Hausputz für den Körper E-Book

Brigitte Sanders

• Herausgeber: Schirner Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 132

Beschreibung

So, wie wir ab und zu unsere Wohnung entrümpeln, um Platz für Neues zu schaffen, können wir auch in unserem Körper Platz für junge und gesunde Zellen schaffen. Sind freie Radikale beseitigt, Gelenkschlacken entsorgt sowie Darm und Nieren von 'Steinen' befreit, dürfen unsere Energieströme wieder frei fließen – und wir uns regenerieren. Erfahren Sie, wie der menschliche Körper Entgiftung bewerkstelligt. Und lernen Sie ausgewählte Reinigungs- und Entgiftungstechniken kennen, die Sie sicher und leicht zu Hause anwenden können. Neben den Körpersystemen Mund, Nieren, Leber-Galle, Darm und Zellen stellt die renommierte Heilpraktikerin Brigitte Sanders – gewohnt übersichtlich, ausführlich und verständlich – jetzt auch die Themen 'Intelligentes Fasten' und 'Haut und Haar' vor. Finden Sie Schritt für Schritt zu neuem Wohlbefinden, verjüngen Sie sich von innen heraus, und erleben Sie, wie viel besser Sie sich nach Ihrem persönlichen 'Hausputz' fühlen werden!

Leseprobe

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ISBN 978-3-8434-6258-7

Brigitte Sanders:

Hausputz für den Körper

Den Körper entgiften, die Gesundheit stärken

Von Leberreinigung bis Ölziehkur

© 2011 Schirner Verlag, Darmstadt

Umschlaggestaltung unter Verwendung von # 228096922 (Baldyrgan), # 529774 (Glenn Jenkinson), www.shutterstock.com: Murat Karaçay, Schirner

Redaktion: Rudolf Garski, Schirner

Bilder: siehe Seite 184

E-Book-Erstellung: Zeilenwert GmbH, Rudolstadt, Germany

www.schirner.com

1. E-Book-Auflage 2015

Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Funk, Fernsehen und sonstige Kommunikationsmittel, fotomechanische oder vertonte Wiedergabe sowie des auszugsweisen Nachdrucks vorbehalten

Inhalt

Über die Autorin

Hausputz für den Körper

Einleitung

Eine Reinigungskur

Unsere körpereigenen Reinigungssysteme

Wissenswertes über unsere Stoffwechselzentralen und Reinigungsstationen

Die fünf großen Reinigungssysteme

Reinigungsrituale im Einklang mit der Natur

Der ultimative Hausputz für den Mund

Der ultimative Hausputz für die Nieren

Nierenreinigung – »Sanders System«

Der ultimative Hausputz für Leber und Galle

Der Kaffee-Einlauf

Die Leber-Galle-Reinigung – die Königsdisziplin der Reinigungsrituale

Der ultimative Hausputz für den Darm

Darmreinigung & Darmaufbau

Darmreinigung – regelmäßige Prophylaxe

Darmreinigungskur

Gut gekaut ist halb verdaut

Der ultimative Hausputz für den verstopften Darm

Der ultimative Hausputz für den nervösen Darm

Der ultimative Hausputz für den Reizdarm

Der ultimative Hausputz für die Zellen

Bin ich sauer?

Was hilft bei Übersäuerung?

Entschlacken über die Haut

In der Naturheilkundepraxis

Intelligentes Fasten

Juice Detox

Straffe Haut, volles Haar

Haut

Körperhaut

Hände und Füße

Gesichtshaut

Müde, unreine oder alternde Haut

Kopfhaut und Haar

Anhang

Bezugsquellen

Empfehlungen

Literaturverzeichnis

Danksagung

Abbildungsverzeichnis

Fußnoten

Über die Autorin

Brigitte Sanders, Jahrgang 1955, ist Heilpraktikerin und Dipl. Physiotherapeutin, Weltumseglerin und Mutter einer Tochter. Ihre Physiotherapieausbildung absolvierte sie an den Universitäten Würzburg, Kiel und Auckland (Neuseeland). 18 Jahre lang lebte und arbeitete sie im Ausland als Sportphysiotherapeutin, Köchin oder Crewmitglied auf internationalen privaten Segel- und Rennjachten sowie in der PR-Abteilung von »Nippon Challenge« während zweier »America‘s Cup«-Segelkampagnen in Japan und Kalifornien.

