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- Herausgeber: Hogrefe Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
Bereits im Grundschulalter können Kinder unter Angst- und Stresssymptomen wie Anspannung, Konzentrations- oder Schlafschwierigkeiten leiden. Die Kapitän-Nemo-Geschichten helfen Kindern dabei, sich zu entspannen und so Angst und Unruhe abzubauen. Die Entspannungsgeschichten sind für Kinder im Alter von etwa fünf bis zwölf Jahren konzipiert und eignen sich sowohl zum Vorlesen als auch zum selbstständigen Lesen. Leitfigur ist Kapitän Nemo, der die Kinder zu Reisen durch die Weltmeere mit dem Unterwasserboot Nautilus einlädt. Bei abwechslungsreichen Ausflügen in die Unterwasserwelt besuchen sie u.a. einen Korallenwald, suchen eine Schatzkarte, reiten auf Riesenschildkröten oder erkunden die Unterwasserstadt Atlantis. Die Geschichten zielen darauf ab, den Kindern Strategien zur Selbstberuhigung und Entspannung zu vermitteln, die sie selbstständig in schwierigen Alltagssituationen anwenden können.
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Ulrike Petermann
Die Kapitän-Nemo-Geschichten
Geschichten gegen Angst und Stress
22., korrigierte Auflage
Prof. Dr. Ulrike Petermann, geb. 1954. 1974 – 1980 Studium der Psychologie und Pädagogik in Mannheim und Bonn. 1982 Promotion. 1986 Habilitation. 1987 – 1991 Professorin für Psychologie in München, 1991 – 1994 Professorin in Bremen. 1995 – 2006 Inhaberin des Lehrstuhls für Rehabilitation und Pädagogik bei psychischen und Verhaltensstörungen an der Universität Dortmund. 2007 – 2020 Inhaberin des Lehrstuhls für Klinische Kinderpsychologie im Studiengang Psychologie der Universität Bremen.
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Umschlagabbildung: © nach einer Vorlage von Monika Weger
Illustrationen: Dr. Julia-Katharina Rißling
Satz: Sina-Franziska Mollenhauer, Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, Göttingen
Die 1. bis 18. Auflage des Buches sind im Herder-Verlag, Freiburg, erschienen.
Format: EPUB
22., korrigierte Auflage 2024
© 2016, 2019, 2021, 2024 Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, Göttingen
(E-Book-ISBN [PDF] 978-3-8409-3286-1; E-Book-ISBN [EPUB] 978-3-8444-3286-2)
ISBN 978-3-8017-3286-8
http://doi.org/10.1026/03286-000
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Für Eltern: Einige Worte im Voraus
Kinder und Ruhe in unserer Zeit
Angst und Stress
Warum Entspannungsgeschichten?
Was dürfen Sie erwarten?
Die Kapitän-Nemo-Geschichten
Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele
Wie sag’ ich’s meinem Kind?
Mehr als ein Wort zum Schluss
Für die kleinen Gäste vom großen Kapitän
Was sind die Kapitän-Nemo-Geschichten?
Was wollen die Kapitän-Nemo-Geschichten?
Wo, wie und wann werden die Kapitän-Nemo-Geschichten gelesen?
