In dem Buch "Ich liebe lieber mich" geht es darum, wie man Selbstliebe entwickelt und ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben führt. Es bietet praktische Übungen und Strategien, um Selbstwertgefühl und innere Stärke zu stärken. Durch wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen zeigt das Buch, wie man negative Gedankenmuster überwindet, sich von toxischen Beziehungen löst und eine positive Einstellung kultiviert. Ziel ist es, den Leserinnen zu helfen, ihre eigene Identität zu entdecken, Selbstakzeptanz zu fördern und authentisch zu leben.
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Seitenzahl: 76
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Inhalt
Vorwort 3
Liebst du dich selbst? 6
Wieso glaube ich, nicht gut genug zu sein? 7
„Where your attention goes, energy flows.“ 9
Liebe ist ein Grundprinzip 12
Woher weiß ich, dass ich mir meiner Selbst bewusst bin? 15
Tue ich es aus oder für Liebe? 16
Die leise Stimme des Selbst 18
Die Kunst der Selbstfürsorge: Ein Geschenk an Dich selbst 19
Die Macht der Gedanken 22
Selbstakzeptanz und die Akzeptanz von Schattenseiten 25
Die befreiende Kraft der Selbstvergebung 27
Hör auf ein People Pleaser zu sein und lerne „Nein“ zu sagen 33
Die Kraft der Grenzen 36
Sei dein eigener bester Freund/deine eigene beste Freundin 37
Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung 39
Schlusswort: Ein Leben in Selbstliebe 42
DANKE 44
Vorwort
Wie wichtig bist du dir selbst?
Wenn du all deine Freunde, Familie, Verwandte usw. auf einer Skala einordnen könntest, an welcher Stelle würdest du dich selbst sehen?
Und jetzt frage dich, solltest du dich selbst nicht ganz vorne platziert haben, weshalb genau sollte das dann eine andere Person tun?
Dich an erster Stelle sehen?
Wenn du dir selbst nicht wichtig genug bist, warum solltest du das dann für eine andere Person sein?
Alles erstmal Fragen, die du womöglich sacken lassen musst. Ich verstehe das. Vielleicht wühlen diese Fragen Themen in dir hoch. Emotionen, die sich aufbauschen. Unverarbeitete, negative Gefühle und Gedanken aus Situationen, die dir zu einem damaligen Zeitpunkt widerfahren sind. Lass das gerne erst einmal auf dich wirken. Ich möchte dich über etwas wissen lassen, das mir sehr am Herzen liegt. Ich schreibe diese Zeilen nicht, weil ich dir irgendetwas andrehen möchte. Auch will ich, dass du weißt, dass alles, was ich hier verfasst habe, Gedanken und Gefühle sind, die ich mir zu diesem Thema gemacht habe, vielleicht immer noch mache und die mich beschäftigen. Ich erzähle dir aus eigenen Erfahrungen. Aus einem Sammelsurium, das sich, wie eine riesige Bibliothek, in meinem Kopf angehäuft hat. Lauter Geschichten. Lauter verschiedene Gedanken- und Verhaltensmuster, die ich zu einem früheren Zeitpunkt gepflegt oder auch bei anderen erlebt habe und nach wie vor erlebe.
Wozu das Ganze hier gut sein soll?
Es soll dir dazu dienen, deinen Horizont zu erweitern. Ich möchte, dass du probierst, dich für die Zeilen, die dich hier erwarten, zu öffnen und, wenn du merkst, dass negative und verurteilende Gedanken o.Ä. hoch kommen, sie da sein zu lassen, ohne auf sie einzusteigen.
Alles, was du hier lesen und aufnehmen wirst, darfst du auf dich wirken lassen und beobachten, was es mit dir macht.
Dieses Buch ist kein Ratgeber, wie du die perfekte Beziehung in dein Leben ziehst, mit Tipps und Tricks, die du anwenden kannst, um jedem den Kopf zu verdrehen.
Lass uns davon auf jeden Fall weg kommen.
Wir wollen niemanden zu unseren Gunsten manipulieren.
Was wir wollen ist, wahrhaftiges Interesse zu wecken und das, indem wir uns unserer Selbst bewusst werden.
Wir sind nicht hier, um irgendwelche Spielchen zu spielen.
Und wenn du die Erwartung hattest oder immer noch hast, dass ich dir hier Tipps mitgebe, wie diese eine Person anfängt, dir hinterher zu laufen, dann ist dieses Buch vielleicht eher weniger für dich gedacht.
Hier geht es um dich.
Nachdem du dieses Buch durchgelesen hast, wirst du verstehen, weshalb deine zwischenmenschlichen Beziehungen so laufen, wie sie laufen.
Und der Grund dafür, liegt ganz bei dir.
Wenn du also wissen möchtest, was du wirklich tun darfst, um genau die Beziehungen in dein Leben zu ziehen, die du dir wünschst, lies dir dieses Buch unbedingt bis zum Schluss durch.
Lass jede Zeile auf dich wirken. Schau, was meine Worte mit dir machen, und vor allem, welche Worte was genau in dir auslösen. Stell dir gerne selbst Fragen, wenn du merkst, dass bestimmte Gefühle, Emotionen und Gedanken in dir aufkommen. Notiere und markiere dir die Zeilen, die dich zu Erkenntnissen führen. Nutze dieses Buch gerne auch als eine Art Reiseführer. Auf die Reise zu dir selbst. Zum Ursprung. Zu deinem inneren Kern.
Fragen, die du dir notieren und beantworten darfst, können Folgende sein:
-Wieso lässt mich diese Zeile so fühlen?
-Welcher Gedanke kommt mir in den Sinn?
