Albträume von A bis Z E-Book

Angela Wall

• Herausgeber: Goldmann
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 191

Beschreibung

Schlechte Träume einleuchtend und einfühlsam entschlüsselt.

Was steckt hinter schlechten Träumen? Dieses Buch hilft dabei, ihre Bedeutung zu erkennen und die Ursachen besser zu verstehen. Es erklärt die verschiedenen Typen von Albträumen und ihre Rolle für unsere Psyche und zeigt, wie wir solche Träume interpretieren, nutzen, verändern und schließlich erfolgreich auflösen können. Im umfassenden Lexikonteil werden über 300 der häufigsten Albtraummotive entschlüsselt.

Leseprobe

Buch

Sie bringen uns um den Schlaf, führen zu Schweißausbrüchen und Angstzuständen: Albträume. Oftmals sind es ähnliche Bilder, die uns im Schlaf verfolgen und nachts abrupt hochschrecken lassen. Doch selten wissen wir sie zu deuten. »Albträume von A bis Z« bietet Ihnen Erklärungs- und Lösungsvorschläge für über 300 Albtraummotive. Jeder Albtraum lässt sich an der Wurzel packen und vertreiben. Dafür muss man sich nur seine eigentliche Bedeutung klarmachen. Die im Albtraumlexikon gesammelten Traumdeutungen helfen Ihnen dabei, die positive Seite des Albtraums zu erkennen. Häufig besitzen schlechte Träume eine warnende Funktion. Unser Unterbewusstsein will uns auf verdrängte Sorgen oder belastende Erlebnisse aufmerksam machen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Träume und hören Sie die versteckten Botschaften heraus! Ihr Schlaf wird es Ihnen danken.

Angela Wall

Albträume von A bis Z

Was sie auslöst und wie man sie vertreibt

Aus dem Amerikanischen von Stefanie Hutter

Alle Ratschläge in diesem Buch wurden von der Autorin und vom Verlag sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung der Autorin beziehungsweise des Verlags und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.

1. AuflageDeutsche Erstausgabe Februar 2015Wilhelm Goldmann Verlag, München,in der Verlagsgruppe Random House GmbH© 2015 der deutschsprachigen Ausgabe Wilhelm Goldmann Verlag, München,in der Verlagsgruppe Random House GmbH© 2013 F+W Media Inc.Alle Rechte vorbehalten.Originaltitel: The Nightmare DictionaryOriginalverlag: Adams Media, a division of F+W Media Inc., AvonUmschlaggestaltung: Uno Werbeagentur, MünchenUmschlagmotiv: FinePic®, MünchenRedaktion: Dunja ReuleinSatz: Uhl + Massopust, AalenCL · Herstellung: IHISBN 978-3-641-14497-5www.goldmann-verlag.deBesuchen Sie den Goldmann Verlag im Netz

Inhalt

Einleitung: Das nächtliche Poltern

Teil 1 – Albträume näher betrachtet

Mein Albtraum und ich

Ordnen Sie Ihre Albträume zu

Untersuchen Sie Ihre Albträume

Auslegung häufiger Albträume

Albträume analysieren und auflösen

Ängsten begegnen

Lösungen finden

Den Albtraum in den Griff bekommen

Einführung in das luzide Träumen

Albträume mithilfe von luziden Träumen auflösen

Teil 2 – Albträume von A bis Z

Glossar

Weiterführende Literatur

Register

Einleitung: Das nächtliche Poltern

Es geht uns allen so. Wir werden plötzlich von einem Furcht erregenden Ungeheuer durch eine dunkle Gasse verfolgt. Wir werden lebendig begraben, ringen verzweifelt um Atemluft. Wir fallen von einem unglaublich hohen Gebäude auf eine belebte Straße.

Und dann finden wir uns im eigenen Bett wieder, schweißgebadet. Wir sind zwar in Sicherheit, werden aber das Gefühl nicht los, dass wir gleich ersticken, verschlungen oder gedemütigt werden.

War ja nur ein Traum, sagen wir uns. Ein böser Traum.

Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend. Bei einer Lebenserwartung von 75 Jahren würden wir also 25 Jahre schlafen. Träume machen ungefähr 20 Prozent der Schlafdauer aus. Das heißt, wir träumen immerhin fünf Jahre lang!

Manche Träume sind wunderschön – wir treffen geliebte Menschen, erreichen Wunschziele, betreten eine wundervolle Fantasiewelt. Doch viele Träume sind finster, Angst einflößend und verwirrend. Fünf Jahre Albträume sind keine gute Aussicht.

»Es war nur ein Traum«, sagen wir Kindern, wenn sie aus einem Albtraum erwachen. Doch Albträume können sehr wichtig sein. Sie waren Inspiration für große Kunstwerke, sie halfen den Träumenden, furchtbare Tragödien vorherzusehen.

Wenn schöne Träume Hoffnungen und Wünsche widerspiegeln, offenbaren Albträume oft unsere tiefsten Ängste und Befürchtungen. Manchmal ist offensichtlich, was ein solcher Traum bedeutet – wenn jemand träumt, dass er eine Prüfung, auf die er sich gerade vorbereitet, nicht bestehen wird, spricht daraus die Angst, zu wenig gelernt zu haben.

Doch viele Albträume sind nicht so eindeutig. Wovor fürchte ich mich wirklich, wenn mich ein Ungeheuer verfolgt? Was hat der Traum von der nicht bestandenen Prüfung zu bedeuten, wenn die Schule schon Jahre zurückliegt? Manchmal bringen Albträume Dinge ans Licht, die wir in unserem Unterbewusstsein begraben haben.

Dieses Buch hilft Ihnen, Ihre Albträume zu interpretieren, mögen sie noch so bizarr sein. Sie lernen die verborgene Bedeutung häufiger schlimmer Träume kennen. Wenn Sie erst wissen, warum diese Albträume auftreten, können Sie damit Ihre Ängste im Wachzustand bekämpfen.

Sie werden auch lernen, Ihre Albträume mithilfe von luzidem Träumen in den Griff zu bekommen. Sobald Sie diese Technik beherrschen, werden Sie selbst mitten im schlimmsten Albtraum wissen, dass es ein Traum ist. Und was noch besser ist: Sie werden in der Lage sein, sich zu helfen und die Umstände zu verändern. Durch luzides Träumen lassen sich Ängste auflösen, während Sie noch träumen – ohne dass Sie dabei die Augen öffnen. Mit diesen Strategien werden Sie nachts nicht mehr schweißgebadet aufwachen und sich nicht länger vor Albträumen fürchten müssen. Sie werden sie vielmehr als aufschlussreiche und wichtige Reise in die Selbsterkenntnis begrüßen.

Teil 1

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Albträume näher betrachtet

Mein Albtraum und ich

Durchschnittlich haben wir im Lauf unseres Lebens mehr als 100000 Träume. Und zumindest einige davon sind Albträume. Schlechte Träume wirken nur allzu oft auch in den Tag hinein, machen uns schreckhaft oder müde. Wer besonders zu Albträumen neigt, mag oft gar nicht ans Schlafengehen denken.

Der erste Schritt im Umgang mit Furcht erregenden und verwirrenden Träumen ist das Verstehen. In diesem Kapitel lernen Sie zunächst die verschiedenen Kategorien von Albträumen kennen. Sie erfahren, welche bösen Träume besonders häufig sind und wie sie zu interpretieren sind. Vielleicht überrascht es Sie, wie weitverbreitet Ihre Albträume sind und wie leicht sich auch die bizarrsten Vorstellungen in erklärbare Einzelteile zerlegen lassen. Und schließlich werden Sie lernen, Ihre eigenen Albträume zu analysieren, auch die ungewöhnlichen. Wir stellen Ihnen uralte Methoden für die Auflösung von Träumen vor, welche sich über Jahrhunderte hinweg bewährt haben.

Haustiere träumen

Studien zeigen, dass alle Menschen träumen, aber nicht nur sie– auch Tiere! Alle Warmblüter (Vögel und Säugetiere) träumen, merkwürdigerweise sind Kaltblüter (Fische und Reptilien) die Einzigen, die das nicht tun.