Год самопознания E-Book

Ирина Шишкина

• Herausgeber: Весь
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Russisch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 350

Beschreibung

"Год самопознания" - книга-практикум с полезнейшими советами и упражнениями буквально на все случаи жизни. Она включает в себя работу со сновидениями, чакрами, стихиями и тотемами, а также медитации и современные психологические техники. С их помощью вы не только сможете лучше понять себя, но и научитесь управлять силами подсознания для личностного роста и реализации желаний. Для чего будет полезна книга: o для развития критического мышления, внимания, креативности; o для ответа на сложные личностные вопросы; o чтобы разобраться со своими истинными желаниями и расставить приоритеты; o чтобы определить свои сильные стороны - в том числе и те, о которых вы не подозревали; o чтобы преодолеть страх перемен и действительно изменить свою жизнь к лучшему. Кроме практической пользы вы получите множество ценных знаний - о том, почему возникают кошмары, какими свойствами обладают различные растения и минералы, чем осознанные сновидения отличаются от обычных, откуда берутся фобии и как их преодолеть. Книга рассчитана на 201 день практики. В каждой главе - готовые инструменты, задания и ритуалы, пользу которых вы сможете ощутить в первый же день.

Leseprobe

УДК 159.9

ББК 88.39

Ш55

Дизайн обложки и внутреннее оформление Натальи Рыловой

Шишкина И.

Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь. — СПб.: ИГ «Весь», 2021. — 464 с.

ISBN 978-5-9573-3824-6

«Год самопознания» — книга-практикум с полезнейшими советами и упражнениями буквально на все случаи жизни. Она включает в себя работу со сновидениями, чакрами, стихиями и тотемами, а также медитации и современные психологические техники. С их помощью вы не только сможете лучше понять себя, но и научитесь управлять силами подсознания для личностного роста и реализации желаний.

Для чего будет полезна книга:

●для развития критического мышления, внимания, креативности;

●для ответа на сложные личностные вопросы;

●чтобы разобраться со своими истинными желаниями и расставить приоритеты;

●чтобы определить свои сильные стороны — в том числе и те, о которых вы не подозревали;

●чтобы преодолеть страх перемен и действительно изменить свою жизнь к лучшему.

Кроме практической пользы вы получите множество ценных знаний — о том, почему возникают кошмары, какими свойствами обладают различные растения и минералы, чем осознанные сновидения отличаются от обычных, откуда берутся фобии и как их преодолеть. Книга рассчитана на 201 день практики. В каждой главе — готовые инструменты, задания и ритуалы, пользу которых вы сможете ощутить в первый же день.

Тематика: Эзотерика / Практическая эзотерика

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

ISBN 978-5-9573-3824-6

© ОАО «Издательская группа «Весь», 2021

Содержание

Введение

Как работать с книгой

День практики. Очищение

День медитаций. «Тайник»

День новых знаний. Символ Зайца

День чакры. Муладхара

День снов. Цвет и запах во сне

День стихий. Воздух

День практик. Получение

День медитаций. «За рога»

День новых знаний. Ловец снов

День чакры. Свадхистана

День снов. Польза снов в практике

День тотемов. Вѝдение Жирафа

День стихий. Земля

День практик. Ясность

День медитаций. «Один день»

День психологии. Красный цвет

День чакры. Манипура

День снов. Сны и желания

День тотемов. Приоритет Краба

День стихий. Вода

День практик. Контроль

День медитаций. «В темноте»

День новых знаний. Символ Буйвола

День чакры. Анахата

День психологии. Магия цвета

День тотемов. Сердце Лебедя

День практик. Практика силы

День практик. «Молчание»

День психологии. Фиолетовый цвет

День чакры. Вишудха

День тотемов. Знание Кобры

День тотемов. Знание Кобры

День стихий. Горы и море

День практик. Практика чувств

День медитаций. «Два тома»

День новых знаний. О масках

День чакры. Аджна

День психологии. Что такое депрессия?

День тотемов. Рога Антилопы

День стихий. Огонь

День практики. Практика созидания

День медитаций. «Над обрывом»

День новых знаний. Как выбрать амулет?

День чакры. Сахасрара

День снов. Дневник сновидений

День тотемов. Тайна Пантеры

День новых знаний. Камни от А до Д

День практик. Воля

День медитаций. «Сияние»

День психологии. Цвет и характер

День психологии. Магия слова

День тотемов. Мудрость Обезьяны

День психологии. Магия слез

День практики. Практика Защиты

День медитаций. «Разрушение»

День новых знаний. Книга мертвых

День психологии. Гордыня

День снов. Что такое кошмары?

День тотемов. Эмоции Волка

День новых знаний. Камни от Ж до М

День практик. Свобода

День новых знаний. Влияние планет

День психологии. Принять себя

День снов. Почему я не высыпаюсь?

