Lustvoll lieben E-Book

Thomas Künne

• Herausgeber: Mankau Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2018

Seitenzahl: 104

Beschreibung

Einer lustvoll erlebten Partnerschaft oder der erfüllten sinnlichen Erfahrung stehen nicht nur kulturelle Tabus und unbewusst einengende Glaubenssätze entgegen. Um das menschliche Energiefeld in den blockadefreien Zustand zu versetzen, der sexuellen Genuss erst ermöglicht, muss die gesamte Lebensenergie in Einklang gebracht und die Vitalität im Innen und Außen gesteigert werden. Der vorliegende Ratgeber will deshalb ein Impulsgeber in Sachen Lust(gewinn) sein, ein praktischer Begleiter für alle Singles und Paare, die sich nach einem harmonischen Energiefluss, nach sinnlicher und erfüllender Liebe sehnen. Denn das zarte Berühren bestimmter Zonen und Punkte des Körpers lindert Verstimmungen und Schmerzen, wirkt heilsam und fördert die Entspannung, stärkt das Vertrauen zu sich selbst und zum Partner oder zur Partnerin. Den hier vorgestellten Techniken aus Ost und West ist eines gemeinsam: Sie vermitteln lebensbejahende Impulse, die Menschen auf freudvolle und direkte Art und Weise zusammenführen. - Klar verständliche und detaillierte Beschreibung von Lustpunkten bei Mann und Frau - Kompakte und übersichtliche Anleitungen: Akupressur, Massage, Jin Shin Jyutsu, Moxibustion, Yoga & Co. - Hilfreiche Checklisten zum Erkennen und Optimieren der eigenen Lust Entdecken Sie sich und Ihren Körper neu und lassen Sie wirkliche Nähe und Intimität (auch sich selbst gegenüber) entstehen!

Leseprobe

Impressum

Bibliografische Information der Deutschen NationalbibliothekDie Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

Thomas Künne und Christina Stägert

Lustvoll lieben

Akupressur, Yoga & Co. für neu erlebte Intimität und Lebensfreude

E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-454-0

(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-452-6, 1. Auflage 2018)

Mankau Verlag GmbH

D-82418 Murnau a. Staffelsee

Im Netz: www.mankau-verlag.de

Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum

Lektorat: Redaktionsbüro Diana Napolitano, Augsburg

Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Germering

Layout, Gestaltung und DTP: Lydia Kühn, Aix-en-Provence, Frankreich

Bildredaktion: Lydia Kühn

Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring

E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

Bildnachweis

© fotolia 2, 5, 6 u., 27, 29, 57, 95, 120: LIGHTFIELD STUDIOS; 46: www.doglikehorse.com; 84: benjavisa; 98: Alessandro Biascioli; 118: VRD

© Johannes Paus6 o., 48

© Can Stock Photo7, 117: Nikki24; 9: yod67; 13: PeterHermesFurian; 14: sunflowerr; 24: jes2uphoto; 26: gstockstudio; 28: L_amica; 35: nirutcs; 36: ajt; 37: Novic; 38: Violin; 39: HugoFelix; 40: aivo;41: ivelinradkov; 44: AndreyPopov; 47: Amaviael; 86: tobkatrina; 88: Bialasiewicz; 89: Mark2121;91: jkha; 93: marrakeshh; 96: stockyimages; 97: gubcio; 105: Gajus; 109: duskbabe; 112: Fascinadora;113: Bozena; 122: richardmclarke

© Stefan Dokoupil21, 23

© Thomas Pelletier, Saarbrücken49

© Thorsten Geist-Hofstätter50, 52–55

© Lydia Kühn alle Illustrationen und grafischen Elemente

Hinweis

S. 121 f.: vermutlich Charlie Chaplin; der Verlag konnte trotz intensiver Recherche den Rechteinhaber nicht ausfindig machen. Für Hinweise sind wir dankbar!

