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Sie können gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden, indem Sie einige einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Sie müssen Änderungen an der Gesamtsituation vornehmen, nicht nur die Trainingsmenge oder Ihre Ernährung. Das Geheimnis um Glück und ein gesünderes Leben zu erreichen, ist das Gleichgewicht von Körper und Geist in Harmonie. Nur wenn wir körperlich und geistig ausgeglichen sind, sind wir wirklich gesund. In diesem E-Buch erfahren Sie einige Möglichkeiten und Tipps, wie Sie Gesundheit, Harmonie und Gleichgewicht wieder in Ihr Leben bringen können. Was Sie in diesem Buch entdecken: -Einführung in gesunde Lebensweise - Gut aussehen, besser fühlen - Aktiv sein, um die Gesundheit zu erhalten - Verschiedene Krankheiten kennen, um sie zu bekämpfen - Natürliche-Heilkräfte - Plus viel mehr...
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Seitenzahl: 58
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Das Bessere und Gesündere Du
InhaltsverzeichnisRechtliche Hinweise/ImpressumÜber den AutorKapitel 1: Einführung in gesunde LebensweiseKapitel 2: Gut aussehen, besser fühlenKapitel 3: Aktiv sein, um die Gesundheit zu erhaltenKapitel 4: Verschiedene Krankheiten kennen, um sie zu bekämpfenKapitel 5: Natürliche-HeilkräfteInhaltsverzeichnis
Rechtliche Hinweise/Impressum
Über den Autor
Kapitel 1: Einführung in gesunde Lebensweise
12 Tipps für eine bessere Gesundheit
Hinweise zur Ernährung
Ernährung Pyramide
Lebensmittelsicherheit
Kapitel 2: Gut aussehen, besser fühlen
Aktiv bleiben
Richtig essen
Die Bedeutung eines gesunden Gewichts
Herzkrankheit
Diabetes
Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel
Warum Weight Watchers nicht funktionieren
Beharrlich mit dem Plan
Zeit schaffen
Planen Sie Ihren“fetten“Angriff
Geistige Denkweise
Ändern Sie Ihre Ernährung
Verfolgen Sie Ihre Reise zum Erfolg
Fitness mit Freunden
Setzen Sie sich realistische Ziele
Verwenden Ihres Gewicht Plans, um anderen zu helfen
Schreiben Sie einen Blog
Wöchentliche Meetings
Schreiben Sie ein eBook
Kapitel 3: Aktiv sein, um die Gesundheit zu erhalten
Zur Motivation
Mit dem Rad auf dem Weg zur Fitness
Gewichtsverlust und Radfahren
Gesundheitliche Vorteile beim Radfahren
Pilates für Rückenschmerzen
Was ist Pilates?
Einzelgespräche können die Antwort sein
Kapitel 4: Verschiedene Krankheiten kennen, um sie zu bekämpfen
Asthma verstehen und vorbeugen
Mit Diabetes leben und fertig werden
Überwachung des Blutzuckers
Holen Sie sich einen Check-up
Andere Risiken
Verhinderung des Carpel-Tunnel-Syndroms
Mit Arthritis leben
Nehmen Sie an einem Schmerz Management-Kurs teil
Betrachten Sei eine Hypnose oder Akupunktur Behandlung
Besteht ein Risiko für Alzheimer?
Wer bekommt Alzheimer?
Alzheimer und Vererbung
Alzheimer vermeiden
Die Zukunft von Alzheimer
Umgang mit Allergien
Allergien diagnostizieren
Schlimme Fälle
Ändern Sie Ihre Akne-Probleme
Senken Sie Ihren Blutdruck
Aufhören zu rauchen
Abnehmen
Vermeiden Sie übermäßiges Natrium
Stress senken
Blutdruckmedikamente
Kapitel 5: Natürliche-Heilkräfte
Akupunktur
Bienen Therapie
Biofeedback
Chiropraktiker
Feng Shui
Heil Kristalle
Kräuter Hilfsmittel
Akupunktur
Pflanzenheilkunde
Verbessern Sie Ihre Gesundheit mit Aromatherapie
Beliebte Anwendungen
Sicherheitsvorkehrungen
Wie man Depressionen ohne Medikamente heilen kann
Blues bei schwachem Licht
Psychotherapie
Übung
Nahrung und Diät
Meditation und Gebet
Schlafen Sie Ihren Weg zur Gesundheit
Rechtliche Hinweise/Impressum
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André Sternberg
In der Seilmecke 20
57392 Schmallenberg
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Über den Autor
André Sternberg ist ein in Deutschland lebender Unternehmer, der es liebt, Wissen zu teilen und anderen beim Thema (Gesundheit) zu helfen.
