0,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: Youcanprint
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
- Veröffentlichungsjahr: 2016
Todos sabemos que para perder peso, sería suficiente para ponerse a dieta e ir al gimnasio, pero la falta de tiempo y la buena voluntad tomar la difícil empresa. Así que, ¿por qué no tratar de tomar ventaja de las acciones diarias normales para acelerar el metabolismo y perder algunas calorías? La limpieza de la casa, por ejemplo, puede ser que no se conviertan en un entrenamiento real? Y dividen las comidas en porciones más pequeñas para comer durante el día, no podía echar una mano con el metabolismo? Este breve libro está lleno de consejos útiles para encontrar alternativas al gimnasio y las dietas demasiado estresantes.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Ähnliche
Las actividades diarias y el metabolismo
Seamos realistas: nadie quiere que le digan que ir en una dieta, y mucho menos hacer ejercicio ... pero estamos seguros de que hay un término medio?
Cada año nuevo, aquí es el pop a cabo nuevas dietas y ejercicios para bajar de peso, como si el cuerpo fuera a cambiar tanto como para requerir nuevas ideas.
En primer lugar, se debe dejar una cosa clara: la dieta no puede ser recomendado desde la simple "amateur", pero debe ser creada por personas que conocen sus cosas; si tiene intención de ponerse a dieta "grave", a continuación, póngase en contacto con un especialista en dietética, por lo que evitar cometer los desastres y la pérdida de más músculo que grasa, como sucede a menudo a los que hacen dietas de bricolaje.
Pero volviendo a la pregunta anterior: ¿No puede haber una especie de término medio entre hacer una dieta real y ejercicios físicos reales?Puede que no sean suficientes simples actos movimientos cotidianos para acelerar el metabolismo?
El propósito de este libro electrónico es sólo para dar algunos consejos sobre cómo tomar un atajo (pero usando la cabeza!) Así que su cuerpo comienza a acelerar su metabolismo durante el día.
La suerte dell'ectomorfo.
Probablemente sabes más de una persona que coma en su voluntad, como por magia nunca parece aumentar de peso, o parece poner en el músculo.
Estas personas - a menudo sin saberlo - que tienen un metabolismo muy rápido por razones genéticas, y pertenecen a la categoría de "ectomorfos".Cada uno de nosotros pertenece a una de estas tres somatotipos:
Ectomorph, caracterizada por huesos largos, falta de tonicidad muscular y un metabolismo muy activo.
Mesomorfo, el más masivo y muscular con un promedio de tres y un metabolismo que puede acelerarse fácilmente gracias a la formación de músculo.
Endomorph, caracterizado por un metabolismo muy lento, lo que le lleva a ganar peso fácilmente.
En pocas palabras, estas son las principales características de los tres "somatotipo de Sheldon".
Si bien el ejercicio y comer de la misma manera, cada uno de los tres tendrán resultados diferentes: el mesomorfo se hará más fácilmente un culturista, el ectomorfo se inclinará más fácilmente y seco, mientras que el endomorfo debe esforzarse más para eliminar toda la grasa.
Si estás leyendo este libro, es probable que no tienen una estructura por ectomorfo, pero si su deseo es perder peso, entonces usted tiene que tomar como propio este modelo de referencia.
En pocas palabras, su objetivo debe ser para acelerar su metabolismo, ya que es el último para hacer una diferencia real.
Por lo tanto, lo que se podría llegar a dar un impulso para el metabolismo basal?
Ejercicios de peso corporal pequeños.
Muchas personas subestiman los ejercicios clásicos "de cámara" - los de peso corporal y el uso de botellas llenas de agua por decirlo así decirlo - pero la realidad es que, pese a no dar una gran contribución en el desarrollo de los músculos, por lo pequeño y rápido ejercicios de peso corporal no significa poner en movimiento el cuerpo y el cuerpo, con las consecuencias que derivao.
Imagine que es boxeadores: dar golpes en el viento durante unos minutos, lentamente al principio y luego de una manera robusta, "despertar" a su cuerpo por un tiempo mientras ', aumentando disperdio energía y, en consecuencia, el metabolismo.Si usted nunca ha hecho ejercicio antes, usted encontrará que acaba de puñetazos al aire durante unos minutos para dejar que salga de la respiración, y the'll complicado ejercicio (por ejemplo, dando un puño con el brazo derecho y al mismo tiempo con una patada la pierna izquierda, o mantenga la botella en la mano) y cuando se pone su cuerpo en crisis.
La pregunta es simple: nada de ejercicio, incluso el más ligero, se considera innecesario cuando el objetivo es aumentar su metabolismo y comer un poco de calorías.
