Körper und Geist natürlich entgiften: Wie Sie Schritt für Schritt Leber und Darm entgiften, um zu ganzheitlicher Gesundheit und Vitalität zu finden Hörbuch
Karolin Sparringa
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- Herausgeber: Psiana Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
Sie fragen sich, warum Sie in letzter Zeit immer müde sind? Warum Ihre Haut schlechter wird und die lästigen Fettpölsterchen am Bauch immer mehr aufschwemmen? Die Knitterfältchen um Ihre Augen herum werden immer mehr? Vielleicht ist auch Ihr Teint etwas gelblich oder Sie leiden häufig unter Konzentrationsstörungen? Eventuell haben Sie von Ihrem Arzt gehört, dass Ihre Leberwerte erhöht sind oder Sie haben neuerdings Probleme mit dem Blutdruck. Dann lohnt es sich in jedem Fall, einen Blick auf Ihre Leber, Ihren Darm und Ihre Nieren zu werfen. All diese unspezifischen Symptome können nämlich ein Hinweis darauf sein, dass mit Ihren Entgiftungsorganen etwas nicht stimmt und sie ihre Arbeit nicht richtig verrichten können, dass sie überlastet sind und eventuell Ihre Hilfe benötigen. Um diese Hilfe soll es in diesem Buch gehen.
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INHALT
Das erwartet Sie in diesem Buch
Die Organe verstehen
Darf ich vorstellen, die Leber!
Wie Ihre Leber mit Ihnen kommuniziert und was der Darm dazu sagt
Eine kleine Wortmeldung der Nieren
Risikofaktoren
Entgiftung von Körper und Geist
Ergebnisse einer Entgiftung
Darmgesundheit
Entgiftende Ernährung
Leberwickel
Bewegung
Stress vermeiden
Sauna
Bürstenmassagen
TCM
Yoga
Zähne
Was haben Sie jetzt gelernt?
Das erwartet Sie in diesem Buch
Sie fragen sich, warum Sie in letzter Zeit immer müde sind? Warum Ihre Haut schlechter wird und die lästigen Fettpölsterchen am Bauch immer mehr aufschwemmen? Die Knitterfältchen um Ihre Augen herum werden immer mehr? Vielleicht ist auch Ihr Teint etwas gelblich oder Sie leiden häufig unter Konzentrationsstörungen? Eventuell haben Sie von Ihrem Arzt gehört, dass Ihre Leberwerte erhöht sind oder Sie haben neuerdings Probleme mit dem Blutdruck. Dann lohnt es sich in jedem Fall, einen Blick auf Ihre Leber, Ihren Darm und Ihre Nieren zu werfen. All diese unspezifischen Symptome können nämlich ein Hinweis darauf sein, dass mit Ihren Entgiftungsorganen etwas nicht stimmt und sie ihre Arbeit nicht richtig verrichten können, dass sie überlastet sind und eventuell Ihre Hilfe benötigen. Um diese Hilfe soll es in diesem Buch gehen.
Um die Frage zu beantworten, warum es manchmal notwendig sein kann, die Leber zu entgiften oder den Darm einer Darmsanierung zu unterziehen, und warum Sie sich und Ihrer Gesundheit damit etwas Gutes tun können, werden wir in diesem Buch die Funktionsweise und die Aufgabengebiete Ihrer Leber, Ihres Darmes und Ihrer Nieren beleuchten und die zahlreichen Möglichkeiten kennenlernen, die Ihnen als Unterstützung dieser wichtigen Superorgane zur Verfügung stehen. Am Ende werden Sie es vielleicht gar nicht abwarten können, sofort mit der Entgiftung Ihres Körpers zu starten. Es gilt hier auf jeden Fall: Je früher Sie sich um Ihren Körper kümmern, desto besser. Ihr gesamter Körper wird davon profitieren und Sie können in ein unbeschwerteres Leben starten.
Die Organe verstehen
DARF ICH VORSTELLEN, DIE LEBER!
Zuallererst einmal das Wichtigste: Die Leber ist in Ihrem Körper das Entgiftungsorgan schlechthin.
Um nachvollziehen zu können, warum es so wichtig ist, auf Ihre Leber zu achten, müssen Sie sie erst einmal richtig kennenlernen. So können Sie besser begreifen, warum ein sogenanntes Detox der Leber für Ihren gesamten Körper und Ihre Gesundheit von Vorteil ist.