День тотемов. Гибкость Мыши

День новых знаний. Камни от О до Т

День медитаций. «Без спешки»

День психологии. Энергия влияния

День психологии. Жизнь

День новых знаний. О целибате

День тотемов. Опасность Бегемота

День психологии. Любовь

День практик. «Клубок и узел»

День медитаций. «Под Луной»

День психологии. Цвета и принятие решений

День чакры. Цвета

День тотемов. Бессмертие Крокодила

День психологии. Мечтаем правильно

День практики. «Идентификация»

День медитаций. «Точно в цель»

День психологии. Сила намерения

День психологии. Страх перемен

День новых знаний. О свечах

День тотемов. Точность Орла

День психологии. Опасность ненависти

День практики. «По кусочкам»

День медитаций. «Кувшин»

День новых знаний. Сила традиций

День психологии. Слава

День психологии. Законы мага

День тотемов. Сеть Пчелы

День новых знаний. Цветочная магия

День практики. «Один страх в день»

День медитаций. «Струна»

День новых знаний. Парадокс времени

День чакры. Магия специй

День психологии. Тревожность

День тотемов. Харизма дракона

День практики. «Насыщение»

День медитаций. «Лодочка»

День новых знаний. Культ предков

День новых знаний. Защита помещений

День тотемов. Сочувствие Слона

День практики. Уборка

День новых знаний. Фазы Луны

День тотемов. Сознание Скорпиона

День практики. «Один ответ в день»

День психологии. Потенциал Шута

День новых знаний. Исповедь

День психологии. Магия улыбки

День тотемов. Правила Оленя

День практики. «Благодарю»

День новых знаний. Опыт и интуиция

День психологии. Магия запаха

День тотемов. Гордость Буйвола

День практики. «Опустошение»

День новых знаний. Магия и этика

День психологии. Загадка

День тотемов. Выдержка Тигра

День практики. «За окном»

День новых знаний. Кармические узлы

День психологии. Путь и дорога

День тотемов. Благородство Льва

День новых знаний. Что могут Таро?

День новых знаний. Как понять, что на тебе приворот

День тотемов. Упорство Кабана

День новых знаний. Сглаз, порча, проклятия

День новых знаний. О зверобое

День тотемов. Строгость Ворона

День новых знаний. Травы и благовония

День психологии. Чист ли я душой

День тотема. Остроумие Лисы

День новых знаний. Ритуалы дома

День психологии. Магия поцелуя

День психологии. Путь шамана

День тотемов. Свобода Лошади

День новых знаний. Денежная магия

День новых знаний. О серебре

День тотемов. Сила Медведя

День психологии. Исполнение желаний

День психологии. Магия красоты

День тотемов. Победа Носорога

День психологии. Магия танца

День новых знаний. Магия и запреты

День тотемов. Лидерство Кота

День новых знаний. Знаки Вселенной

День психологии. Страх

День тотемов. Обучаемость Пса

День практики. «Голодание»

День новых знаний. Человек по судьбе

День тотемов. Интуиция Филина

День практики. Обновление

День новых знаний. Любовная магия

День новых знаний. Магия и последствия

День тотемов. Законы Волка

День психологии. Психосоматика

День тотемов. Законы Медведя

День психологии. Туда ли я иду?

День тотемов. Законы Акулы

День психологии. Состояние счастья

День тотемов. Законы Пумы

День новых знаний. Магия и здоровье

День тотемов. Законы Собаки

День тотемов. Законы Лисы

День новых знаний. Об алтаре

День тотемов. Законы Орла

День новых знаний. Где хранится душа?

День тотемов. Законы Оленя

День психологии. Раскрыть свои способности

День тотемов. Законы Льва

День психологии. Магия тайны

День тотемов. Законы Кота

День новых знаний. О пентаграмме

День тотемов. Законы Енота

День психологии. Магия песни

День тотемов. Законы Свиньи

День новых знаний. О соли

День тотемов. Законы Лемура

День новых знаний. Красная нить на запястье

День психологии. Обида и ее последствия

День новых знаний. О кукле вуду

День новых знаний. Руны и судьба

День новых знаний. Как понять, что на тебе порча

День психологии. Почему мы болеем?

День н. овых знаний. О полыни

День снов. О снах

День психологии. Почему не везет?

День психологии. Принять других

День психологии. Развитие интуиции

День новых знаний. О сандале

День психологии. Навязчивые мысли

День психологии. Законы Вселенной

День тотемов. Законы Леопарда

День медитаций. «На воде»

День медитаций. «Феникс»

День новых знаний. О домовом

День новых знаний. Об астрале

День тотемов. Законы Летучей мыши

День снов. Осознанные сновидения

День снов. Вещие сны

День новых знаний. О чем говорит тело?

