Guía S.O.S. para Acumuladores Compulsivos E-Book

Alex Fischer

• Herausgeber: Alex Fischer
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

¿Te has preguntado porqué se te hace tan difícil deshacerte de cosas que no tienen utilidad en tu vida? ¿Tu casa o cuarto están llenos de artículos viejos o inservibles? ¿Te gustaría quedarte solo con lo más esencial y no con aquello que únicamente agrega complejidad en tu vida? Entonces sigue leyendo..

“La vida no se trata de acumulación, se trata de contribución” - Stephen Covey

Todos conocemos a aquella persona (o quizás seas tú) que no puede dejar de acumular objetos y cuya casa se asemeja más a un almacén o bodega que un hogar.

Algo importante sobre el trastorno de acumulación es que es posible conseguir ayuda: para combatirlo se requiere un plan sólido enfocado en ayudar a los afectados a recuperar el control de su vida. Es un proceso que implica metas manejables y el reconocimiento de que el alivio no llegará de manera rápida e inmediata. 

En este libro descubrirás:
-Las peligrosas maneras en las que la acumulación puede afectar tu vida.
-Los secretos para tomar el control de tu problema de acumulación sin frustrarse o estresarse.
-Cómo tener una sencilla estrategia para cuando no sabes si debes o no deshacerte de algo.
-Poderosas técnicas para canalizar tu deseo de acumular en cosas más positivas.
-Cómo evitar volver a caer en la trampa de la acumulación continua y no recaer en el futuro.
-Y mucho más..

Si padeces este trastorno o quieres ayudar a un ser querido que lo padece, ¿por dónde empezar?...

Este libro te proporciona las herramientas que necesitarás para ayudarte a ti mismo/a, o a la persona afectada por el trastorno de acumulación que amas, a lograr recuperar el control y comprender esta difícil condición. El libro describe quince pasos probados y fáciles de seguir para ayudar a los acaparadores a través del proceso de generar orden. 

¡Cuanto antes tomes acción, más rápido dejarás de ser esclavo de tus pertenencias! ¡Desplázate hacia arriba y haz click en el botón "Añadir al carrito" ahora!

Leseprobe

Guía S.O.S. para Acumuladores Compulsivos

Cómo Dejar de Acumular Cosas y Tener una Vida Mucho más Ordenada y Sin Estrés

Alex Fischer

© Copyright 2021 – Alex Fischer - Todos los derechos reservados.

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Índice

Introducción

1. Entendiendo La Adicción

2. Diagnosticar a una víctima de la adicción a las compras

3. Diferencias entre compras impulsivas y compulsivas

4. Signos y síntomas indicadores de la adicción a las compras

5. El origen psicosocial de las compras compulsivas

6. Medicación y terapia

7. La tentación de las compras en línea

8. El comprador consciente

9. Feliz y contento, eso es todo lo que importa

10. Una nueva vida sin adicción a las compras

11. Ayudando a un comprador compulsivo

12. Adultos mayores y la adicción a las compras

13. La influencia del consumismo social

Conclusión

Introducción

Las páginas de este libro fueron desarrolladas a través de años de experiencias que he tenido, así como lo que se ha comprobado una y otra vez en el trabajo de otras personas con las que he podido trabajar en este campo.

También quiero felicitarte por tomarte el tiempo de entender tu propia adicción a las compras y querer superarla. Es muy valiente de tu parte decidir tomar este libro e informarte sobre tu problema.

Puedo garantizarte que encontrarás este libro útil si te aseguras de implementar lo que aprendas en las siguientes páginas. Lo importante es que implementes lo que aprendas; una adicción a las compras no se supera en una noche, pero lo que es importante recordar es que es definitivamente posible para ti superarla.

Lo que te estoy ofreciendo es la información que te hará capaz de entender tu propia mente, el cómo la adicción a las compras afecta negativamente a las personas que te rodean, y los pasos que necesitas tomar para hacer este viaje.

Muchas personas experimentan una adicción a las compras y no están realmente conscientes de las señales y los síntomas que padecen. Hay una diferencia entre comprar casualmente de forma recreativa, a inconscientemente sentir la necesidad de gastar dinero para llenar un vacío más profundo. Conforme vayas adentrándote a estas páginas, tendrás un mejor entendimiento de lo que es realmente una adicción a las compras, los signos y síntomas de alguien que tiene adicción a las compras, y aprenderás varias maneras de superar todo esto. Te sumergiremos hacia lo que sucede en tu mente, cómo tu cuerpo reacciona a los desencadenantes, cómo tu infancia puede influenciar el resto de tu vida, y qué trabajo requieres hacer para poder pasar los obstáculos que tienes.