-An wen muss ich denken, wenn ich diese Zeile lese?
-Woher stammt dieses Gefühl/dieser Gedanke?
-Wo tut es weh?
-Wo spüre ich Druck oder Unwohlsein, wenn ich das lese?
Du kannst dieses Buch entweder einmal durchlesen oder überfliegen und es bei Seite legen, oder damit arbeiten, in dem du dir Stift und Blatt Papier zur Hand nimmst und dir alles für dich Wichtige raus schreibst.
Alles in Allem wirst du dir auf jeden Fall näher kommen. Es kann emotional werden. Es kann dir etliche Erkenntnisse schenken. Es kann dir die Augen öffnen.
Es wird dich vielleicht dazu inspirieren, etwas zu verändern.
Du wirst mit der Zeit verstehen, wieso die Beziehung zu dir selbst die Wichtigste ist, die es zu pflegen gilt, was sie mit all deinen anderen Beziehungen zu tun hat und wie du wirklich genau die Menschen in dein Leben ziehst und die Beziehungen führst, die du dir wünschst, aber es aus irgendeinem Grund noch nicht tust.
Diesen Grund wirst du hier erfahren. Ich wünsche mir von ganzem Herzen, dass du dir am Ende gegenüber stehen und sagen kannst, dass du dich selbst wertschätzt und liebst und sowas von bereit bist, die Menschen in dein Leben zu lassen, die du absolut verdienst.
In den bevorstehenden Abschnitten dieses E-Books werden wir uns intensiv mit den Gründen für mangelnde Selbstliebe auseinandersetzen. Durch eine Mischung aus Erkenntnissen, Selbstreflexion und praktischen Übungen begeben wir uns gemeinsam auf eine Reise der Selbsterkenntnis. Diese kommenden Kapitel werden nicht nur Quellen von Informationen sein, sondern auch leuchtende Wegweiser auf deinem Weg zur Selbstliebe und Selbstverwirklichung. Denn wir alle tragen unser eigenes Päckchen, ob bewusst oder unbewusst. In uns allen sind Überzeugungen, Glaubenssätze und Blockaden tief verankert, die aus unseren vergangenen Erfahrungen resultieren. Die meisten Menschen hinterfragen nie, woher ihre Überzeugungen und Glaubenssätze stammen oder warum sie so handeln und denken, wie sie es tun. Doch da du dieses E-Book erworben hast, gehörst du nicht zu diesen Menschen. Du beschäftigst dich bereits intensiv mit deiner Persönlichkeitsentwicklung und möchtest tiefer in die Materie eintauchen. Ich ziehe den Hut vor dir, dass du dir dieses Geschenk machst und dich mit dir selbst auseinandersetzt.
Du stehst an einem Wendepunkt, an dem du die Möglichkeit hast, alte Glaubensmuster zu durchbrechen und ein neues Kapitel in deinem Leben aufzuschlagen. Die Bereitschaft, sich den eigenen inneren Überzeugungen und Glaubenssätzen zu stellen, erfordert Mut und Entschlossenheit. Du bist bereit, diese Reise anzutreten, um zu entdecken, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst.
In den kommenden Kapiteln wirst du Werkzeuge und Techniken kennenlernen, die dir dabei helfen, tief in deine innere Welt einzutauchen und die Wurzeln deiner Überzeugungen und Glaubenssätze zu erkennen. Du wirst erfahren, wie du Blockaden lösen und negative Muster transformieren kannst. Diese Reise ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken und das Leben zu gestalten, das du dir wirklich wünschst. Denn du kannst nur an den Themen arbeiten, Verhaltensmuster ändern und Glaubenssätze transformieren, wenn sie dir bewusst sind und du ihre Ursachen kennst. Diese Erkenntnisse sind der Schlüssel zur Veränderung. Erst dann kannst du gezielt daran arbeiten und kratzt nicht nur an der Oberfläche.
Sei gespannt und bleib dran – dein Weg zu einem erfüllteren, selbstbestimmteren Leben hat gerade erst begonnen. Jedes Kapitel bringt dich näher zu dem Selbst, das du sein kannst und sein möchtest. Mach dich bereit, dein inneres Potenzial freizusetzen und die wunderbaren Veränderungen zu erleben, die auf dich warten.
Bist du ready?
Liebst du dich selbst?
Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass die meisten Menschen entweder mit „Hm…Joa“ oder „Ich bin doch nicht selbstverliebt“ o.Ä. antworten. Aber woran liegt das, dass wir uns entweder total unsicher mit der Beantwortung dieser Frage sind und Angst vor Ablehnung haben oder die Schublade in unserem Verstand sperrangelweit offen, und der Glaubenssatz, das könne egoistisch sein, sofort im Raum steht?
Wenn du dir mal deine Familie, deine Freunde, Bekannte, Verwandte oder Fremde ansiehst und ihre Sprache beobachtest, was sie von sich geben, wie sie von sich selbst und anderen denken, bewusst wahrnimmst- was fällt dir auf?
Vielleicht, dass sich nahezu in allen Menschen alte familiäre und gesellschaftliche Muster widerspiegeln. Zum Beispiel der Glaubenssatz von oben. Selbstliebe wird in der Gesellschaft nicht allzu selten mit Egoismus und Selbstverliebtheit gleichgestellt. Vor allem eine gestandene Frau erhält in der breiten Masse die meiste Kritik. Wieso? Weil sie sich selbst anerkennt und revolutioniert. Weil sie selbstsicher und selbstbewusst erscheint. Weil sie zu sich selbst zu stehen scheint. Weil sie sich selbst feiert und liebt.
Oder jedenfalls den Anschein erweckt, als täte sie das.