Stellen Sie sich Ihre Leber als Angestellten einer Firma vor. Die Firma ist in diesem Fall Ihr gesamter Körper. Die Leber ist der typische Workaholic. Ein Mitarbeiter, wie ihn sich jeder Chef nur wünschen kann. Sie zeigt Engagement in allen Bereichen, kümmert sich um viele wichtige Aufgaben und ist ein wahrer Streber.
Sie kümmert sich um die Entgiftung Ihres Körpers, baut also giftige Stoffe ab, welche Sie Ihrem Körper entweder selbst zuführen oder die beim Stoffwechsel ganz automatisch entstehen, und sorgt so dafür, dass diese umgewandelt und über andere Organe, wie zum Beispiel die Nieren, aus Ihrem Körper geschleust werden. Sie speichert Nährstoffe, die aus der Nahrung aufgenommen werden, um diese abzugeben, wenn sie gebraucht werden. Sie stellt viele wichtige Eiweiße her, die Ihrem Körper nach Verletzungen oder Entzündungen bei der Heilung helfen. Ohne die von der Leber hergestellte Gallenflüssigkeit könnten Sie die Fette aus der Nahrung nicht verdauen. Auch ist die Leber an der Herstellung des körpereigenen Cholesterins beteiligt und spielt eine wichtige Rolle im Transport von Hormonen im Blutkreislauf.
Das sind lange nicht alle Aufgabenbereiche der Leber und sie sollen hier nur einen kleinen Blick darauf liefern, warum Sie besser mit Ihrer Leber umgehen sollte, denn genau wie in unserer kleinen Firma wirkt es sich in Ihrem Körper merklich schlecht aus, wenn der Workaholic, der so viele wichtige Aufgaben übernimmt, eines Tages einen Burn-out erleidet.
WIE IHRE LEBER MIT IHNEN KOMMUNIZIERT UND WAS DER DARM DAZU SAGT
Ihr hauseigener Workaholic, die Leber, lässt sich ungern anmerken, wenn ihm etwas zu viel wird. Da Ihre Leber über keine eigenen Schmerzrezeptoren verfügt, ist sie nicht in der Lage, Schmerzen zu empfinden oder diese weiterzuleiten. Sie leidet lange im Stillen und versucht, Ihnen über andere Wege mitzuteilen, wenn es ihr nicht gut geht. Symptome tauchen erst einmal in allen möglichen Facetten auf, sodass meist erst einmal an der falschen Stelle gesucht wird und erst spät, manchmal leider zu spät, erkannt wird, dass die vorhandenen Beschwerden ihren eigentlichen Ursprung in der Leber haben.
Bei Muskel- und Gelenkschmerzen beispielsweise würden Sie wohl erst einmal nicht auf die Idee kommen, Ihre Leberwerte checken zu lassen. Wahrscheinlich versuchen Sie es erst einmal mit einer Salbe, einer Massage, einem entspannenden Bad oder sogar mit einem Besuch bei einem Orthopäden versuchen. Währenddessen muss Ihre Leber weiter leiden und kann ihre wichtige Arbeit in Ihrem Körper nicht richtig verrichten, was wiederum zu anderen Beschwerden führt.
Unsere Leber lehrt uns, unseren Körper und seine Beschwerden immer auch ganzheitlich zu betrachten. Ein Blutbild machen zu lassen, kann Ihnen eventuell frühzeitig auf die richtige Spur verhelfen.
Der Darm hingegen arbeitet meist langsamer, wenn es ihm nicht gut geht, was Sie relativ schnell bemerken dürften. Er ist dafür zuständig, unsere Nahrung zu verdauen, Nährstoffe aufzunehmen und Krankheitserreger abzuwehren.
Für den Darm ist es sehr wichtig, dass man genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Ohne diese Flüssigkeit kann er nicht richtig arbeiten und verdickt den Nahrungsbrei zu stark.
Verstopfung gepaart mit Bauchschmerzen und Blähungen sind bei einer gestörten Darmtätigkeit keine Seltenheit.
Aber auch weitere unspezifische Symptome versuchen, uns manchmal Hinweise darauf zu geben, dass etwas nicht ganz rund läuft.