День новых знаний. Последствия гадания

День тотемов. Законы зебры

Выводы и заключение

Введение

Я искала себя ровно двадцать один год. Один год — ровно столько мне понадобилось, чтобы понять, что этого не достичь за одну жизнь. Поиски себя — процесс, требующий вовлеченности не только осознанной, но и бессознательной. А это и есть жизнь. Путь, по которому я иду. И я хочу пригласить вас с собой — пройти путь длиной в один год, и он же — длиной во всю жизнь.

Друзья, привет! Наверное, перед тем как мы отправимся с вами в это увлекательное путешествие, следует познакомиться. Мне кажется, что для любого автора «введение» — одна из самых сложных частей книги. Вот вам первое упражнение.

Попробуйте посмотреть на свою жизнь как на книгу. Напишите к ней введение. И не забудьте представиться читателям и рассказать о себе.

Меня зовут Шишкина Ирина Сергеевна. Пыталась найти себе магическое имя, что, на мой взгляд, увенчалось успехом. Я осознала, что мое имя и есть для меня источник силы и энергии. А вы любите свое имя? Произнесите его вслух и запишите. И произнесите еще раз. Так, словно это самое мощное заклинание на счастье. Фактически, так оно и есть. Уверена, что по истечении года практик вы укрепите силу своего имени в несколько раз.

Приключения в моей жизни начались с момента моего рождения. А именно, мое рождение началось со смерти. Я родилась мертвой и пробыла в таком состоянии тридцать семь минут, переплюнув все дозволенные сроки по протоколу. Однако мои мысли на этот счет были немного другими, и я закричала. К слову, и сегодня, во взрослой сознательной жизни, для принятия сложного решения мне обычно достаточно именно этих 30–40 минут. Родилась я с параличом Дюшена–Эрба и синдромом кривошеи. Сегодня мои конечности активно работают, пишу я книгу обеими руками, а голова моя смотрит прямо. Я тонула, вставляла шпильки в розетку, меня держали за ножку с девятого этажа — в общем, развлекалась в детстве, как могла. Мои детские воспоминания начинаются с четырехмесячного возраста, а первый опыт осознанных сновидений состоялся в три года.

Но с магией я познакомилась поздно. В девять лет мне в руки попал огромный китайско-русский словарь, который я тайком утащила из дедушкиного кабинета. Дедушка был физиком и театралом. Его голосом восхищалась вся деревня. И вот, в этом большом словаре обнаружилась тоненькая записная книжка со странными четверостишиями и замысловатыми символами. Когда я разбиралась с надписями в пустом дворе, старая ведьма (о которой я обязательно расскажу в одной из практик) ухмыльнулась за спиной и настоятельно рекомендовала вернуть дедушке его силу. Так началось мое знакомство с магией. Дедушка считался целителем, а вот его родная сестра выбрала темную сторону, чем он был всегда озабочен. Зато от его сестры я получила массу полезных инструментов.

Как и любой зеленый практик, начала я с темной истории. И лишь в 2009 году, начав обучение у перуанского шамана, я изменила не только свою жизнь, но и свою силу. Перенаправила, если быть точнее. Инструментарий расширился, но не изменился. Изменились мои намерения. И изменилось все вокруг меня, включая сценарии, алгоритмы и мысли в моей голове.

Счастлива ли я сейчас? Да. Но только потому, что знаю, что такое несчастье. Я хочу поделиться с вами практиками, которые помогают мне по сей день. Я собирала их по зернышку и слову от шаманов и в ходе своей профессиональной деятельности продолжаю собирать и актуализировать. Как я говорила в начале — это бесконечный процесс, длиной в жизнь.

Что я делаю сейчас:

→с 2005 г. практикую Таро;

→с 2007 г. работаю с направлением тотемизма;

→с 2009 г. изучаю шаманизм и практикую осознанные сновидения;

→с 2011 г. использую в своей жизни руны и помогаю другим;

→с 2016 г. преподаю по авторским программам систему Таро, руны и практическую магию.

В этой книге я поделюсь с вами тем, что когда-либо практиковала. Не все приняла, но многое попробовала. За многое, конечно, отхватила, поэтому и о техниках безопасности мы непременно поговорим.

Помимо магической деятельности есть еще и обычная. Как говорят мои ученики — обыкновенная. Я действующий психолог и бизнес-консультант по автоматизации производственных процессов. Скажу вам, что и эта деятельность не лишена магии. Само название звучит как маленькое заклинание. Для чего я об этом рассказываю? Все просто. Для того чтобы объяснить свою позицию в магическом мире — я циник до мозга костей. Я верю в науку и причинно-следственные связи. И все же я здесь. Потому что изучаю магию как науку. Потому что более структурированной системы я не видела ни на одном производстве. И я надеюсь, что вы воспользуетесь ее инструментами для того, чтобы сделать свою жизнь ярче и насыщенней по своему желанию.

