À l’éveil de soi m’aime E-Book

Marina Marteau

• Herausgeber: Le Lys Bleu Éditions
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 92

Beschreibung

Les vingt et une notions de santé et bien-être contenues dans ce guide vous permettront de briller et de libérer votre potentiel. Basées sur les corps physique, émotionnel, mental et spirituel, ces notions servent à éveiller la conscience et à connecter l’âme tout en reprenant le contrôle de la vie. Entre bienveillance, conseils et exercices, cet ouvrage est une odyssée au plus profond de ce qui constitue les êtres que vous êtes.




À PROPOS DE L'AUTRICE

Marina Marteau s’est formée aux médecines alternatives, et à la suite d’un burn-out, elle a pris la décision de se recentrer sur elle-même, débouchant sur l’écriture de ce livre. "À l’éveil de soi m’aime – Le guide de ton bien-être" est un mélange de connaissances et d’expériences de vie poignantes.

Leseprobe

Marina Marteau

À l’éveil de soi m’aime

Le guide de ton bien-être

Essai

© Lys Bleu Éditions – Marina Marteau

ISBN : 979-10-422-2510-0

Le code de la propriété intellectuelle n’autorisant aux termes des paragraphes 2 et 3 de l’article L.122-5, d’une part, que les copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective et, d’autre part, sous réserve du nom de l’auteur et de la source, que les analyses et les courtes citations justifiées par le caractère critique, polémique, pédagogique, scientifique ou d’information, toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle, faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause, est illicite (article L.122-4). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.

21 notions abordées pour

21 jours d’éveil en conscience

Pour te reconnecter à ton âme et re-n’être à toi

Parce que tu es unique,

Ose briller et Rêve-Aile ton Potent-Ciel

Changer n’est pas devenir quelqu’un d’autre, c’est devenir qui on est… et l’accepter.

Jacques Salomé

JE ME CHOISIS.

Je ne veux plus me nier, nier mes sentiments, mes besoins, mes attentes.

Je veux être respectée, écoutée, entendue.

J’ai le droit de respirer, de me dire.

J’ai le droit de dénoncer, de penser, de crier.

J’ai le droit d’exister.

Je veux vivre debout, être en paix avec moi-même.

Je veux grandir, changer, m’aimer.

Je veux rêver, rire, m’épanouir.

J’ai besoin d’air, j’ai besoin de m’écouter.

J’ai besoin de décider pour moi, avec moi,

En fonction de mes besoins à moi, de ce que je veux faire de ma vie.

J’en ai marre de vivre en fonction des autres pour être aimée.

J’en ai marre de faire des courbettes pour acheter la paix ou ne pas être seule.

Je choisis de vivre, de vivre ma vie.

Je choisis de vivre mes sentiments, mes émotions, mes rêves, mes espoirs.

Je veux me vivre jusqu’au bout, telle que je suis.

Je me réserve le droit d’essayer, de me tromper,

De recommencer, d’essayer encore et de réussir.

Pendant la transition, j’accepte ma souffrance, ma déception.

J’accepte mon insécurité, mon désespoir.

J’accepte ma colère contre les autres.

On ne m’avait rien promis.

J’accepte ma colère contre moi, de m’être si longtemps niée et oubliée.

Je suis en sevrage, car je sais qu’avec le temps,

Ces sentiments vont s’atténuer et disparaître, remplacés par le pardon.

Je sais qu’avec le temps, mon cœur va guérir d’avoir mal aimé.

Et peut-être qu’avec le temps, j’oserai à nouveau tenter l’expérience d’aimer

Et d’être aimée.

Nicole Charest

L’entends-tu au loin ce tonnerre qui gronde ?

Le sens-tu, ce vent qui commence à faire bouger toutes tes idées préconçues ?

La vois-tu cette goutte d’eau qui a fait ou va faire déborder ton vase ?

