Achte auf Deine Gefühle! E-Book

David R. Hamilton

• Herausgeber: Ullstein Ebooks in Ullstein Buchverlage
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2012

Beschreibung

Placebo- und Nocebo-Effekte zeigen, welche Kraft zum Heilen unseres Körpers unsere Gedanken entwickeln können. Aber auch Angst oder Liebe sind Parameter des ganz persönlichen Heilungsprozesses bei Krankheiten.Der Autor belegt, wie wichtig positives Denken für die Vorgänge im Gehirn ist, von wo die Körperzellen gesteuert werden. Erfahrungsberichte und eine Übersicht über verschiedene Krankheitsbilder und Visualisierungstechniken ergänzen seine Erkenntnisse.

Leseprobe

DAVID HAMILTON

Achte auf Deine

Gefühle

Wie der Geist den Körper heilt

Aus dem Amerikanischenvon Julius Müller

Ullstein

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Allegria im Ullstein TaschenbuchHerausgegeben von Michael Görden

Ullstein Taschenbuch ist ein Verlag der Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin.Erstausgabe im Ullstein Taschenbuch1. Auflage September 2012© der deutschsprachigen Ausgabe 2012 by Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin© der Originalausgabe HOW YOUR MIND CAN HEAL YOUR BODY2008 by David HamiltonUmschlaggestaltung: FranklDesign, MünchenTitelabbildung: shutterstock / Sibylle YatesSatz und eBook: Pinkuin Satz und Datentechnik, BerlinISBN 978-3-8437-0265-2

Für Ryan, Jake und Ellie.Ihr habt unendlich viel Freude in unsere Familie gebracht.

Großartiges wurde nur von Menschen erzielt,die zu glauben wagten, dass etwas in ihnenihren äußeren Umständen überlegen war.

Bruce Barton

INHALT

Danksagung

Einführung

Teil I: Der Geist kann den Körper heilen

1 Die Macht des positiven Denkens

2 Die Macht des Glaubens

2 Medikamente wirken, weil wir an sie glauben

4 Die Macht der Plastizität

5 Der Geist kann den Körper heilen

6 Die Macht der Visualisierung

7 Stress oder kein Stress

8 Wie man visualisiert

9 Die Kraft von Affirmationen

Teil II: Wahre Geschichten

10 Krebs

11 Herz

12 Regeneration

13 Schmerzen, chronische Erschöpfung und myalgische Enzephalomyelitis (ME)

14 Viren, Allergien und Autoimmunerkrankungen

15 Gewichtsverlust

Teil III: Schlussgedanken

16 Die Macht der Liebe

Anhang I: Quantenfeldheilung (QFH)

Anhang II: Visualisierungen

Anhang III: DNA-Visualisierungen

Referenzmaterial

Über den Autor

DANKSAGUNG

Zuerst möchte ich meiner Partnerin Elizabeth Caproni für ihre ständige Liebe und Ermutigung danken. Elizabeth habe ich den Glauben an mich selbst zu verdanken, und nur dadurch kann ich so schreiben und reden, wie ich es tue.

Solange ich mich erinnern kann, haben mich meine Eltern dazu ermutigt, das zu tun, was ich tun will, und zu glauben, dass ich es kann. An Mum und Dad: Ich tue es in diesem Buch! Ich danke euch.

Ich möchte ein riesiges Dankeschön all denen sagen, die ihre persönlichen Geschichten in diesem Buch mit anderen teilen, und denen, deren Geschichten es nicht in die Endfassung schafften. Ich bin der Überzeugung, dass es das Erzählen unserer Geschichten ist, was andere Menschen inspiriert. All denjenigen, die ihre Geschichten erzählt haben, ob sie sich nun in diesem Buch wiederfinden oder nicht, danke ich dafür, dass sie den Mut dazu aufbrachten: Ihr habt zahllose Menschen dazu ermutigt zu erkennen, dass sie die Fähigkeit haben, sich selbst zu heilen. Worte können nicht beschreiben, welch wichtiges Geschenk das ist.