Вы готовы?

День практики. Очищение

Одна из регулярных практик. Она помогает не только самому чувствовать себя хорошо, но и быть полезным членом общества.

Очищение проводится в трех направлениях:

→тело;

→мозг;

→внутренняя энергия (далее — ВЭ. Слово «душа» не использую, но если оно вам ближе — называйте так).

Тело и ВЭ, как правило, очищаются утром после сна, мозг и тело — перед сном. Все религии и учения рекомендуют поддерживать свое тело в чистоте. Это важный элемент для начала любой церемонии и практики. В обычной жизни ничто не вызывает такого уныния, как неприятный запах.

Как вы очищаете тело? Сколько раз в день вы ходите в душ? Поддерживаете ли в постоянной чистоте волосы на голове, кожу лица, уши, нос, пупок, подмышки, гениталии, ноги, ногти?

Если вы вдруг почувствовали дискомфорт, появилось чувство вины или страха — сходите в душ. В большинстве случаев с водой эти чувства уходят. Это не мистика, а физиология. Введите в практику уход за телом: используйте крема, молочко, масло, парфюм, дезодорант, скраб и т. д.

Мозг очищается от шлаков в двух направлениях: прошлого и будущего. От будущего очищайтесь методом планирования (и я сейчас абсолютно серьезно), от прошлого — развитием цинизма (я и сейчас не менее серьезна). Признайте, что вы имеете право на идиотские поступки.

Каждый раз, когда в голове возникают события прошлого, подумайте: «Могу ли я что-то изменить? Может, я могу использовать в настоящем ту энергию и время, которые сейчас трачу на копание в прошлом?»

Посидите и подумайте над этим хорошенько. Если вдруг вы тревожитесь на тему «что о вас подумали/подумают», я вас разочарую — до вас никому нет дела. Проживите эту мысль. Очищайте свой мозг каждый вечер. Заменяйте тревоги о прошлом и будущем мечтами и креативом.

ВЭ — самая простая субстанция для очищения. Но только при условии, что тело и мозг в порядке. Каждое утро спрашивайте себя: что для меня ценно? Так вы сфокусируете энергию.

Спросите себя: почему вы все еще живы?

Если вы запутались и не знаете, что делать в жизни, — прекратите делать все, что вы делаете. Остановитесь. На час, день, неделю. А теперь почувствуйте, что вам хочется сделать в первую очередь? Запишите свои мысли в конце дня.

День медитаций. «Тайник»

Рекомендуется применять при:

→страхе и сомнениях;

→навязчивых мыслях и тревожности;

→гневе и раздражении.

Продолжительность медитации: 10–15 минут.

Алгоритм проведения

Шаг 0. Войдите в состояние медитации, проделав три дыхательных цикла: вдох через нос на счет 3, выдох через рот на 5, вдох на 5, выдох на 3.

Шаг 1. Представьте себя в диких джунглях. Вы не знаете, как здесь оказались, но здесь безумно красиво. Представьте себя частью джунглей. Вы — часть природы, вы сама природа (и это правда!). Животные с интересом вас рассматривают, но с уважением держатся на расстоянии. Они знают, что вы — гость. Вы скоро уйдете.

Постарайтесь в процессе медитации не срывать плодов/цветков, без надобности не ломайте деревья, не справляйте нужду, не плюйте.

Шаг 2. К вам подошла прямоходящая обезьяна. Можете представить любой вид, какой вам по душе. (Я люблю мандрила Рафики из мультфильма «Король Лев».) Поздоровайтесь с обезьяной.

Шаг 3. Она протягивает вам деревянную шкатулку, на крышке которой изображены вычурные африканские орнаменты. Представьте ее в деталях.

Шаг 4. Поместите в шкатулку то, от чего хотите избавиться: мысль, гнев, тревогу, страх, неуверенность и т. д. Посвятите этому блоку не менее 50% времени от всей медитации. Визуализируйте максимально детально.

Шаг 5. Закройте шкатулку и отдайте ее обезьяне.

Шаг 6. А теперь наблюдайте, как маленькие мартышки выхватывают вашу шкатулку из рук обезьяны, передают друг другу и уносят куда-то далеко — и вот они вообще скрылись из вида. Поблагодарите обезьяну. Она медленно разворачивается и уходит в глубь джунглей.

Шаг 7. Выдохните. Теперь даже при большом желании вы не найдете то, что отдали. Закройте в медитации глаза и вдохните запах. Где-то рядом водоем, поэтому в воздухе смесь ароматов необычных плодов, цветов, влаги, цитруса, листьев, сухих деревьев. Прислушайтесь к звукам: птицы, обезьяны, шум водопада. Что еще вы можете отметить? Поймайте это состояние. Возвращайтесь в него каждый раз, когда потребуется.

