Erhalten Sie Zugang zu diesem und mehr als 300000 Büchern ab EUR 5,99 monatlich.
- Herausgeber: Schirner Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2014
In diesem Buch lernt der Leser, Verantwortung für seinen Körper und sein Denken zu übernehmen. Es bietet ihm zahlreiche Methoden und Übungen, mit denen er intensiv arbeiten kann, auch auf energetischer Ebene. Ziel ist es, den Körper über ein neues Bewusstsein darauf zu konditionieren, dass er den Wunsch nach einer Gewichtsreduzierung annimmt und diese selbst einleitet. Dies erfolgt, indem tief im Unterbewusstsein die Ursachen für das Übergewicht entdeckt und gleich umgewandelt werden. Denn wenn der Körper sein Okay gibt, lässt sich ohne quälende Diät und anstrengendes Kalorienzählen problemlos die Wunschfigur erreichen und halten.
Sie lesen das E-Book in den Legimi-Apps auf:
Seitenzahl: 80
Das E-Book (TTS) können Sie hören im Abo „Legimi Premium” in Legimi-Apps auf:
Ähnliche
Thorsten Weiss & Jenny Bor
Being Slim
Programmieren Sie Ihren Körper aufs Abnehmen
Haftungsausschluss
Die in diesem Buch vorgestellten Übungen und Empfehlungen wurden mit größter Sorgfalt zusammengestellt, um Menschen bei ihrem Abnehmprozess zu unterstützen. Jedoch können weder die Autoren noch der Verlag Haftung, Garantie oder Gewährleistung für die Anwendung übernehmen. Die Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle medizinische Hilfe dar. Im Falle ernsthafter Symptome muss ein Arzt aufgesucht werden.
Die Inhalte dieses Buches sind kein Ersatz für medizinische, therapeutische, psychologische oder psychiatrische Behandlungen.
Dieses Buch enthält Verweise zu Webseiten, auf deren Inhalte der Verlag keinen Einfluss hat. Für diese Inhalte wird seitens des Verlags keine Gewähr übernommen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich.
ISBN 978-3-8434-6128-3
www.schirner.com
1. E-Book-Auflage 2014
Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Funk, Fernsehen und sonstige Kommunikationsmittel, fotomechanische oder vertonte Wiedergabe sowie des auszugsweisen Nachdrucks vorbehalten
Inhalt
Vorwort
Warum schreiben wir dieses Buch?
Die typische Entwicklung eines Mädchens zur Frau – die Geschichte von Jenny
Die 6-Wochen-Schnell-Transformation – die Geschichte von Thorsten
Körperbewusstsein und Körperintelligenz
Die vier Bewusstseinsstufen
Das Eisberg-Prinzip
Mit der Willenskraft gegen den Strom schwimmen
Gewichtsplateaus und Stagnationspunkte
Naschen und Abhängigkeiten
Ausreden
Du kannst alles haben!
Gewohnheiten
Emotionale Grundbedürfnisse
Das konditionierte Selbstbild
Selbsterfüllende Prophezeiungen
Geerbte DNS-Informationen
Seelenerinnerungen
Die 4 Seinsdimensionen und die Transformation
Die Integrationsmethoden
Die schnelle Kristall-Aktivierung
Die multidimensionale Seins-Integrations-Übung (MDSI)
Die Transfirmationen
Die fünf »Bewusst-glücklich-schlank-Punkte« (BGS-Punkte)
Der Übungsteil
Übung 1: Öffne dich für den Gewichtsverlust
Übung 2: Zugang zum Körperbewusstsein
Übung 3: Neue Bewusst-glücklich-schlank-Glaubens-überzeugungen
Übung 4: Das Bewusst-glücklich-schlank-Potenzial entwickeln
Übung 5: Du kannst alles haben!
Übung 6: Beziehe alle deine Körperteile ein
Übung 7: Lösen der Gewichtsplateaus und Stagnationspunkte
Übung 8: Sättigungspunkt verändern
Übung 9: Bereitschaft – Motivation – Wunsch – Disziplin – Geduld – Ausdauer – Glauben
Übung 10: Reduzierung des Verlangens mit dem Bewusst-glücklich-schlank-Power-Key
Übung 11: Transformiere deine Ausreden in stärkende Glaubensüberzeugungen
Übung 12: Abnehmen im Schlaf
Übung 13: Worst-Case- und Best-Case-Szenario
Nachwort
Vorwort
Wenn du dieses Buch liest, bist du wahrscheinlich in irgendeiner Weise unzufrieden mit deinem Körper. Gehörst du auch zu den Menschen, die keine Freude beim Essen haben, weil sie bei jedem Bissen überlegen, ob sie das jetzt dick macht oder nicht? Oder gehörst du zu denen, die sich aufgegeben haben und glauben, dass sie sowieso niemals schlank werden können? Die schon unzählige Diäten ausprobiert haben und schon unzählige Male gescheitert sind?