Ich danke Kevin Doherty für seine hervorragende Redaktion dieses Buches und Lizzie Hutchins für ihre sachkundige Beratung. Und da dies mein drittes Buch mit Hay House ist, möchte ich mich bei allen jetzigen und früheren Angestellten von Hay House UK für ihre Herzlichkeit und ihr Zutun danken, mich als Teil der Hay-House-Familie zu fühlen. Ich möchte außerdem meinem Freund Kevin Waite dafür danken, die erste Fassung dieses Buches (zweimal) gelesen, mir wichtige Vorschläge gemacht und einige wirklich großartige Visualisierungen erdacht zu haben: All dies hat zur Endfassung dieses Buches beigetragen.

Auch meinem Freund Bryce Redford danke ich für Ermutigung, Inspiration und Motivation.

Bei einigen wichtigen Themen, die in diesem Buch behandelt werden, habe ich Experten auf ihren Gebieten um Erläuterungen gebeten. Mein besonderer Dank gilt in diesem Punkt Barbara Andersen, Fabrizio Benedetti, Lyn Freeman und Stephanie Wai-Shan Louie. Ich danke ihnen ebenfalls dafür, dass sie mir wichtige Forschungsdaten zugeschickt oder mich auf wichtige Texte hingewiesen haben, die mir nicht bekannt waren.

Ich erledige einen großen Teil meiner Autorentätigkeit in Kaffeehäusern und bezeichne die von mir am häufigsten besuchten Cafés sogar als meine Büros. Daher möchte ich mich zum Schluss beim Personal von Starbucks und Caffè Nero in Windsor dafür bedanken, eine perfekte Atmosphäre zum Schreiben für mich geschaffen zu haben.

EINFÜHRUNG

Dies ist ein Buch darüber, wie man den Geist zur Heilung des Körpers verwendet: Nach der Veröffentlichung meines ersten Buches, Achte auf Deine Gedanken, in dem ich die Verbindung zwischen Geist und Körper (und die Verbindung zwischen Geist und Welt) beschrieb, haben mich Leute gefragt, wie sie es zur Selbstheilung verwenden können. Auf Vorträgen ertappte ich mich dabei, dass ich diese Methode erklärte, in Workshops dabei, wie ich sie unterrichtete. In einem meiner Workshops fragte mich eine Frau, ob ich die Absicht hätte, darüber zu schreiben. Am nächsten Tag begann ich die Arbeit an diesem Buch.

Dieses Buch gibt praktische Hinweise dazu, wie man eine ganze Reihe von Krankheiten heilen kann. Vor zehn Jahren wäre es zutreffend gewesen zu behaupten, dass es kaum medizinische Beweise dafür gibt, dass der Geist den Körper heilen kann, obwohl vieles darauf hindeutet. Doch heute erscheinen fast wöchentlich neue Forschungsberichte, die es immer wahrscheinlicher erscheinen lassen, dass unsere bisherigen Annahmen und Überzeugungen – dass der Geist den Körper nicht heilen kann – schlichtweg falsch sind.

Seit 2006 zeigt die Visualisierung positive Ergebnisse in der Rehabilitation nach Schlaganfällen und Rückenmarksverletzungen und verbessert außerdem die Bewegungsfähigkeit von Patienten mit parkinsonscher Krankheit. Patienten verwenden einfach ihren Geist, um sich vorzustellen, dass sie sich normal bewegen, und sobald sie dies tun, wird der Arm oder das Bein, das sie in Gedanken bewegen, auf mikroskopischer Ebene stimuliert, und der Gehirnbereich, der diesen Arm oder dieses Bein steuert, wird ebenfalls stimuliert. Dies hat zur Folge, dass sich die Beweglichkeit im Laufe der Zeit verbessert. Nach Schlaganfällen kommt es sogar dazu, dass sich einige geschädigte Hirnbereiche regenerieren.