Recomiendo que tomes notas conforme leas este libro. Esto asegurará que proceses la mayor cantidad de información posible.

Quiero que puedas revisar las notas de este libro, incluso después de haberlo leído, porque las notas te ayudarán a resaltar exactamente lo que necesitas implementar, y al escribir las cosas, podrás recordar datos específicos y cómo manejar ciertas situaciones cuando lleguen. Quiero que sientas que este libro vale toda tu atención y esfuerzo.

Por último, recuerda que todo en este libro ha sido recopilado a partir de investigaciones, mis propias experiencias y las experiencias de otros, así que sientete libre de cuestionar lo que leas en este libro. Te invito a hacer tu propia investigación acerca de las cosas que quieres conocer más a profundidad. Mientras más entiendas acerca de tu propia mente y hábitos, mejor te irá. Para superar una adicción a las compras, será necesario un duro trabajo por tu parte, pero puedes lograrlo. Así que recuerda leer con confianza y una mente abierta.

Toma un respiro profundo y, durante todo este recorrido, ten en mente que tu esfuerzo valdrá la pena y que lo correcto es empezar dando el primer paso. No puedo decirte que será un camino fácil, pues habrá muchas cosas nuevas por entender y muchos ejercicios que se tendrán que llevar a la práctica para poder superar poco a poco esta situación relacionada a las compras.

Espero que cada uno de los capítulos que se encuentran en este libro te sea de gran ayuda, y que puedas realmente implementar los consejos y las estrategias que aquí te presento para olvidarte del agobio que la adicción a las compras te ha causado.

Este es un espacio libre para ti, donde nadie (ni siquiera tú mismo) tiene derecho a juzgarte. Recuerda que este libro se realizó a partir de la experiencia de muchas personas que han luchado por salir adelante y de muchos investigadores que reconocen lo difícil que es estar en una situación adictiva. Así que puedes sentirte cómodo al leer y recibir el apoyo de estas palabras.

Por último, antes de empezar, te quiero agradecer por la disposición que estás apunto de ofrecer con tu lectura. No olvides que sólo tú eres quien debe permanecer aquí y continuar página por página, porque para sobrellevar y superar la adicción a las compras no basta con informarse sólo en ciertos aspectos y aplicar sólo algunas estrategias. Este libro te ofrece una totalidad de información y consejos, por lo que te recomiendo seguir cada uno de los capítulos y tomar nota de los puntos relevantes.

Ahora sí, empecemos nuestro viaje hacia una vida más saludable y libre de compras compulsivas.

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Entendiendo La Adicción

Empezaremos nuestro viaje contestando esta pregunta importante: ¿qué es la adicción? Al principio, puedes llegar a pensar que una adicción es simplemente un apego o sobre indulgencia hacia algo. Sin embargo, quizá no sepas que la adicción es mucho más que sólo dependencia. La mayoría de los psicólogos, hoy en día, categorizan la adicción como una forma de debilidad mental.

Es, de cierta forma, un problema psicológico que suele afectar a las personas de manera inconsciente.

Sin importar que tipo de adicción tenga una persona, siempre existe la oportunidad de hacer un cambio.

Es desde el entendimiento sobre qué es una adicción y cómo se desencadena en la mentalidad de una persona que se puede encontrar una cura.

Así que, si deseas cambiar tu vida o la vida de otros para dejar la adicción, entonces la primera cosa que debemos hacer es entender de dónde surgen esos desencadenantes.

La adicción es una enfermedad médica crónica tratable que involucra interacciones complejas entre los circuitos cerebrales, la genética, el medio ambiente y las experiencias de vida de un individuo. Las personas con adicción consumen sustancias o adoptan comportamientos que se vuelven compulsivos y, a menudo, continúan a pesar de las consecuencias dañinas.

Los esfuerzos de prevención y los enfoques de tratamiento para la adicción son generalmente tan exitosos como los de otras enfermedades crónicas.

Hay muchas razones por las que comienzan las adicciones. En el caso de las drogas, el alcohol y la nicotina, estas sustancias afectan la forma en que se siente, tanto física como mentalmente.

Estos sentimientos pueden ser agradables y crear una poderosa necesidad de volver a consumir las sustancias.

El juego puede resultar en un "subidón" mental similar después de una victoria, seguido de un fuerte impulso de volver a intentarlo y recrear ese sentimiento. Esto puede convertirse en un hábito que se vuelve muy difícil de detener.