Als ihre Tochter schulpflichtig wurde, zog Brigitte Sanders zurück in ihre Heimatstadt Darmstadt. Dort gründete sie 1999 die »Kompass-Praxis für ganzheitliche Physiotherapie« und 2004 die »Kompass-Praxis für Naturheilkunde«.

Auf ihren weltweiten Reisen faszinierten die Autorin die verschiedenartigen und trotzdem gültigen Sichtweisen auf Probleme größerer und kleinerer Art. Aus dieser Lebenserfahrung sind die therapeutischen Ideen für die Kompass-Praxis hervorgegangen: Medizinisch eigenverantwortlich mit gesundheitlichen Themen umzugehen sowie die körpereigene Regulation zu fördern, statt mit Anti-Medikamenten zu überdecken.

Ihre Schwerpunkte: richtungsweisende ganzheitliche Laboruntersuchungen, Ausleitungs-, Entgiftungs- und Aufbautherapien, Ernährungstherapien, Well-Aging-Begleitung, ganzheitliche physikalische Therapien.

Hausputz für den Körper

Für Leser geeignet, die nicht an ihrer Krankheit, sondern an ihrer Gesundheit interessiert sind.

Beachten Sie, dass die in diesem Buch beschriebenen Techniken weder eine ärztliche Diagnose noch eine medizinische Therapie ersetzen. Wenden Sie sich im Fall einer heftigen Entgiftungsreaktion des Körpers (»Reinigungskrise« oder »Erstverschlimmerung« genannt) an einen Arzt oder Heilpraktiker. Alle Benennungen bzw. Empfehlungen von »Reinigungsmitteln« und Produkten erfolgen auf Basis von über Jahre hinweg gesammelten positiven Rückmeldungen und Erfahrungsberichten meiner Patienten und beruhen nicht auf Aussagen der herstellenden Firmen, Apotheken und sonstiger Informationsquellen.

Dieses Buch widme ich meiner Tochter Emma. 

Einleitung 

Eine Reinigungskur

… impliziert, dass körperfremde Stoffe oder gar Gifte, die in den Körper gelangt sind, wieder hinausbefördert werden sollen. Wo aber kommen diese Gifte her, und warum wird der Körper sie nicht einfach wieder los? Ständig werden unsere Körper mit Substanzen attackiert, seien es Konservierungsstoffe, Zahnfüllungen, Abgase, Impfbeimengungen, Geschmacksverstärker usw., die so künstlich sind, dass der Körper sie nicht von nutzbringenden Stoffen differenzieren kann. Daher hat er für sie keine Ausscheidungsmöglichkeiten parat. Es gilt nun, diese Gifte zu binden und abtransportieren zu lassen, sodass sie im Körper keine weiteren Schäden anrichten können.

Eine Reinigungskur ist aber auch dann notwendig, wenn wir den Körper bei der Entfernung von Schlacken unterstützen wollen. Seit jeher ist dies eine Domäne der Naturheilkunde.

Allgemeiner Hinweis:

Aus rechtlichen Gründen hat die Autorin weitestgehend auf Produktnamen verzichtet. Für Rückfragen oder weitere Informationen sind auf Seite 181 Kontaktdaten angegeben. Darüber hinaus finden Sie auf Seite 182 Empfehlungen der Autorin zu Produkten und Instituten.

Warum in einer Müllhalde leben?

Uns wird schon früh in der Kindheit beigebracht, dass man sich ständig die Zähne putzen und die Hände waschen muss, täglich duschen und die Kleider wechseln soll. Das alles sind lediglich äußerliche Handlungen, dem kann jeder zustimmen, der diese »Hausputzrituale« schon einmal durchgeführt hat. Wahre Schönheit kommt allerdings von innen, dies gilt natürlich auch für einen ideal funktionierenden Körper. Die Voraussetzung hierfür ist Sauberkeit, sowohl auf der Ebene einzelner Zellen als auch auf der ganzer Organe.

Neue Zellen mit den Schlacken der alten belasten?