Der Placeboeffekt beweist seit Jahren, dass die Kraft der Überzeugung den Verlauf einer ganzen Reihe von Krankheiten und Zuständen beeinflussen kann, unter anderem Asthma, Heuschnupfen, Entzündungen, Schmerzen, die parkinsonsche Krankheit, Depression, Herzinsuffizienz, Angina, Cholesterinspiegel, Blutdruck, Arthritis, chronisches Erschöpfungssyndrom, Sportleistung, Gewichtsverlust, Magengeschwüre und Schlaflosigkeit, und sogar den Spiegel von für das Immunsystem wichtigen Hormonen und von Wachstumshormonen zu verändern vermag. Und neuere Forschungen weisen nach, dass es bei einer Person, die einen Placebo nimmt und glaubt, dass es sich dabei um ein echtes Medikament handelt, aufgrund dieser Überzeugung zu chemischen Änderungen in ihrem Gehirn kommt. Heute wissen wir mit Sicherheit – es ist eine Tatsache –, dass Gedanken, Gefühle und Überzeugungen nicht nur subjektive Ideen im Geist eines Menschen sind, sondern reale chemische und physikalische Änderungen im Gehirn und im ganzen Körper bewirken.

Ich bin in diesem Buch sehr weit vorangeprescht, indem ich behaupte, dass fast jede Krankheit durch den Geist geheilt oder zumindest gelindert werden kann. Mir ist klar, dass es sich hierbei um eine weitreichende Behauptung handelt, aber ich finde, dass, wenn die Gesundheit, ja sogar das Leben von Menschen auf dem Spiel steht, wir nicht immer abwarten können, bis die Forschung nachzieht und ihre Ergebnisse veröffentlicht, vielleicht erst zehn Jahre später, und beweist, dass das, was viele für wahr halten – dass der Geist den Körper heilen kann –, auch auf diese besondere Krankheit zutrifft. Menschen können nicht immer so lange warten.

In meinen Augen wäre es ein größerer Fehler, zu schreiben, dass der Geist den Körper nicht heilen kann, zumindest bis zu dem Tag, an dem die Wissenschaft herausfindet, dass er das kann. Wir haben kaum damit begonnen, an der Oberfläche unserer wahren menschlichen Möglichkeiten zu kratzen. Einstein sagte: »Wir wissen immer noch nicht ein Tausendstel von einem Prozent, was die Natur uns offenbart.« Ich bin der Meinung, dass wir es für eine reale Möglichkeit halten müssen, dass zu den vielen Dingen, die wir noch nicht bewiesen haben, die Fähigkeit unseres Geistes, unseren Körper von fast allen Krankheiten zu heilen, gehört.

Manche könnten mir entgegenhalten, dass ich Menschen falsche Hoffnungen mache, doch das ist in meinen Augen eine eher negative Einstellung. Der Dichter John Lydgate schrieb: »Man kann es einigen Menschen jederzeit und allen Menschen manchmal recht machen, aber man kann es nicht allen Menschen jederzeit recht machen.« Ich würde lieber Menschen Hoffnung geben und erleben, wie sie das in Wohlergehen verwandeln, statt es zu unterlassen, sie mit Möglichkeiten zu inspirieren, weil das Risiko besteht, dass sich bei einigen keine Erfolge einstellen.

Ich erinnere mich daran, als ich Wissenschaftler in der pharmazeutischen Industrie war, dass ich Freude daran hatte, die Pflanzen in dem Büro zu bewundern, das ich mit zwanzig Kollegen teilte. Dort müssen ungefähr dreißig verschiedene Pflanzen gestanden haben, die eine sehr angenehme Atmosphäre entstehen ließen. Doch viele von ihnen waren sehr kleine Pflanzen, die auf der Fensterbank standen, was bedeutet, dass man sie als Erstes sah, wenn man morgens das Büro betrat. Es war ein erfreulicher Anblick.

