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- Herausgeber: Schirner Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2014
Auf humorvolle und eingängige Weise beschreibt der Autor, selbst Ex- Raucher, den Weg zu einem Leben 'ohne' – mal augenzwinkernd, mal drastisch. Nur drei unkonventionelle Übungen, drei Schritte sind nötig, um 'weg von der Kippe' hin zu einem rauchfreien Leben zu gelangen. Kann es wirklich so einfach sein, Nichtraucher zu werden? – Ja, kann es. Die richtig guten Methoden sind immer einfach, deshalb funktionieren sie auch.
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Seitenzahl: 53
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Ähnliche
Es macht Klick …… und du bist Nichtraucher
Das etwas andere Nichtraucher-Buch von Mr. Smokey
ISBN 978-3-8434-6074-3
www.schirner.com
1. E-Book-Auflage 2014
Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Funk, Fernsehen und sonstige Kommunikationsmittel, fotomechanische oder vertonte Wiedergabe sowie des auszugsweisen Nachdrucks vorbehalten
Inhalt
Kleine Unklarheiten klären
Einleitung
Ganz einfach aufhören: Geht das wirklich?
Die Tabaklobby und die Schuldfrage
Übung 1: Zurück zu den Wurzeln
Rauchen ist einfach klasse!
Ich bin halt abhängig, ich kann nicht aufhören.
Weg mit den Illusionen
Jeder Mensch braucht doch eine Sünde
Was passiert denn jetzt, wenn ich aufhöre?
Will ich das wirklich?
Übung 2: Verabschiede dich
Übung 3: Entscheide dich: Rauchen oder Nicht-Rauchen
Ich habe aufgehört! HILFE!
Kleine Unklarheiten klären
Bevor ich dich auf deinem Weg zum Nichtraucher-Dasein begleite, möchte ich die kleinen Fragen beantworten, die vielleicht in deinem Geist herumschwirren. Du solltest nicht mit einem Kopf voller Unklarheiten beginnen, dieses Buch zu lesen. Also hier kurz ein paar Antworten auf deine möglichen Fragen.
Bitte nicht noch so ein Buch! Wer soll das denn lesen?
Genau das würde ich mich auch fragen, denn über das Rauchen bzw. das Nichtraucher-Werden sind bereits unglaublich viele Bücher verfasst worden.
Und dann schreibt Mr. Smokey ein weiteres Buch. Das ist irgendwie absurd, oder? Aber mal ernsthaft: Wenn die anderen Bücher für jeden Menschen effektiv gewesen wären, gäbe es ja gar keine Raucher mehr! Habe ich also einen Versuch frei?
Was autorisiert diesen Autor dazu, ein Buch zu diesem Thema zu schreiben?
Ich habe keine spezielle Ausbildung, die mich befähigt, über das Thema »Wie werde ich Nichtraucher?« zu schreiben. Ich bin kein Arzt. Ich bin kein Vertreter einer bestimmten Organisation. Ich bin nur ein Ex-Raucher, wie auch du bald einer sein wirst! Ich spreche aus eigener praktischer Erfahrung, ohne lange Predigten zu halten – versprochen!
Wer steckt hinter diesem albernen Namen?
Es gibt tatsächlich einen Grund, wieso ich unter diesem Pseudonym schreibe. Vielleicht bin ich einfach schüchtern. Vielleicht bin ich berühmt und will nicht, dass jemand erkennt, wer wirklich hinter diesem Buch steckt. Oder ich möchte meinen Job als oberster Guru in der Tabakindustrie schützen. Vielleicht gibt es aber auch einen anderen Grund. Wichtig ist doch nur, dass du nach dem Lesen dieses Buches nicht mehr rauchst.
Wie will ich dich vom Rauchen abbringen?
Das will ich gar nicht! Ich möchte nur, dass du frei entscheiden kannst, ob du weiterrauchst oder nicht. Das bedeutet übrigens, dass ich im Moment davon ausgehe, dass du dies bisher nicht frei entschieden hast – doch dazu später mehr.
Ich mische mich nicht in dein Leben ein, ich möchte dir nur Möglichkeiten aufzeigen, mit denen du dich vom Rauchen befreien kannst. Willst du wissen, wie ich das mache?