Die Unterwasserausflüge
Der Korallenwald
Die Delfinherde
Die warme Unterwasserfontäne
Der Delfinritt
Die Schatzkarte
Die Schatzsuche
Die Seepferdchenherde
Die Unterwasserstadt Atlantis
Die Riesenschildkröten
Die Muschelsuche
Die Walfamilie
Der Unterwasserwald
Das versunkene Piratenschiff
Die Unterwasserhöhle
Anhang
Literatur
Audio-CDs zu den Kapitän-Nemo-Geschichten
Videofilm zu Entspannungstechniken für Kinder und Jugendliche
|7|Vorwort
Kapitän Nemo hat schon eine lange Tradition! Diese zeigt sich nicht nur in Form des vor über 150 Jahren von Jules Vernes geschriebenen Abenteuerromans „20 000 Meilen unter den Meeren“, sondern auch in den bereits vor knapp 40 Jahren entwickelten Kapitän-Nemo-Geschichten. Sie wurden für Kinder entworfen, die wegen Verhaltensproblemen eine Therapie benötigten. Um für diese Kinder die Therapie besonders wirksam zu gestalten, wurde ihnen zu Beginn jeder Sitzung eine Unterwassergeschichte von Kapitän Nemo erzählt. Die Geschichten waren und sind bis heute derart konzipiert, dass sie einerseits an Alltagserfahrungen von Kindern ansetzen, nämlich dem Element „Wasser“, und andererseits eine fantastische Welt ausbreiten, die durch ruhige motorische Aktivitäten und stark reduzierte äußere Reize, wie zum Beispiel die Abwesenheit von Lärm, charakterisiert sind. Die beschriebenen Bilder der Unterwasserwelt in den Kapitän-Nemo-Geschichten lösen Entspannungsprozesse aus, die durch gezielte Instruktionen zur Entspannung noch vertieft werden sollen. Die Geschichten verfolgen das Ziel, ängstliche Erregung und motorische Unruhe abzubauen, die Kinder auf eine Therapiesitzung einzustimmen, damit sie von der Behandlung besser profitieren können. Diese Ziele wurden und werden bis heute mit den Kapitän-Nemo-Geschichten erreicht.
Darüber hinaus fanden diese Entspannungsgeschichten im Alltag von Kindern eine weite Verbreitung. Hierbei handelte es sich um Kinder ohne Verhaltensstörungen und ohne sonstige psychische Probleme. Die Unterwassergeschichten wurden in Kindergärten, Schulen, Kinderheimen, Kinderkliniken, Rehabilitationskliniken und anderen Institutionen ebenso mit Erfolg eingesetzt wie im Alltag von Familien.
Gerade in den vergangenen Coronazeiten, und natürlich auch noch danach, konnten und können die Geschichten für Kinder |8|eine wertvolle Hilfe sein. Ein reger Einsatz in Familien führte in kurzer Zeit zur 22. Auflage der Kapitän-Nemo-Geschichten.
Die Beliebtheit der Kapitän-Nemo-Geschichten führte dazu, dass sie im Jahre 1993 als zwei Audiokassetten und später als CDs im ELVIKOM Verlag (Essen) Kindern, Eltern, Therapeuten und Pädagogen zur Verfügung gestellt werden konnten. Jedoch wurde immer wieder der Wunsch an mich herangetragen, eine schriftliche Form dieser Geschichten zu publizieren, um sie vorlesen zu können. Jetzt liegen die Geschichten seit bereits drei Auflagen beim Hogrefe Verlag vor, bei dem ich mich sehr für die wunderbare Gestaltung des Buches bedanken möchte. Frau Susanne Weidinger, Programmleiterin im Hogrefe Verlag Göttingen, unterstützte mich in besonderer Weise, wofür ich ihr sehr danke.
Bedanken möchte ich mich auch bei Dr. Julia-Katharina Rißling für die wunderschöne Bebilderung der Geschichten. Ebenso bedanken möchte ich mich besonders bei den vielen Kindern, die mich während meiner jahrzehntelangen therapeutischen Tätigkeit durch ihre Begeisterung für die Kapitän-Nemo-Geschichten zu zahlreichen Ideen inspirierten, sodass nun 14 Unterwasserausflüge von Kapitän Nemo ausgefeilt vorliegen.
Schließlich bin ich sehr dankbar dafür, dass mich mein verstorbener Mann, Franz Petermann, immer wieder ermutigte, an den Kapitän-Nemo-Geschichten festzuhalten und einen Fortsetzungsband zu verfassen. An diesem arbeite ich!
