst es nur wollen. Du sollst dich nicht optimieren, sondern vielmehr erweitern und in deinem Sein ausdehnen. Mit deinen Gaben und Strahlen glänzen.

Wir brauchen Menschen, die Licht in die Welt bringen. Lebewesen, die an sich glauben und das auch ausstrahlen. Leute, die authentisch sind und nicht nur versuchen, anderen Menschen zu gefallen, weil sie Angst vor Ablehnung haben. Licht in die Welt zu bringen bedeutet, die eigene Integrität zu stärken, um kraftvoll andere Menschen zu inspirieren, es auch zu tun. Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg dahin! Viele Menschen glauben, dass ein erfülltes und sorgenfreies Leben damit zu tun hat, berühmt, schön und reich zu sein. Das ist Unfug. In diesem Buch werde ich dir ein wenig von mir erzählen, davon, wie ich meiner eigenen Wahrheit nähergekommen bin. Denn wenn ich es geschafft habe, dann schaffst du es erst recht. Ich glaube daran, dass Energie dort hinfließt, wo wir sie hinschicken, wir uns jederzeit verändern und erkennen können. Aber ich möchte dir nichts vormachen. Um dich selbst ein bisschen besser zu verstehen, Hindernisse auf deinen Weg zu beseitigen, brauchst du Mut, Kraft, Ausdauer, Hingabe und Integrität. Und ja, es gibt auch verdammt anstrengende Tage, doch die gehören dazu. Unterdessen machen sie mir immer weniger aus, weil ich weiß, dass sie ein Teil des Prozesses sind. Es ist vielleicht bequemer, wegzuschauen und ein Leben in der gemütlichen Komfortzone zu verbringen. Aber macht dich das glücklicher? Sicherlich nicht. Das Leben ist zu kostbar, um es in Trägheit, Missmut, Mittelmäßigkeit, Geheimnissen und Negativität zu verbringen. Bist du bereit, deinen ganz eigenen Schatz zu finden? Natürlich kann ich dir nichts versprechen, denn was nützen all meine Worte, wenn du nicht gewillt bist, Veränderung in dein Leben zu lassen und nicht bereit bist, aktiv zu werden? Du kannst nicht so weitermachen und erwarten, dass dich die Veränderung mit offenen Armen empfängt. Veränderung kommt nicht über Nacht, jahrelange Gewohnheiten lassen sich nicht so schnell ersetzen, das braucht Muße! Aber werde aktiv. Jeder kleine Schritt kann ein Anfang sein.

Es bedarf Mut, dich dir selbst zu stellen. Ich glaube fest an dich. Dass du dieses Buch in deinen Händen hältst, ist schon mal ein Schritt in die richtige Richtung. Schau also ganz genau hin. Möchtest du wahrhaftiger und selbstbestimmter leben? Herausfinden, was deine Regeln in deinem Spiel des Lebens sind? Spiritualität in deinen Alltag integrieren? Dann schnall dich an, denn es wird kein Zuckerschlecken! Aber ein Weg, der sich unglaublich lohnt.

VORWORT –MEIN WEG IST DAS ZIEL

Als ich 17 Jahre alt war, verstarb mein Stiefvater mit 41 Jahren an einem Herzinfarkt. Es war ein trüber Januarmorgen. Mein Stiefvater war gerade auf dem Weg zur Arbeit. Ich hatte ihm noch ein „Ich habe dich lieb!“ morgens hinterhergerufen, als ich merkte, dass er aus der Tür ging. Das war mein Ritual, Menschen mitzuteilen, dass ich sie liebe, denn man weiß ja nie, ob man sie wiedersieht. Ich sah ihn nie wieder. Ich war darauf nicht vorbereitet. Er war noch so jung. Für mich war es, als wäre mein leiblicher Vater gestorben, denn zu meinem eigenen Vater hatte und habe ich keinen Draht. Meine Welt zerbrach von einem Tag auf den anderen, alles änderte sich. Ich konnte nicht mehr essen, denken, geschweige denn zur Schule gehen. Meine Mutter, die zu dem Zeitpunkt gerade mal 38 Jahre alt war, wurde plötzlich Witwe und stand allein mit uns Kindern da. Sie kämpfte sich wie eine Löwin durch das Leben und bekam alles ganz gut auf die Reihe. Dafür bewundere ich sie bis heute.