Ständig regeneriert sich unser Körper: Es bilden sich neue Zellen, alte sterben ab. Durch die Reinigungsrituale ermöglichen wir es unseren neuen Zellen, dass sie weniger belastet, also gesünder nachwachsen können, als es ihre Vorgänger konnten.

Entrümpeln, Platz schaffen, neuer Energie Raum geben

Genauso wie wir unseren Kleiderschrank ab und zu entrümpeln, um Platz für schöne neue Kleidung zu schaffen, können wir auch in unserem Körper Platz für neue und gesunde Zellen schaffen. Biologisch heißt das zum Beispiel, freie Radikale zu entsorgen, um der Herstellung neuer Energie Raum zu geben. Ablagerungen in Gelenkkapseln zu entrümpeln bedeutet einer Gicht die Stirn zu bieten. Den Darm von alten Kotsteinen zu befreien, sorgt für eine bessere Versorgung des Körpers mit Mikronährstoffen und für großes Wohlbefinden auf allen Ebenen. Saubere Nieren lassen Bluthochdruck verschwinden … Entrümpeln macht unabhängig!

Freie Radikale

Würden Sie Ihre Wäsche in Apfelschorle oder Cola Light waschen?

Natürlich nicht, das ist eine rhetorische Frage! Aber warum denken wir dann, dass wir künstliche Getränke zur Hydrierung trinken sollten? Wasser, pur, ohne Bläschen – höchstens mit Kräutern versetzt –, das braucht der Körper, um in der Lage zu sein, Schlacken auszuspülen.

Ungebetenen Mitbewohnern – Würmern und Parasiten – den Garaus machen

Würmer, das war doch gestern! Irrtum, man findet sie auch heutzutage immer wieder versteckt im Körper. Bakterien, Viren, Pilze – je nach Stamm gehören sie zu den ungebetenen Gästen. Mit den in diesem Buch beschriebenen Reinigungsritualen können wir uns von diesen »Untermietern«, die wir vielleicht unwissentlich mit uns herumtragen, gleich mit befreien.

Umweltgifte – nein, danke! Amalgam & Co.

Vor zehn Jahren musste ich in meiner Praxis noch viel Aufklärungsarbeit über die extrem giftige und Gehirn bzw. Körper schädigende Wirkung des Quecksilbers in Amalgamfüllungen leisten. Heute ist diese zum Glück allgemein bekannt. Es ist aber immer noch nicht hinreichend bekannt, dass diese metallischen Legierungen eine Halbwertszeit1 von mehr als 30 Jahren im Körper haben. Es ist gut, wenn die Quelle (die Plomben) sorgfältig entfernt wurden. Anschließend müssen die dabei frei gewordenen Schwermetalle sorgfältig ausgeleitet werden. Befragen Sie dazu Ihren Therapeuten.

Aber seien Sie darüber hinaus wachsam: Aluminium in Deostiften, Arsen in Pflanzenschutzmitteln, Blei aus alten Wasserrohren oder Salben, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Farbstoffe in Fertigprodukten usw. Quellen für Umweltgifte gibt es viele und sie begegnen uns überall im Alltag.

Körpereigene Regulation fördern statt »Anti-Medikamente« nehmen

Hören Sie auf Ihren Körper. Sendet er ein Signal, zwickt er hier, streikt er dort? Versuchen wir doch herauszufinden, was er uns sagen möchte. Denn »Warum?« ist hier die Frage. Die sogenannten Anti-Medikamente unterdrücken lediglich diese Signale. Oder würden Sie sich von einem Automechaniker ein Pflaster über das rot blinkende Lämpchen am Armaturenbrett kleben lassen und zufrieden die Werkstatt verlassen, ohne dass eine Reparatur durchgeführt wurde?

Labor, Labor, Labor, Labor: Blut – Urin – Speichel – Stuhl

Wer sich bisher noch unsicher ist, ob ein bzw. welches Reinigungsritual geeignet ist, kann jederzeit eine der modernen naturheilkundlich ausgerichteten Praxen aufsuchen. Hier steht die gründliche Laboruntersuchung am Anfang. Damit meine ich aber auf keinen Fall das landläufige »Kaffeesatzlesen« der Pharmaindustrie-Krankenkassen-Medizin. Um einen Körper genau unter die Lupe nehmen zu können, benötigt man Blut, Stuhl, Urin und Speichel.

