Verminder Buikvet E-Book

Logan J. Davisson

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Niederländisch

Seitenzahl: 59

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Verminder Buikvet: Stap Voor Stap In Slechts 14 Dagen Een Slankere Buik Grote vetkussens op de maag zijn niet erg populair: een platte buik komt veel meer overeen met ons gemeenschappelijke schoonheidsideaal. Maar er is nog een andere belangrijke reden waarom men de vetrollen op de maag niet zou moeten accepteren. De laatste onderzoeksresultaten tonen aan dat een goed gevuld vetdepot in de buikholte voortdurend vetzuren, hormonen en zelfs ontstekingsstoffen vrijgeeft - en dit bepaalt de fatale koers voor de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes, arteriosclerose, hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten. Het middel is een omega-3 vetzuurrijk, ontstekingsremmend dieet dat de brandstof uit het buikvet haalt. Met de talrijke suggesties voor een gevarieerde voeding worden smaakvolle suggesties gegeven. Andere strategieën - lichaamsbeweging, sport, stressvermindering, verandering van levensstijl - die helpen zich te ontdoen van het gevaarlijke heupgoud worden ook uitgelegd.

Leseprobe

Verminder Buikvet:

Stap Voor Stap In Slechts 14 Dagen Een Slankere Buik

Reproductie, vertaling, verdere verwerking of soortgelijke handelingen voor commerciële doeleinden, alsmede doorverkoop of andere publicaties zijn niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van de auteur.

Copyright ©2018 – Logan J. Davisson

ISBN: 9783748139201

Alle rechten voorbehouden.

Waarom ontwikkelt zich altijd vet op de maag?

Genetische oorzaken

Stofwisseling

Psychologische stress

Sporten

Ongezonde eetgewoonten

Ouderdom

Gezonde eetgewoonten

Waarom uw eetgewoonten zo belangrijk zijn

Verlaat het huis nooit zonder ontbijt

Vijf kleine maaltijden per dag

Vermijd suiker

Alcohol verminderen

Veel voedingsvezels

Hoe later op de avond, hoe meer maagvet

Vitaminen en mineralen

Niet alle vetten zijn hetzelfde

Drink genoeg

Mogelijkheden om beweging in het dagelijks leven te brengen

Waarom bewegen belangrijk is

Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken

Begin eerst thuis

Elke stap telt

Voedingsmiddelen die de vetverbranding ondersteunen

Uw nieuwe beste vrienden

Avocado

Broccoli

Slaatje

Paprikapoeder

Grapefruit

Haver

Dopvruchten

Trucs om de vetverbranding te versnellen

Thee en co.

Massages

Saunacursussen

Zonnebaden

Kompressen

Boekhouding

Verminder buikvet: Uw 14 daagse uitdaging voor de platte buik!

Voordat het begint

Dag 1: Eerst een overzicht krijgen

Dag 2: Doelstellingen stellen

Dag 3: Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag

Dag 4: De avond blijft vrij

Dag 5: Gezonde voeding

Dag 6: Iets bijzonders vandaag

Dag 7: Tijd voor een tussentijdse evaluatie

Dag 8: Vijf keer per dag

Dag 9: Word een suikerdetective

Dag 10: De salade maakt het verschil

Dag 11: Sport is allesbehalve moord

Dag 12: Verwen jezelf

Dag 13: Waar komen de calorieën vandaan?

Dag 14: Final Super, jij hebt het gedaan!

Wat gebeurt er nu?

Voorwoord

Het is gekmakend! Hoeveel sport je ook beoefent, hoeveel diëten je ook doorloopt, het is altijd de maag die als eerste dikker wordt. Een mooie platte buik is de blikvanger bij uitstek als je je favoriete kleding draagt. Vet op je buik daarentegen zorgt er altijd voor dat je je lichaam onder meer kleding verbergt.

Als u gefrustreerd bent omdat u aankomt op uw maag, is dit boek precies wat u zoekt. Want hier leer je alle achtergronden, die je moet kennen, om voor eens en voor altijd afscheid te nemen van je buikvet. De meeste vrouwen (en ook mannen) hebben het probleem met het buikvet dat je zelf hebt. Als je eenmaal begrijpt hoe het tot stand komt, kun je er actief iets aan doen - permanent en zonder het jojo-effect. Alles wat je nodig hebt is de motivatie om eindelijk je droomgewicht te bereiken en een mooie slanke buik te krijgen. Al het andere wordt u uitgelegd in deze gids.

