Freizeitbeschäftigungen von A-Z E-Book

Marion Kamphorst

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 49

Beschreibung

Für jeden Tag Freizeitbeschäftigungen von A-Z sinnvoll nachgehen, das macht das Leben intensiver und gibt jeden Tag ein Stückchen Glanz. Jede Freude habt die Stimmung, ob A wie Atemgymnastik, B wie Bewegung, C wie Cha Cha tanzen, D wie Dreischritt Selbstkontrolle, E wie Eiskunstlauf, F wie Frisbee, G wie Gymnastik am Morgen, H wie Heimtrainer, I wie Inlineskate fahren, J wie Jodeln, K wie Kniffel spielen, L wie Langsamer Walzer tanzen, M wie Malen, N wie Nickerchen, O wie Obst pflücken, P wie Puzzeln, Q wie Quigong, R wie renovieren, S wie Spazierung, T wie Talentprobe, U wie Unterwasser tauchen, V wie Vielseitigkeitsreiten, W Weitsprung, x wie xerographieren, Y wieYoga, Z wie Zumba tanzen N wie Nickerchen am Mittag oder Z wie Zumba tanzen. Videos dazu auf Marions you tube Freizeitkanal.

Leseprobe

Impressum

Texte:  © September 2023 Copyright by Marion Kamphorst

Umschlaggestaltung:© März 2022 Copyright by Marion Kamphorst

Verantwortlich für den Inhalt:

Marion Kamphorst

Griesberger Str. 5

50765 Köln

[email protected]

Druck: epubli – ein Service der Neopubli GmbH, Berlin

Inhalt

Freizeitbeschäftigungen mit A  

Freizeitbeschäftigungen mit B

Freizeitbeschäftigungen mit C

Freizeitbeschäftigungen mit D

Freizeitbeschäftigungen mit E

Freizeitbeschäftigungen mit F

Freizeitbeschäftigungen mit G

Freizeitbeschäftigungen mit H

Freizeitbeschäftigungen mit I

Freizeitbeschäftigungen mit J

Freizeitbeschäftigungen mit K

Freizeitbeschäftigungen mit L

Freizeitbeschäftigungen mit M

Freizeitbeschäftigungen mit N

Freizeitbeschäftigungen mit O

Freizeitbeschäftigungen mit P

Freizeitbeschäftigungen mit Q

Freizeitbeschäftigungen mit R

Freizeitbeschäftigungen mit S

Freizeitbeschäftigungen mit T

Freizeitbeschäftigungen mit U

Freizeitbeschäftigungen mit V

Freizeitbeschäftigungen mit W

Freizeitbeschäftigungen mit X

Freizeitbeschäftigungen mit Y

Freizeitbeschäftigungen mit Z

       Vorwort

Freizeitbeschäftigungen von A-Z –  sind in der Zeit entstanden, als in den Nachrichten die Meldung kam, dass aufgrund eines Corona – Virus Menschen für eine zeitlang sich in Quarantäne zuhause aufhalten oder im Homeoffice arbeiten sollten. Kindergärten, Schulen, Einzelhandel, Hotels und Restaurants waren unter anderem auch wegen gesetzlicher Regelungen zeitweise geschlossen. Unsereiner durfte über Monate keine Gymnastikkurse geben und Massagetermine annehmen. Viele Leute hatten Probleme mit Kontaktlosigkeit und suchten nach Aufgaben und Beschäftigungen im Haus oder auch außerhalb, wenn Sie sich draußen aufhielten.

Als diplomierte Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Freizeit & Kreativität fiel mir auf, dass aufgrund dessen die Freizeit nun einen wesentlichen größeren Stellenwert erhielt. Statt nur nach Feierabend, am Wochenende und im Urlaub Zeit zu haben, für zum Beispiel Freizeitsport, konnte dieses nun für einige auch tagsüber stattfinden.

In meiner Jugend spielte ich jahrelang Handball und war auch im Tanzsport aktiv. Im Studium, auf einem Animateurlehrgang und in meiner Freizeit lernte ich immer mehr Freizeitsportarten sowie Freizeitbeschäftigungen kennen.

Mein Buch, Hörbuch und meine you tube Videos auf Marions Freizeitkanal sollen an die Pandemiezeit erinnern und dass wir aus der Zeit lernen, mit unserer Freizeit sinnvoll umzugehen. Es soll eine Hilfestellung für Leute sein, ob Kinder, Jugendliche oder Erwachsene, insbesondere Rentner und auch Behinderte, die über viel freie Zeit verfügen, Tipps und Anregungen für Freizeitbeschäftigungen auf den Weg geben, um wieder mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu erhalten.