Labordiagnostik Speichel

Labordiagnostik Blut

Labordiagnostik Urin

Blutwerte: Aus einer Gruppe von mindestens 42 ausgewählten Laborparametern lässt sich unser gesamter Stoffwechsel bestens beurteilen, u.a. sind darin alle Organsysteme, die Drüsenaktivität, das Hormonsystem und die Verdauungskapazität enthalten. Diese Parameter sind übrigens auch eine der Grundlagen des »gesund & aktiv«-Stoffwechselprogramms (www.gesund-aktiv.com). Wenn man in einer Spezialdiagnostik die roten Blutkörperchen fachgerecht mittels Laboranalyse dahingehend überprüfen lässt, welche Mikronährstoffe, also Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Fette in der Zelle tatsächlich vorhanden sind, gibt das Ergebnis einen präzisen Hinweis auf eine eventuelle Unterernährung auf zellulärer Ebene.

Sollte solch eine Unterernährung vorliegen, ist eine Stuhlanalyse unbedingt erforderlich. Warum nimmt der Körper diese Stoffe aus der Nahrung nicht auf? Sind möglicherweise die Darmbakterien nicht gesund, liegt eventuell eine Entzündung vor? Fehlen notwendige Nährstoffe, kann etwa eine Muskelzelle die gewünschte Bewegungsleistung nicht erbringen, sie fängt an zu schmerzen.

Die Frage, ob eine akute Vergiftung zum Beispiel durch Quecksilber aus Amalgamfüllungen oder durch Aluminium in Deodorants vorliegt, klärt eine Urinuntersuchung im Rahmen einer Schwermetallprovokationsbehandlung (siehe Seite 136).

Der Speicheltest ist derzeit die genaueste Möglichkeit, ein hormonell bedingtes Burn-out von einer Alltagsüberforderung zu differenzieren. Als Therapie sind dann Nahrungsergänzungsmittel oder Aufbauinfusionen zu empfehlen. Diese sollten parallel zu einer Behandlung erfolgen, bei der wir unseren Körper über ausgewählte Reinigungstechniken von alten Schlacken befreien, damit wir ihn anschließend wieder gesünder aufbauen können.

Die drei E: ernähren, entschlacken, entspannen

Ernähren Sie sich gesund! Aber was genau ist gesund für mich und meinen Stoffwechsel? Beachten Sie, dass dubiose Ratgeber an jeder Ecke lauern. Essen Sie von vornherein nichts von dem, was in der Werbung präsentiert wird. Meiden Sie Fertigprodukte. Es ist immer besser, Bio-Lebensmittel statt »normaler« Lebensmittel einzukaufen, sie dann selbst zuzubereiten und sich mit köstlichen Gerichten zu belohnen.2

Entschlacken können Sie Ihren Körper mit den in diesem Buch beschriebenen Reinigungsritualen. Auch gibt es in Deutschland viele Naturheilkundepraxen, die Ihnen darüber hinaus professionelle Unterstützung geben werden (siehe Anhang).

Gemüse: Leckere Kohlenhydrate voller Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe

Gut für die Nieren: Kräutertees

Entspannung braucht der Körper, um seine Verarbeitungsleistung, seine Regeneration und seine Entgiftungsleistung in Ruhe erbringen zu können. Geben Sie ihm die dafür notwendige Zeit. Die Welt wird nicht aus den Fugen geraten, wenn Sie täglich eine Dreiviertelstunde früher ins Bett gehen, morgens eine halbe Stunde für eine Morgengymnastik einplanen und regelmäßig im Urlaub neue Kräfte tanken.

Use it or lose it – Bewegung ist ein Wundermittel

Erstellen Sie sich einen Bewegungskalender – fixieren Sie Termine, die ausschließlich einer sportlichen Tätigkeit Zeit bereitstellen. Zell- und Fettstoffwechsel, Immunsystem, Hormonproduktion, Entgiftung und Entschlackung werden dadurch wie nebenbei gefördert, und außer bei Übertreibung wird dies jedem an Körper und Geist guttun. Wenn das Wetter schlecht oder das Fitnessstudio zu weit entfernt ist, dann hilft auch ein kleines Trampolin zu Hause dabei, mit wenig Zeitaufwand eine große Wirkung zu erzielen.

