Ich bin alt und das ist gut so Hörbuch

Barbara Rütting

• Herausgeber: Langen-Müller
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2012

Zeit:2 Std. 18 min

Sprecher:Barbara Rütting

Beschreibung

Die besten Tipps von A bis Z, von Angstfreiheit über Fasten, Herzbeschwerden, Lachen zu Tinnitus, Yoga und Zähnen: Die bekannte Schauspielerin und Symbolfigur für ein gesundes, engagiertes und erfülltes Leben gibt ihre wertvollsten Ratschläge preis, die sowohl Gesundheit, Ernährung, Schönheit und vor allem auch die richtige Einstellung betreffen. Ihr Erkenntnisse bettet sie in lustige Anekdoten. Ihre Botschaft: Wer die Verantwortung für sein Leben übernimmt, kann selbst viel für seine Gesundheit und sein Lebensglück tun.

Leseprobe

Barbara Rütting

Ich bin alt und das ist gut so

Meine Mutmacher aus acht gelebten Jahrzehnten

Mit 11 Abbildungen und 65 Illustrationen

Die Ratschläge in diesem Buch sind von Autorin und Verlag sorgfältig geprüft, dennoch kann eine Garantie nicht übernommen werden. Eine Haftung der Autorin bzw. des Verlags und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Im Gegensatz zur Printausgabe enthält das eBook weniger Abbildungen. Alle Abbildungen sind aus dem Privatarchiv der Autorin.