André ist eine leidenschaftliche Person, die die Extra Meile gehen und überbieten wird.
André´s Worte der Weisheit:
“Ich glaube, dass Wissen Macht ist. Jeder sollte sich selbst und/oder sein Geschäft verbessern, egal in welchem Stadium seines Lebens. Ob es darum geht, eine bessere Denkweise zu entwickeln oder den Profit zu steigern. Vorwärts zu bewegen ist der Schlüssel.“
Hier finden Sie weiter Artikel von André Sternberg (frischer Content für Ihre Webseiten & Blogs):
http://www.contentworld.com/authors/profile/17570/
Bücher von André finden Sie hier:
André´s Bücher
Kapitel 1: Einführung in gesunde Lebensweise
Sie können gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden, indem Sie einige einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Sie müssen Änderungen an der Gesamtsituation vornehmen, nicht nur die Trainingsmenge oder Ihre Ernährung. Das Geheimnis um Glück und ein gesünderes Leben zu erreichen, ist das Gleichgewicht von Körper und Geist in Harmonie. Nur wenn wir körperlich und geistig ausgeglichen sind, sind wir wirklich gesund.
Wenn wir gesund sind, sind wir glücklicher und können im Leben leichter zum Erfolg gelangen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Harmonie und Gleichgewicht wieder in Ihr Leben bringen können:
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil. Sie hilft, unseren Körper zu straffen, Herz und Lunge gesund zu halten und zu entgiften. Training kann alles von kräftigeren Routinen wie Aerobic bis hin zum Laufen sein. Wählen Sie Ihre Lieblings Aktivität aus, legen Sie eine bestimmte Tageszeit fest und verpflichten Sie sich dazu, eine halbe Stunde pro Tag zu verwenden, Ihren Körper wieder in Form zu bringen.
Richtiges Essen ist der nächste wesentliche Schritt, um ein ausgeglichenes Leben zu erhalten. Unser Körper braucht die richtige Menge an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien, um optimal funktionieren zu können. Die Umstellung unserer Ernährung ist einfach, halten Sie sich von Fast Food fern, das viel gesättigte Fette und Zucker enthält und beginnen Sie mehr Vollkorn Produkte, Hühnchen, Fisch und viel grünes Gemüse zu essen. Versuchen Sie, frisches Obst anstatt Saft zu sich zu nehmen, wenn verfügbar.
Neben Änderungen an Ihrer Ernährung sollten Sie Ergänzungen wie Vitamine, Nährstoffe und Mineralien enthalten. Moderne Anbaumethoden entfernen viele unserer Nahrungsmittel von den Mineralien, die unser Körper benötigt und liefern uns jetzt nur die Grundnährstoffe. Aus diesem Grund können uns bestimmte Mineralien und Vitamine fehlen. Durch die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitamin- und Mineralstoff Zusätzen können wir sicherstellen, dass wir weiterhin alle lebensnotwendigen Mineralien, Nährstoffe und Vitamine erhalten, die wir in unserer täglichen Ernährung benötigen.
Die Verringerung von Stress, den wir in unserem Leben haben, spielt eine wichtige Rolle, wenn wir damit umgehen können. Stress kann unserem Körper und Geist viel Schaden zufügen und wurde mit Burnout, Müdigkeit, Schlafstörungen und Depressionen in Verbindung gebracht, was unser Immunsystem senkt. Lerntechniken für den Umgang mit Stress und sorgen sind wichtig, um sich im Gleichgewicht zu halten und voller Energie zu sein. Es gibt eine Vielzahl von Techniken, von einfachen Atemübungen, die überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden können, bis hin zu Yoga, einem vollständigen System zur Entspannung und Entlastung durch Meditation. Es gibt viele Bücher, DVDs und CDs zu diesem Thema oder Kurse, an denen Sie teilnehmen können.
