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- Herausgeber: GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
In "Meditation für inneren Frieden" nimmt uns die erfahrene Meditationslehrerin Rebecca Hildon mit auf eine inspirierende Reise zur Entdeckung der Freuden der Meditation. Mit tiefem Verständnis und einfühlsamer Anleitung führt sie die Leser durch verschiedene Meditationstechniken, um inneren Frieden, Harmonie und Gelassenheit zu finden. Das Buch bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern praktische Schritte, um Meditation in den Alltag zu integrieren. Von Atemtechniken über Achtsamkeitsmeditation bis hin zur Vipassana-Meditation präsentiert Rebecca Hildon eine vielfältige Palette von Methoden, die es ermöglichen, die eigene Mitte zu finden und Stress abzubauen. Rebecca Hildon ermutigt die Leser, ihre eigene Meditationspraxis zu entwickeln und gibt hilfreiche Tipps, wie man Herausforderungen überwinden und die Freude der Meditation in vollen Zügen genießen kann. Das Buch ist nicht nur ein Leitfaden, sondern auch eine Quelle der Inspiration für alle, die auf der Suche nach innerem Frieden sind. Entdecken Sie die transformative Kraft der Meditation mit "Meditation für inneren Frieden". Tauchen Sie ein in die Welt der Stille, Achtsamkeit und Selbstreflexion und erfahren Sie, wie Sie durch regelmäßige Meditation eine tiefere Verbindung zu sich selbst und Ihrem inneren Frieden herstellen können. Lassen Sie sich von Rebecca Hildon auf Ihrem Weg zur inneren Ruhe begleiten und entdecken Sie, wie Meditation Ihr Leben bereichern kann. "Meditation für inneren Frieden" ist mehr als ein Buch – es ist eine Einladung zu einer lebensverändernden Reise.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 50
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Meditation für inneren Frieden
Ein Leitfaden zur Entfaltung von Harmonie und Gelassenheit
Die Autorin
Rebecca Hildon, eine renommierte Lebenscoach, schöpft aus über zwei Jahrzehnten Erfahrung, um Menschen auf ihrer Reise zu einem erfolgreicheren Leben zu begleiten. Ihr tiefgehendes Verständnis für die Herausforderungen des Lebens und ihre Fähigkeit, inspirierende Lösungen anzubieten, machen sie zu einer geschätzten Expertin in der Lebensgestaltung.
Seit Beginn ihrer Coaching-Karriere hat Rebecca unzähligen Menschen geholfen, ihre Lebensziele zu identifizieren, Hindernisse zu überwinden und ihre persönliche Lebensqualität zu steigern. Ihr Coaching-Ansatz zeichnet sich durch Empathie, proaktives Denken und eine klare Fokussierung auf individuelle Stärken aus.
Rebecca Hildons Arbeit spiegelt sich in ihrem Buch "Mediation für inneren Frieden" wider, das als umfassender Leitfaden für persönliche Transformation dient. In diesem Buch teilt sie nicht nur bewährte Methoden und praktische Werkzeuge, sondern auch ihre tiefgehende Leidenschaft, Menschen dabei zu unterstützen, ihre besten Versionen zu entfalten.
Als Lebenscoach, Autorin und Mentorin strebt Rebecca danach, eine positive Veränderung im Leben ihrer Leserinnen und Leser zu bewirken. Ihr Engagement für die Förderung von Selbstbestimmung, Lebensfreude und persönlichem Wachstum spiegelt sich in jedem Aspekt ihres Buches wider. Rebecca Hildon ist nicht nur eine Autorin, sondern auch eine Wegbereiterin für jene, die den Wunsch haben, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Hinweis:
Dervorliegende Ratgeberwurde nach umfangreichenRecherchenmit größter SorgfaltundinbesterAbsichtverfasst.Erdientausschließlichreininformativen Zweckenund kanneine ärztliche Diagnose nicht ersetzen.
DieAutorinlehnt jeglicheHaftungoderjuristischeVerantwortungfürevtl. fehlerhafteoderirrtümlicheAngaben,sowiefüretwaigeBeeinträchtigungen,die durchdieNutzbarmachungdesInhaltesentstehenkönnten,ausdrücklichab.
Copyright - GANZ MEDIZIN ENERGIE Praxis Ltd.
GesundheitErfolgSchönheit
I M P R E S S U M
Meditation für inneren Frieden
Ein Leitfaden zur Entfaltung von Harmonie und Gelassenheit
Autorin: Rebecca Hildon© 2023 GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS LTD.Alle Rechte vorbehalten.GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXISLTD.