www.nymphenburger-verlag.de

Inhalt

Dieses Buch will Mut machen – ein VorwortADas A und O der Gesundheit sind unsere AbwehrkräfteAkupressur – wo drücke ich wann richtig?Tipps für den AlltagAlter – Ich bin alt und das ist gut soÄrzte – wären wir gesünder ohne sie?Richtiges Atmen – und was es bewirktAufregung schlägt mir auf den Magen und aufs Herz – was tun?Augenübungen – mit Ausdauer die Augen stärkenAyurveda – die Wissenschaft vom langen LebenBBachblüten für die wichtigsten NotfälleDuftende BadezusätzeBerührungen trösten10 Prozent Bio – das kann jeder!Das Barbara-Rütting-Brot und seine GeschichteButter oder Margarine – was ist gesünder?CCalcium und Eiweiß – für Vegetarier doch kein Problem!Cellulitis muss nicht seinDie Chi-Maschine hilft – auch bei noch so ramponierter WirbelsäuleIst die Cholesterin-Hysterie begründet?DDepressionen, Ängste und Sorgen –fast schon AlltagsleidenDGHS → Humanes SterbenSinn und Unsinn sogenannter DiätenESind Edelsteine nur ein Schmuck?Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft …Der Einlauf – eine Wohltat für Körper, Seele und GeistEntschleunigen heißt die neue ZauberformelKönnen Erdstrahlen krank machen?Erkältungen müssen nicht seinErnährung – der Mensch ist, was er isstErschöpfung – ausgelaugt, ausgebrannt, fix und fertig?FFarbe bekennen in der KleidungFasten – aber richtigFastenwanderung mit »meinem« HeilpraktikerMacht Fett fett?Das berühmte FrischkorngerichtFußreflexzonenmassage – Zeig her, deine Füße …GDas lässt die Gelenke frohlockenDie sogenannten Genussmittel – machen sie krank?Gesichtsstraffung ohne Skalpell – mit Benita CantieniHAuf dem Weg zur königlichen Haltung heißt es: Kopf hoch!Hanfanbau – Chance für die Landwirtschaft und Hoffnung für schwerstkranke PatientenMeine HausapothekeHeilerde – eines der ältesten NaturheilmittelHerz-Kreislauf-Probleme begleiten mich seit meiner KindheitDer Hexenschuss – das Kreuz mit dem KreuzSanft und sicher heilen mit HomöopathieEtwas schwarzer Humor gefällig?IInkontinenz vorbeugenJJogging oder Walking – das ist hier die FrageVom Jugendwahn zum Altenwahn?KKlimaschutz – auch mit Messer und GabelKneipp – das heißt nicht nur kaltes WasserKnoblauch → VerkalkungMeine KochbücherAlle meine Komplexe …Was tun bei Kopfschmerzen und Migräne?Krank durch KränkungKrefeld … und das Baby aus der ObstkisteLLachen ist die beste MedizinLaune, schlechte → ÜbersäuerungMMasken machen müde Mienen munterMeditation – wenn ja, warum?Melancholisch? Dann sind Sie in guter GesellschaftMeniskusriss! Und Kreuzbandriss noch dazu!Mystic Rose – die mystische RoseNBrauchen wir Nahrungsergänzungsmittel?Die Nasendusche tut gutNervenkekse – und das Gipfeltreffen mit Werner SchmidbauerOOmega-3-Fettsäuren – Omega diesmal ohne AlphaOsho in meiner WohnungOsteoporose – kein unvermeidliches Schicksal!PMach mal Pause … Pause … Pause!Das Pareto-GesetzPhytotherapie in der KücheAktiv in der Politik als AbgeordneteDie Kraft des positiven DenkensQMeine Qi-Gong-ÜbungenRRheuma – Linderung durch gezielte ErnährungSich selbst den Rücken stärkenSDie Sauna härtet abSchlafstörungen – wenn Körper und Seele keine Ruhe findenSchönheit – Ich soll schön sein, ich?Mit Schüßler-Salzen geht es besserHumanes Leben, humanes SterbenTTabak → GenussmittelTaoistische ÜbungenTinnitus verhindernDer Tod – Feind oder Freund?Lust und Frust einer Gesundheitsberaterin auf dem TraumschiffTrinken Sie genug?Trösten → BerührungUÜbersäuerungVDie Leiden einer (nicht mehr ganz jungen) Möchtegern-VeganerinVegetarische Vollwertkost – was denn sonst!Vegetarische Vollwertkost – wie sieht sie aus?Vegetarische Ernährungsformen – wer ist ein Vegetarier?Vegetarier, die sind lustig, Vegetarier, die sind froh …Vegetarisch leben zur Heilung der ErdeVorschläge für genussvolles vegetarisches EssenKeine Verkalkung – dank Knoblauch und Zitrone!Versuchung – kann denn Essen Sünde sein?Ein paar Tipps aus der VolksheilkundeWWärmflasche – Trösterin in allen LebenslagenLernziel Waschbrettbauch?Wasser und Salz – die Bausteine des LebensDie Wechseljahre müssen keine Katastrophe seinY(Über-)Lebenshilfe YogaGruß an die SonneDie KatzeDie Jathara-ÜbungZZähne gut, alles gutZappelphilipp oder »Restless legs«Zitrone → VerkalkungDer Zungenschaber – gut für die MundhygieneBlick zurück, Blick nach vorn – ein NachwortLiteraturAdressenRegister

Lauwarm ist nicht genug. Du musst kochen. Nur dann kannst du verdampfen.

Osho

Dieses Buch will Mut machen – ein Vorwort

Dieses Buch will Mut machen – ein Vorwort

Dieses Buch will Mut machen, Jungen wie Alten.

Junge wie Alte leiden – an der Angst, nicht geliebt, verlassen zu werden, – an Minderwertigkeitsgefühlen, weil sie nicht so funktionieren, wie »die Gesellschaft« es vorschreibt, – haben Liebeskummer und Suizidgedanken. Werther hat sich schließlich mit Anfang 20 das Leben genommen.

Ich war die Hälfte meines Daseins von Melancholie, Weltschmerz und Todessehnsucht geplagt. Das Leben schien mir unerträglich schwer. Ist es ja auch. Länger als 20 Jahre wollte ich es auf dieser Erde keinesfalls aushalten. Und nun wird das kleine Mädchen aus Wietstock an der Nuthe (!) 80, ist Abgeordnete der Grünen im Bayerischen Landtag und Alterspräsidentin, was nicht mehr bedeutet, als dass es eben die Älteste in diesem Landtag ist. Und sagt: Noch nie habe ich so gern gelebt wie heute und jetzt – trotz aller Höhen und Tiefen, aller Strapazen waren ausgerechnet die beiden letzten die glücklichsten Jahre meines Lebens. Weil ich immer mehr Mut aufbringe, ich selbst zu sein.