Шаг 8. Выйдите из медитации через три дыхательных цикла, как в шаге 0.

Бывают ли у вас ситуации, когда надо быстро взять себя в руки? Перечислите их. Вспоминайте о шкатулке каждый раз, когда вам снова понадобится собраться и получить контроль над своими эмоциями.

День новых знаний. Символ Зайца

Заяц — популярный символ во всем мире. В античности зайцу приписывали божественные характеристики. В Египте он олицетворял начало и сообразительность. В Китае заяц — символ бессмертия. Славяне ассоциировали зайца с мужской силой. Playboy использует его как символ страсти. Nestle и известные батарейки взяли за основу энергию и скорость зайца. Родители и влюбленные называют своих любимых зайчиками.

Помимо этого, важно знать, что заяц — лунное животное и атрибут всех лунных божеств. Он обладает огромной мудростью, чтобы правильно усилить качества всех, кто к нему обращается за помощью. Заяц «светит во тьме», как Луна. Именно поэтому символика с зайцем подходит лунным знакам или личностям под влиянием Луны для следующих целей:

→усиление интуиции (африканские шаманы используют этот символ для пророчеств);

→укрепление связи с другими мирами (в мифологии заяц часто выступает посредником между человеком и божествами);

→защита от темной магии (на Западе заячью лапку или голову используют как оберег от ведьм, при этом сам заяц для этих ведьм — проводник);

→трансформация (американские индейцы привлекают данный символ для изменения звериной природы человека).

Кому подходит Заяц

Заяц — еще и знатный проказник и шалун. Он вам подходит, если:

→вы чувствуете влияние Луны на свое настроение и мысли. Если нет — Заяц не сможет на вас повлиять;

→вы не трусливы. Иначе Заяц усилит именно эту черту в первую очередь;

→у вас здоровая сексуальная жизнь и репродуктивная система. В противном случае Заяц не будет с вами на одной волне и только навредит (нашкодит).

Как использовать символ Зайца

→Для усиления интуиции приобретите или сделайте амулет или аксессуар с изображением зайца (кольцо, кулон). Используйте белый металл и лунный камень.

→В оккультных практиках заяц непременно должен быть атрибутом (на атаме, бокале или Книге теней — гравировкой или тиснением).

→Для защиты дома сработают крупные изображения в виде картин или фото. Выбирайте холодную цветовую гамму, лунную (белый/голубой/сизый/серый/синий/черный) или крупные фигуры из камня. Не дерево.

→При трансформациях заяц должен быть рядом с символом изменений. Так, если меняете личную жизнь, поместите его возле кровати.

Опишите свои эмоции и отношение к зайцу. Если планируете использовать символ зайца, набросайте идеи — в каком виде и для чего будете его применять.

День чакры. Муладхара

Муладхара — первая чакра. Она находится в районе копчика. Контролирует твердый фактор в теле: кости, ногти, волосы. Символ чакры — черный слон (дикая необузданная энергия). Человек с сильной Муладхарой обладает хорошим здоровьем, от его тела исходит приятный запах.

Как прокачать Муладхару

Чтобы прокачать чакру, необходимо удовлетворить четыре уровня желаний (четыре лепестка):

1)еда, сон, секс, безопасность;

2)деньги;

3)духовное счастье;

4)внутренний мир и покой.

Алгоритм выполнения

Работаем в два захода

1.В течение дня работайте с разумом следующим образом:

→каждый раз, когда случайно заметите красный цвет, задавайте себе вопрос: «Счастлив ли я? Что сделает меня более счастливым?» Запишите ответ.

→15 минут: «Что я могу улучшить в еде? Как я могу улучшить качество сна? Как я могу улучшить качество секса? Как я могу повысить безопасность?» Запишите ответы.

→20 минут: «Достаточно ли у меня денег? На что мне не хватает денег? Почему мне не хватает? Как я могу это исправить?» Запишите ответы.

→15 минут: вспомните и запишите, сколько успеете, ситуации, когда чувствовали себя по-настоящему счастливыми (во сне, в мечтах тоже считается).

→15 минут: вспомните и запишите, когда чувствовали настоящий мир и внутренний покой (аналогично предыдущему).

Выполняйте блоки по очереди в течение дня с любыми перерывами между ними. Уложитесь до 00:00.

2.На следующий день рано утром — 10–20 минут:

→займите любую удобную позу, расслабьтесь. Сделайте три цикла: вдох — 3 секунды, выдох — 3 секунды, вдох — 5 секунд, выдох — 5 секунд;

→визуализируйте чакру, представьте ее в формате 3D, покрутите;

→почувствуйте чакру физически — тепло в области промежности. Чувствуйте его нарастание. Визуализируйте тепло. Сделайте его красным, как цвет чакры.

