Au secours, je vais être papa - Le guide du père débutant: Lancez-vous en toute sérénité dans l'aventure merveilleuse de devenir papa. Avec des check-lists pour préparer au mieux l'arrivée du bébé E-Book

Stefan Liptal

• Herausgeber: EoB
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 192

Beschreibung

Une nouvelle vie est en train de naître dans le ventre de votre partenaire et vous êtes très heureux de devenir père ? Mais à côté de cette joie débordante vous ressentez aussi de la peur, de l'incertitude et de la confusion ? Vous avez besoin d'un soutien fiable pour toutes les questions, les besoins et les soucis d'un futur papa ? Ne vous inquiétez pas : c'est le cas de la plupart des hommes et, qu'il s'agisse de surmenage émotionnel ou de problèmes de changement de couches, vous trouverez dans ce livre des réponses immédiatement applicables à toutes les questions que vous n'oseriez peut-être pas poser ailleurs. Des informations soigneusement compilées vous permettront de comprendre facilement tout ce que vous devez savoir sur le développement physique. Grâce à de nombreux conseils et astuces vous pourrez aisément relever des défis tels que le réaménagement de l'appartement ou la nouvelle répartition des rôles et vous apprendrez à vous occuper de votre nouveau membre de la famille dans la joie et la simplicité. Devenez un super-papa en un temps record et posez la première pierre d'une vie de famille heureuse et harmonieuse !

Leseprobe

Au secours, je vais être papa

Le guide du père débutant

Lancez-vous en toute sérénité dans l’aventure merveilleuse de devenir papa. Avec des check-lists pour préparer au mieux l'arrivée du bébé

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Deuxième édition originale 2022

Copyright © par Stefan Liptal & Books-World

Indépendamment publié | ISBN : 9798410364775

Impression/livraison : Amazon ou une filiale

Tous droits réservés.

La reproduction en tout ou en partie est interdite.

Aucune partie de cet ouvrage ne peut être reproduite, dupliquée ou distribuée sous quelque forme que ce soit sans l'autorisation écrite de l'auteur.

Stefan Liptal

Stefan Liptal, né en 1975 à Hanovre, est père de quatre enfants et a déjà traversé bien des épreuves. Sa femme Tabea et lui forment une équipe solide. Issu d'une famille de six personnes, il est important pour Stefan d'assumer au mieux son rôle de père.

Des années de pratique avec ses enfants, dont certains sont déjà adultes, ainsi que des études personnelles approfondies font de lui un super-papa ! Afin de faciliter la période de stress des milliers de futurs pères et de les aider à devenir des pères fantastiques, il a publié le best-seller « Au secours, je vais être papa »

Grâce à des méthodes intelligentes et des connaissances d'initiés, devenez vous aussi le père de l'année en un rien de temps et offrez à votre famille les plus beaux moments de leur vie.

Contenu

Ce que vous pouvez attendre de ce livre

Le miracle de la vie

I. Pendant la Grossesse

Un flot de pensées et d’émotions

Nouveaux rôles - dans la relation comme dans la société

Vous n'êtes pas seul !

Le changement et la responsabilité

Tout change : c’est une chance et une malédiction.

Prendre ses responsabilités - qu'est-ce que cela signifie exactement ?

La co-grossesse : le syndrome de la couvade

« Suis-je enceinte ? »

Qu'est-ce que le syndrome de la couvade ?

Que se passe-t-il dans le syndrome de la couvade et pourquoi se développe-t-il ?

C’est tout à fait normal !

Les besoins de la femme enceinte

Tout est à l'envers

« Seulement » les hormones ?

La nutrition pendant la grossesse

...et le corps ?

La sexualité pendant la grossesse

Mois 1 - 3

Mois 4 - 6

Mois 6 - 9

La visite chez le gynécologue

La première visite médicale préventive

L‘échographie

Examens supplémentaires

Le développement de l'enfant dans le ventre de sa mère

De la fécondation au cœur battant

Comment le sexe biologique se développe-t-il ?

De l'embryon au fœtus

La construction du nid

Devons-nous déménager ?

Le bébé a-t-il besoin de sa propre chambre ?

Lit familial ou non - où doit dormir le bébé ?

L'appartement est-il sécurisé pour les enfants ?

Liste d'achats

Préparation à la naissance

Cours de préparation à l'accouchement

Quels sont les différents types d'accouchement ?

Avez-vous pensé à tout ?

C'est parti – l’accouchement

Quand les contractions commencent

Le chemin de l'hôpital

Dans la salle d'accouchement

II. La première année de vie

De quoi un nouveau-né a-t-il besoin ?