In den folgenden Kapiteln sind verschiedene Freizeitbeschäftigungen von A-Z in humorvoller Form aufgeführt, die zuhause und/oder auch außerhalb betrieben werden können. Im youtube Marions Freizeitkanal (https://www.youtube.com/channel/UC8CZ67gPLHME_mbPIpt8vLw) kann es begleitend   angeschaut werden. Hier im Buch findet Ihr einzelne Hinweise, dass dort ein Video zum Anschauen zur Verfügung steht. Gerne könnt Ihr auch alternativ das passende Hörbuch inkl. Songs bei mir per email bestellen.

Das Leben kann sehr schön sein, wenn die freie Zeit intensiver erlebt wird und es gibt jeden Tag ein Stückchen mehr Glanz.

Bewegung und auch Entspannung – und wenn es nur Schritt für Schritt ist -  bringen uns weiter!

Ich empfehle Euch dieses Buch so zu lesen, dass Ihr jeden Tag ein Kapitel liest. Viel Spaß dabei!

Freizeitbeschäftigungen mit A

Hallo erstmal!

Ich bin Marion aus Köln und möchte Euch Tag für Tag, für Eure freie Zeit zuhause und außerhalb, die Ihr zur Verfügung habt, mit sinnvollen Freizeitbeschäftigungen Tipps und Ideen auf diesem Weg mitgeben.

Ich persönlich versuche neben meiner Arbeit, Homeofficearbeiten, Hausarbeiten wie Waschen, Putzen, Bügeln, Fenster putzen, Abfall raus bringen, Einkaufen, mir  Beschäftigungen zu suchen, womit ich mich möglichst sinnvoll aktiv beschäftige und mir dann auch immer mal wieder eine Entspannungsphase gönne durch trinken, essen, schlafen oder Entspannungstraining.

Stellt Euch vor, Ihr habt nun endlich mal Zeit für Dinge, die Ihr sonst nicht macht, beziehungsweise Euch nicht bisher die Zeit dafür genommen habt.

Fangen wir nun mit dem Buchstaben A an.

A wie Anfang, Ankommen, Aufwachen, Abpfiff, Aerobic oder Atemtraining

Nun sind wir also zuhause angekommen und fangen an mit A wie Aufräumen oder Ausmisten.

Versucht einfach mal in Eurem Zuhause einen Raum, zum Beispiel das Schlafzimmer durchzugehen und aufzuräumen. Was liegt dort? Was sollte weggeräumt werden? Wenn es Euch gut tut, macht Musik dabei an, dann geht es schneller und es hebt die Stimmung.

Gerne könnt Ihr auch einen Block nehmen und Euch eine Liste erstellen, was Euch zu dem Thema Aufräumen und Ausmisten in Eurem Zuhause einfällt. Sind es Kleidungsstücke? Sind es Schuhe, die veraltet sind? Ist es eine Schublade, die sortiert werden sollte?

Fangt zum Beispiel mit einer Schublade an. Nimmt alle Sachen aus dieser Schublade und legt sie auf einem großen Tisch. Wie genau könnt Ihr nun diese Schublade sortieren? Gibt es kleine Dinge, die Ihr in einem Extrabehälter in dieser Schublade wieder legen wollt?

Nun nehmt einen feuchten Lappen und säubert die Schublade.

Danach sortiert Ihr alle Dinge und nimmt die Schublade, um sie langsam aber sicher geordnet zu füllen.

Dann nehmt Ihr Euch den Kleiderschrank vor und schaut, was Ihr über ein Jahr nicht mehr getragen habt und hängt diese Kleidungsstücke nach links oder im Regal nach links. Falls Ihr dabei Kleidungstücke in der Hand haltet, die Ihr nicht mehr tragen möchtet, legt sie in einen Karton, um Sie entweder zu verschenken, zu verkaufen oder in den Altkleidercontainer zu bringen, damit hilfsbedürftige Leute Eure Kleidung weitertragen können. Ihr werdet sehen, es tut gut, aufzuräumen und auszumisten.

Habt Ihr Bilder in dem Zimmer? Dann hängt die Bilder ab, entstaubt sie und balanciert sie beim Aufhängen wieder aus.

Weitere Freizeitbeschäftigungen mit A sind auch Ablage machen, Abordnen von Zetteln, Abitur machen, Abstellraum aufräumen, Abwaschen, Aktentasche ordnen oder Anmalen eines Bildes von Malen nach Zahlen.