Sei dir sicher, dass ich keine Schocktherapie anwende. Ich werde dir nicht erzählen, was das Rauchen Furchtbares mit dir anstellt, etwa Lungenkrebs, Raucherbeine, Gefäßerkrankungen oder Asthma.
Hast du es bemerkt? Du hast sicherlich gerade kurz den Impuls gehabt, das Buch wegzuwerfen, richtig? Das liegt daran, dass Raucher die Gefahren des Rauchens konsequent ausblenden möchten – aber auch dazu später mehr.
Also die Schocktherapie ist nicht mein Weg, wirklich nicht! Die Nebenwirkungen des Tabakkonsums kennst du gewiss gut genug. Falls nicht, rate ich dir, dich darüber zu informieren.
Ich werde dich auch nicht hypnotisieren oder dir Punkte am Körper zeigen, in die du eine Nadel stecken sollst – obwohl all diese Methoden bestimmt auch ihre Wirksamkeit haben.
Ich sorge lediglich dafür, dass es in deinem Kopf KLICK macht. Das ist alles. Du machst den Rest.
Nun fragst du dich sicherlich: Wie soll das gehen, dass ich durch das Lesen eines so kleinen Büchleins zum Nichtraucher werde, wo doch die anderen Bücher zum Thema dicke Wälzer sind? Und auch Nichtraucher-Kurse dauern immerhin ein paar Stunden.
Gute Frage – gute Antwort: Weil ich auf das Blabla verzichte. Du weißt schon längst das meiste übers Rauchen. Dir fehlt nur eine kleine, geheime Zutat, damit du dein Wissen so anwenden kannst, dass du auch wirklich Nichtraucher wirst – vorausgesetzt, dies ist deine Entscheidung. Diese kleine, geheime Zutat findest du auf den nächsten Seiten.
Fangen wir jetzt an?
Dein Mr. Smokey
Einleitung
Wie bereits geklärt ist, habe ich dieses Büchlein geschrieben, damit du mit dem Rauchen aufhören kannst bzw. entscheiden kannst, es weiterhin zu tun – aber dann mit vollem Bewusstsein. Denn wenn du dieses volle Bewusstsein bereits hättest, würdest du sicherlich jetzt nicht mehr rauchen.
Keine Sorge, das hat sich sowieso bald erledigt. Das glaubst du mir nicht? Jede Person, die dieses Buch gelesen hat, hat mit dem Rauchen aufgehört. Zwar nicht sofort, doch spätestens in den darauffolgenden Wochen ist jeder von den Kippen losgekommen.
Ist das nicht toll? Und es geht sogar sehr einfach. Du liest den Text, machst drei Übungen, und schon kannst du deine Zigaretten beiseitelegen.
Mit dem Rauchen aufzuhören, ist das Einfachste auf der Welt!
Ganz einfach aufhören: Geht das wirklich?
Du kannst mir glauben:
Mit dem Rauchen aufzuhören, ist das Einfachste auf der Welt.
Nein, das ist kein Witz. Erinnere dich daran, dass du schon ganz andere Dinge in deinem Leben geschafft hast, etwa:
· Du hast dich morgens zur Arbeit gequält, obwohl es dir schlecht ging.
· Du hast einem Freund geholfen, obwohl du überhaupt keine Lust dazu hattest.
· Du bist mit deiner Freundin zusammengeblieben, trotz der Erkenntnis, dass eure Beziehung keinen Sinn mehr macht.
· Du hast etwas gegessen, obwohl du wusstest, dass du es nicht verträgst.
Alltägliche Dinge also, und du kannst diese Liste sicherlich endlos fortführen.
Ich weiß, dass du Angst davor hast, mit dem Rauchen aufzuhören, und mir auch nicht glauben willst. Doch versuche es wenigstens, und erinnere dich daran, was andere Ex-Raucher gesagt haben. Und? Haben sie nicht größtenteils gesagt, dass es ganz einfach war? Du denkst vielleicht, sie hätten das gesagt, um dich zu ärgern oder um dich als Schwächling darzustellen, weil du eben bisher nicht geschafft hast, was ihnen gelungen ist?
Nein, sie haben es absolut ernst gemeint: ES IST EINFACH!
