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- Herausgeber: Knaur MensSana eBook
- Kategorie: Ratgeber
- Serie: Körpertherapie für eine ganzheitliche Gesundheit
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2020
Der neue Gesundheits-Ratgeber der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin zur heilenden Kraft des Qigong - mit praktischen effektiven Übungen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eines der ältesten Heilsysteme der Welt. Qigong ist ein Teil der TCM mit konkreten Übungen in Bewegung und Ruhe, die die Selbstheilungskräfte möglich machen. Krankheiten und Beschwerden entstehen durch Blockaden in den Energie-Bahnen (Meridiane). Durch die Übungen kommen Körper und Geist in Harmonie, ein Zuviel und ein Zuwenig an Energie wird ausgeglichen. Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten Aspekte der TCM, erklärt die erfahrene Bewegungs-Therapeutin Inka Jochum ein Übungs-Konzept, das für eine breite Zielgruppe sofort anwendbar ist. Eine Besonderheit sind die Sechs heilenden Laute, ein spezielles Heil-Programm für Organe, durch das die Energie in den Organen harmonisiert wird. Das Buch behandelt die Hauptaspekte des Qigong: die tägliche Energie-Arbeit und Übungs-Praxis, das gezielte Anwenden der Sechs heilenden Laute zur Organ-Heilung und Stärkung der Vitalität und das Erfahren tiefer innere Ruhe, in der Selbstheilung geschehen kann. Sind die Energien des Körpers in Harmonie, sind die Menschen gesund und strahlen von innen heraus. Die praktischen Qigong-Übungen sind jahrelang in Kursen und Workshops der Autorin erprobt, weiterentwickelt.
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Seitenzahl: 50
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Über dieses Buch
Der neue Gesundheits-Ratgeber der bekannten Körpertherapeutin und Bestsellerautorin zur heilenden Kraft des Qigong - mit praktischen effektiven Übungen.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eines der ältesten Heilsysteme der Welt. Qigong ist ein Teil der TCM mit konkreten Übungen in Bewegung und Ruhe, die die Selbstheilungskräfte möglich machen. Krankheiten und Beschwerden entstehen durch Blockaden in den Energiebahnen (Meridiane). Durch die Übungen kommen Körper und Geist in Harmonie, ein Zuviel und ein Zuwenig an Energie wird ausgeglichen.
Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten Aspekte der TCM, erklärt die erfahrene Bewegungstherapeutin ein Übungskonzept, das für eine breite Zielgruppe sofort anwendbar ist.
Eine Besonderheit sind die Sechs heilenden Laute, ein spezielles Heilprogramm für Organe, durch das die Energie in den Organen harmonisiert wird.
Das Buch behandelt die Hauptaspekte des Qigong: die tägliche Energiearbeit und Übungspraxis, das gezielte Anwenden der Sechs heilenden Laute zur Organheilung und Stärkung der Vitalität und das Erfahren tiefer innere Ruhe, in der Selbstheilung geschehen kann.
Die praktischen Qigong-Übungen sind jahrelang in Kursen und Workshops der Autorin erprobt, weiterentwickelt.
Sind die Energien des Körpers in Harmonie, sind die Menschen gesund und strahlen von innen heraus.
Inhaltsübersicht
Qigong – die Arbeit mit der Lebensenergie
Ohne Energie kein Leben. Qigong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eine über viertausend Jahre alte Methode zur Selbstheilung. Es ist eine Übungsmethode, durch die man lernt, das Qi zu erleben, zu vermehren, zu stärken und zu leiten. In Europa wird Qigong seit den 1980er-Jahren von verschiedenen chinesischen Meisterinnen und Meistern verbreitet. Vertrauen und Begeisterung in diese Methode zu entwickeln ist bedeutsam, um auch den gewünschten Erfolg zu erzielen.
Die Qigong-Übungen entstammen dem Daoismus, Konfuzianismus oder Buddhismus. Das chinesische Zeichen »Qi« bedeutet Energie und »Gong« bedeutet Methode oder Praxis. Dies zeigt, dass Qi – die Lebensenergie – nur durch praktische Anwendung erfahrbar wird. Ist Qi nicht im Fluss, entstehen im Körper Blockaden, und der Mensch wird krank. Durch das Üben von Qigong können die Blockaden aufgelöst werden, und der Mensch kann wieder gesund werden.
Das Qi wird in Japan als »Ki«, in Indien als »Prana« und im Tibetischen als »Lung« bezeichnet. Alles Lebendige hat Energie, und alles Lebendige hat Qi. Und mit diesem Qi – auch der Bäume, der Wälder, der Berge und Seen, der Tiere, Pflanzen und Steine – können wir über unsere Vorstellungskraft in Verbindung treten.
Yin und Yang
In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird zwischen Yin- und Yang-Energie unterschieden. Gesundheit ist ein Zustand von Harmonie, in dem Yin und Yang im Gleichgewicht sind. Krankheit ist ein Zustand, in dem Yin und Yang im Ungleichgewicht sind.
In der TCM wird sogar in jedem Organ die Yin- und Yang-Qualität beurteilt. Wenn wir uns krank fühlen, kann man das auch auf eine Yin- oder Yang-Schwäche zurückführen. Hier kann durch Üben von Qigong das Gleichgewicht wiederhergestellt werden, insbesondere durch den Kleinen Energiekreislauf, den ich in diesem Buch ausführlich beschreibe.
In der chinesischen Philosophie und in der TCM werden Yin und Yang mit allem Lebendigen und Fließenden verbunden.
Yin
steht für das weibliche Prinzip, das Empfangende, das Ruhende, das Feste, das Dunkle;
für den Winter, die Kälte, für Intuition und Weisheit.
Mond, Erde, See werden auch dem weiblichen Prinzip zugeschrieben.
Yang
steht für das männliche Prinzip, das Aktive, das Bewegte, das Fließende;
für den Sommer, die Hitze, für Intellekt und die Methode.
Sonne, Himmel, Berge, Felsen werden dem männlichen Prinzip zugeschrieben.
Dies ist natürlich eine sehr vereinfachte Darstellung von äußerst tiefgründigen philosophischen Werten, deren Komplexität sich in dem Satz erahnen lässt: »In allem Yin ist Yang, in allem Yang ist Yin.« Dieses Durchdrungensein von Yin und Yang nutzt man ganz praktisch beim Üben von Qigong, indem man sich über den Scheitelpunkt mit dem Himmel (Yang) und über die beiden Füße mit der Erde (Yin) verbindet.
Bei einem Waldspaziergang können wir Qi von den Bäumen aufnehmen. Sitzen wir auf einem Felsen, wird unsere Yang-Energie gestärkt, und im Wasser erfahren wir die Yin-Qualität. Der Mensch kann die Yang-Energie des Himmels und die Yin-Energie der Erde in sich transformieren und sich mit dem Universum verbinden. Die daoistischen Weisen geben einem dazu gerne das Bild, dass durch die Gedankenkraft aus dem Unterbauch Fäden zum Universum, zu Menschen, zu Tieren, zu Pflanzen etc. gesponnen werden. Wir können uns mit allem Lebendigen bewusst verbinden und befinden uns in einem riesigen Netzwerk.
