Jobglück für Solo-Mamas E-Book

Yvonne Thoben

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Allein mit Kind
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 128

Beschreibung

Jobglück für Solo-Mamas ist der dritte Band aus der Reihe Allein mit Kind, in der du authentische Einblicke in grundverschiedene Lebenswelten der Autorinnen findest. Wenn der Spagat zwischen Kinderbetreuung, Elternstreitigkeiten und Erwerbsarbeit dich an deine mentalen Grenzen bringt, auf deinem Konto eher Ebbe statt Flut herrscht und du Sonntagnachmittag schon Angst vor Montag hast, ist dieses Buch für dich. Anhand ihrer eigenen Geschichte nimmt die Personalreferentin und Solo-Mama Yvonne Thoben dich mit auf eine inspirierende Reise zu ihrem persönlichen Jobglück. Familienfreundliche und gut bezahlte Jobs fallen leider nicht vom Himmel. Aus eigener Erfahrung berichtet die Autorin von ihren Learnings und schafft für die Leserinnen auf diese Weise eine wertvolle Abkürzung für mehr Zufriedenheit im Mama-Alltag. Dieses Buch gibt dir praxistaugliche Tipps, zeigt auf, worauf du bei der Jobsuche achten darfst und regt durch kraftvolle Fragen vor allem zur Selbstreflexion an. Dein Traumjob wartet nur darauf endlich von dir gefunden zu werden!

Leseprobe

Für die wahren Heldinnen unserer Zeit.

Kapitelübersicht

Vorwort

Einleitung

Phase 1

Zwei Mal Neuanfang bitte! Von privaten und beruflichen Veränderungen

1. ÜBER MICH

Das bin ich, mit all meinen Facetten, Ecken und Kanten

2. TRENNUNG ALS ELTERN

Hallo du liebes, altes Kinderzimmer!

3. BERUFLICHER WIEDEREINSTIEG

Die Wunschliste an meinen Traumjob

4. ABSCHIED

Von Wegbegleitern und unerwünschten Gefühlslieferanten

Phase 2

Von unsichtbaren Superkräften, Neuorientierung und Perspektivwechseln

5. BERUF NEU GEDACHT

Elternkompetenzen gezielt am Arbeitsplatz einbringen

6. NEUE WERTE BERUFLICH LEBEN

Unser Wertesystem als inneren Kompass nutzen

7. KOMMUNIKATION

Wenn man das Minimum will, aber das Maximum braucht

8. BERUFLICHE WEITERBILDUNG

Wissen als unsichtbarer Goldschatz unserer Zeit

9. NETZWERK & FREUNDSCHAFTEN

Vorbilder, die uns aus der Schockstarre rütteln

10. ORGANISATION & ZEITMANAGEMENT

Wie uns fehlende Zeitpuffer und Multitasking zum Stressmonster machen.

11. WEIHNACHTEN, GEBURTSTAG UND FAMILIENFESTE

Geschenkeberge oder Plätzchenduft – Was schafft wirklich Kindheitserinnerungen?

12. URLAUB UND FERIENZEIT

Wie Mutausbrüche uns neue Kompetenzen schenken

13. WENN DIE KRISE VON AUSSEN KOMMT

Seelische Widerstandskraft als Superpower

Phase 3

Von Selbstwert, guten Gewohnheiten und anderen Wachstumsbeschleunigern

14. FINANZEN UND DER EIGENE WERT

Wenn wir unsere Zeit gegen Geld tauschen

15. AUSZEIT

Mit förderlichen Gewohnheiten entspannter durch den Mama-Alltag.

16. BEZIEHUNG ZUM KIND

Wie viel Job und Sorgearbeit verträgt unser Familienmodell?

17. MEIN NEUES ICH

Meine Heldinnen-Reise zum Glück

18. MEINE ARBEIT FÜR DICH

Lass uns gemeinsam die PS auf die Straße bringen

Danksagung

Literaturverzeichnis

Vorwort

Wie wichtig das Berufliche für ein funktionierendes und gutes Leben als Alleinerziehende ist, das beschreibt Yvonne in diesem Buch sehr eindrücklich. Und dabei geht es eben nicht nur um die finanzielle Komponente, sondern eben auch um das richtige Umfeld, die Arbeitsinhalte und familienkompatible Rahmenbedingungen. Denn nur so kann eine gute Vereinbarkeit aus dem Alleinerziehend sein und der Arbeit entstehen. Schließlich verbringen wir einen großen Teil des Lebens mit der Erwerbsarbeit und das ist eben nicht nur das Mittel zum Zweck um Geld zu verdienen, sondern auch für die eigene Selbstverwirklichung. Arbeit kann somit identitätsstiftend sein!