Die meisten im Buch verwendeten Zitate stammen aus Das große Handbuch der Zitate: 25.000 Aussprüche & Sprichwörter von der Antike bis zur Gegenwar. von Hans-Horst Skupy, Bassermann Verlag (2. Auflage) 2013.

Hinweis für die Leser/innen:

Die Autoren haben bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Verlag und Autoren können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch vorgestellten Anwendungen ergeben.Bitte suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.

Inhalt

Vorwort

Vorspiel - vom Sinn der Sinnlichkeit

Das Energiefeld der Liebe

Glaubenssätze - unsere mentale Lustblockade

Persönliche Checkliste zur mentalen Lustblockade

Lust oder Unlust - Eigenverantwortung übernehmen

Schwingungsfelder unseres Lebens

Ambiente - Umgebung, die Vertrauen schafft

Der Raum

Die Beleuchtung

Das Zeitfenster

Atmung - Spannungen lösen und Energie aufbauen

Atemübung für Ihr inneres Gleichgewicht

Tiefenatmung für Sie und Ihren Partner

Kommunikation - öffnende Resonanz mit und ohne Worte

Übung »Insel der Sinne« - Innere Ruhe

Lusttypen - Einteilung nach den vier Elementen

Die Zuordnung der Methoden

Persönliche Checklisten - Wunsch und Wirklichkeit

1. Wunsch und Wirklichkeit: Vorspiel

2. Wunsch und Wirklichkeit: Ambiente

3. Wunsch und Wirklichkeit: sexuelle Lust

4. Wunsch und Wirklichkeit: Verführung

5. Wunsch und Wirklichkeit: Höhepunkt

6. Wunsch und Wirklichkeit: Abwechslung

7. Wunsch und Wirklichkeit: liebevoller Ausklang

Akupressur - die Kunst des sanften Drucks

Moxibustion - das Spiel mit dem Feuer

Phonophorese - Balancings zur Steigerung der Lust

Kosmische Farben - sichtbare Planetenschwingungen

Farbmeditationen

Die Energiepunkte - Einschwingen der Lust

Tor des Bewusstseins

Medulla

Punkt des dritten Auges

See der Ruhe

Zimmer der Potenz

Yang-Pforte der Lebensbestimmung und Tor des Lebens

Eilende Tür und Hütte des Herrenhauses

Meer der Vitalität

Meer der Yin-Energie

Göttlicher Gleichmut

Verbindung der drei Yin

Mächtiger Wasserlauf

Hotspots – Landkarte zu erogenen Zonen

Die Hotspots der Frau

Die Hotspots des Mannes

Jin Shin Jyutsu - die Lusttore öffnen

Energieschloss 2 - Lebenskraft, Weitblick und Weisheit

Energieschloss 8 – Stärke, Frieden und Rhythmus

Energieschloss 15 - Freude, Lachen, Glücklichsein

Massage - die wohltuende Energie, die aus den Händen strömt

Kopfmassage

Rückenmassage

Hand- und Fußmassage

Yoga - die Kunst der Bewegung im Fluss des Lebens

Stärkung der Beckenbodenmuskulatur: »Schneidersitz«

Stärkung der Bewegungsfreiheit: »Beinstrecker«

Anregendes Ganzkörpertraining: »Schulterbrücke«

Entspannung und Kräftigung: »Kuh und Katze«

Stärkung der Beckendurchblutung: »Vorwärtsbeuge«

Beckenbodenbalance - die eigene Mitte finden

»Schmetterling«

»Rückenschaukel«

»Wand drücken«

Aphrodisiaka - betörende Düfte liegen in der Luft

Massageöle

Raumbeduftung

Erotisches Bad

Hautpflege

Der Orgasmus wird überbewertet

Der Weg ist das Ziel

All you need is love

Danksagung

Literaturverzeichnis

Register

Vorwort

Unser modernes Leben ist stressig und fordernd, da braucht es Inseln der Regeneration. Das finden zumindest wir, die Autoren dieses Buches, Christina Stägert, Master of Conscious Medicine, und Thomas Künne, Schwingungstherapeut und Berater der psychosomatischen Medizin. Denn erst wenn wir über genügend innere Kraftquellen verfügen, können wir die äußeren Anforderungen unserer Leistungsgesellschaft erfüllen, ohne Schaden an Leib und Seele zu nehmen.