Le traitement pratique du nourrisson (langer, habiller, baigner...)

Comment change-t-on la couche d'un bébé ?

Bain, douche ou simplement essuyage ?

À quoi faut-il faire attention lors de l'habillage ?

Le bébé pleure - que faire ?

Que pouvez-vous faire quand il pleure ?

Proximité physique

Est-ce que je gâte mon enfant ?

A propos du portage

La proximité lors des soins corporels

Massage pour bébé

Préserver la relation

La sexualité après l’accouchement

Votre temps - mon temps - notre temps ?

Du temps pour moi ?

Enfant, cuisine, carrière ?

Le développement de l'enfant au cours de la première année

III.Quand les choses deviennent turbulentes...

Le baby blues

Quand le surmenage vous prive de toute force

L'éducation - mais comment ?

La crise de couple

Si la séparation est inévitable

Mot de la fin

Liste de contrôle

Liste des sources :

Ce que vous pouvez attendre de ce livre

V

ous allez être père ? Votre partenaire est enceinte ? Félicitations ! Vous êtes certainement dans une montagne russe d'émotions : anticipation exubérante, tendresse pour votre petite famille, fierté, mais aussi diverses insécurités ou peurs qui alternent parfois à chaque seconde ou apparaissent même en grappes au même moment.

Cela peut être si beau que vous avez envie d'éclater de bonheur, mais cela peut aussi être si écrasant que vous avez envie de fuir loin. Et lorsque vous remarquez les signes typiques de la grossesse, comme la prise de poids et les brûlures d'estomac, vous pouvez commencer à vous demander si vous êtes vous-même enceinte. Mais rassurez-vous : vous n'êtes pas le seul dans ce cas.

Ce que vous vivez est ce que vivent presque tous les futurs pères et il y a des explications et des solutions pour tous ces phénomènes. Même les hommes qui, par ailleurs, semblent traverser la vie sans être ébranlés, sont confrontés à des émotions et des pensées totalement nouvelles au cours de ce processus qui peut tout bouleverser. « Comment suis-je censé élever un enfant alors que j'en suis presque encore un moi-même ? » est une question que l'on entend souvent de la part des futurs pères, tout comme l'incertitude quant à leur capacité à subvenir aux besoins d'une famille.

Vous pouvez être sûr que cela ne doit pas être interprété comme un signe de faiblesse - il est indéniable qu'avoir un enfant est un changement massif de votre vie antérieure qui s'accompagne d'innombrables incertitudes, d'imprévisibilité et de grandes émotions. Mais contrairement à la future mère qui a déjà un lien physique avec l'enfant grâce à la grossesse et qui vit littéralement le processus de première main, vous, le futur père, vous vous trouvez dans entre une position d'outsider et une implication directe. Néanmoins, en tant que père, vous êtes tout aussi important pour l'enfant que la mère et vous contribuez de manière significative au développement de votre enfant par votre comportement !

Dans de nombreux domaines, les questions qui se posent à vous et à votre partenaire seront certainement similaires : à quoi ressemblera cette personne qui est en train de naître ? À quoi ressemblera l'enfant, quelles caractéristiques aura-t-il hérité de qui ? Comment nos vies vont-elles changer ? Comment les nouveaux rôles parentaux vont-ils affecter notre relation de couple ? Mais au-delà des préoccupations communes il existe des questions individuelles qui ne vous concernent que dans votre rôle de père, tout comme c’est aussi le cas pour la mère. Dans les librairies et sur l'internet il existe un nombre incalculable de guides destinés aux femmes enceintes et aux mères, et souvent, les femmes peuvent difficilement se soustraire aux conseils bien intentionnés de leur entourage sur la vie avec un enfant.

Mais la littérature destinée aux hommes sur ce sujet est encore très limitée - comme si la perspective des hommes dans ce domaine de la vie jouait un rôle secondaire. Cela donne à de nombreux hommes le sentiment qu'ils sont seuls avec leurs soucis et leurs besoins.

