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- Herausgeber: BoD - Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2024
Die wahre Schönheit dieses Buches liegt in seiner einfachen Art, tiefgehende Einsichten zu offenbaren. In einer Welt, die von äußeren Eindrücken und Impulsen überflutet wird, verlieren wir allzu oft das Bewusstsein für unser eigenes Selbst. Wir sind uns unserer eigenen Stärke und unseres Werts nicht bewusst und suchen die Lösungen im Außen. Die sorgfältig ausgewählten Techniken in diesem Werk ermöglichen es, mit minimalem Zeitaufwand unsere inneren Ressourcen zu aktivieren und nach außen strahlen zu lassen. Alfio ist es gelungen, mit überzeugender Einfachheit die drei Dimensionen des Menschseins (Körper, Geist und Seele) nahtlos zu verbinden. Er hat ein tägliches Ritual geschaffen, das durch seine Wiederholung das Erwecken innerer Kraft fördert, während es gleichzeitig Raum für Intuition und Kreativität öffnet. Die Techniken ermöglichen ein tägliches Check-in bei sich selbst, sind einfach, wirksam und tiefgründig. Am Ende dieses Abenteuers steht eine neue Gewissheit: Das bewusste Erleben des eigenen Selbst und ein gestärktes Selbstbewusstsein, das uns durch jeden neuen Tag trägt. Andrea Dobrota, Yogalehrerin und Mentalcoach
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Seitenzahl: 26
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Der AutorAlfio Finochiaro kehrte 2024 nach über zwanzig Jahren Tätigkeit als Berufsoffizier der Schweizer Armee zurück zu seinem ersten Beruf als Sekundarlehrer. Heute begleitet er zudem Menschen als Mentaltrainer, Coach und Anwender des Emotions-codes®. Ausserdem führt er als Gesundheit!Clown® Workshops für Kinder und Erwachsene durch (www.vitamica.ch).
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Mein Weg zum Buch
Einführung
Beschreibung der Übungen
Montag
Der Anfang als Chance!
Zitate
Positive Affirmationen
Konzentrationsübung
Ressourcenaktivierung
Bewusstsein auf drei Stufen
Dienstag
Beobachte dich!
Zitate
Positive Affirmationen
Konzentrationsübung
Ressourcenaktivierung
4-5-8
Mittwoch
Lächle!
Zitate
Positive Affirmationen
Konzentrationsübung
Ressourcenaktivierung
Körper mit Bewusstsein überfluten
Donnerstag
Verzichte bewusst darauf, dich zu ärgern!
Zitate
Positive Affirmationen
Konzentrationsübung
Ressourcenaktivierung
Progressive Muskelentspannung
Freitag
Mache Komplimente!
Zitate
Positive Affirmationen
Konzentrationsübung
Ressourcenaktivierung
Herzschlag
Samstag
Mit Begeisterung und Dankbarkeit durch den Tag!
Zitate
Positive Affirmationen
Konzentrationsübung
Ressourcenaktivierung
Kraftort
Weisheiten über Selbstbewusstsein
Schlusswort
Quellen
Mein Weg zum Buch
Alles begann an einem heissen Sommertag in Sizilien, dem Herkunftsland meiner Eltern, als mein Onkel Pietro mir die Welt der Literatur und der Persönlichkeitsentwicklung geschmackhaft machte. Als siebzehnjähriger Teenager, der auf der Suche nach seiner Identität war, eröffneten sich mir damals bis dahin ungeahnte Möglichkeiten und es entstand in mir eine besondere Grundmotivation zum Leben und zur inneren Entwicklung, die bis heute geblieben ist. Die Fragen waren damals und sind auch heute geblieben: Was kann ich tun, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen? Wer lehrt uns eigentlich, das Leben glücklich zu leben? Wo lernen wir innere Entwicklung, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, glückliche Beziehungen zu führen?
Ich begann Bücher zu lesen und machte mich damit auf die Suche nach Antworten. Diejenigen Autoren, die mich damals am stärksten geprägt haben, waren Hermann Hesse, Émile Coué, Platon und Johann Wolfgang von Goethe. Später kamen unter anderen Paolo Coelho, Thích Nhất Hạnh, der Dalai Lama und Rüdiger Dahlke dazu. In den vergangenen drei Jahre haben mich insbesondere Bücher von Robert Betz, Kurt Tepperwein und Eckart Tolle begleitet und inspiriert. Die Lektüre vieler Bücher motivierte mich, mein Menschenbild zu kreieren, mich im Innen zu entwickeln und mein Selbstbewusstsein zu entdecken.
Ein Buch hatte jedoch eine besonders starke Wirkung, welche bis heute noch spürbar ist: Personnalité Supérieure von Jean Chartier. Ich war damals achtzehn Jahre alt und der Inhalt dieses Buches – ich bekam von Pietro eine italienische Version, Superpersonalità – fesselte mich und sollte mir viele Jahre als treuer Begleiter immer wieder Mut machen und mich stärken. Insbesondere dank Kurt Tepperwein, Eckart Tolle sowie meiner Ausbildung zum Mentaltrainer konnte ich die Tiefe der Übungen jenes besonderen Buches richtig verstehen.
