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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
Ike Sprenger läd uns zu einer Reise durch die Welt der Chakren ein. Ein Buch, das alle Ebenen anspricht, die den Menschen ausmachen: den Intellekt, die Gefühlsebene und den Körper. Eben genau das, was die Chakren auch sind, die energetischen Verbindungspunkte unseres mehrschichtigen Seins. In ihrem typisch lockeren Schreibstil bringt Ike Sprenger ihr fundiertes Wissen über die Chakren auf eine ansprechende Weise zum Ausdruck. Als Leserinnen und Leser fühlen wir uns sofort in die Thematik einbezogen und erhalten anhand zahlreicher Übungen und Impulse einen tiefen Einblick in uns selbst. Als Künstler freue ich mich, dass die von mir gestalteten Chakrenbilder Einzug in dieses Buch gefunden haben und als Inspiration dienen. Denn dafür wurden sie gestaltet, als Inspirationsquelle und Wegweiser zu sich selbst. Edi Mann
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Seitenzahl: 89
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Für meine Freundin Heidemarie Hagen, die mich in die Welt der Chakren eingeführt hat. Danke für Deine lebenslange Freundschaft.
Für den Künstler Edi Mann, dessen Chakrenbilder mich begleiten und der meine Titelbilder so liebevoll gestaltet.
Danke an die Frauen, die mehr als 25 Jahre mit mir und uns durch die Chakren gereist sind.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Chakrenreise
Das Basischakra – 1. Chakra
Das Sakralchakra – 2. Chakra
Das Solarplexus-Chakra - 3. Chakra
Das Herzchakra - 4. Chakra
Das Kehlchakra - 5. Chakra
Das 3. Auge - 6. Chakra
Das Kronenchakra - 7. Chakra
Das Chakrenbewusstsein im Alltag verankern...
Das Spiel des Lebens - Verankern des Chakrenbewusstseins mit den Karten von Edi Mann
Übung: Meine Tageskarte ziehen
Impuls: Mein Tagesthema
Impuls: Antworten finden
Vorwort
Seit Jahren wartet die „Chakrenreise" darauf, geschrieben zu werden. Vor mehr als 35 Jahren haben meine Freundin Heidemarie Hagen und ich mit unseren Seminaren „Meditatives Tanzen und Schreiben zu Themen der Persönlichkeitsentwicklung" begonnen. Dazu gehörten auch mehrere Durchgänge durch die sieben Hauptchakren und ihre Themen. Zu Beginn sind wir an einem Wochenende durch alle Chakren gereist, tanzend und schreibend. Später haben wir uns mehr Zeit gelassen, uns ein Wochenende mit jeweils einem Chakra beschäftigt.
Über die Jahre hinweg haben wir uns verändert, miteinander und einzeln, sind immer tiefer eingestiegen in den Prozess, unsere Mitte zu finden, uns zu zentrieren. Wir haben uns Stück für Stück von negativen Erfahrungen getrennt und verabschiedet.
Heute gehen wir den Weg der Gegenwart, speisen in den Strom des Lebens das ein, was wir geben können und nehmen uns das, was stärkt und weiterbringt.
Meine Aufgabe ist es nun, mein Vermächtnis weiterzugeben. Das vorliegende Buch schildert sowohl meinen heutigen Blick auf die Chakren als auch meine Erfahrungen mit vielen Jahren Chakrenarbeit. Wie alle meine Bücher dient es der persönlichen Weiterentwicklung. Die ausgewählten Methoden wollen zum Nachsinnen, Experimentieren und Schreiben und/oder auch malen anregen.
Die unterschiedlichsten Theorien zu den Chakren findet ihr 1in einer Vielzahl von Büchern und im Internet. Die Reise durch die Chakren, wie ich sie hier anbiete, könnt ihr nur selber antreten.
Lasst euch inspirieren von meinen Vorschlägen, eure Chakrenenergie zu beleben und für die Schreibenden und Malenden, euer persönliches Chakrenbuch zu schreiben und zu gestalten.
Ich danke meiner Freundin Heidemarie für ihre Freundschaft und dass sie die Chakren in mein Leben brachte, sowie den Teilnehmerinnen der vielen Seminare, die sich auf uns und die Chakrenarbeit eingelassen haben. Sie haben uns das Dreamteam genannt und wir sie unsere Traumgruppe.
Ihr begleitet mich beim Schreiben dieses Buchs durch eure Gedanken und Bilder.
Eure Ike Sprenger
1 Die Reise durch die Chakren ist sehr persönlich. Deshalb benutze ich das persönliche DU anstelle des üblichen SIE.
Chakrenreise
Ich möchte mit euch durch die Chakren reisen, Aspekte der einzelnen Chakren beleuchten, Anregungen geben zu Übungen und Erfahrungen mit sich selbst, sowie Schreibimpulse setzen u.a. mit Hilfe der wunderbaren Chakrenbilder von Edi Mann, die mich ins Grenzland nach Fuerteventura gelockt haben, wo ich mittlerweile einen großen Teil meines Lebens verbringe.
