Unbezwingbar wie ein Navy SEAL E-Book

Mark Divine

• Herausgeber: Riva
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 319

Beschreibung

Mark Divine ist ehemaliger Navy SEAL und verhilft mit diesem Buch jedem Leser zu größerer mentaler Stärke. Er zeigt auf, wie man auf die eigene Intuition vertraut, seine Willenskraft stärkt und mental "klar" wird. Daraus resultieren wiederum eine höhere Konzentration und eine optimierte Entscheidungsfähigkeit. Der Autor baut sein Programm auf den Grundlagen von Charakterbildung und dem Schaffen von mentaler Stärke auf, das er unter anderem auch an seinen SEALFIT Akademien umsetzt. Eine wachsende Zahl von Trainern, Professoren, Therapeuten, Ärzten und Geschäftsleuten setzt dieses Programm für mehr Erfolg und Ausgeglichenheit bereits weltweit erfolgreich um. Mark Divine bringt jedem Leser bei, sein maximales persönliches Potenzial zu entfalten.

Leseprobe

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

 

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1. Auflage 2016

 

© 2016 by riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH,

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Copyright der Originalausgabe © 2011–2015 Mark D. Divine

 

Übersetzung: Stephan Gebauer

Redaktion: Claudia Fregiehn

Umschlaggestaltung: Laura Oswald

Umschlagabbildung: Shutterstock/Phitpibul 2014

Satz und E-Book: Daniel Förster, Belgern

 

ISBN Print 978-3-86883-921-0

ISBN E-Book (PDF) 978-3-95971-255-2

ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-95971-256-9

 

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www.muenchner-verlagsgruppe.de

Für meinen Sohn Devon

Der Körper fühlt die Emotionen und Empfindungen.

Der Geist denkt die Gedanken.

Der Zeuge beobachtet alles.

– Sensei Shane Phelps

Inhalt

Einleitung: Dies ist der unbezwingbare Geist

Das solide Fundament der Stille

Teams und so weiter

Teilzeit-SEAL, Vollzeitunternehmer

Yoga-Jitsu

Der Fahrplan zum unbezwingbaren Geist

Schritt 1: Entdecken Sie Ihr Warum und richten Sie es positiv aus

Kapitel 1: Die erste Prämisse

Siegen im Kopf

Entdecken Sie die heilige Stille

Der Zeuge

Die Furcht aushungern und den Mut mästen

Drei Ps und die eine Sache

Definieren Sie Ihre drei Ps und die eine Sache

Wofür wird man Sie in Erinnerung behalten?

Kapitel 2: Mentale Härte

Entscheidungen fällen

Stress bewältigen

Stress verstehen

Doppelte Wirkung: Atmung und Konzentration

Die Großen Vier der mentalen Härte

Die Großen Vier der emotionalen Belastbarkeit

Schritt 2: Die Disziplinen desKriegers

Kapitel 3: Selbstmeisterung

Die Fünf Berge

Die Disziplinen des Kriegers

Einfachheit

Hingabe

Authentizität

Schreiben Sie Ihr eigenes Drehbuch

Kapitel 4: Die Bedeutung desDienens

Mitgefühl

Bewusstsein des Überflusses

Großzügigkeit

Schritt 3: Kultivieren Sie Vortrefflichkeit

Kapitel 5: Tiefe Wahrnehmung

Drei-Sphären- Wahrnehmung

Ihre »Annahmen zum scheinbar Selbstverständlichen«

Im Einklang mit den universellen Gesetzen

Erkenntnismeditation

Kontemplation

Rekapitulation

Tagebuch

Kapitel 6: Vertrauen und Demut

Vertrauenswürdigkeit

Führung

Demut

Verantwortungsbewusstsein

Entschlossenheit

Beharrungsvermögen

Schritt 4: Verdienen Sie sich Ihren Trident jedenTag

Kapitel 7: Stark wie ein Hirtenhund

Das Schaf und die Wölfe

Einige Regeln für Beteiligung

Einschalten, ausschalten

Hundetraining

Kapitel 8: Unverzichtbare Führungsfähigkeiten

Trainieren Sie den Zoowärter

Beseitigen Sie den Gladwell-Effekt

Verwenden Sie mentale Modelle

KISS-Planung

SMARTP-FITS-Ziele

SMEAC und PROP

Die BOEH-Schleife

Visualisieren Sie den Erfolg

Bauen Sie die Moral auf

Schritt 5: Stellen Sie Ihr Team zusammen und schreiten Sie zur Tat

Kapitel 9: Wie man einTeamführt

Fördern Sie die Bereitschaft, sich auf Risiken und Fehlschläge einzulassen

Im Team gibt es kein Ich

Achten Sie auf Realitätsnähe

Funktionales Teamtraining

Psychospiele und Herausforderungen

Suchen Sie die Herausforderung

Nutzen Sie Standardbetriebsverfahren

Noch einmal: Es muss leicht verständlich sein

Kapitel 10: Das integrierte Selbst

Ein-Punkt-Fokus

Außergewöhnliche Entschlossenheit

Eine positiv offensive Einstellung

Urteilsvermögen

Im Chaos aufblühen

Situationsbewusstsein

Standhaftigkeit

Noch einmal zurück zur Demut

Der Geist von Kokoro

Die Fünf Plateaus

Nachwort

Zehn Erfolgsgeheimnisse

Über Mark Divine

Stimmen

Anhang 1

Schaubilder

Anhang 2

Werkzeuge

Anhang 3

Liste empfohlener Bücher

Erfolg, Philosophie und der menschliche Geist

Kokoro und Kampfgeist

Fitness und Ernährung

Einleitung Dies ist der unbezwingbare Geist

Ist ein Mann geschlagen, gequält und besiegt worden … so ist er bereit, etwas zu lernen.