Cela crée souvent un immense seuil d'inhibition qui empêche les hommes de chercher à échanger sur ces questions avec d'autres personnes, ce qui, dans le pire des cas, les conduit à se retirer et à laisser leur partenaire seule avec les pensées et les sentiments qui accompagnent cette nouvelle situation de vie. Ce livre a pour but de remédier à cette situation. Il ne se contente pas d'informer sur le développement de l'enfant pendant la grossesse et la première année de vie, sur ce qu'il faut faire pendant cette période spéciale et sur la manière dont vous pouvez créer un lien étroit avec votre enfant, mais il met également en lumière la question importante de savoir comment vous et votre partenaire pouvez façonner votre relation de couple dans ces nouvelles circonstances. En outre, il donne un aperçu des aspects psychologiques de la paternité, par exemple la gestion des responsabilités, le syndrome de Couvade et, bien sûr, l’importance de l'égalité dans le couple. Ce guide a également pour objectif de fournir des informations sur les inconvénients de la vie de parent, tels que la surcharge de travail, l'incompatibilité entre la réalité et l'idéal, les problèmes liés à l'éducation des enfants ou au couple ainsi que les mesures à prendre en cas de séparation.

Soyez donc rassuré et ne laissez pas vos pensées et vos inquiétudes prendre le dessus. Devenir père n'est pas une entreprise facile, mais grâce à ce livre, vous serez bien préparé aux défis qui vous attendent, vous pourrez surmonter vos problèmes et profiter des nombreux beaux moments que vous vivrez encore avec votre progéniture et votre partenaire dans cette nouvelle étape de la vie.

Le miracle de la vie

V

ous vous souvenez de ce que vous avez ressenti au moment où votre partenaire vous a annoncé que vous alliez avoir un enfant tous les deux ? Avez-vous déjà pu régler le chaos émotionnel initial ou êtes-vous encore en plein dedans ? Qu'elle soit attendue ou inattendue, la grossesse est toujours une étape importante sur le chemin de la vie qui confronte les futurs parents à toutes sortes de pensées et de sentiments qui, jusqu'alors, n'existaient souvent même pas dans la réalité de la vie du couple.

Bien sûr, les craintes et les incertitudes se mêlent à la joyeuse attente - après tout, personne ne peut prévoir ce que sera la vie avec un enfant : comment l'enfant se développera, s'il sera en bonne santé, si la relation entre les parents survivra aux années et aux décennies, tout cela et bien plus encore est un grand point d'interrogation.

Bien entendu, la naissance d'un enfant est synonyme de restrictions de la liberté dont vous jouissiez jusqu'à présent : les grasses matinées, la vie nocturne débridée et les excursions sauvages ne sont plus aussi faciles à vivre avec un petit enfant qu'auparavant. Vous pouvez également vous demander si vous serez en mesure de subvenir aux besoins d'une famille, si vous êtes prêt à assumer la responsabilité d'élever un être humain ou si vous êtes suffisamment adulte pour le faire.

Mais même s'il peut sembler au début que vous deviez renoncer complètement à votre liberté et à vos passe-temps, vous vous rendrez vite compte que vous pouvez toujours poursuivre la plupart de vos préférences en tant que père - tant que vous vous organisez bien avec votre partenaire, beaucoup de choses sont possibles et plus le petit grandit, plus il devient indépendant. Et en même temps, la vie avec un enfant vous donne des richesses qui ne peuvent être remplacées par rien d'autre. Tous ces moments précieux, à commencer par la conception et la grossesse pendant laquelle vous ressentirez progressivement les changements physiques de votre partenaire jusqu'à ce que vous puissiez enfin sentir les mouvements de votre enfant dans son ventre bombé : d'abord presque imperceptiblement doux, mais avec le temps de plus en plus fort, jusqu'à ce que finalement vous puissiez penser que votre enfant vous défie déjà à un match de boxe. Puis l'expérience inoubliable de la naissance, ce dur combat, après lequel vous tenez votre enfant dans vos bras pour la première fois.

Les reniflements des premiers jours entre vous trois, au cours desquels vous apprendrez probablement à connaître l'odeur et la douceur incomparable de la peau du bébé, à la fois fatigué et enchanté. Et enfin, tous les moments passés ensemble dans les semaines, les mois et les années qui suivent, au cours desquels vous accompagnez votre enfant qui s'ouvre de plus en plus au monde - en tâtonnant, en rampant et finalement en marchant sur ses deux jambes.

Vous assisterez au premier rire de votre enfant, à ses premières tentatives de marcher et de parler, et enfin à la façon dont le nourrisson impuissant devient une personnalité de plus en plus indépendante qui exprime ses opinions et affirme ses besoins, se fait des amis, apprend à faire du vélo et à lire et bien plus encore. À certains moments vous vous sentirez rappelé de votre propre enfance et à d'autres moments vous découvrirez en lui certaines caractéristiques de la mère.