Körperrhythmik – Hierarchien – Ordnung schaffen

Naturheilkunde hat nichts mit Voodoo zu tun. Im Vergleich zur Pharma-Krankenkassen-Medizin begutachtet sie einzelne Körpersysteme aber auch nicht allein für sich. Vielmehr betrachtet die moderne Ganzheitsmedizin den Körper als eine sich selbst regulierende Einheit. Gerät eines der Teilsysteme aus dem Lot, gerät der ganze Körper ins Schlingern. Das Ziel der Naturheilkunde ist es, die Eigenregulation wieder zu ermöglichen. Die wahre Kunst der Medizin ist es also, Altlasten zu entfernen, gesundes neues Leben zuzulassen und Regelkreise harmonisch aufeinander abzustimmen. Einen großen Teil der damit verbundenen »Arbeit« kann jeder von uns selbst leisten. Deshalb übergebe ich Sie hiermit in die Eigenverantwortung. Nutzen Sie all die in diesem Buch beschriebenen Techniken, und genießen Sie es, langfristig in einem gesunden, »reinen« Körper zu leben.

Kleiner Aufwand, geringe Kosten, große Wirkung

Alle von mir beschriebenen Reinigungsrituale sind zu 100 Prozent alltagstauglich und erprobt. Sie sind so ausgelegt, dass Sie sie zu Hause eigenständig durchführen können. Halten Sie sich bei den Reinigungsritualen unbedingt an die vorgeschlagenen und unterstützenden Mittel. Bereits über viele Jahre hinweg haben sie sich als sehr gut verträglich erwiesen, und die Resultate sind grandios. Probieren Sie ruhig alles aus, denn es kann Ihnen nur guttun. Gehen Sie Ihren Weg in die gesundheitliche Eigenverantwortung.

Ich wünsche Ihnen gutes Gelingen!

Die Gesundheitspyramide

Unsere körpereigenen Reinigungssysteme

Eine kurze Beschreibung der Aufgaben und Funktionen

Warum ist Reinigen heutzutage so wichtig?

Jeder Mensch ist zeit seines Lebens Chef einer riesigen Firma mit Billionen von kleinen Chemieunternehmen. Im menschlichen Körper gibt es Billionen Zellen, für deren Wohlergehen und Arbeitskraft wir im Rahmen einer eigenverantwortlichen Lebensführung zu sorgen haben.

Aufgrund des technischen Fortschritts im vergangenen Jahrhundert haben sich aber unser Lebensstil und unsere Umwelt so drastisch verändert, dass beide nicht mehr »artgerecht« sind.

Artgerecht ist alles, was dem ursprünglichen »Betriebsplan« der Natur für Mensch, Tier und Pflanzenwelt entspricht. Der Mensch versucht immer wieder und immer weiter, diese Betriebspläne zugunsten des sogenannten Fortschritts zu manipulieren.

Die Veränderungen unserer Umwelt haben nicht nur zu vermehrter Belastung mit Schadstoffen geführt, sondern in noch viel größerem Maße zum Verlust von wertvollen Ressourcen, die unser Körper – unsere Billionen Zellen – dringend für die reibungslose Bewältigung seiner Tätigkeiten benötigt.

Das Missverhältnis von belastenden Substanzen (Konservierungs-, Farb-, Geschmacksstoffe, Schwermetalle, Elektrosmog usw.) zu aufbauenden Substanzen (Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, Aminosäuren, Fettsäuren) und entgiftenden Substanzen (Antioxidantien, Wasser) führt letztendlich zum Versagen ganzer Zellstoffwechselvorgänge – bis hin zum Versagen von ganzen Organfunktionen.

Dieses Versagen nehmen wir dann als Krankheit wahr. Wir sind überrascht über die Symptome (Hilferufe), die uns unser Körper sendet, obwohl wir selbst vielleicht seit Jahren dafür gesorgt haben, dass er nicht gut funktionieren kann.

Wenn wir uns in dieser Situation damit begnügen, das Symptom zu behandeln, bleiben wir krank.

