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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2019
Dieses Buch richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es ergänzt als Band 2 die Hauptausgabe "Machs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen" und liefert Tipps und Tricks in Form von Hacks für den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Einfache Tipps und Tricks, die ohne ungesunde Chemie oder irgendwelche hoffungslos überteuerten Wundermittelchen aus dem Internet funktionieren oder die gar illegal wären. Nein, Dinge, die Du in jedem Lebensmittelladen kaufen oder aber selbst machen kannst.
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Seitenzahl: 26
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Buchbeschreibung:
Dieses Buch richtet sich an Männer. An Männer mit Wampe, die gerne Männer ohne Wampe wären. An Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen. Es ergänzt als Band 2 die Hauptausgabe "Machs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen" und liefert Tipps und Tricks in Form von Hacks für den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Einfache Tipps und Tricks, die ohne ungesunde Chemie oder irgendwelche hoffungslos überteuerten Wundermittelchen aus dem Internet funktionieren oder die gar illegal wären. Nein, Dinge, die Du in jedem Lebensmittelladen kaufen oder aber selbst machen kannst.
Über den Autor:
Andreas Lerg ist Journalist und Autor. Er arbeitet als Redakteur bei einer großen regionalen Tageszeitung. Zudem ist er in der Erwachsenenbildung tätig. Er lebt in Oppenheim am Rhein im schönen Rheinhessen.
Haftungsausschluss: Die Benutzung dieses Buches und die Umsetzung der enthaltenen Informationen und Empfehlungen erfolgt nicht haftbar ausdrücklich gemacht auf werden. eigenes Die Risiko. Inhalte Der sind Autor mit kann größter für Schäden Sorgfalt recherchiert und erarbeitet, aber der Autor übernimmt keine Garantie Gesundheitliche für die Themen Aktualität, sind im Vollständigkeit Zweifelsfalle immer und mit Korrektheit. dem Arzt zu klären. Die Inhalte dieser Internetseite haben rein empfehlenden Charakter.
Bildquelle: alle Bilder von: https://pixabay.com
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Genug essen
Gründlich kauen, langsam essen
Mehr gutes Protein futtern
Proteinbombe Harzer Käse
Gutes Fett und keine Transfette
Buttermilch
Lebensmittel mit viel Omega3
Ingwer - die tolle Knolle
Zitrusfrüchte
Beeren
Gepimpt mit Zimt
Scharfmacher für den Stoffwechsel
Viel Wasser trinken
Lecker Käffchen schlürfen
Grüner Tee
Raus an die frische Luft
Trainiere nüchtern
Krafttraining - Muckis fressen Fett
Stress in den Griff kriegen
Ab ins Bett Du Penner!
Literaturtipps:
Vorwort
In diesem Buch liefere ich Dir eine ganze Reihe von Hacks, mit denen Du Deinen Stoffwechsel und Deine Fettverbrennung ordentlich auf Touren bringen kannst. Nein, diese Hacks bestehen nicht aus irgendwelchem Dopingzeug, dass man in dunklen Ecken hinter dem Fitnessstudio kauft. Nicht aus irgendwelchen Wundermitteln, die die Nahrungsergänzungsmittel-Industrie mit reißerischen Produktnamen wie „Fat-Burner“ und Ähnlichem an den Mann bringen will. Nicht von Substanzen und Pillen, die gesundheitlich bedenklich sind und über das Internet irgendwo aus Fernost verkauft werden.
Ich rede von ganz normalen Hacks, die Du mit alltäglichen Nahrungsmitteln oder anderen einfachen und ungefährlichen Maßnahmen erreichen kannst. Mit Nahrungsmitteln, die Du in jedem normalen Supermarkt bekommst und die nicht unter dem Etikett „Superfood“ für viel zu viel Geld verkauft werden. Aber auch von Tipps und Tricks, die Dich gar nichts kosten außer vielleicht ein paar Minuten Zeit. Und wenn Du in das Thema „schlank, fit, stark und gesund“ ausführlicher einsteigen willst, dann lege ich Dir mein Buch „Machs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen“ ans Herz.