Cette petite voix interne qui te crie et te supplie même parfois d’écouter, alors que l’autre, plus grosse l’écrase littéralement et te rassure : tout va bien, tu as un travail, un mari, des enfants, tu n’es pas dans une situation financière si précaire, tu es entouré(e) socialement !

Si tu as ce guide entre les mains, c’est que tu es dans une phase de changement, tu es cette petite chenille qui a envie de se transformer en papillon et déployer ses ailes pour s’envoler.

Tu te sens peut-être perdu(e), avec l’envie d’explorer de nouveaux domaines, d’apprendre de par tes 5 sens ce qu’EST la vie, TA vie. Parce qu’au final TA vie est modelée par ce que les autres sont ? Ou qui tu ES ?

N’as-tu jamais entendu : tu es pénible, tu fais mieux ceci que cela, ne fais pas ça pour moi ça n’a pas fonctionné, c’est trop risqué, ça se saurait si, mais ça ne se fait pas !

Tes parents, ta famille t’ont transmis des valeurs, une éducation. Mais aussi des peurs et des croyances limitantes.

À moins que… Tout commence en TOI.

Nous ne sommes pas, mais nous expérimentons !

Tu en as assez de cette guerre interne qui résonne en toi ? Tu souhaites enlever ce carcan qui t’empêche de te mouvoir correctement ? Tu veux élargir ton champ de conscience ? Entamer une transformation ? Apprendre qui tu es ?

Parce que la vraie question que tu te poses est : par où amorcer ce changement ? Qu’est-ce qui va m’aider à décoller ? À me remettre sur les rails ? À être en phase avec ce que je suis au fond de moi ? À être alignée ?

Ce guide de reconnexion (re-reconnaît-on) à soi se veut pratique : 21 notions clés avec les idées essentielles, des exercices de mise en pratique pour ton évolution personnelle, qui m’ont permis de me reconnecter à mon âme et à mon essence profonde.

Être soi-même, c’est se faire exclure par certaines personnes.

Être comme les autres, c’est s’exclure soi-même.

Jean Céré

Présentation

Pendant 10 ans, j’ai moi aussi cru que tout allait bien.

Je vivais dans l’illusion de ma vie.

Un travail d’infirmière socialement reconnu, une famille, un cercle social important, un mari. Mais l’intime sensation que je n’étais pas totalement à ma place. Et puis les gouttes ont peu à peu rempli mon vase jusqu’à le faire déborder légèrement une première fois, une seconde… Et comme je n’écoutais toujours pas, c’est un filet d’eau qui a commencé à couler de mon vase : je vivais l’expérience du burn-out, du trop-plein !

À ne pas m’être écoutée, je vivais une tempête physique et émotionnelle intense.

Quelle ironie quand on sait que mon métier est de prendre soin des autres ! Alors qui allait prendre soin de moi maintenant que j’étais « au bout du rouleau » ?

J’ai vite compris qu’il n’y a que moi qui pouvais m’aider.

J’ai commencé par quitter le travail que j’occupais depuis quelques mois seulement. Oui, parce que ce qu’il faut savoir, c’est que diplômée depuis 2008, j’ai changé maintes fois de structures d’exercice, quittant les CDI au bout de deux ans tout au plus. Il n’y a pas à dire, je n’étais déjà pas à ma place dans ce mode d’exercice. Je sentais déjà au bout de deux ans de pratique professionnelle que je ne serais pas infirmière toute ma vie : j’étais loin d’imaginer tout ce que ces dix années suivantes allaient m’apporter en termes d’évolution personnelle et professionnelle.

Ma vie professionnelle a été rythmée par de nombreuses formations en médecines douces pour compléter et soigner d’une autre façon que par la médecine allopathique (naturopathie, réflexologie plantaire, magnétisme, soins énergétiques, massage bien-être, etc.).

J’ai pu assister à des conférences et salons de bien-être, j’ai lu, j’ai fait des thérapies pour comprendre mes problèmes psycho-émotionnels et apprendre à me connaître (psychologue, thérapeute énergétique, hypnothérapeute) et le plus important… j’ai fait mes propres expériences ! Parce que tout ne s’apprend pas, il faut aussi les vivre pour comprendre et être impacté de manière plus profonde.

