Trainingslehre und Mesozyklusplanung. Gewichts- und Körperfettreduktion eines 41-jährigen Probanden E-Book

Jonas Kopp

• Herausgeber: GRIN Verlag
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Ziel der folgenden Arbeit ist die Erstellung eines Trainingsplanes für einen 41-jährigen männlichen Probanden zur Gewichts- und Körperfettreduktion. Hierfür erfolgt in einem ersten Schritt die Diagnose des Gesundheitszustandes des Probanden, bevor in einem zweiten Schritt ein expliziter Test der Ausdauer des Probanden erfolgt. Nach einer genauen Festlegung der Zielsetzung schließt sich dann die Planung des Trainings selbst, unterteilt in Mesozyklus und Detailplanung, an. Den Abschluss bildet eine Erklärung und Rechtfertigung des gewählten Trainingsumfangs und der gewählten Methoden. Inhaltsverzeichnis: 1 DIAGNOSE 1.1 Allgemeine und Biometrische Daten 1.2 Kraftests 2 ZIELE UND PROGNOSE 3 MAKROZYKLUS 4 MESOZYKLUS 5 LITERATURRECHERCHE 6 LITERATURVERZEICHNIS 7 ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS 7.1 Abbildungsverzeichnis 7.2 Tabellenverzeichnis