Frei von Zwangsgedanken E-Book

Karl Seeberger

• Herausgeber: via tolino media
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Leidest du unter quälenden Gedanken, die dich zwingen Dinge zu tun von denen du weißt, dass sie irrational sind? Bist du es leid, dass deine negativen Gedanken und Ängste dein Leben bestimmen? Willst du deine zwanghaften Gedanken endlich loswerden? Dieses Buch kann dir helfen Zwangsgedanken besser zu verstehen und zu kontrollieren. Dieser Ratgeber zeigt dir: Wie du Zwangsgedanken kontrollieren kannst Wie du die Macht über dein Leben zurückgewinnen kannst Wie du wieder mehr Glück und Freude empfinden kannst Wie du stärker als deine Gedanken werden kannst Wie du als Angehöriger mit Zwangsstörungen und Zwangsgedanken umgehen kannst Außerdem erhältst du einen Selbsttest, welcher dir Auskunft darüber geben kann, ob du wirklich von einer Zwangsstörung bzw. Zwangsgedanken betroffen bist oder nicht. Du bist es leid, dass deine Zwänge dein Leben einengen und dich andere Menschen für extrem, perfektionistisch und seltsam halten? Mit einfachen Übungen und Tricks aus der Psychologie kannst du lernen in wenigen Schritten deine Zwangsgedanken loszuwerden, deine Emotionen zu kontrollieren und dich selbst zu befreien, sodass du endlich die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst und aus dem Gefängnis der Zwänge ausbrichst. Erwerbe noch heute das Exemplar von “Frei von Zwangsgedanken“ und starte in ein ganz neues Leben voller Freiheit, Freude und neuer Möglichkeiten! Nutze die Chance und gewinn die Kontrolle über dein Leben zurück und vertreibe deine Zwangsstörung! Klicke auf „Jetzt kaufen“ und starte sofort!

Leseprobe

FREI VON ZWANGSGEDANKEN

KARL SEEBERGER

Frei von

Zwangsgedanken

Psychologischer Ratgeber um Zwänge verstehen, kontrollieren & bewältigen zu können

Zwangsgedanken, Zwangsstörungen & Zwangshandlungen loswerden

INHALTSVERZEICHNIS

Einführung

1. Was sind Zwänge?

Zwänge in der Bevölkerung

Vorgänge im Gehirn

Begleiterkrankungen von Menschen mit Zwängen

2. Folgen der Erkrankung

3. Arten von Zwängen

Häufige Arten von Zwangsgedanken

Häufige Arten von Zwangshandlungen

4. Die zwanghafte Persönlichkeitsstörung

5. Ursachen von Zwängen

Warum erkranken Menschen an Zwängen

6. Leben mit Zwängen

Umgang mit Zwängen als Angehöriger

Der Fels in der Brandung

7. Kinder und Zwänge

8. Behandlung von Zwängen

Kognitive Verhaltenstherapie

Medikamente

Selbsthilfegruppen

9. Tipps und Tricks für erste Selbsthilfe

Geduld und Zeit

Die Krankheit annehmen

Verlinkung ändern/Anker setzen

Begeben Sie sich mit Absicht in unangenehme Situationen

Achtsamkeit

Meditation

Autogenes Training

10. Rückfälle

11. Der Weg zur Heilung – ein neues Leben

12. Selbsttest

Auswertung

Schlusswort

EINFÜHRUNG

Viele Menschen leiden hin und wieder unter einem gewissem zwanghaften Verhalten. Ob es nun der Drang ist öfter als nötig zu duschen oder die Küche immer blitzblank zu halten. Jeder hat etwas in dieser Art so oder so ähnlich bereits erlebt. Es gibt allerdings Menschen bei denen dieses Verhalten so stark ausgeprägt ist, dass es oft wie eine Besessenheit wirkt und die betroffenen Personen immer tiefer in einen Teufelskreis des Leidens, des Schams und des Kontrollverlusts zieht. Hilflos ihren Zwängen ausgeliefert, ist es für die betroffenen Personen häufig schwer einen Ausweg zu finden, selbst wenn sie sich nichts mehr wünschen als ihren Zwängen und dem damit einhergehenden Leidensdruck ein Ende zu bereiten. Gewisse Zwänge sind für die Außenwelt nicht auf den ersten Blick erkennbar, andere wiederum schon. Manchen Menschen bleibt das Führen eines normalen Alltags schlicht verwehrt, da sie einen Großteil ihrer Zeit damit verbringen ihre Zwänge auszuleben oder versuchen diese irgendwie zu kontrollieren. Andere können ihre Krankheit hervorragend kaschieren, sodass sich das Umfeld des Betroffenen des Leidens gar nicht bewusst ist, in manchen Fällen das Verhalten sogar als positiv wahrnimmt z. B. in Bezug auf das Absolvieren eines Studiums. Nichtsdestotrotz leiden die Betroffenen häufig so sehr, dass jegliche Art von Vergnügungen, Lebensfreude oder Genuss nicht mehr möglich sind. In diesem Buch erhalten Sie einen Einblick in die Welt der Zwänge, des Zwangshandelns, der Zwangsgedanken und auch der zwanghaften Persönlichkeitsstörung. Es dient dazu Menschen mit Zwängen besser zu verstehen bzw. ihnen und ihrem Umfeld eine erste Hilfe mitzugeben.

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WAS SIND ZWÄNGE?

Zwänge im Allgemeinen sind ein Krankheitsbild, dass die betroffenen Personen dazu zwingt bestimmte Dinge zu tun oder zu denken, die oft irrational sind und den Betroffenen eher behindern als weiterhelfen. Bei Zwangshandlungen und Zwangsgedanken spielt das häufige Wiederholen von Routinen, Gedanken und Vorstellungen eine übergeordnete Rolle. Häufig tritt eine Zwangshandlung oder ein Gedankenmuster dabei hervor. Die Betroffenen müssen die Handlung, den Gedanken oder die Vorstellung dann ständig wiederholen bis sie ein Gefühl der inneren Befriedigung spüren, welches aber meist nur von kurzer Dauer ist bis das ganze Muster wieder von vorn beginnt. Bei der zwanghaften Persönlichkeitsstörung hingegen ist die ganze Persönlichkeit so stark von Zwängen geprägt, dass es dem Betroffenen selbst häufig gar nicht bewusstwird. Meistens fällt dies nur Außenstehenden auf und falls sie das Thema aufgreifen, reagieren die Betroffenen selbst meist mit Ablehnung. Die Betroffenen selbst, sowie auch das Umfeld der Erkrankten leiden meistens stark unter dem Krankheitsbild und es sorgt stets für Spannungen, Druck und Frustration was in manchen Fällen wiederum die Zwänge verstärken kann. Menschen mit Zwängen sehen keine andere Möglichkeit als ihre Zwänge auszuführen und den Befehlen der Krankheit zu folgen. Sie agieren wie ferngesteuert und sind nicht dazu in der Lage sich selbst aus diesem Teufelskreis zu befreien.

---ENDE DER LESEPROBE---