Eines Tages, nachdem ich mehr als ein Jahr in diesem Büro gearbeitet hatte, stieß jemand eine dieser Pflanzen achtlos vom Fensterbrett, und sie fiel ihm fast auf den Fuß. Es passierte zwar nichts, aber der Vorfall wurde als Beinaheunfall gewertet. Am nächsten Tag erhielt die ganze Abteilung eine Mitteilung, in der es hieß, dass ab sofort Pflanzen auf dem Fensterbrett verboten wären, damit sich niemand verletzen konnte, falls eine herunterfiel, und für den Rest meiner Zeit standen dort keine Pflanzen mehr.

Es war nicht notwendig, kleine Pflanzen vom Fensterbrett zu verbannen. Es hätte genügt, einen Hinweis zu erteilen, in Zukunft vorsichtiger zu sein. Ich denke, dass wir uns zuweilen zu sehr auf das Negative konzentrieren, und vor allem im Hinblick auf Ziele nehmen wir uns oft nichts Großes vor, denn es könnte ja sein, dass es nicht klappt.

Mit diesem Buch greife ich nach den Sternen. Ich bin davon überzeugt, dass die Mehrheit der Leser etwas Hilfreiches darin finden wird, obwohl ich weiß, dass ich nicht jeden zufriedenstellen kann. Wenn Sie keine Ergebnisse erzielen, denken Sie bitte daran, dass meine lautere Motivation darin besteht zu helfen und dass ich wirklich glaube, dass jeder von uns über Vorräte ungenutzten Potenzials verfügt.

Ich bin schon immer ein motivierender Mensch gewesen. Als Teenager habe ich andere immer dazu ermutigt, sich hohe Ziele zu stecken und an sich selbst zu glauben. In meinen Zwanzigerjahren wurde ich Leichtathletik-Coach. Meistens habe ich gute und oft hervorragende Ergebnisse erzielt. Doch gelegentlich haben einige (Beobachter) kritisiert, dass ich Menschen falsche Hoffnungen machen würde, dass es besser wäre, ihnen einfach zu sagen, sie sollten sich niedrigere Ziele setzen oder »realistisch« sein. Doch was ist realistisch? Es ist die Meinung irgendeiner Person und keine Tatsache.

Doch ich habe immer verstanden, was diese Kritiker sagen wollten, obwohl ich mit ihnen nicht einer Meinung war. Es tat mir weh zu sehen, wie traurig ein junger Dreispringer war, dessen Coach ich gewesen war, als er bei den Endwettkämpfen der englischen Landesmeisterschaften der Jugend 1999 nicht so weit sprang, wie er es wollte, besonders da ich in ihm den Glauben geweckt hatte, dass er die Goldmedaille gewinnen könnte. Aber ich denke, dass seine Chance auf Gold ohne diesen Glauben fast null gewesen wäre. Mit diesem Glauben war er wirklich fähig, die Goldmedaille zu gewinnen.

Tatsächlich hätte er mit einem seiner Sprünge, der ungültig gegeben wurde, weil seine Fußspitze einen Millimeter über die Knetmasse hinausragte, die Goldmedaille um eine Fußlänge gewonnen. Aber es tat mir so leid, weil ich sehen konnte, wie sehr es ihn enttäuschte, dass seine Leistung hinter seinen Erwartungen zurückgeblieben war. Ich bin mir allerdings sicher, dass er ohne diesen Glauben niemals in die Endausscheidung gekommen, geschweige denn auch nur ein annähernd so guter Springer geworden wäre, wie er es tatsächlich war.

Und dasselbe gilt für die Verwendung des Geistes für die Heilung des Körpers. Ich bin davon überzeugt, dass, wenn wir uns hohe Ziele stecken, ja sogar nach den Sternen greifen in der Hoffnung, uns selbst vollkommen zu heilen, große Dinge möglich sind. Wenn wir es noch nicht einmal versuchen, werden wir nie wissen, was möglich gewesen wäre.