Kurz nach dem Tod meines Stiefvaters, erschoss sich ein enger Freund von mir, ein paar Tage nachdem er sich verlobt hatte. Ich verstand die Welt nicht mehr und verlor meinen Halt. Ich zerstritt mich mit meiner Mutter, wurde vor die Tür gesetzt und fühlte mich schrecklich allein. Ich fand Zuflucht bei einem Freund, der mir für ein paar Monate ein Zimmer vermietete. Ich weiß noch heute, wie es in seiner winzigen Wohnung roch. Ich war völlig überfordert mit meinen 17 Jahren. Ich hatte niemanden, der mich auffing. Es dauerte nicht lange und bei mir brannten die Sicherungen durch: Ich versuchte, mir das Leben zu nehmen. Ich wurde in eine Klinik eingewiesen, ich hatte keine Wahl. Als ich wieder bei Sinnen war, „wachte“ ich auf. Wie konnte es so weit kommen? Um mich herum nur völlig verwirrte Menschen. So wie ich und noch schlimmer. Wo war ich gelandet? Ich erinnere mich noch an eine Frau, die mitten am Tag auf mich losging und mich würgte bis ich fast ohnmächtig wurde. Ich wusste nur eins: Ich muss hier ganz schnell wieder raus. Ich benahm mich vorbildlich, weigerte mich jedoch, irgendwelche Pillen zur Beruhigung oder was auch immer einzunehmen, denn ich wollte klar bleiben. Ich verbrachte auf der Station zehn sehr lange Tage mit wirklich schweren Fällen. Mich zählte ich natürlich nicht dazu, das macht wahrscheinlich niemand in so einem Fall. Diese Tage in der Klinik veränderten mein Leben vollkommen, und ich bin sehr dankbar, dass ich diese unglaubliche Erfahrung erleben durfte. Mir war klar: Ich wollte LEBEN. Ich hatte die Kraft. Ich war stark und ganz zart zugleich. Ich wusste, ich kann alles schaffen, wenn ich nur will. In mir wuchs eine unbändige Kraft. Ich sagte ganz bewusst Ja zum Leben. Es gab nur zwei Möglichkeiten. Entweder so weitermachen, mich meiner Verzweiflung hingeben oder dem Leben die Hand ausstrecken. Ich entschied mich für die zweite Variante. Mein Leben sollte ganz wunderbar werden. Mit meiner Gedankenkraft, meinem Willen, meiner positiven Einstellung wusste ich, dass ich einen Neuanfang wagen kann. Ein Leben nach meinen Regeln. Selbstbestimmt und frei. Als ich die Entscheidung traf, wusste ich, es wird klappen – und ich werde Berge versetzen können. Nur wie, war mir noch nicht klar. Auch nicht, wie steinig dieser Weg werden würde. Ohne diese und andere Erfahrungen, die ich in diesem Buch mit dir teilen werde, wäre mein Leben um einiges ärmer. Die Erkenntnis, die ich in mir spürte, wirklich entscheiden zu können, wie ich weitermachen möchte mit meinem noch so jungen Leben, hat mir im weiteren Leben sehr viel Kraft gegeben. Jeder von uns hat eine Geschichte, die ihn oder sie prägt. Wir können jeden Tag aufs Neue prüfen, ob wir uns von ihr lenken und kleinhalten lassen oder selbst die Zügel in die Hand nehmen wollen.

Gerade schaue ich auf mein Mobiltelefon, das mir mitteilt, dass meine Jugend-Ikone mit 46 verstorben ist. Ich schlucke und mir wird wieder bewusst, dass wir unsere Zeit gut nutzen sollten, sodass wir beim letzten Atemzug sagen können: „Ja, egal, was jetzt passiert, es hat sich gelohnt, meinen ganz eigenen Weg zu gehen und damit die Welt zu erhellen.“

DEINE INSPIRATIONSQUELLE

Dieses Buch kannst du auf ganz verschiedene Art und Weise nutzen. Entweder liest du es von vorn bis hinten durch oder nimmst es als tägliche Inspirationsquelle, indem du es einfach auf einer beliebigen Seite aufschlägst und das Thema wie ein Motto des Tages, des Monats oder des Jahres nutzt. Ich habe diese Größe bewusst ausgewählt, damit du es auch unterwegs gut mitnehmen kannst. Ich mag praktische Bücher sehr gern, die auch einen längerfristigen Nutzen in meinem Leben haben. Ich hoffe inständig, dass mir das auch mit meinem Buch gelingt und du es immer wieder gern in die Hand nimmst. Manchmal wird es sicher Anregungen geben, die dir besonders zusagen, andere vielleicht nicht. Und das ist gut so. Schau nach deinem ganz eigenen Weg, wenn ich dich dabei einen Hauch unterstützen kann, bin ich schon sehr glücklich.

WAS WAHRHAFTIGKEIT FÜR MICH BEDEUTET