Lorsque j’ai senti pointer le burn-out, j’ai donc sorti l’artillerie lourde, forte de mon expérience et de mes connaissances : compléments alimentaires, hydrothérapie du côlon, changement de mes habitudes alimentaires (qui je dois te le dire avec le rythme infernal du quotidien et la non-écoute avait été complètement chamboulé ces dernières années). Parce que parfois, on a aussi besoin d’aide, je me suis rapprochée d’un thérapeute psycho-émotionnel.

En parallèle, j’avais entrepris une formation en école pour devenir coach de vie : j’ai pu pendant plusieurs mois apprendre grâce aux mises en situation cette posture professionnelle, mais aussi vivre le coaching de l’intérieur, car nous étions avec mes collègues nos propres clientes.

Ma vie a pris un autre sens : j’ai appris et j’ai compris qui j’étais.

Et ça a été LA révélation.

Oui, moi, Marina, je savais qui j’étais pour la première fois de ma vie à 33 ans !

Mon sommeil est devenu plus réparateur, je n’avais plus de douleurs physiques, je m’alimentais mieux, je me suis mise au sport (moi qui détestais faire bouger mon corps).

Mon cercle social a changé : certaines personnes sont sorties de ma vie, d’autres y sont rentrés, certains même qui en avaient disparu sont revenus.

Je venais de découvrir qui j’étais profondément, mes qualités, mes défauts, mes valeurs, mes envies profondes, et ça changeait tout à ma vision de la vie !

Et surtout, j’écoutais ENFIN mes besoins.

Je commençais petit à petit à m’aimer !

Le changement ne s’est pas fait en un jour. Avec le recul, tout a commencé lorsque je me suis formée à la naturopathie à mes 23 ans. J’ai commencé à percevoir un bien-être physique.

La maternité est venue me questionner sur les valeurs et l’éducation que je souhaitais transmettre à mon enfant : j’ai découvert la parentalité positive et tout ce qui gravitait autour (l’éducation Montessori, la motricité libre, la diversification menée par l’enfant, les signes, la psychologie positive, la gestion des émotions…). Il n’y a pas à dire : les enfants travaillent indéniablement sur ce que nous sommes au plus profond de nous.

L’entrée dans la spiritualité a été la découverte d’un nouveau monde : celui de l’énergétique et de ma foi en l’Univers.

Le point de non-retour de mon ancienne version a été la formation de coach de vie.

Tout au long de ces 10 ans, il y a eu des victoires, des expériences qui m’ont permis de faire des ajustements sur ma façon d’être et de vivre.

Le vase, parfois, se remplit de nouveau, mais aujourd’hui, je sais le vider avant qu’il ne déborde.

Et c’est pour moi le plus important. Savoir s’écouter, écouter ses besoins. Mais comment le faire lorsque tu ne te connais pas, pas bien, ou peu ?

J’ai en ma possession plein d’outils et c’est ce que j’ai à cœur de te transmettre aujourd’hui, ces outils et ces concepts qui m’ont aidé à me relever de cette tempête physique et émotionnelle dans laquelle j’étais et à revenir à mon essence-ciel.

On dit qu’il faut 21 jours pour pérenniser une nouvelle habitude.

Je les ai classées en 21 notions clés pour t’aider dans ton évolution personnelle. Toutes ne te parleront pas et tu vas sûrement avoir envie d’aller explorer plus en profondeur certaines notions.

Ces notions te permettront de commencer une réflexion intérieure sur tes habitudes de vie et ton monde intérieur. Elles sont classées d’une façon chronologique : du corps physique (palpable), au développement personnel et au corps énergétique (subtil). Tu peux aller et venir d’une notion à une autre, laisser ce guide de côté et y revenir. Tout est juste, les informations que tu auras lorsque tu en auras besoin. Prends