Bremen, im Herbst 2023
Ulrike Petermann
|9|Für Eltern: Einige Worte im Voraus
|11|Kinder und Ruhe in unserer Zeit
Das 20. Jahrhundert war durch große Fortschritte in Wissenschaft und Technik charakterisiert. Mit sehr vielen positiven Erkenntnissen gingen natürlicherweise auch negative Entwicklungen einher. Dies wird sich auch im 3. Jahrtausend kaum ändern. Die Technisierung des Alltags brachte unter anderem Lärmbelastungen, eine Informationsflut sowie Schnelllebigkeit in vielen Lebensbereichen mit sich. Kinder sind besonders dann einer Flut von Reizen ausgesetzt, wenn Erwachsene diese Einflüsse nicht durch aktive Erziehung altersangemessen filtern und regulieren. Vielfältige Reize können durch Fernsehen, Videofilme, Videospiele, Computer, Internet, Handy, aber auch durch industriegesteuerte Freizeitaktivitäten und Hobbypflege in Managermanier gegeben sein.
Die natürliche Fähigkeit zur Ruhe und Besinnung geht Kindern durch solche Lebensbedingungen verloren. Die Folgen können vielfältig in Erscheinung treten, zum Beispiel in Form von motorischer Unruhe, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen, Motivationsproblemen, verschiedenen Ängsten, starken Stimmungsschwankungen sowie übermäßigem Stresserleben und großer Anspannung bis hin zu Gereitzheit und aggressivem Verhalten. Kinder mit solchen Problemen wirken unausgeglichen sowie unzufrieden und können für sich selbst sowie für andere eine Belastung sein.
Angst und Stress
Ängste im jungen Kindesalter können zur normalen Entwicklung gehören und Durchgangsphänomene darstellen. Solche Ängste beziehen sich beispielsweise auf Dunkelheit, Naturereignisse wie Blitz und Donner, aber auch auf den Kontakt mit unvertrauten Personen oder die Trennung von Bezugspersonen, etwa beim Besuch des Kindergartens oder der Schule. Unter bestimmten Vorausset|12|zungen können Ängste so stark werden, dass sie behandelt werden müssen. Nach epidemiologischen Studien geht man heute von 10 bis 15 Prozent behandlungsbedürftigen Ängsten im Kindes- und Jugendalter aus. Für Kinder und Jugendliche typische Ängste sind die Trennungsangst, die soziale Ängstlichkeit und generalisierte Ängste.
Bei der Trennungsangst möchte sich ein Kind nicht von den wichtigen Bezugspersonen trennen und das häusliche, vertraute Umfeld nicht verlassen. Das Kind sorgt sich übermäßig darüber, dass den Bezugspersonen etwas zustoßen könnte, wodurch es von diesen Personen getrennt würde. Solche gefürchteten Ereignisse beziehen sich auf Krankheit, Unfall oder ein anderes Unglück. Ein Kind mit sozialer Ängstlichkeit meidet den Kontakt mit fremden oder wenig vertrauten Personen, und zwar sowohl mit Erwachsenen als auch mit Kindern. Es hat Angst davor, sich zu blamieren oder bloßgestellt zu werden. Weiter hat ein sozial ängstliches Kind Angst davor, als ängstlich, schwach, dumm, komisch oder unattraktiv von anderen bewertet zu werden. Deshalb reagiert es mit Verlegenheit sowie Scham und versucht, jegliche Leistungssituation zu vermeiden. Die generalisierte Angst erstreckt sich über viele Ereignisse und Handlungen, die alltägliche Aktivitäten und Probleme betreffen. Bei Kindern kann es sich zum Beispiel um schulische Belange, Freundschaften zu anderen Kindern oder familiäre Probleme wie Streit, Krankheit oder Trennung der Eltern handeln. Die sorgenvollen Gedanken, furchtsamen Erwartungen und Angstgefühle bezüglich einer Reihe alltäglicher Ereignisse werden sehr intensiv wahrgenommen (Petermann & Suhr-Dachs, 2013; Suhr-Dachs & Petermann, 2013).
Es ist deutlich geworden, dass die für Kinder typischen Ängste einerseits alltägliche Situationen, Ereignisse und Probleme beinhalten und in der Regel nicht mit kritischen Lebensereignissen oder traumatisierenden Erfahrungen in Verbindung stehen. Andererseits sind übertriebene Ängste immer irrational und sie sind des|13|halb eine sehr subjektive Angelegenheit. In jedem Fall bedeutet ein Zuviel an Ängsten für eine Person Stress. Damit verlieren Ängste ihre sinnvolle und lebensschützende Funktion.