Eines gleich vorweg: Dieses Buch stellt keine Diät oder ein spezielles Programm vor, von denen wir sagen, dass sie der einzig wahre Weg zu einem schlanken Körper seien. Hier geht es um viel mehr. Du sollst dir darüber bewusst werden, dass Essen viel mehr bedeutet, als nur deinen Körper zu ernähren. Gehe auf eine Entdeckungsreise durch dein Leben. Du wirst viele Aha-Erlebnisse haben, durch die du die Tiefe der Auswirkungen deiner Erfahrungen auf deinen Körper und dein Essverhalten erkennst. Du wirst tiefe Einsichten darein gewinnen, welche Faktoren eigentlich für dein momentanes Gewicht verantwortlich sind. Dieses Buch ist genau für dich geeignet, denn es ist vollkommen egal, ob du momentan 130 kg wiegst oder nur 70, ob du 60, 30 oder nur 5 kg Gewicht verlieren möchtest. Es geht immer um viel mehr als das Gewicht. Nachdem du dieses Buch gelesen hast, wirst du feststellen, dass dein Gewicht sich von ganz allein in eine neue Richtung entwickeln wird: dorthin, wo du es haben möchtest. Wir wollen gemeinsam mit dir erreichen, dass das von ganz allein geschieht. Du sollst essen, worauf du gerade Lust hast, doch du sollst dies mit einem neuen Bewusstsein tun. Eigentlich macht Essen, egal ob Vollwertkost oder Junkfood immer nur eines: Es gibt dir Energie. Wenn du eine neue Bewusstheit dafür entwickelst, wird deine Körperintelligenz dich jedoch dazu bringen, dass du zukünftig ganz automatisch nur noch »gesunde« und für dich optimale Lebensmittel zu dir nehmen möchtest. Deine Körperintelligenz weiß dann genau, was gut für dich ist, und du wirst automatisch horchen, was sie dir zuflüstert.
Dieses Buch enthält viele praktische Übungen, sodass du es wie einen kleinen »Bewusst-glücklich-schlank-Workshop« anwenden kannst. Es »funktioniert« also nur, wenn du wirklich alle Übungen machst, die wir dir empfehlen. Das wird dich zu einer ganz neuen, bewussten Wahrnehmung deines Lebens und deines Körpers führen. Bist du bereit, diese Verantwortung für dich selbst zu übernehmen? Bist du bereit, etwas zu tun, was dich zu deinem Wunschgewicht, zu einem schlanken Körper, in dem du dich wohlfühlst, hinführt? Hier findest du alles, was du dazu wissen musst.
Du liest dieses Buch vermutlich deswegen, weil du ganz persönlich mit Übergewicht zu tun hast, wie viel das auch ist. Dieses Buch soll also dein persönlicher Begleiter sein auf dem Weg, all diese lästigen Kilos loszuwerden, die du momentan noch mit dir herumschleppst.
Warum schreiben wir dieses Buch?
Wir, Jenny und Thorsten, sind einander zu einem Zeitpunkt begegnet, als jeder von uns bereits viel an seinem Bewusstsein gearbeitet hatte. Wir können also beide eine Geschichte erzählen, und es ist gut, dass es die Geschichte einer Frau und die eines Mannes ist. Wir wollen weibliche wie männliche Leser dazu motivieren, mit diesem kleinen Workshop auf eine Reise in die innere Welt zu gehen, denn dort liegen die Ursachen für das, was im Außen sichtbar ist. Körper- und Gesundheitsbewusstsein haben in unserer persönlichen Vergangenheit eine große Bedeutung bekommen. Und wir sind uns sicher, dass all die Erfahrungen, die wir intensiv durchlebt haben, für viele andere Menschen ein Schlüssel sein kann, mit dem sie ihr Leid anpacken und transformieren. Neben der spirituellen Bewusstseinsentwicklung ist es sehr wichtig, auch die körperlichen Aspekte nicht zu vernachlässigen, denn unser Körper ermöglicht es uns, hier zu sein.
