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Die Eifersucht und Verlustangst betrifft jeden früher oder später im Leben, daher ist es wichtig zu lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen zu lernen. Mein E-Book soll eine Hilfe sein, um den Umgang mit beiden zu lernen, die Beziehung zu stärken. Wie erkenne ich die Angst und die Eifersucht und wie kann ich dem entgegenwirken. Das Reflektieren der Gefühle mit der Hilfestellung im Buch, hilft dir. Das Buch ist eine Hilfestellung für alle, die erkennen, dass sie an ihren Gefühlen arbeiten sollten.
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Seitenzahl: 54
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Inhaltsverzeichnis
Einleitung4
Eifersucht5
Verlustangst6
Identifiziere deine Ängste8
Grenze dich ab12
Richte deinen Fokus aus12
Warum bin ich Eifersüchtig?13
Was ist echte Eifersucht?14
Wie gehe ich mit der Angst um?17
Wie entstehen Eifersucht und Verlustangst?18
Kann ich die Kontrolle haben?19
Warum Verlustängste schwieriger sind als Eifersucht21
Wie überwinde ich Verlustängste?22
Aus welcher Reaktion kommt die Eifersucht?23
Wie können wir unsere Ängste vor dem Verlust von Menschen oder Dingen überwinden?24
Die Angst eine allgegenwärtige Emotion27
Schritt für Schritt emotional unabhängig werden28
Was kann emotionale Unabhängigkeit bewirken?29
Erkenne deine Eifersucht und Verlustangst an30
Nein sagen und Grenzen setzen31
Finde deinen inneren Frieden32
Akzeptiere Unsicherheit als Teil des Lebens33
Welche Rolle spielen Gedankengänge?34
Wie entwickelt man gesunde Beziehungsgewohnheiten.38
Steigere dein Selbstvertrauenslevel40
Wichtige Denkanstöße für dein Selbstvertrauen42
Die Bedeutung von positiven Ritualen44
Reflektiere deine Gefühle46
Das Affirmationstagebuch47
Von Eifersucht und Verlustangst befreit:
Eine Anleitung zur emotionalen Unabhängigkeit
von
Aurelia Wolf
Was beschäftigt uns in der heutigen Gesellschaft mehr, als die Verlustangst, diese beginnt bei der Familie, Freunde und Arbeit noch so viel mehr.
In Kombination dazu kann die Eifersucht eine Extreme hervorrufen und die Menschen sehr negativ beeinflussen. Oft merken sie es selbst nicht und möchten es auch nicht erkennen und an sich arbeiten.
Für alle, egal ob Betroffener oder jemanden, den du in deinem Umfeld hast, möchte ich mit dem Buch helfen und eine positive Stütze näher bringen.
Als allgegenwärtiges Thema bleiben Eifersucht und Verlustangst ein wichtiger Aspekt im Leben aller.
Daher soll dir dieses Buch helfen, befreit von beidem Leben zu können und die emotionale Abhängigkeit loszulassen, so dass du emotional unabhängig bist und mit dieser Anleitung dich wandeln kannst, oder zum Wandel helfen kannst.
Einleitung
Eifersucht und Verlustangst sind zwei häufig vorkommende Gefühle, welche sich bei manchen wenig bis kaum Zeigen und bei anderen sehr ausgeprägt sind.
Viele Menschen leiden darunter, ohne es zu wissen oder zuzugeben, und das Zugeben, ist oft der größte Knackpunkt zur Erkenntnis und der schwierigste um sich zu ändern.
Doch diese negativen Emotionen können uns in unserem Leben beeinflussen und unser Glück sabotieren, man steht sich somit selbst im Weg und schränkt sich Extrem ein.
Wenn sie jedoch überhandnehmen, können sie dich daran hindern, zufrieden zu sein und echte emotionale Unabhängigkeit zu erreichen. Es ist wichtig, diese Gefühle zu verstehen und zu lernen, wie man damit umgeht.
Wenn wir emotional unabhängig werden wollen, müssen wir lernen, mit Eifersucht und Verlustangst umzugehen.
Eifersucht ist eine der schlimmsten Gefühle, die es gibt.
Es ist ein Gefühl der Angst und des Verlusts, dass uns dazu bringt, irrational zu handeln und andere Menschen zu verletzen. Die meisten von uns haben schon einmal Eifersucht erlebt und wissen daher, wie schrecklich sie ist.