Это тепло — космическая энергия Кундалини, с помощью которой мы будем раскачивать все чакры, поэтому очень важно почувствовать ее здесь, в первом энергетическом центре.

В течение завтрашнего дня возвращайтесь к своим записям и еще раз пройдитесь по всем вопросам, дополните ответы.

День снов. Цвет и запах во сне

Для чего нам помнить сны?

→Чтобы услышать свое подсознание — чтение снов помогает разобрать невнятный голос интуиции, завалы сомнений и тревог, принять решение.

→Чтобы получать еще больше удовольствия от ночи. Сны — это удивительный мир фантазий, бесконечный сериал.

→Чтобы вдохновляться и творить — пока мы спим, мозг по-настоящему свободен и креативен. Когда мы бодрствуем, он ограничивается привычными установками и убеждениями.

→Обязательная деятельность при составлении карты для практики осознанных сновидений.

Чтобы запоминать сны до мельчайших подробностей, необходима практика. Мы начнем с простого — сфокусируемся на цвете и запахе сна. Фиксируйте сразу после пробуждения только эти два фактора.

Цвет во сне

Цвет во сне говорит о настроении, состоянии души. Но не все так просто. Черный — не всегда депрессивный, а радужный — не сочетание счастья.

При трактовке цвета ориентируйтесь на свои ощущения. И немного — на подсказки.

→Цветной сон в природных тонах — ого! Какая внутренняя свобода!

→Избыточно яркий (ЛСД-цвета) свидетельствует о крайнем эмоциональном истощении и выгорании.

→Сепия — потребность в близости.

→Черно-белый — ни о чем не говорит, если 80% ваших снов такие. Если же черно-белые сны редкое исключение, то часто присутствует цветовой акцент (одно яркое пятно).

→Монохром с цветовым акцентом — обратите внимание на предмет в цвете и сфокусируйтесь на своих ощущениях от него и цвета.

Будьте внимательны и не путайте сны «ночью без света». Это не черно-белые сновидения. Они обычно отдают синевой, и цвета отражаются так же, как вы их видите в сумерках или ночью. Мозг до безобразия логичен: вы же ночью спите — вот и смотрите ночные события.

Запах во сне

Запах во сне говорит о вашем «вкусе к жизни» в текущий момент. Давайте посмотрим, чем пахнет ваша жизнь.

→Зловоние — найдите во сне его источник.

→Парфюм — желаемый запах. То, чего нет, но очень хочется. Найдите его источник. Часто это половой партнер.

→Еда — чувство безопасности.

→Запах из детства — не хватает чувства безопасности.

→Нет запаха — есть, но он обычный.

Какие цвета присутствуют во сне у вас? Чувствуете ли вы запахи?

День стихий. Воздух

Духи стихий — элементали. Элементаль Воздуха — сильфы. Неуловимые, мыслящие, парящие, без чувств и ответных реакций на них. В эпоху Возрождения роль сильфов играли херувимы. Сильфы имеют власть над мыслями и речью, поэтому все, что касается коммуникаций, привязанностей и эмоций, находится под управлением Воздуха.

Воздух — символ священников, бардов, мыслителей и магов.

Существа-хранители: боги.

Атрибуты: знание, мышление, мудрость, вдохновение, общение.

Призывайте энергию Воздуха, когда творите, для баланса мыслей, когда учитесь и осваиваете что-то новое.

Где найти Воздух? В первую очередь — в небе. Поэтому так просто получить контакт со стихией. Для более мощной связи — горы. Символы стихии для концентрации — ястребы и орлы (но в целом любая птица).

С Воздухом изначально связаны все воздушные знаки: Близнецы, Весы, Водолеи. Для них настроиться на стихию чуть проще, чем остальным.

Как настроиться на стихию

Практику лучше выполнять натощак. Вообще все, что связано с воздушной стихией, — легкое.

Лягте на спину, чтобы видеть открытое дневное небо. Смотрите только на небо. Дышите как обычно, но осознавайте каждый свой вдох и выдох. Представьте себя в небе, на которое смотрите. Почувствуйте вес своего тела, облегчая его. Какие ощущения от прикосновения с облаками? Как изменился воздух? Обратите внимание, как изменилось ваше дыхание при мыслях о небе.

Найдите в небе птицу. Это не так легко, как кажется. Они не летают там толпами. Дождитесь ее. Точка контакта — птица. Теперь станьте птицей. Станьте полетом.

Старайтесь не думать ни о чем, кроме неба и птицы. С чем бы вы ни пришли к Воздуху, вы уйдете удовлетворенным (с решением или ответом). Воздух не оставляет вопросы без мудрого ответа. Не думайте о своем вопросе. Никто не любит, когда к нему приходят с просьбой. Сильфы сами знают, что там в вашей голове.