Was du in diesem Buch erfährst ist, wie Yvonne als junge verheiratete Mutter plötzlich in eine Trennungssituation rutscht, die sie hart trifft und innerlich stark aufgewühlt. Wieso passiert mir das? Wer hat Schuld daran? – sind Fragen, die sich vermutlich jede Mutter in dieser Situation stellt, aber sie führen letztendlich nicht raus aus dem Desaster. Denn jemanden zu suchen, dem man dafür die Schuld in die Schuhe schieben kann, lässt einen selbst machtlos zurück. Denn wer die Schuld hat, hat auch die Macht. Das musste sich auch Yvonne eingestehen und ihren eigenen Wertekompass ausbuddeln.

Yvonne durfte für sich feststellen, dass es andere Fragestellungen braucht, um aus dem Opfergefühl und der Ohnmacht wieder zurück in die eigene Kraft zu finden. Dazu brauchte es radikale Eigenverantwortung. Radikal? Was bedeutet das genau? Ellbogen ausfahren und hart durchgreifen? Nein. Radikal kommt vom Wort Radix und bedeutet Wurzel. Und genau das braucht man als alleinerziehende Mama: Eine Neuorientierung beginnend bei der Wurzel. Denn viele der „alten“ Lebens- und Arbeitskonstrukte funktionieren eben nicht mehr in dieser Lebenssituation, weil sich die Vorzeichen geändert haben. Was will ich im Leben? Was brauche ich für Arbeitsbedingungen für mich und meine Tochter? Was sind eigentlich meine Werte?

Hinzu kommt die Tatsache, das sehr viele Frauen ein Selbstwertproblem haben, wie mir mal ein Paartherapeut aus dem Nähkästchen erzählte. Alleinerziehend und geringer Selbstwert: Ein Pulverfass, das für Frauen brandgefährlich ist und nach hinten losgeht. Denn dann fordert man eben keine bessere Bezahlung, ist froh um jeden Job und landet in einem riesengroßen Zeit- und Finanzdilemma gewürzt mit so unangenehmen Gefühlen wie Schuld und Scham.

Aber das muss es nicht, wie Yvonne so wunderbar aufschlüsselt. Denn als Personalreferentin hat sie auf berufstätige Mütter einen ganz anderen Blick und bringt wunderbare Begriffe in diesem Buch zur Sprache, wie beispielsweise den Kompetenzgewinn durch Elternschaft. Diese Kompetenz potenziert sich in meinen Augen noch durch die überwiegend alleinige Elternschaft. Daher nimm diese Gold Argumente aus Yvonnes Buch mit, wenn du in ein Gehalts- oder Jobgespräch gehst.

Und frage dich – am besten vor der Bewerbung auf einen Arbeitsplatz: Was will ich? Also was will ich wirklich? Diese Frage können nur wenige beantworten und zählen dann stattdessen auf, was sie nicht wollen. Das Problem hat auch Yvonne erkannt und gibt dir in ihrem Buch viele wunderbare Reflexionsfragen mit an die Hand, die dir helfen herauszufinden, woraus dein Job-Glück als Solo-Mama besteht. Daher fang am besten gleich mit diesem Buch an, einen Reset an deinem Arbeits-Mindset vorzunehmen.

Abschließend möchte ich mich bei Yvonne aus ganzem Herzen für die Ehre bedanken, das Vorwort für dieses hilfreiche Buch zu schreiben. Denn das Thema „Arbeiten wie ich will“ liegt mir auch sehr am Herzen – ganz besonders für Alleinerziehende. Diese Lebensform kann nämlich umso besser gelingen, wenn man sich selbst und die Bedürfnisse der Mini-Familie einbezieht, statt es im Außen allen recht machen zu wollen. Dadurch löst man Probleme nicht und schafft sich nur noch größere. Denn als Alleinerziehende sind wir der wichtigste Dreh- und Angelpunkt in der Mini-Familie und dürfen in die radikale Eigenverantwortung kommen. Für ein gutes Leben, denn es ist dein Leben.