Mark Twain schrieb: »Tanze, als ob dir niemand zuschauen würde; liebe, als ob du noch nie verletzt worden wärst. Singe, als ob niemand zuhören würde; lebe, als wäre der Himmel auf Erden.«

Und den Geist zur Heilung des Körpers zu benutzen, ist nichts Neues. Die Menschen nutzen seit Jahrtausenden ihren Geist zur Selbstheilung. Die über 3000 Jahre alten vedischen Lehren beziehen sich auf den Gebrauch des Geistes zur Heilung durch Meditation.

Ausgehend von meiner Überzeugung, dass sich der Geist auf fast jeden körperlichen Zustand auswirken kann, finden Sie im Anhang ein alphabetisches Verzeichnis von Krankheiten zusammen mit jeweils einer oder mehreren Visualisierungen, die man verwenden kann, um jede von ihnen zu heilen oder positiv auf sie einzuwirken.

Meine Forschungen auf dem Gebiet der Macht des Geistes, die ich in den letzten sechsundzwanzig Jahren durchgeführt habe (mein erstes Buch zu diesem Thema, The Magic Power of the Mind von Walter M. Germain, las ich mit zwölf Jahren), haben mir gezeigt, dass die Menschen intuitiv wissen, wie sie sich heilen können. Wir wissen, das wir ruhig werden und uns von Stress befreien müssen. Wir wissen auch, dass wir eine positive Einstellung entwickeln müssen. Aber wir müssen auch die richtigen praktischen Visualisierungsprinzipien kennen.

Zur Bestätigung dieser Behauptung habe ich verschiedene Geschichten von Leuten aus der ganzen Welt zusammengetragen, die sich von schweren Krankheiten wie Krebs und Diabetes, jedoch auch von weniger bedrohlichen Erkrankungen wie Heuschnupfen oder Schmerzen geheilt haben. Beim Lesen dieser Geschichten fiel mir zu meinem Erstaunen eine bemerkenswerte Ähnlichkeit auf. Diese Menschen verwendeten dieselben Prinzipien, die sie scheinbar intuitiv zu kennen schienen, und es waren dieselben Prinzipien, die auch ich gelehrt hatte und die auch ich scheinbar intuitiv kannte. Der erste Teil des Buches erläutert diese Prinzipien, und im zweiten Teil des Buches sehen Sie sie in Aktion.

Dieses Buch besteht aus drei Teilen. Der erste Teil gibt eine Übersicht über die Forschungen in dem neuen Bereich der Wissenschaft, der das Verhältnis zwischen Geist und Körper untersucht. In diesen Teil habe ich Beweise für die Macht des positiven Denkens und den Placeboeffekt aufgenommen, die aktuellsten Forschungsergebnisse darüber, wie unsere Gedanken und Gefühle Mikroveränderungen im Gehirn bewirken, sowie führende Forschungsarbeiten zur Heilung des Körpers mithilfe des Geistes.

Der zweite Teil des Buches enthält Heilungsgeschichten verschiedener Menschen. Diese Menschen berichten, wie sie sich mithilfe ihres Geistes von diversen Krankheiten geheilt haben. Sie beschreiben die Bilder, die sie dabei verwendet haben, und erklären, wie häufig sie visualisiert haben. Sie hoffen, dass ihre persönliche Reise andere Menschen inspiriert, daran zu glauben, dass auch sie sich heilen können, und es ist ihnen ein Anliegen, einige praktische Hinweise zur Vorgehensweise geben.

Der dritte Teil des Buches ist der kürzeste, in vielerlei Hinsicht jedoch der wirksamste und mitreißendste: Er handelt von der Macht der Liebe. Ich habe schon immer daran geglaubt, dass die Liebe heilt.