Dieses Buch ist der erste Schritt auf dem Weg zu einem neuen Bewusstsein. An anderer Stelle werden wir noch mehr auf die energetische Ebene der Nahrung und das Quantenbewusstsein des Essens eingehen. In diesem Buch liegt der Fokus auf dem Körper. Jeder von uns beiden hatte seine eigene Geschichte, aus der wir die Methoden dieses Buches entwickelt haben. Diese Geschichten wollen wir jetzt erzählen.
Die typische Entwicklung eines Mädchens zur Frau – die Geschichte von Jenny
Bis zu meinem 15. Lebensjahr hatte ich eine »normale« schlanke Figur und dachte eigentlich nie über meinen Körper nach. Später, im Laufe meiner Schulzeit, bekam ich aber immer mehr die Idee, dass ich dick sei. Kommentare von anderen Menschen, aber auch meine eigene allmählich wachsende innere Überzeugung ließen eine große Unsicherheit in mir entstehen, und schon bald war ich ganz und gar davon überzeugt, dass ich einen dicken Po hatte, dass meine Hüften zu breit waren und meine Oberschenkel viel zu fett. Dabei hatte sich im Außen sichtbar nichts verändert. Allein meine neue, negative Überzeugung hatte schleichend dazu geführt, dass das Bild eines dicken Unterkörpers in mir entstanden war. Ich hatte vielleicht 5 kg zugenommen, doch genau diese 5 kg waren für mich viel zu viel, und sie »passten« auch nicht zu dem Bild, das ich von meinem Körper hatte. Diese Einsichten habe ich so natürlich erst heute. Auch nach meiner Schulzeit, als junge Frau hatte ich einen Körper, mit dem ich mich nicht wohlfühlte. Mit der Zeit habe ich bemerkt, dass andere meine Probleme mit meinem Gewicht gar nicht nachvollziehen konnten, und wenn ich über meine damalige Problematik sprach, konnten sie mich nicht einmal verstehen. Ich hatte ja eigentlich gar kein Übergewicht. Vielen Menschen in meinem Umfeld ging es sogar auf die Nerven, dass ich mit meinem Gewicht unzufrieden war. Das hat dazu geführt, dass ich meinen Mund gehalten habe und meinen Körper akzeptierte, wie er war. Natürlich war das keine echte Akzeptanz, sondern eher ein Aufgeben. Ab und zu zählte ich dennoch Kalorien und machte mehr Sport, doch ich sah schnell, dass das kaum Auswirkungen hatte außer auf meine Stimmung, die immer unglücklicher und frustrierter wurde. Mein Körper und das Wursteln mit meinem Gewicht stressten mich, es staute sich immer mehr in mir auf, und ich wurde traurig. Währenddessen beobachtete ich viele um mich herum, vor allem natürlich Frauen, die ähnliche oder oft viel schwierigere Konflikte dabei durchlebten, ihre Wahnvorstellungen der Kilos zu verlieren oder es irgendwie zu schaffen, den Körper in seinem Zustand zu erhalten. Mir wurde dadurch klar, dass es bei jedem Mensch, der mit seinem Gewicht beschäftigt ist, eigentlich um viel mehr geht. Abnehmen kann nicht allein eine Frage von Diäten, Sport und Kalorienzählen sein, wieso gäbe es sonst noch dicke Menschen auf der Welt?
Immer wenn wir in diesem Buch den Ausdruck »dick« verwenden, wollen wir natürlich niemanden beleidigen. Du liest dieses Buch wahrscheinlich, weil du Übergewicht hast und davon loskommen möchtest, egal ob das 5, 10 oder 50 kg sind. Du musst dir darüber klar werden, was dein natürliches Wunschgewicht ist. Wenn du von anderen Menschen als übergewichtig bezeichnet wirst, jedoch zufrieden mit deinem Körper bist, ist das sehr bewundernswert. Doch bist du dann wirklich ehrlich zu dir selbst? Wichtig ist, dass du ganz ehrlich bist, vor allem zu dir selbst.
Alle Versuche, mein Übergewicht mit Diäten und Sport in den Griff zu bekommen, waren nicht von viel Erfolg gekrönt. Und die wenigen verlorenen Kilos kamen meist genauso schnell zurück.