Aber was ist Eifersucht überhaupt?
Und warum fühlt sie sich so schlimm an?
Eifersucht
Eifersucht ist eine Form der Angst vor dem Verlust.
Wenn wir jemanden lieben oder besonders an ihm hängen, machen wir uns Sorgen darüber, dass er uns verlassen könnte oder dass etwas Schlimmes passiert. Solche Sorgen führen dazu, dass wir uns ungeliebt und unerwünscht fühlen und versuchen, dieses Gefühl zu vermeiden, indem wir den anderen Menschen an uns binden oder ihn davon abhalten, etwas mit einer anderen Person zu tun. Diese Art von Angst führt oft zur Eifersucht.
Die Eifersucht kann in vielerlei Hinsicht schädlich sein. Es kann einem das Gefühl geben, eingeschränkt oder bedroht zu sein, und es kann auch dazu führen, dass man unsicher wird und anfängt, andere Menschen zu beurteilen oder unter Druck zu setzen. Um eifersüchtiges Verhalten loszuwerden, muss man sich bewusst machen, dass es nicht helfen wird, andere Menschen oder Situationen zu manipulieren oder zu kontrollieren.
Stattdessen muss man lernen, Vertrauen aufzubauen, und die Dinge so gelten lassen, wie sie sind. Dieses Gefühl kann sehr störend und schmerzhaft sein. Es kann uns davon abhalten, unsere Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu lenken und blockiert unsere Fähigkeit zu glauben, dass alles gut enden wird. Wenn wir unter Eifersucht leiden, sollten wir uns bewusst machen, dass dieses Gefühl nicht real ist. Es basiert auf Annahmen über die Zukunft und auf Vorstellungen von dem, was sein sollte oder was gewesen sein könnte.
Diese Annahmen sind nicht immer richtig oder realistisch und sie führen oft zu falschen Schlussfolgerungen und Ängsten. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit stattdessen auf die Gegenwart und die Realität richten, können wir vielleicht erkennen, dass alles in Ordnung ist und dass unsere Sorgen unbegründet sind.
Verlustangst
Verlustangst ist ein Gefühl der Angst oder Sorge um jemand oder etwas, das oder dem wir etwas bedeuten.
Dieses Gefühl kann von vielerlei Art sein: Wir können Angst haben, um jemand oder etwas in der Zukunft oder in der Gegenwart; um etwas Körperliches oder Eigentum; um jemand Lebendigen oder Unlebendigen; um etwas Konkretes oder Abstraktes; usw. Die Auslöser für dieses Gefühl sind also sehr vielfältig – doch es handelt sich immer um dieselbe Emotion: Verlustangst!
Diese Angst entsteht häufig aus der Sorge heraus, jemanden oder etwas Wertvolles zu verlieren. Verlustangst kann Sie daran hindern, Beziehungen tiefer und ehrlicher werden zu lassen sowie positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen. Um diese Angst loszuwerden, muss man akzeptieren lernen, dass Fortschritte immer mit Risiken verbunden sind - aber es lohnt sich!
Wenn wir unter Verlustangst leiden, sollten wir uns bewusst machen, dass dieses Gefühl nicht real ist!
Es basiert auf Annahmen über die Zukunft und auf Vorstellungen von dem, was sein sollte oder was gewesen sein könnte. Diese Annahmen sind nicht immer realistisch oder richtig – und führen oft zu falschen Schlussfolgerungen und Ängsten. Angst ist ein mächtiges Gefühl. Es kann uns dazu bringen, Dinge zu tun, die wir normalerweise nicht tun würden. Die Angst vor dem Verlust ist keine Ausnahme. Ob es sich um die Angst vor dem Verlust eines geliebten Menschen, eines Jobs oder einfach nur der Angst vor dem Unbekannten handelt, Angst kann uns lähmen und davon abhalten, unsere Träume zu verwirklichen.
Aber die Angst vor dem Verlust ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. In gewissem Sinne kann sie uns sogar davor bewahren, Dinge zu verlieren, die wir nicht verlieren sollten. Die Angst vor dem Verlust ist jedoch ein Problem, wenn sie uns daran hindert, unser Leben zu leben.