Gutes Gelingen wünscht dir Silke Wildner Initiatorin von „Gut alleinerziehend“ und „Arbeiten wie ich will“

Einleitung

„Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“

Und plötzlich war er da und flimmerte eines Abends über meinen Handybildschirm. Der berühmte Wink mit dem Zaunpfahl: „Denkst du darüber nach, ein Buch über dein Leben allein mit Kind zu schreiben? Aber du hast es bis jetzt nicht gewagt, weil du nicht weißt, wie? Du möchtest dich ausschließlich aufs Schreiben konzentrieren und um den Rest kümmern sich Expertinnen?“ Ja, ja und nochmals ja! Ich möchte das Gefühl erleben, wie es ist, das eigene Buch in den Händen zu halten. Kraftvoller und treffender konnte der Wink mit dem Zaunpfahl nun wirklich nicht sein. Vielleicht hattest du auch schon einmal so einen Moment oder ein Angebot, wo quasi dein Name draufgedruckt war. Ab diesem Abend konnte ich an nichts anderes mehr denken. Die berühmte Nacht um darüber zu schlafen brauchte es nicht mehr. Das ist die Chance über meine Geschichte zu sprechen und vielen anderen berufstätigen Solo-Mamas Mut zu machen, dachte ich mir im Frühsommer 2023. Ich wollte meine Expertise als Personalreferentin und langjährige Solo-Mama endlich zusammenbringen und meine Learnings und Erfahrungen niederschreiben. Mich für dieses Buchprojekt anzumelden und Teil der Reihe zu werden, war eigentlich nur noch Formsache. Ich war begeistert von dieser Idee und voller Vorfreude auf das was vor mir lag. Eines vorweg: Ich bin kein Guru und habe die Weisheit auch nicht mit Löffeln gegessen. Ich bin wie du. Eine ganz normale Mutter Anfang dreißig, deren Leben auch nicht immer rund läuft. Sonst wäre es wahrscheinlich auch zu langweilig.

Dieses Buch ist mein persönlicher Beitrag, um die Arbeitswelt von berufstätigen Müttern besser zu machen und ihnen zu mehr ganzheitlicher Zufriedenheit zu verhelfen. Unzufriedenheit im Job strahlt weit über Bürowände hinaus und hat Auswirkungen auf unser ganzes Familiensystem. Diese unvermeidbare Wechselwirkung ist mir in den letzten Monaten und Jahren immer stärker vor Augen geführt worden: Wir Mütter sind der Motor vom Ganzen. Mit uns beginnt der Alltag und das Familienleben. Wir dürfen Verantwortung für uns übernehmen, damit wir unsere Kinder beim Großwerden bestmöglich begleiten können. Wir müssen nicht akzeptieren, dass ein Job uns einengt und kaputt macht. Unsere Arbeitszeit ist ein großer Teil unserer Lebenszeit. Und diese ist unglaublich wertvoll.

Es gibt Fehler, die muss man selber machen und es gibt die Art von Fehlern, die man durch Bücher wie diese vermeiden kann. Dazu möchte ich unbedingt beitragen. Ich will in diesem Buch Lösungen anbieten, Perspektivwechsel anstoßen und neue Chancen aufzeigen. Wir Frauen müssen zusammenhalten, uns gegenseitig unterstützen und Mut zusprechen. Gerade in schwierigen Zeiten braucht es positiven Zuspruch und Motivation von außen: Bestärkende Worte, einen liebevollen Tritt in den Allerwertesten oder auch einen kleinen Schubser in die richtige Richtung.

Das Leben kann manchmal ein Arschloch sein. Das habe ich in den letzten Jahren nicht nur einmal gedacht. Trennung, Scheidung, Katastrophen-Job und Katastrophen-Chef. Herzlich willkommen in meiner damaligen Welt. Kommt dir das ganz oder in Teilen bekannt vor? Fühl dich umarmt. Das wird nicht dein Dauerzustand bleiben. Versprochen! Wenn einer dich daraus holen kann, dann bist du es. Diese Art von Selbstwirksamkeit hat etwas ganz Wunderbares: Du kannst noch heute damit anfangen Änderungen einzuleiten und das Steuer deines Lebens wieder selbst in die Hand nehmen. Fühl mal rein:

Was würde sich in deinem gesamten Leben ändern, wenn deine Unzufriedenheit im Job verschwunden wäre?