Но не приходите к Воздуху только просить. Используйте формулу 12–1–9–1–3–1–12... где: 12 раз — вы отдаете, 1 — просите, 9 — отдаете, 1 — просите и т. д. Возможно, у вас появится своя формула. Мы с сильфами договорились о такой.

Подумайте, какие у вас отношения с Воздухом. Как вы дышите? Как взаимодействуете с ветром? Часто ли он застает вас врасплох? Что бы вы в первую очередь попросили у Воздуха? А что можете отдать?

День практик. Получение

Умение получать — великое искусство. С детства нас учили (особенно наше поколение миллениалов), что ничто не дается просто так.

Обращаю ваше внимание, что речь идет именно о «получать», а не «брать». Брать — это наш выбор. Мы можем это сделать в любой момент. Нам даже не обязательно, чтобы все с этим соглашались. А вот процесс получения зависит от чьего-то согласия отдавать. Именно поэтому наша психология противится факту простоты этого мероприятия.

Что можно получать

→Все материальное: вещи, деньги, предметы и т. д.;

→все нематериальное: любовь, здоровье, внимание, энергию и т. д.

От кого можно получать

→От людей из ближнего и дальнего кругов общения;

→от незнакомцев;

→от неизвестных;

→от Вселенной (собирательный образ — здесь может быть имя вашего бога в зависимости от вероисповедания);

→от природы и ее элементалей;

→от себя.

Получать — это хорошо. Это экономит ваш ресурс и делает круговорот энергии и предметов в природе непрерывным и легким. Если к нам что-то пришло, значит мы можем это принять без чувства долга.

Еще одно важно: получать — не равно просить!

Упражнение на развитие умения получать

К нам тоннами приходит то, что можно получить. Мы не обращаем на это внимание, а вот сегодня давайте обратим.

Шаг 1. Взбодрите себя! Вспомните странные совпадения в своей жизни, когда что-то случалось само собой именно так, как вам было нужно. Определите источник.

Шаг 2. Вспомните, что еще этот источник или группа, к которой он относится, вам дает по жизни?

Шаг 3. Чего именно вы хотели?

Шаг 4. Как именно вы себя чувствовали перед самым событием?

Шаг 5. Что вы ощущали после того, как это произошло?

Это и есть ваш алгоритм получения. Если вы благодарите и с любовью принимаете все, что к вам приходит, используйте любовь и благодарность как основу. Если вы капризно перебираете дары и принимаете все как данность и удовлетворены полученным — значит, таков ваш алгоритм. Используйте свою холодность и расчетливость. Если в обоих случаях вы не удовлетворены — воспользуйтесь противоположной стратегией.

Умеете ли вы получать? Расскажите о своих эмоциях, когда вы получаете желаемое (необходимое).

День медитаций. «За рога»

Буйвол (или Бык/Зубр/Бизон) — тотем, отвечающий за безопасность семьи и ресурсов. К его образу мы и будем обращаться во время медитации.

Рекомендуется применять:

→когда нужно проверить свое истинное отношение к человеку;

→когда что-то идет не так, и вы чувствуете психологическое давление, но не можете понять, от кого оно исходит;

→если необходимо понять, кому вы можете доверять, а кому нет.

Обеспечьте уединенное место для медитации.

Алгоритм проведения

Шаг 0. Подготовка.

Если Бык — ваш тотем, разместите рядом его изображение или фигурку. Если не ваш — найдите изображение Быка/Буйвола/Зубра/Бизона, которое у вас отзывается. На отдельных стикерах и листочках бумаги укажите имена всех людей, которых хотите «посмотреть».

Здесь у вас может появиться соблазн не «смотреть» тех, в ком вы якобы уверены: маму, мужа/жену, ребенка, лучшего друга и т. д. Но если ощущаете психологическое давление, в 80% случаев манипуляция исходит от кого-то из близких.

Шаг 1. Войдите в медитативное состояние, вдыхая через нос на счет 4, выдыхая через рот на счет 4 (три цикла).

Шаг 2. Сонастройтесь с Быком. Подойдите к нему, погладьте, ощутите его мышцы, почувствуйте его спокойствие и непреклонность. Он никого не жалеет и не оправдывает. Он справедлив и намерен защищать ваш ресурс. Почувствуйте, как закипает кровь и наливаются глаза, — вы не дадите себя обмануть и не позволите собой манипулировать!

Шаг 3. Обратитесь к Быку: «Помоги мне разобраться, от кого исходит опасность, а кому я могу доверять. Я попрошу каждого подойти к тебе и взять тебя за рога. Если человек чистый, позволь ему это сделать. Если от человека исходит опасность — защити меня».

