Darmreinigung und Darmsanierung ganz natürlich und einfach: Schritt für Schritt eine gesunde Darmflora und starke Darmgesundheit aufbauen E-Book

Mirabella Konken

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2019

Seitenzahl: 53

Beschreibung

Sie leiden an Darmproblemen und möchten endlich beschwerdefrei leben? Sie möchten mit einer Darmsanierung überschüssige Pfunde verlieren? Sie möchten auf natürliche Weise ihre Darmgesundheit langfristig bewahren? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist ein gesunder Darm enorm wichtig. Er ist in zahlreichen Prozessen des Körpers involviert. Allerdings treten immer öfter Darmprobleme auf. Zum Glück gibt es zahlreiche Möglichkeiten wie Sie Ihren Darm gesundhalten oder die Darmflora wieder aufbauen können. Ebenso ist es möglich, mit der Darmreinigung und der anschließenden Darmsanierung überschüssige Pfunde zu verlieren. In diesem Buch werden Ihnen die Möglichkeiten und Methoden zur Darmsanierung und der anschließenden Ernährung nähergebracht, die auch Sie ganz einfach zu Hause anwenden können. Eine ganzheitliche Körperreinigung erzielen Sie durch eine anschließende Leberentgiftung, die Sie mit diesem Buch ebenfalls leicht durchführen können.

Leseprobe

Mirabella Konken

Warum Sie dieses Buch unbedingt lesen sollten

Für Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper und Psyche, ist ein gesunder Darm enorm wichtig. Er ist in zahlreichen Prozessen des Körpers involviert und spielt deshalb eine sehr große Rolle. Das Bewusstsein auf die Gesundheit hat sich in den letzten Jahren stark ins Positive entwickelt, die Qualität der Lebensmittel leider ins Negative.

Es gibt es zahlreiche Möglichkeiten wie Sie Ihren Darm gesundhalten oder den Wiederaufbau Ihres Darms in Angriff nehmen können. Ebenso ist es möglich, mit der Darmreinigung und der anschließenden Darmsanierung überflüssige Pfunde zu verlieren, wie das geht, wird Ihnen hier beschrieben.

In diesem Buch werden Ihnen außerdem die Möglichkeiten und Methoden zur Darmsanierung und der anschließenden Ernährung nähergebracht, die auch Sie zu Hause anwenden können. Eine anschließende Leberentgiftung bietet eine ganzheitliche Körperentgiftung.

Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundbaustein für einen gesunden und fitten Magen-Darm-Trakt.

Welche Lebensmittel, Kräuter und Gewürze Sie in Ihrer gesunden Ernährung und während der Darmsanierung positiv unterstützen können, finden Sie in diesem Buch.

Wie Sie wissen, ist Bewegung und die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme für das Wohlbefinden und die Gesundheit von großer Bedeutung. Hier werden Ihnen zudem verschiedene Übungen erklärt, wie Sie sich und Ihre Verdauung in „Schwung“ halten und welche negativen Auswirkungen Bewegungsmangel und der Mangel an der ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme für Sie und Ihren Körper hat.

Übersicht

Warum Sie dieses Buch unbedingt lesen sollten

Die Entstehung von Darmproblemen – ein großes Thema unserer heutigen Gesellschaft

Wie ist eine normalfunktionierende Darmflora aufgebaut und welche Funktionen hat sie

Was ist eine Darmreinigung und was sollten Sie beachten

Warum eine Darmreinigung auch für Sie sinnvoll ist

Wie wird eine Darmreinigung durchgeführt und welche Methoden gibt es

Glaubersalz, Bittersalz

Colon-Hydro-Therapie

Orthograde Darmspülung

Natürliche Mittel zur Darmreinigung/sanierung im Überblick und deren Durchführung

Flohsamenschalen mit viel Wasser

Bentonit – das vulkanische Tonmineral

Rizinusöl mit Zitrone

Apfelessig – ein altbekanntes Mittel

Heilkräuter und Gewürze – die auch in Ihrem Garten wachsen können

Bitterstoffe – ein traditionelles Mittel bei Darmproblemen

Bauchmassage

Bürstenmassage

Die Leber und wie Sie dieses Multitalent entgiften können

Die Leber ganzheitlich reinigen

Basenüberschüssige Ernährung zur Leberreinigung

Leberreinigung durch die Darmreinigung

Leberreinigung mit Probiotika

Wichtigkeit von Bitterstoffen

Leberreinigung mit Curcumin

Leberreinigung mit Mariendistel

Mit Artischockenextrakt die Leber entgiften

Spezielle Lebensmittel die Sie bei der Reinigung einsetzen können

Knoblauch

spezieller Leber- und Kräutertee

Rettich-, Radieschen- und Brokkoli-Sprossen

Was Sie während und nach der Darmreinigung beachten sollten

Wie Sie nach der Reinigung und im Allgemeinen die Darmflora wieder aufbauen können