Ser adicto a algo significa que no tenerlo causa síntomas de abstinencia o un "descenso". Debido a que esto puede ser desagradable, es más fácil seguir teniendo o haciendo lo que anhela, por lo que el ciclo continúa.

A menudo, una adicción se sale de control porque necesita más y más para satisfacer un deseo y alcanzar el "subidón".

La tensión de manejar una adicción puede dañar seriamente su vida laboral y sus relaciones. En el caso de abuso de sustancias (por ejemplo, drogas y alcohol), una adicción puede tener efectos psicológicos y físicos graves.

Algunos estudios sugieren que la adicción es genética, pero también se cree que los factores ambientales, como estar cerca de otras personas con adicciones, aumentan el riesgo.

Una adicción puede ser una forma de bloquear asuntos difíciles. El desempleo y la pobreza pueden desencadenar la adicción, junto con el estrés y la presión emocional o profesional.

Personalidad adictiva

Una personalidad adictiva es una personalidad que tiene más probabilidades de volverse adicta a algo. Esto puede incluir que alguien se vuelva extremadamente apasionado por algo y desarrolle una obsesión o fijación. Los factores subyacentes para dejarse llevar y excederse en los videojuegos, la comida, el sexo o las drogas provienen de la ansiedad oculta, la depresión y el control deficiente de los impulsos.

Algunos de estos comportamientos pueden ser un intento de curar emociones reprimidas o no realizadas.

A primera vista, ser adicto a un videojuego o comida puede parecer inofensivo, especialmente en comparación con los trastornos por abuso de sustancias. El problema es que el objeto de la adicción puede cambiar. Esto significa que alguien puede tener una fase de adicción a los videojuegos y luego pasar a otros objetos (o sustancias) de abuso.

Signos de una personalidad adictiva

Las personas con una personalidad adictiva pueden identificarse por varios rasgos. En algunos casos, experimentar condiciones mentales como depresión y ansiedad puede, pero no siempre, indicar personalidades adictivas. Sin embargo, hay una serie de mejores indicadores de personalidades adictivas, que incluyen:

·         Comiendo reconfortante / atracones

·         Usar alcohol para socializar o relajarse

·         Revisar demasiado el teléfono o las redes sociales

·         Reemplazo de parejas sexuales por una falsa sensación de intimidad

·         Compras compulsivas / compras excesivas

·         Juego

·         Obsesionarse

·         Asunción de riesgos excesivos

·         Uso de drogas para hacer frente

·         Nunca sentirse satisfecho / necesitar más de un sentimiento en particular o

·         Incapacidad para dejar de usar productos químicos nocivos.

·         Incapacidad para restringir otras actividades dañinas

Ser capaz de detener y controlar las acciones de uno marca límites saludables y un nivel más bajo de apego. Si tú o alguien que conoces oculta su comportamiento dañino, eso podría indicar un problema que necesita intervención.

La genética de una personalidad adictiva

Se están realizando muchas investigaciones sobre el diagnóstico médico de la "personalidad adictiva", ya que "las personalidades son complejas". La investigación ha descubierto un vínculo entre la genética y la capacidad de una persona para tener una personalidad adictiva. Aquellos nacidos de padres que han sido adictos a una sustancia, o exhibieron una adicción conductual, son más propensos a exhibir personalidades adictivas.

Además, los individuos nacidos de padres que han sufrido ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo o trastorno bipolar pueden estar predispuestos a tener una personalidad adictiva. La genética no es el único indicador de personalidades adictivas; sin embargo, pueden tener una gran influencia en los rasgos de personalidad de una persona.

Control de impulsos y personalidad adictiva

Otros factores incluyen los intereses personales de uno.

Otro indicador de una personalidad adictiva incluye la necesidad de estimulación. Alguien que está inquieto y necesita una excitación constante puede desarrollar características de una personalidad adictiva. En el caso de la impulsividad, o comportamiento rápido no planeado con “poca previsión de consecuencias”, puede afectar la capacidad de tomar decisiones y, si se combina con mecanismos deficientes de afrontamiento, puede revelar la aparición de comportamientos adictivos. El control deficiente de los impulsos también puede generar la necesidad de variedad y el control deficiente de los impulsos, lo que influye en la búsqueda de nuevos hábitos.

Adicciones, compulsiones y personalidad adictiva

Existen diferencias vitales entre compulsiones y adicciones; sin embargo, ambos pueden verse influidos por las mismas causas subyacentes. Por ejemplo, alguien con adicción al alcohol puede estar tratando de llenar un vacío o de moderar la ansiedad. Alguien con una compulsión puede tener sentimientos subyacentes de ansiedad, pero es posible que no tenga adicciones o abuso de sustancias.