Шаг 4. По очереди берите лист с именем человека, произносите его вслух и представляйте, как он подходит к вашему быку и пытается взять его за рога. Как при этом ведет себя Бык? Позвольте ему самому принимать решение. Бык не будет вредить детям и пожилым, но если они опасны, просто не даст им взять себя за рога.

Шаг 5. Отложите вправо тех, кому Бык доверился. С остальными будьте осторожны и по возможности проясните отношения.

Когда вы являетесь жертвой манипуляции, вы этого не осознаете.

Запишите свои ощущения и мысли после медитации.

День новых знаний. Ловец снов

Ловец снов — совершенно волшебная вещь. Как минимум, потому что это красиво и завораживающе. Но помимо красоты у него есть еще много интересных функций.

Это индейский амулет, призванный защищать спящего от злых духов и болезней. Плохие сны запутываются в паутине. Три года назад на моем теле появилась татуировка ловца снов — с другой целью, но приятный бонус в виде исчезновения кошмаров порадовал. Кошмары не пропали как картинки, но тело стресс уже не испытывает.

Если вы перепробовали все средства для укрепления сна, но результат сомнительный — положите амулет у изголовья кровати или на входе в спальню, если у вас функционально отдельное помещение.

Амулет принадлежит не только культуре индейцев. Ловец снов — сильный инструмент сибирских шаманов. Он помогает управлять снами (практика осознанных сновидений). Сибирские шаманы часто используют осознанные сновидения для предсказания будущего или принятия решений.

Если вы запутались в информации и вам тяжело справиться с большим объемом данных для прогнозов и выбора, поместите амулет там, где вы работаете или принимаете решения.

Обязательным элементом ловца снов являются перья птиц, обозначающие дыхание (воздух) и легкость.

Как выбрать ловец снов?

Это зависит от того, с кем амулет будет работать. Индейцы руководствуются следующими значениями цветов:

→для больного и слабого человека выбирайте белые и/или зеленые перья;

→не хватает решительности, уверенности — черные и/или синие перья;

→творческий кризис — приобретите или сделайте красный или творческий амулет;

→для ярких оргазмов шаманы рекомендуют розовые перья;

→оранжевые — от стрессов и тревожности;

→при отчаянном состоянии и выгорании — желтый цвет.

Будьте осторожны при взаимодействии с сибирскими амулетами. Принимайте их только от людей, которых хорошо знаете.

В женских амулетах используются перья совы, в мужских — орла.

Ловец снов, сплетенный из нескольких колец, охраняет семью. Такие ловцы сложны в изготовлении, потому что требуют пристального внимания к происхождению перьев и их цвету. Куриные или искусственные перья не имеют силы.

Есть ли у вас ловец снов? Для чего вы его используете? Планируете ли его приобрести или изготовить? Опишите свой идеальный ловец снов.

День чакры. Свадхистана

Второй энергетический центр. Он расположен на уровне половых органов. Центр отвечает за самые грубые и тяжелые эмоции. Животный символ: крокодил. Контролирует жидкости в теле. Отвечает за половые железы, как и Муладхара.

Уровень чакры — уровень сознания рептилий, у них она наивысшая. Во время кризиса у человека включаются эмоции уровня Свадхистаны.

Чем сильнее чакра, тем сильнее способность человека контролировать эмоции, заложенные в ней.

Развитая Свадхистана отражается в тактичности, аккуратности и чувстве вкуса.

Когда человек находится на уровне чакры Свадхистана, он несет в себе комплекс страха, неуверенности, самоутверждается за счет других; нередко это порождает любого рода зависимости.

Если вы занимаетесь йогой, опасно останавливаться на этой чакре, так как это чревато моральным ступором. Поднимайтесь выше.

Как прокачать Свадхистану

Прокачиваем чакру в течение двух дней.

1.Проведите диагностику пищеварительной системы: определите необходимое для вас количество воды (не два литра, а столько, сколько надо именно вам). К примеру, я пью, когда хочу пить, и счастлива.

2.Пересмотрите свой рацион: после чего вам хорошо, после чего не очень. Откажитесь от того, что не приносит удовольствие и нарушает работу организма. После некоторых экспериментов я поняла, что люблю мясо, вино, кофе, и год без них был странным. А вот овощи терпеть не могу. Поэтому практически их не употребляю.

Помните, что у вашего организма есть потребности! Если ему для работы нужны яйца, шоколад и чеснок — дайте их ему.

3.Приведите сексуальную жизнь в норму. Проанализируйте, какое количество половых контактов и в какой форме вам необходимо. Формы могут быть разными. И для некоторых не нужен второй человек.

К концу дня вы должны написать: сколько воды вам нужно (например, один стакан утром), какой рацион и режим питания (например, три раза в день, можно все, но без редиски и гречки), количество и качество секса в месяц (очень индивидуально и нет нормы!).