Wärst du weniger gestresst? Könntest besser schlafen? Hättest du wieder mehr Zeit für deine Liebsten? Wärst du endlich besser drauf und fändest dein Strahlen zurück? Das alles ist für dich möglich. Egal welche Wellen und Stürme noch kommen werden, du lernst in diesem Buch mit äußeren Widrigkeiten des Lebens umzugehen bis du wieder in ruhiges Fahrwasser gelangst. Berufliche Veränderung ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Erfolg kommt in den meisten Fällen nicht von heute auf Morgen – das durfte ich selbst erfahren. Ich lade dich daher ein, etwas Geduld mitzubringen und einfach Spaß auf dem Weg zu haben.

Während der Arbeit an diesem Buchprojekt habe ich viele kreative Mit-Autorinnen kennen und schätzen gelernt. Jede trägt ihren eigenen Rucksack, jede ist auf ihre Weise stark und inspirierend. Alle Autorinnen sind Expertinnen auf ihrem Spezialgebiet. Ob Solo-Mutterschaft mit der Hilfe von Samenspende, alleinerziehend durch Tod oder alleinerziehend mit Auswanderwunsch. Die Vielfalt dieser Frauengruppe ist unfassbar bereichernd und wächst stetig. Ich möchte dich bestärken auch in die Lebenswelten meiner Mit-Autorinnen einzutauchen, sollte das Thema für dich von Relevanz sein.

Genug mit dem Vorgeplänkel. Nun lass uns loslegen und keine Zeit verlieren. Dein Traumjob wartet nur darauf von dir gefunden zu werden!

Deine Yvonne

Phase 1

Zwei Mal Neuanfang bitte! Von privaten und beruflichen Veränderungen

1. ÜBER MICH

Das bin ich, mit all meinen Facetten, Ecken und Kanten

„Du bist die Heldin deiner Geschichte.“

Ich bin Yvonne – Kreativkopf, Mutmacherin und Solo-Mama. Wie schön, dass dir dieses Buch in die Hände gefallen ist. Du gehst proaktiv für dich und deine Familie los und möchtest etwas verändern. Das ist wunderbar und verdient schon jetzt einen riesengroßen Konfettiregen für dich! Meine Herzensvision ist es, dir deinen passgenauen Traumjob durch mehr innere Klarheit ein Stückchen näher zu bringen. Alleinerziehend in einem Angestelltenverhältnis zu sein fühlt sich häufig an wie ein Manko. Du wirst jedoch überrascht sein, was mit einer neuen inneren Haltung alles möglich ist. Ich möchte dich mit meiner Geschichte inspirieren, dich bestärken offen für Veränderungen zu sein und mutig deinem inneren Herzensruf zu folgen.

Kennst du diesen Moment? Du machst dich am Morgen für die Arbeit fertig, stehst vor deinem Kleiderschrank und stellst empört fest, dass deine ehemalige Lieblingsjeans nur mit viel Mühe und Not zu geht? Du ziehst beim Anblick deines Spiegelbildes kurz den Bauch ein, nur um anschließend enttäuscht festzustellen, dass deine Speckröllchen keine Gnade kennen. Entsprechend ist deine Laune schon vor dem ersten morgendlichen Kaffee im Keller – beste Voraussetzungen um anschließend den noch tief schlummernden Nachwuchs aus den Federn zu schmeißen. Natürlich nicht! Lass uns die beschriebene Situation einmal genauer unter die Lupe nehmen: Manchen Frauen passt ein Leben lang die Levis Jeans Typ 501. Der Po kommt bei diesem Modell bestens zur Geltung und es gibt absolut keinen Grund diese Hose jemals in Frage zu stellen.