Ein ausgeglichenes und vitalisierendes Liebesleben erweist sich dabei als sprudelnder Energiespender, in liebevollen Beziehungen (auch zu uns selbst) können und dürfen wir uns fallen lassen, wir lassen den (zum Teil erdrückenden) Ballast des Alltags einfach los. Jeder weiß tief in seinem Herzen, wie ihn Liebe fliegen lässt, ja, schon jede liebevolle Berührung oder ein Lächeln bringt uns Freude und sorgt für positive Stimmung, die den ganzen Tag anhalten kann. Doch wie können wir in den Genuss liebevoller Zuwendung gelangen? In welchen Methoden und »Werkzeugen« finden wir den Schlüssel zu erfüllender Liebesenergie?

Dazu möchten wir Ihren Fokus zunächst auf Ihre Eigenwahrnehmung lenken, wir stellen Ihnen Fragen, die direkt zu Ihren Visionen und Wünschen führen. Die im weiteren Verlauf vorgestellten Methoden und die Stimulierung der erogenen Zonen und Lustpunkte lenken Ihre Wahrnehmung und Empfindung fast magisch hinein in den Zauberwald der liebevollen Zuwendung, als direkte Verbindung zwischen innen und außen, zwischen uns und der Welt.

Aus eigener Erfahrung wissen wir, wie wohltuend jede Methode, ja, jeder einzelne Lustpunkt uns ins ansteckende Feld der liebevollen und achtsamen Zuwendung führen kann. Wir können dabei nur gewinnen, denn der liebevollere Umgang mit uns selbst führt zu mehr Harmonie, Frieden und Zuwendung im Außen. Nichts anderes besagt das Gesetz der Resonanz: Wir können im Außen nur ernten, was im Innen gewachsen ist.

Es gilt: Wir können keine Liebe im Außen erwarten, wenn wir lieblos mit uns selbst umgehen. Im Gegenteil: Wir erfahren dieselbe Ablehnung, die wir uns zufügen.

Wir schließen dieses Buch mit dem Zitat des 70-jährigen Charlie Chaplin. An den Anfang aber möchten wir folgende Unterredung zwischen Mutter und Tochter stellen:

»Mama, was ist eigentlich wichtiger? Lieben oder geliebt werden?«

»Welchen Flügel braucht ein Vogel zum Fliegen? Den linken oder den rechten?«, antwortet die Mutter.

IhreChristina StägertThomas Künne

Es ist nie zu spät für die Liebe, beginnen wir jetzt damit.Verlassen wir den grauen Alltag, und tauchen wir ein in die vielfältig bunte Welt der Lust und Liebe.Machen wir »Lebe – liebe – lache« zu unserem (neuen) Motto, welches uns herzlich durch den Tag trägt.

EINSTIMMUNG

»Alles, was wir für uns selbst tun, tun wir auch für andere. Und alles, was wir für andere tun, tun wir auch für uns selbst.«

Thich Nhat Hanh –. Buddhistischer Mönch und Lyriker

Vorspiel – vom Sinn der Sinnlichkeit

»Lustvoll lieben« möchte Ihr Impulsgeber in Sachen Lust(-gewinn) sein, ein praktischer Ratgeber für alle,

die sich nach fließender Lebensenergie, sinnlicher und erfüllender Liebe sehnen.

die ihr Leben und ihre Lebensfreude (wieder) in Fluss bringen möchten.

die »frischen Wind« in ihre sinnlichen Erfahrungen pusten wollen.