20-22 Wenlock Road, London N1 7GU, Großbritannien
Mail: [email protected]:9783988651907
Inhaltsverzeichnis
Die Autorin
Vorwort
Kapitel 1 - Verständnis der Meditation
Die Grundlagen
Definitionen der Meditation – Überblick
Geschichte des Wortes
Verschiedene Definitionen von Meditation
Kontinuierliches Denken und Nachdenken
Frommer religiöser oder spiritueller Gedanke
Kontinuierliches Nachdenken über eine bestimmte Idee, einen Vers oder ein Objekt
Ursprung der Meditation
Kapitel 2 - Den Weg der Meditation erkunden
Dinge, die Sie beim Beginn der Meditation beachten sollten
Schaffen Sie eine ruhige Umgebung
Bequeme Sitzpositionen
Bequeme Kleidung
Tiefes Atmen
Entspannen Sie Ihren Körper
Entwickeln Sie Ihre Konzentration
Dinge, über die man sich keine Sorgen machen sollte
Eigene Erfahrungen "besitzen"
Versuchen Sie, so viel Nutzen wie möglich zu ziehen
Kapitel 3 - Herausforderungen auf dem Weg der Meditation und ihre Lösungen
Hindernisse während der Meditation
Gewohnheitsmäßige Ablenkung des Geistes
Lösungen für Hindernisse während der Meditation
Lösung für gewohnheitsmäßige Ablenkung des Geistes
Lösung für schlechte Gefühle
Lösungen gegen Unruhe
Lösung für Trägheit
Lösung für Zweifel
Kapitel 4 - Weitere Techniken der Meditation
Reflexion
Distanziertheit
Unterdrückung
Abschlusssitzung
Kapitel 5 - Die Wirkungen der Meditation (Frieden ins Leben bringen)
Heilung von Schlafmangel durch Meditation
Entspannung finden
Gewichtsverlust durch Meditation
Stressreduzierung
Meditation gegen schädliche Rauchgewohnheiten
Heilung durch Meditation
Umgang mit ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) durch Meditation
Kapitel 6 - Transzendentale Meditation (Die Freude der Meditation)
Die Freude daran
Einführung in die Transzendentale Meditation
Vorteile der Transzendentalen Meditation
Kapitel 7: Langsame Gehmeditation (Genuss in der Meditation)
Einführung in die Langsame Gehmeditation
Wie bereitest du dich auf die Langsame Gehmeditation vor?
Praktizieren der Gehmeditation
Kapitel 8 - Achtsamkeitsmeditation (Freude an der Meditation)
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Stufen der Achtsamkeitsmeditation
Erste Phase
Zweite Phase
Dritte Phase
Vierte Phase
Kapitel 9 - Die Vipassana-Meditationstechnik (Freude an der Meditation)
Einführung in die Vipassana-Meditationstechnik
Lernen der Vipassana-Meditation: Eine Reise zur Selbsterkenntnis und Klarheit
Lernen der Vipassana-Meditation - Anleitung
Vorteile der Vipassana-Meditation
1. Förderung von Objektivität
2. Steigerung der Lebensfreude
3. Förderung eines gesunden Geistes
4. Entfaltung der inneren Kreativität
5. Kostenfreie Freude und Glück
Schlusswort
Vorwort
Liebe Leserinnen und Leser,
es ist mir eine Freude, Sie auf einer Reise der Selbstentdeckung und inneren Ruhe begrüßen zu dürfen. In diesem Buch, "Meditation für inneren Frieden: Ein Leitfaden zur Entfaltung von Harmonie und Gelassenheit", lade ich Sie ein, die wohltuende Welt der Meditation zu erkunden und die tiefe Freude zu entdecken, die sie für Ihr Leben bereithält.
In der heutigen hektischen Welt, die oft von Stress und Anspannung geprägt ist, suchen viele von uns nach einem Weg, inneren Frieden zu finden. Die Meditation bietet eine zeitlose Praxis, die uns ermöglicht, zur Ruhe zu kommen, uns zu zentrieren und Harmonie inmitten des Trubels zu finden.
Dieser Leitfaden wurde mit dem Ziel geschrieben, Ihnen eine einfache und zugängliche Einführung in die Welt der Meditation zu bieten. Hier erfahren Sie nicht nur, wie Sie meditieren, sondern auch, wie Sie diese Praxis in Ihr tägliches Leben integrieren können, um eine nachhaltige Veränderung zu bewirken.
Wir werden gemeinsam Schritt für Schritt verschiedene Meditationsformen erkunden, angefangen von der langsamen Gehmeditation über Achtsamkeitsmeditation bis hin zur kraftvollen Vipassana-Meditation. Jeder Abschnitt bietet Ihnen praktische Anleitungen und Einblicke, um Ihre eigene Meditationserfahrung zu vertiefen.
Die Reise zur inneren Ruhe beginnt mit einem einzigen Schritt. Lassen Sie uns gemeinsam diesen Weg gehen und die Freude der Meditation entdecken, um inneren Frieden, Harmonie und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen.
Vielen Dank, dass Sie dieses Buch gewählt haben. Ich wünsche Ihnen eine erfüllende Reise der Meditation und einen tiefen inneren Frieden.
Mit herzlichen Grüßen,
Rebecca Hildon
Kapitel 1 - Verständnis der Meditation
Menschen praktizieren Meditation oft bewusst oder unbewusst im Laufe ihres Lebens. Dabei hat Meditation für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen, wobei sie sich als Geisteskraft auf eine Sache konzentriert, um bestimmte Ziele zu erreichen.
In diesem Kapitel werden wir uns mit folgenden Themen befassen:
- Definitionen von Meditation
- Ursprung der Meditation
- Historische Perspektiven der Meditation