Weitere Impulse basieren auf den Themen und Fragestellungen zu den einzelnen Chakren, die Heidemarie Hagen aus ihrer langjährigen Ausbildung „Essence Training" bei Kabir Jaffe und Ritama Davidson eingebracht hat. Gemeinsam haben wir sie mit Übungen, Schreib- und Malimpulsen, sowie Themen der Persönlichkeitsentwicklung aus meiner Arbeit als Coach angereichert und weitergegeben.
Bevor wird uns mit den einzelnen Chakren beschäftigen, werden wir gemeinsam durch die 7 Hauptchakren reisen, um ein Gefühl für unsere „Energieräder" und einen ersten Überblick über ihre Themen zu bekommen.
Was sind Chakren?
Das Wissen um die Chakren ist alt und findet sich in unterschiedlichen Kulturen.
Chakren sind Energiewirbel – Räder – in unserem Körper, die wie ein Filtersystem funktionieren. Sie filtern die auf uns einströmenden Energien und lassen - wenn sie ausgeglichen sind – nur die Energien in unser System, die gut für uns sind. Sind unsere Chakren geschwächt, z.B. durch Stress, Gewalt, Umwelt-verschmutzung, Ängste, Konflikte, Glaubenssätze funktionieren diese Filter nicht mehr so gut. Wir laufen in Gefahr, uns auf Negatives einzuschwingen.
Unser System hat 7 Haupt-Energiezentren, die über einen Energiekanal, dem sogenannten Kernkanal, verbunden sind.
Die Arbeit mit den Chakren hilft uns, unsere Schwingungen auszubalancieren und damit unser inneres Gleichgewicht (wieder) herzustellen.
Das 1. Chakra – Basis- oder Wurzelchakra – liegt zwischen Anus und Genitalien. Seine Themen sind ursprüngliche Lebensenergie, Überleben, die Beziehung zur Erde, zur materiellen Welt. Seine Farbe ist rot.
Das 2. Chakra – Sakralchakra– befindet sich unmittelbar unter dem Bauchnabel. Seine Themen sind ursprüngliche Gefühle, Sinnlichkeit, mit dem Leben fließen, Verbundenheit mit anderen. Seine Farbe ist orange.
Das 3. Chakra – Solarplexus- oder Nabelchakra – befindet sich am Oberbauch. Seine Themen sind Selbstwertgefühl, Stärke und Durchsetzungskraft. Seine Farbe ist gelb.
Das 4. Chakra – Herzchakra – liegt in der Mitte der Brust in Herzhöhe. Seine Themen sind Entfaltung der Liebe und Selbstliebe. Seine Farbe ist grün oder rosa.
Das 5. Chakra – Hals– oder Kehlchakra – liegt direkt über dem Kehlkopf. Seine Themen sind Kommunikation und Kreativität. Seine Farbe ist blau.
Das 6. Chakra – 3. Auge oder Stirnchakra – liegt in der Mitte der Stirn. Es ist zweigeteilt. Der obere Teil nimmt unsere Visionen auf, der untere setzt sie in konkretes Handeln um. Seine Farbe ist helllila oder Indigo.
Das 7. Chakra – Kronen- oder Scheitelchakra – liegt an der Stelle, wo die Wirbelsäule aus dem Kopf austreten würde. Seine Themen sind die Verbindung zu höheren Energien und zum Sinn des Lebens. Seine Farbe ist weiß oder dunkellila.
Übung zum Spüren der einzelnen Chakren2
Stelle dich bitte entspannt hin. Die Füße stehen hüftbreit nebeneinander, die Knie sind locker.
Jetzt reibe die Hände aneinander und spüre, wie sie warm werden. Forme mit den Händen einen Energieball.
Nimm die Hände langsam auseinander und fühle, wie weit du die Energie mitziehen kannst. Experimentiere damit ein paar Mal: Auseinanderziehen der Hände und wieder Verdichten durch die Annäherung. Die Wärme die du spürst, ist die Energie der Handchakren.
Jetzt führen wir die Hände über die einzelnen Chakren. Wir beginnen mit dem 1. Chakra.
Das Basischakra befindet sich zwischen Anus und Genitalien und strahlt nach unten aus. Lass deine Hände ungefähr 5 cm darüber gleiten und fühle die Resonanz des Chakras auf deine Hände. Es kann sich warm anfühlen oder auch leicht kribbeln. Hier liegt unsere Basisenergie.
Das 2. Chakra.
Das Sakralchakra befindet sich unmittelbar unter dem Bauchnabel. Fühle, wie es sich erwärmt, wenn du dich darauf konzentrierst. Lass dir Zeit, es zu spüren. Hier verbinden wir uns mit anderen.
Das 3. Chakra.
Das Solarplexus- oder Nabelchakra befindet sich am Oberbauch. Hier strahlen wir unseren Willen in die Welt. Du kannst es verstärken, indem du die Hände nach vorne ausrichtest.
Das 4. Chakra öffnet das Herz. Das Herzchakra liegt in der Mitte der Brust auf Herzhöhe. Lass deine Hände darüber gleiten, ohne es zu berühren. Hier senden und empfangen wir Liebe.
Das 5. Chakra.
Das Hals- oder Kehlchakra liegt direkt über dem Kehlkopf. Fühle, wie es warm wird, wenn sich deine Hand nähert. Es hilft uns, unsere Wahrheit zu sagen.
Das 6. Chakra