die ihren eigenen Weg gehen wollen, frei nach dem Motto: »Jetzt helfe ich mir selbst!«

die daran glauben, dass wahre Liebe im Innen beginnt, bevor sie im Außen auf Resonanz stoßen kann.

die ihr sexuelles Erwachen sanft und nachhaltig begleiten wollen.

die das Natürliche dem Künstlichen vorziehen.

mit Partnerschaft (Mann-Frau, Frau-Frau, Mann-Mann).

ohne Partnerschaft, die mit einer glücklichen »Partnerschaft« zu sich selbst beginnen wollen.

die sich gelegentlich einen Impuls von außen wünschen, um (innerlich) wieder selbst aktiv zu werden.

die offen sind für »Neues« und nicht nur in Schubladen denken.

die nicht nur von Ganzheitlichkeit sprechen, sondern diese auch selbst praktizieren und leben (wollen).

die darauf achten wollen, was ihnen Lust verschafft und was nicht.

die die positive Kraft von Vitalität, Lebensenergie, Libido und Ekstase zu einem freudigen Anteil ihres gelungenen Lebens machen möchten.

die am eigenen Leib erfahren wollen, welche Wonne aus der Liebesenergie fließen kann.

»Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich.« Hermann Hess.

Das Energiefeld der Liebe

Dieses Buch steckt voller praktischer Tipps, hilfreicher Erklärungen und begleitet Sie ganzheitlich dabei, Ihre gesamte Lebensenergie in Einklang zu versetzen. Auch lindert das zarte Berühren bestimmter Zonen und Punkte des Körpers Verstimmungen und Schmerzen, wirkt heilsam und fördert die Entspannung, stärkt das Vertrauen zu sich selbst (und/oder zu seinem Partner).

Wir widmen uns somit der Steigerung Ihrer gesamten Vitalität im Innen und Außen und zeigen, welche entscheidende Rolle die Lust (am Leben generell und die Lust an Sexualität im Besonderen) spielt.

Wir möchten Ihnen dabei helfen, Ihr menschliches Energiefeld in den blockadefreien Zustand zu versetzen, der lustvollen Genuss erst ermöglicht. Dabei zeigen wir Ihnen verschiedene Methoden auf, dem Sprichwort gemäß: »Viele Wege führen nach Rom!«

Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass es insbesondere durch die gleichzeitige Anwendung verschiedener Verfahren zu einem sogenannten Potenzierungseffekt kommen kann, der bewirkt, dass sich das Energiefeld der Lust schneller und nachhaltiger aufbaut. Es zeigt sich, dass die aufgeführten Methoden vor allem in Kombination ihre herausragende Wirkung am deutlichsten entfalten. Darüber hinaus wandelt sich Ihre sexuelle Energie: Wirkliche Nähe und Intimität (auch sich selbst gegenüber) entsteht und spirituelle Heilung beginnt. Diese Techniken wollen wir Ihnen zunächst kurz und prägnant vorstellen, damit Sie diese im praktischen Teil sogleich wirkungsvoll anwenden können.

Eines ist allen Techniken aus Ost und West gemeinsam: Sie vermitteln lebensbejahende Impulse, die Menschen auf friedliche, freudvolle und direkte Art und Weise zusammenführen. Diese Impulse tragen Namen wie Glückseligkeit, Respekt und Achtung, Intimität, Freude, Freiheit, Wahrhaftigkeit oder auch (bedingungslose) Liebe. Sie sind sozusagen die Früchte, die wir im Garten wahrhaftiger Lust ernten dürfen. Und wie bei jeder Ernte, die gelingen soll, müssen wir zunächst den Nährboden bearbeiten, säen und das aufkeimende Leben hegen und pflegen. Der Volksmund sagt: »Von nichts kommt nichts!« Bisweilen ist mit klimatischen Widerständen zu rechnen, auch müssen Schädlinge bekämpft werden, um die Ernte nicht zu gefährden. Von solchen Schädlingen der Lust handelt unser nächstes Kapitel.