Konsequenterweise ergibt sich die Forderung nach einer aufklärenden Ursachenforschung: Welche Defizite oder Fehlbelastungen liegen vor? Welche Nährstoffe fehlen, welche Regelkreise arbeiten nicht synchron?

Gerne wird uns vorgegaukelt, dass bestimmte, besonders aufwendig beworbene Produkte dem Menschen guttäten, doch nur konsequente Eigenverantwortung schützt vor zu vielen belastenden Inhaltsstoffen.

Die Eigenverantwortung beinhaltet das Minimieren von belastenden Zusatzstoffen und das regelmäßige Durchführen von Reinigungsritualen.

Jederzeit haben wir die Möglichkeit, unser Leben positiv zu verändern.

Der Erfolg einer jeden Maßnahme wird umso größer und nachhaltiger, je mehr Belastungen abgebaut werden und wir infolgedessen eine artgerechte Lebensweise wiedererlangen.

Wissenswertes über unsere Stoffwechselzentralen und Reinigungsstationen 

Spricht Ihr Bauch zu Ihnen?

Magen- und Darmprobleme gehören zu den häufigsten Beweggründen dafür, dass Menschen einen Mediziner aufsuchen. Beide Organe bilden ein Schlauchsystem und dienen als »Pforte« in unseren Körper, sie sind von großer Bedeutung für eine geregelte Verdauung. Sie nehmen die Nahrung auf und geben sie perfekt »zubereitet« an den Körper weiter. Ist diese Funktion eingeschränkt, kann es zu Darmproblemen bis hin zur Unterernährung trotz ausreichender Nahrungsaufnahme kommen. Solch eine Unterernährung kann sich z.B. in Form von Energiemangel, mangelnder Immunabwehr oder einer chronischen Erkrankung zeigen. Entstandene Defizite können in einer ganzheitlichen Praxis auf physischer Ebene mittels einer Bioimpedanzanalyse gemessen werden. Außerdem gibt uns eine gründliche Laboranalyse konkrete Hinweise auf die Art der Defizite.

Die Leber ist das Zentrallabor des menschlichen Körpers. Sie ist an fast allen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt. Eine entscheidende Rolle für eine geregelte Verdauungsarbeit spielt außerdem die Bauchspeicheldrüse. Verdauungsbeschwerden nach einem üppigen, fettreichen Essen können erste Anzeichen für Fehlfunktionen dieser wichtigen Organe sein.

Die Nieren sind im weitesten Sinne das Klärwerk unseres Körpers. Sie regeln den Wasserhaushalt, bestimmen die Menge der Urinausscheidung über die Blase oder die Rückresorption von Nährstoffen. Neben der Leber sind die Nieren das wichtigste Ausscheidungsorgan des Körpers. Belastet werden sie vor allem durch einen zu sauren Blut-pH-Wert oder durch gelöste Schadstoffe wie Schwermetalle oder Reste von Medikamenten. Nierengrieß bzw. Nierensteine verstopfen die Tubuli der Nieren und erschweren einen guten Durchfluss. (Dies würde zu einer Nierenschwellung führen, wenn die Nieren nicht eine sehr zähe Kapsel aus Bindegewebe hätten.) Jegliches Anschwellen der Nieren führt unweigerlich sofort zu einem Rückstau und zu einer Belastung des gesamten Körpers. Eine einmal verlorene Nierenfunktion kann in der Regel nicht wiederhergestellt werden.

Das folgende Kapitel über die Aufgaben und die Funktionen unserer wichtigsten Stoffwechselorgane soll Ihnen einen kurzen Überblick verschaffen.

Die Leber – ein wichtiges Organ

Eine Funktionseinheit: Leber und Galle

Nach unserem Gehirn ist die Leber (griechisch Hepar), ihrer zentralen Bedeutung im Körper entsprechend, das am stärksten durchblutete Organ. Etwa 1½ Liter Blut fließen jede Minute durch sie hindurch. Dabei ist die doppelte Blutversorgung ein besonderes Charakteristikum: Über die Leberarterie erhält sie sauerstoffreiches Blut, über die »Pfortader« strömt Blut vom Verdauungstrakt zur Leber. Dieses Pfortaderblut enthält einerseits wichtige Nährstoffe (z.