Was ist eine Darmsanierung

Was bewirkt eine Darmsanierung

Abnehmen durch die Darmreinigung

Die optimale Ernährung während der Darmsanierung

Warum Sie Vollkornmehlprodukte statt Weißmehlprodukte zu sich nehmen sollten

Warum pflanzliche Produkte wichtiger für unseren Körper sind als tierische

Mineralien, Spurenelemente, Ballaststoffe – sind diese wirklich notwendig und welche Aufgaben haben sie

Welche Kräuter und Gewürze zu einer gesunden Darmflora beitragen können

Trinken - das A und O

Weshalb ausreichende Bewegung auch für den Darm von großer Bedeutung ist

Wie geht es weiter

Die Entstehung von Darmproblemen – ein großes Thema unserer heutigen Gesellschaft

Die Darmflora ist in der heutigen Zeit leider von vielen Faktoren bedroht. Neben Alkohol, der Ernährung, Drogen und dem allgemeinen ungünstigen Lebenswandel verändern besonders Antibiotika als auch Cortison, Säureblocker (auch bekannt als „Magenschutz“) sowie die nicht-steroidalen Entzündungshemmer (ASS, Ibuprofen, Diclofenac)negativ die Darmflora.

Entstehungen von Magen- und Darmproblemen werden hierdurch begünstigt.

Sie haben sicherlich auch schon gehört, dass Antibiotika die Darmflora teilweise zerstört und auch die nützlichen Bakterien abtötet. Das natürliche Gleichgewicht kann sich oftmals erst nach mehreren Monaten wieder regenerieren.

Ist die Darmflora geschädigt, ist auch automatisch die körpereigene Abwehr geschwächt. Im Körper herrscht dann sozusagen „Tag der offenen Tür“ für Krankheitserreger.

Eine proteinreiche Ernährung erhöht das Risiko, chronisch-entzündliche-Darmerkrankungen (CED) zu entwickeln. Je mehr tierisches Eiweiß Sie zu sich nehmen, desto mehr wird der Darm beansprucht und die Wahrscheinlichkeit auf eine Erkrankung des Darms nimmt wesentlich zu. Wissenschaftler analysierten die Ernährungsweise von 67000 Menschen im Alter von 40 – 67 Jahren, 77 der Teilnehmer entwickelten eine CED. Die Wissenschaftler sind auf einen Zusammenhang zwischen CED und der erhöhten Aufnahme an tierischen Proteinen gestoßen. Nicht nur der Fleischverzehr, sondern auch der erhöhte Konsum von Fischproteinen sei dafür verantwortlich. Sie vermuten, dass die bei der Verdauung von tierischen Proteinen entstehenden giftigen Stoffwechselprodukte, wie zum Beispiel Ammoniak und Schwefelwasserstoff dafür verantwortlich sind. Zudem beeinträchtigt eine eiweißreiche Ernährung die Balance der wichtigen Darmbakterien. Doch Fleisch und Fisch sind nicht das einzige Problem, wer kennt es nicht, abends gemütlich auf der Couch nochmal Schokolade und ein paar Gummibärchen zu essen? Doch die Menge macht’s auch hier. Wenn Sie große Mengen Zucker zu sich nehmen oder bestimmte Fette wie zum Beispiel Omega-6-Fettsäuren aus tierischen Fetten oder Sonnenblumenöl, erhöhen Sie ebenso das Risiko an einer chronisch-entzündlichen-Darmerkrankung zu erkranken.

Aber nicht nur die ungesunde Ernährung, sondern auch wie und wieviel Sie essen und Sie sich bewegen ist ein wichtiger Aspekt. Viel Sitzen verlangsamt die Darmmotorik. Auch schnell runtergeschlungenes Essen, Stress und fehlende oder unzureichende körperliche Bewegung belasten Magen und Darm.

Wie ist eine normalfunktionierende Darmflora aufgebaut und welche Funktionen hat sie

In dem Darm befinden sich mehr als 400 verschiedene Bakterienstämme, diese Milliarden Mikroorganismen bezeichnet man als Darmflora. Die Mikroorganismen leben mit uns in einer engen Symbiose, ist die Darmflora gesund tut sie wertvolle Dienste für unsere Gesundheit.

Sie wehrt die Ansiedlung von Krankheitserregern, wie schädliche Bakterien, Viren und Pilze ab. Die nützlichen Darmbakterien besiedeln die Darmschleimhaut so dicht, dass schädliche Keime dort keinen Platz finden. So schützt die Flora die Darmschleimhaut und regt die Schleimhaut immer wieder zu Regegenerationsprozessen an. Sie hält sie also intakt und gesund. Ist die Darmflora intakt, können giftige Abbauprodukte und unverdaute Partikel oder auch körpereigene Immunzellen nicht in den Organismus gelangen und so auch keinen Schäden verursachen. Die Darmflora ist an der Verstoffwechslung und so an der optimalen Nährstoffverwertung beteiligt. Die Darmflora bildet zudem manche Vitamine und Fettsäuren, die Fettsäuren werden besonders von den Darmschleimhautzellen als Energiequelle genutzt.

Zusammenfassend kann man also sagen, der gesunde Aufbau der Darmflora sollte die erste Maßnahme bei Verdauungsproblemen aller Art sein.