Enfin, et surtout, avec un enfant vous découvrirez de toutes nouvelles facettes de l'amour que vous porterez en vous pour le reste de votre vie. Vous découvrirez également des aspects totalement nouveaux de votre partenaire. Peu après le début de la grossesse les premiers changements seront perceptibles : cela va des fameuses nausées matinales, des fringales et de la prise de poids aux sautes d'humeur d'origine hormonale. Au début, vous trouverez certaines de ces explosions d'émotions ou ces raids nocturnes sur le réfrigérateur peut-être étranges, mais n'oubliez pas que le corps de la future maman subit d'énormes changements ! Tout l'équilibre hormonal est bouleversé et toutes les fonctions corporelles sont mises à rude épreuve.

En même temps, de nombreux hommes sont fiers d'assister à ces changements - après tout, ils ne sont pas le fruit du hasard, mais vont de pair avec le fait qu'un enfant conçu ensemble grandit dans ce ventre qui ne cesse de s'agrandir. De nombreux hommes suivent également avec enthousiasme les changements physiques survenant au cours de la grossesse qui s'expriment, entre autres, par la tension modifiée de la peau du visage et par des seins bientôt visiblement plus gros.

Mais surtout, une fois que l'enfant sera né, vous et votre partenaire apprendrez à vous connaître sous des angles totalement nouveaux. Après tout, vous n'êtes plus seulement un couple, mais aussi père et mère. Vous partagez maintenant ce destin irrévocable qui vous liera pour le reste de vos vies, et qui vous amènera presque certainement à de nombreuses situations extrêmes - pour le meilleur ou pour le pire.

I. Pendant la Grossesse

Un flot de pensées et d’émotions

I

l est tout à fait normal et naturel que la nouvelle d'avoir un enfant entraîne un flot de pensées et d’émotions en partie contradictoires - que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou vieux, que vous réussissiez dans votre carrière ou non. Indépendamment de tout cela, presque tout le monde dans le monde ressent la même chose au début. La joie, la curiosité, les doutes et les craintes concernant l'avenir peuvent se fondre les uns dans les autres presque à la seconde et parfois même vous envahir de plein fouet. Peut-être qu'à un moment donné vous êtes tout excité et enthousiaste et que l'instant d'après, vous voudriez vous enfuir en hurlant ?

Ou bien, vous vous voyez déjà en train de faire voler un cerf-volant ou de faire du vélo avec votre enfant, mais l'instant d'après, vous êtes effrayé par la question de savoir comment vous parviendrez à garder votre enfant indemne jusqu’à ce qu’il soit assez grand pour de telles entreprises. Si ces pensées ou d'autres similaires vous semblent familières vous pouvez être rassuré : presque tous les futurs pères sont en proie à de telles inquiétudes.

Vous pouvez également sentir la jalousie monter en vous lorsque bientôt tout tournera autour de votre partenaire enceinte et de l'enfant encore à naître et craindre qu'après l'accouchement vous deveniez moins important pour votre partenaire et qu'elle n'ait d'yeux que pour le nourrisson. Ce sentiment peut devenir doublement stressant s'il s'accompagne du sentiment d'être poussé dans un rôle fonctionnel de pourvoyeur et de l'impression de n'être nécessaire qu'à la survie de la famille, mais de ne pas être utile à la mère ou à l'enfant en tant que personne. Les inquiétudes concernant la santé de l'enfant sont également courantes - l'enfant naîtra-t-il en bonne santé ? Pourrait-il avoir une difformité ou un handicap ? La mère et l'enfant survivront-ils bien à l'accouchement ? Risque-t-il de développer au cours de sa vie des maladies que vous ou votre partenaire auriez pu lui transmettre, ou sa santé pourrait-elle être affectée d'une autre manière ?

En outre, vous pensez peut-être déjà au cours de sa vie. Vous et votre partenaire avez vécu une multitude d'expériences dans la vie jusqu'à présent, beaucoup de bonnes, mais certainement aussi de mauvaises qui auraient pu être facilement évitées. C'est pourquoi vous considérerez qu'il est d'autant plus important d'empêcher votre enfant de répéter les mêmes erreurs afin qu'il ne souffre pas autant que vous auparavant. Tout le monde connaît probablement les nombreux conseils de certains parents : « Ne fais pas ça », « N'essaie pas XY », « Tu devrais plutôt te concentrer sur autre chose et oublier cette chose ». Mais combien de fois dans l'insouciance et la curiosité de notre jeunesse avons-nous réellement écouté et suivi ces conseils ?

