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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2017
Dieses Buch enthält 10 geführte Autogene Trainings, die Kursleitern aber auch Gruppenleitern helfen, Entspannung zu ermöglichen, aber auch den Erfolg des Autogenen Trainings beim Kursteilnehmer zu verbessern. Dazu bedienen sich die Texte immer wieder aus dem Sprachmodell Milton Ericksons, dem Revolutionär auf dem Gebiet der Hypnose, um die Formeln bei den Hörern dauerhaft zu aktivieren. Vielleicht halten Sie gerade einen Schlüssel für einen guten Ruf als Autogener Trainer in den Händen. Die Texte eignen sich für alle zwischen 10 und 100 Jahren. Ob im Seniorenstift, in Begegnungsstätten und -zentren, im Krankenhaus oder im kleinen Kreis. Ein traumhaftes Erleben von tiefster Entspannung wird jedem (Vor-)leser möglich.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 45
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Vorwort:
Ich freue mich sehr, dass du dich für dieses Buch entschieden hast. Als Autogener Trainer, aber vor allem auch als Hypnosetherapeut habe ich für dich ein Buch zusammengestellt, das dich und vor allem deine Teilnehmer viel schneller und einfacher ins Autogene Training einsteigen lässt. Am Ende jeder Sitzung ist es sinnvoll, ein geführtes Autogenes Training anzubieten. Natürlich ist es gut, sich selbst etwas zu überlegen. Diese Arbeit kannst du mit diesem Buch sparen oder die Texte hier als Ergänzung oder Ideenpool verwenden. Denn in diesen Texten werden die Formeln nicht nur zu einer Geschichte verbunden, sondern sind ganz gezielt darauf ausgerichtet, dem Unterbewusstsein der Teilnehmer die Formeln Schutlz's wesentlich schneller verfügbar zu machen. Daher findet unter anderem das Sprachmodell Milton Ericksons immer wieder Anwendung. Von Woche zu Woche werden die Teilnehmer tiefer und tiefer in die Geschichten „eingesaugt“, die Effektivität der Autogenen Trainings steigt rasant, genauso wie dein Ruf als guter Autogener Trainer!
Wenn du noch Ideen brauchst, wie die geführten Autogenen Trainings für maximalen Erfolg zu sprechen sind, dann findest du die Geschichte 1 und 7 von mir aufgesprochen als Download im Shop meditation-musicload.de in der Kategorie: Autogenes Training. Als kleines Extra ist die Musik ohne Stimme beim Download mit dabei! Und als Käufer dieses Buches erhalten Sie im Shop 20% Rabatt mit dem Code: „AT-Buch“
Selbstverständlich kannst du dieses Buch auch in jeder anderen Gruppe verwenden, in der Entspannung angesagt ist. Es wird immer funktionierten, wenn die Texte gut gesprochen sind. Altenheime, Betreutes Wohnen, in Clubs, Zentren, Schule und Krankenhaus. Die Texte sind von 10-100 Jahre geeignet und wirksam!
Ich wünsche dir viele schöne Stunden mit diesem Buch und freue mich, wenn du mir über deine Erfahrungen berichtest. Schreibe dazu eine E-Mail an: [email protected] oder besuche meine Website www.münchner-hypnosepraxis.de
Herzlichst
Daniel Förster
Aufwachübung
Am Ende jedes geführten Autogenen Trainings steht die Aufwachübung. Sie ist immer gleich. Ein Beipiel:
Doch nun wird es Zeit zurückzukehren in das hier und jetzt. Drum balle deine Hände zur Faust. Bewege deine Arme. Recke und strecke dich und öffne deine Augen.
Inhalt:
Vorwort:
Aufwachübung
Chinesischer Garten im Abendlicht
Am Strand
Im Wald
Die Wanderung
Das Korallenriff
Mein Lieblingsplatz
Ein Tag im Chinesischen Garten
Spaziergang im Regenwald
Der fliegende Teppich
Der magische Ring
1. Chinesischer Garten im Abendlicht
Der Tag neigt sich langsam um behutsam dem Ende entgegen. Versonnen lehnst du dich auf einer knorrigen alten Bank zurück und lauscht den Klängen der Musik. Was für ein schöner Anblick, dieser Pavillon, der sich im schillernden Spiegel des Teichs in diesem chinesischen Garten spiegelt. Nimm dir die Zeit, die wunderbare Pracht aus farbigen Büschen und Gräsern, die den Teich säumen mit allen Sinnen wahrzunehmen. Du bist ganz ruhig und entspannt. Hin und wieder spürst du einen Windhauch, der durch die Blätter gleitet und das rot der tiefstehenden Sonne zum Tanzen bringt. Lass dich noch tiefer hinein sinken. Entspanne, genieße. Möglicherweise willst du die Augen schließen um die angenehme Wärme in diesem Garten noch mehr zu genießen. Du bist ganz ruhig und entspannt.
Nimm wahr, wie sich die Entspannung, die sich bereits jetzt schon bei dir eingestellt hat, auf deinen Körper auswirkt. Dein Körper ist angenehm schwer. Dein Körper ist angenehm schwer. Du brauchst gar nichts zu tun. Beobachte nur und staune, wie die rote Sonne tiefer und tiefer in das Blattwerk hinein sinkt und die Schatten über dem Teich langsam länger und länger werden. Dein Körper ist angenehm schwer. Dein Körper ist angenehm schwer. Und vielleicht kannst du dich noch ein wenig tiefer hinein sinken lassen – in die weiche, angenehme Unterlage, auf der du dich befindest. Kuschle dich richtig ein. Dein Körper ist angenehm schwer. Dein Körper ist angenehm schwer. Du bist ganz ruhig und entspannt. Es ist Sommer und der Garten steht in voller Pracht. Hin und wieder wandelt ein buddhistischer Mönch versonnen vorüber. Die Abendsonne erhellt deinen Körper und wärmt ihn. Dein Körper ist angenehm warm. Dein Körper ist angenehm warm. Und deine Gedanken wandern an einen Ort, an dem du diese angenehme Wärme ganz intensiv gespürt hast. Ein Ort, an dem du dich so richtig wohl fühlst. Dein Körper ist angenehm warm. Dein Körper ist angenehm warm. Spüre, wie sich die Wärme sich strömend ausdehnt und nach und nach deinen ganzen Körper vom Kopf bis zu den Füßen eine angenehme Wärme einhüllt. Dein Körper ist angenehm warm. Dein Körper ist angenehm warm. Du bist ganz ruhig und entspannt.
Hast du bemerkt, wie ruhig und gleichmäßig dein Atem bereits geht? Möglicherweise ist er bereits jetzt schon zum Zeugnis für deine Ruhe und Entspannung geworden. Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig. Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig. Der buddhistische Mönch zieht Schritt für Schritt seine Runden um den See. Sein Gang ist ruhig und gleichmäßig. Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig. Er scheint sich deine Atemzügen anzugleichen, du scheinst dich seinen Schritten anzugleichen, die du wunderbar hören kannst, weil der runde Kies jede Bewegung hörbar werden lässt. Ein – und aus – Schritt für Schritt. Atmen, genießen – Zeit fließt. Entspannen. Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig. Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig. Das Schilfrohr wiegt sich in einer warmen Brise und lässt seinen Schatten über den ruhig daliegenden Teil gleiten. Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig. Du bist ganz ruhig und entspannt.