Dit boek is bewust kort gehouden. Omdat je niet veel hoeft te leren om je maag zo slank te maken als je wilt. Het is belangrijk dat je het geheel met een positieve houding benadert - en dat je van tijd tot tijd fouten vergeeft. Uiteindelijk zou je zelf de enige reden moeten zijn voor je slanke buik. Je moet van jezelf houden en je goed voelen - en dit kan het beste zonder druk en stress, maar met een flinke portie optimisme - en soms een beetje verwennerij.

Inleidende opmerkingen

De meeste vrouwen zijn ontevreden over hun lichaam. In de zomer willen ze ook graag trots zijn op hun figuur in een bikini of strakke kleding dragen, maar er is altijd een deel van het lichaam dat de meeste vrouwen frustreert: de buik. Want in onze samenleving wordt de "buik van de welvaart" gezien als een teken dat we een paar kilo te veel wegen. En voor velen is het het eerste signaal dat hun eigen lichaam niet meer zo strak is als vroeger.

Maar dat hoeft niet zo te zijn - het is niet zo moeilijk om grip te krijgen op het vervelende buikvet. Met de juiste hulp kunt u er eindelijk ook in slagen om slank en slank te zijn - zelfs in het midden van uw lichaam.

Dit boek laat je eerst en vooral zien waarom vet zich überhaupt steeds weer aan de buik ontwikkelt. Als u de oorzaken van uw buikvet begrijpt, kunt u ook gemakkelijker actief worden tegen buikvet. In het tweede hoofdstuk leert u alles over gezonde eetgewoonten die er niet toe leiden dat abdominaal vet zich in de eerste plaats ontwikkelt. Het derde hoofdstuk is gewijd aan lichaamsbeweging - maar maak je geen zorgen, niemand verwacht dat je vanaf nu op je best presteert in de sportschool. In plaats daarvan leer je hoe je beweging op een zinvolle manier in je dagelijks leven kunt integreren.

Het vierde hoofdstuk laat u kennismaken met uw nieuwe favoriete voedingsmiddelen: Deze ondersteunen actief de vetverbranding. Het is dus welkom om daar wat meer van te zijn. In het vijfde hoofdstuk krijg je meer trucs om het makkelijker te maken om buikvet te verliezen.

Als bonus krijgt u uw 14-daagse actieplan, dat de introductie tot vetverbranding op uw maag bijzonder gemakkelijk moet maken.

Maar genoeg van de inleidende woorden - u wilt zeker meteen aan de slag! Dus veel plezier en geluk met je strijd tegen het buikvet!

Waarom ontwikkelt zich altijd vet op de maag?

Genetische oorzaken

Je kent ze waarschijnlijk ook: er zijn mensen die blijkbaar kunnen eten wat ze willen, niet hoeven te bewegen en nog steeds geen ounce krijgen. Sommige van deze mensen klagen er ook over, en dat is echt het laatste wat je wilt horen als je zelf tegen de kilo's vecht.

Heb je je je ooit afgevraagd wat het geheim van deze mensen is? Misschien eten ze nooit als ze alleen zijn, of doen ze stiekem veel sporten. Het ontnuchterende antwoord op deze vraag is: Er is geen geheim. Want het goede nieuws is ook het slechte nieuws over het buikvet: de meeste mensen kunnen het helemaal niet helpen. Er zijn genetische aanleg voor het eigen lichaamsbouw die men van ouders of zelfs grootouders erft. En de natuurlijk slanke mensen die u in uw omgeving hebt, zijn eigenlijk eenvoudig - natuurlijk slank.

Welk cijfer heeft uw moeder? Of je vader? En je broers en zussen? Kijk eens rond in je familie om te zien welk deel van de genetica of aanleg de oorzaak is van je buikvet.

Maar deze kennis mag u niet ontmoedigen. Er zijn genetische regels voor alles in het leven. Maar als de mens ze niet zou kunnen overwinnen, zou onze samenleving niet zijn waar ze nu is. Er zijn veel kinderen die groter worden dan beide ouders, of die een beter schooldiploma hebben. Dit is genetisch niet zo, maar wel binnen de grenzen van de mogelijkheden. En vaak niet zo hard als je zou denken.