Probablement presque jamais, pour constater ensuite dans de nombreux cas que nos parents avaient effectivement raison. Et même si nous avons fait une erreur stupide, nos parents nous ont toujours soutenus et aidés à nous remettre sur pied - nous en sommes sortis plus forts, même si c'était parfois difficile.

Gardez donc ce fait à l'esprit à l'avenir lorsque votre enfant grandira. Il sera toujours votre petit protégé, mais il reste un être humain indépendant qui doit aussi faire des erreurs pour pouvoir maîtriser les obstacles de la vie et développer son caractère. Ne désespérez donc pas à l'idée que votre enfant puisse foncer tête baissée dans des situations difficiles. La clé pour pouvoir les surmonter ensemble n'est pas le contrôle total, mais l'interaction et le soutien en toute confiance. Ne vous inquiétez donc pas trop et concentrez-vous plutôt sur une relation saine et forte avec votre enfant, devenez son roc - c'est ainsi que vous l'aiderez le plus.

Nouveaux rôles - dans la relation comme dans la société

Un autre point qui déclenche des doutes chez de nombreux hommes est la question de l'égalité. De moins en moins de couples aspirent à une répartition classique des rôles dans laquelle la femme assume la majorité des tâches liées à la maison et à l'enfant et le père nourrit la famille. Ces dernières années il a souvent été démontré que les familles, dans lesquelles le rapport entre l'engagement familial et l'engagement professionnel était plus équilibré entre les deux parents, étaient plus heureuses et percevaient leur vie familiale comme plus épanouie.

Vous et votre partenaire réfléchissez certainement aussi à la manière dont vous pouvez vivre cette égalité en tant que jeune famille. Dans ce processus de nombreux couples se sentent déchirés entre le désir réel de rompre avec les relations de rôles traditionnelles (les femmes souhaitant avoir plus d'indépendance et de perspectives et les hommes voulant passer plus de temps avec leurs enfants et avoir moins de pression pour réussir professionnellement et financièrement) et le pouvoir de l'habitude patriarcale. Il est donc d'autant plus important de maintenir une bonne communication avec votre partenaire à tout moment. Quels besoins et désirs ressent-elle, dans quel rôle se voit-elle ? Comment cela se présente-t-il pour vous ?

Il est essentiel d'avoir une vue d'ensemble claire et de trouver des compromis afin d'établir la nouvelle dynamique de la meilleure façon possible. En effet, aucun des partenaires ne peut savoir avec certitude ce que l'autre veut et dans quel rôle il se sent à l'aise. Il est donc préférable de s'asseoir ensemble en temps utile et de parler de ce sujet afin d'éviter un chaos émotionnel après la naissance, lorsque les deux parties ne savent pas vraiment quelles sont leurs tâches réelles ou ne sont pas à la hauteur de certaines choses (cela peut concerner aussi bien le temps et la prise en charge de l'enfant que l'épanouissement professionnel).

Essayez également d'avoir ces conversations aussi régulièrement que possible au cours des premiers mois, car même si vous avez déjà clairement défini les rôles avant la naissance, le sentiment personnel et le bien-être dans ce rôle peuvent bien sûr encore évoluer. Ce n'est pas parce que l'on pensait s'épanouir dans ce rôle et qu'il pouvait répondre à tous nos besoins parentaux qu'il en va tout autrement dans la pratique. Soyez donc un peu flexible et ne vous laissez pas acculer.

Cela peut prendre un certain temps jusqu'à ce que les deux partenaires aient trouvé la répartition optimale des rôles, mais cela en vaut la peine : vous et votre partenaire êtes plus équilibrés et vous vous sentez épanouis, vous pouvez mieux vous entendre et vous avez plus de force pour gérer le nouveau quotidien avec votre petite merveille qui est très fatigant au début.

Mais la bonne répartition des rôles n'est pas seulement importante pour l'équilibre entre la vie de famille et la carrière. Un autre point important est la gestion de l'éducation. Là aussi, les deux parents devraient se demander à temps quelles valeurs ils veulent transmettre à leur progéniture et comment ils envisagent l'éducation. Une fois que vous avez trouvé un dénominateur commun vous devez vous demander quel partenaire doit se charger de quelle partie de l'éducation ou si les deux s’en charge de manière égale. Il est important ici que vous ne vous laissiez pas influencer et que vous restiez soudés - les enfants sont de petits manipulateurs très doués lorsqu'il s'agit d'obtenir ce qu'ils veulent. Et même si vous avez parfois du mal à résister à ces grands yeux adorables et à cette moue mignonne, vous devriez toujours parler à votre partenaire avant de céder.