Sie sitzt einfach perfekt. Besonders bei uns Müttern ändert sich die Figur jedoch nach einer Schwangerschaft. Mit dem Babyglück zusammen kommen gern ein paar Kilo mehr auf die Waage. Manche Frauen erreichen relativ schnell ihr Ursprungsgewicht zurück – stellen aber fest, dass die Kilo plötzlich anders verteilt sind. Die Jeans zwickt und drückt plötzlich an allen Ecken und Enden. Der zu enge Hosenbund signalisiert Tag für Tag: „Du bist zu dick! Du bist nicht richtig so wie du bist.“ Auf Dauer ist das Engegefühl nicht auszuhalten. Es muss eine Alternative her. Ein erfüllender und familienkompatibler Job ist bildlich gesprochen nichts anderes als eine gutsitzende Jeanshose.

Spoiler Alarm: Meine Jeans hat mir nicht mehr gepasst, nachdem ich erst Mama und kurz darauf Solo-Mama geworden bin. Nach meinem beruflichen Wiedereinstieg habe ich viel zu lange die Luft angehalten und dieses erdrückende Engegefühl zugelassen. Dabei wurde es längst Zeit, meinen Job auf den Prüfstand zu stellen. Um bei der Jeans-Metapher zu bleiben: In manchen Fällen genügt es völlig, den Knopf etwas zu versetzen oder die Beinlänge umzunähen – sprich sich innerhalb einer Organisation zu verändern. Ich musste jedoch auf die Suche nach einer komplett neuen Passform gehen. Meine neue Jeans sollte kein Schnellschuss sein, sondern nach wohl überlegten Kriterien ausgewählt werden. Es sollte ein Modell mit möglichst viel Stretch-Anteil sein, damit ich flexibel ein- und ausatmen kann. Ich wollte ein neues Lieblingsstück im Kleiderschrank, an dem ich lange Freude habe. Also fing ich an meinem Klamottenfrust den Kampf anzusagen.

Wie du bereits erahnen kannst, sind die Konsequenzen von andauerndem Jobfrust auf unsere gesamte Lebensqualität vielfältig. Neben den Auswirkungen auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen können weitere Anzeichen die folgenden sein:

Schlafstörungen

Körperliche und psychische Schmerzen (Kopf- oder Bauchschmerzen)

Innere Leere, wenig Begeisterungsfähigkeit

Konzentrationsschwierigkeiten, Flüchtigkeitsfehler

Nicht abschalten können

1

Auch ich war damals geplagt von heftigen Durchschlafproblemen, Gedankenspiralen und permanenter Gereiztheit. Diese Negativliste könnte ich noch ellenlang weiterführen. Ich konnte mich selbst nicht mehr ertragen, meine Laune war aufgrund der Arbeit fast dauerhaft im Keller. So konnte es definitiv nicht weitergehen. Was können wir Solo-Mamas also aktiv tun, um den Weg zu einem erfüllenden Job einzuschlagen? Wie bekommen wir diesen herausfordernden Spagat zwischen Schreibtisch, Spieleteppich und Sandkasten hin? Ich nehme dich in den folgenden Kapiteln mit auf meine persönliche Reise und teile ganz unverblümt meine privaten und beruflichen Erfahrungen mit dir. Das ist meine herzliche Einladung dich an diesem Buffet von Erlebnissen und Lösungswegen zu bedienen. Es wird vielleicht nicht alles von dieser Auswahl auf deinem Teller landen. Nimm dir einfach die Impulse, welche sich für dich gut anfühlen und passe sie auf deine Lebenswelt an. Dieses Buch soll für dich mehr als eine Bettlektüre sein. Es ist vielmehr ein interaktives Mitmachbuch. Es unterstützt dich in deine Selbstwirksamkeit zurück zu kommen und ist eine Einladung dein Arbeitsleben aktiv mitzugestalten. Am meisten profitierst du von den Inhalten, wenn du dir ein kleines Notizheft oder einen Block zur Hand nimmst und die eingeflochtenen Reflexionsfragen in den folgenden Kapiteln für dich und deine Situation beantwortest.

Im Schreiben werden wir gewissermaßen gezwungen unsere Gedanken und Wünsche innerlich zu sortieren – das wiederum sorgt für Klarheit, Ordnung und Orientierung.

So wie jede Geburt ist auch jede Trennungsgeschichte ganz individuell. Für mich war das Leben als Alleinerziehende damals nur eine Textnachricht weit entfernt. Ein paar harmlos dahergekommene