Das Buch hat außerdem drei Anhänge. Der erste handelt von einer Heilungsmethode, die ich als »Quantenfeldheilung« (QFH) bezeichne. Der zweite Anhang besteht aus einer Liste von Krankheiten und Visualisierungen für Ihre Heilung, und der dritte Anhang enthält zwei DNA-Visualisierungen.

Im ganzen Buch empfehle ich, dass Sie, wenn Sie sich entscheiden, von Visualisierungen Gebrauch zu machen, jegliche Behandlung, in der Sie sich zurzeit befinden, fortsetzen sollten. Was ich damit sagen will, ist, dass Visualisierungen zusätzlich verwendet werden sollten. Bei diesem Ratschlag gehe ich davon aus, dass wir, wenn wir Medikamente nehmen, denken müssen. Folglich werden wir Gedanken haben. Dieses Buch weist diesen Gedanken eine Richtung und macht Vorschläge, woran Sie denken könnten, um Ihre Genesung zu unterstützen.

Ich hoffe, dass Sie Freude an diesem Buch haben werden und dass Sie ihm etwas Positives entnehmen können.

Mit ganz herzlichen Grüßen

David R. Hamilton, PhDNovember 2008

Teil I

DER GEIST KANNDEN KÖRPER HEILEN

I

DIE MACHTDESPOSITIVEN DENKENS

Ein Pessimist sieht Schwierigkeiten in jeder Gelegenheit; ein Optimist sieht die Gelegenheit in jeder Schwierigkeit.

Winston Churchill

Optimisten leben länger als Pessimisten! So lautet die Schlussfolgerung einer über 30 Jahre lang fortgesetzten Untersuchung von Wissenschaftlern der Mayo-Klinik, an der 447 Personen teilnahmen. Sie gelangten zu dem Ergebnis, dass Optimisten ein um etwa 50 Prozent geringeres Risiko als Pessimisten haben, frühzeitig zu sterben. Sie schrieben »…Geist und Körper sind miteinander verbunden und die Einstellung hat einen Einfluss auf das Endresultat – den Tod.« Was für eine alarmierende Statistik! Außerdem stellten die Wissenschaftler fest, dass Optimisten weniger körperliche und psychische Probleme haben, über weniger Schmerzen klagen, über mehr Energie verfügen und sich im Allgemeinen ausgeglichener, glücklicher und ruhiger als Pessimisten fühlen.

Eine im Jahre 2004 in der Fachzeitschrift Archives of General Psychiatry veröffentlichte Studie gelangte zu einem ähnlichen Ergebnis. Sie kam zu der Schlussfolgerung, dass »… im hohen Alter eine schützende Beziehung zwischen… Optimismus und Gesamtsterblichkeit« existiert. Optimismus schützt vor Krankheit.

Die Wissenschaftler untersuchten die Antworten von 999 niederländischen Männern und Frauen im Alter zwischen 65 und 85 Jahren auf eine Reihe von Aussagen, unter anderem:

»Ich habe oft das Gefühl, dass das Leben voller Versprechen ist.«

»Ich habe noch immer positive Erwartungen für meine Zukunft.«

»Es gibt in meinem Leben viele glückliche Momente.«

»Ich mache keine Zukunftspläne mehr.«

»Es kommt oft vor, dass ich unbeschwert lache.«

»Ich habe noch viele Ziele, nach denen ich strebe.«

und:

»Die meiste Zeit bin ich guter Dinge.«

Die Ergebnisse waren erstaunlich. Bei denjenigen, die sich durch einen hohen Grad an Optimismus auszeichneten, die vielleicht die erste Frage positiv beantworteten, war das Risiko um 45 Prozent geringer, aufgrund irgendeiner Ursache zu sterben, und um 77 Prozent geringer, an einer Herzkrankheit zu sterben, als bei denen, die ein hohes Maß an Pessimismus angaben.