Resilienz im modernen Leben E-Book

Tina Wagenknecht

• Herausgeber: Remote Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2025

Seitenzahl: 261

Beschreibung

Wie du mit Achtsamkeit und Resilienz jede Herausforderung meisterst: Hast du das Gefühl, dein Leben könnte besser und einfacher laufen – doch du kommst nicht wirklich voran, so als ob du einen Sack voller Steine mit dir herumschleppst? Du gibst jeden Tag dein Bestes im Job, im Alltag, in der Familie – und hast doch das Gefühl, es niemandem recht machen zu können und nicht gut genug zu sein? Fehlt dir manchmal die Kraft für Dinge, die dir normalerweise Spaß machen oder dich entspannen – und du ziehst dich immer mehr zurück, weil dir alles zu viel wird? Wenn du dich angesprochen fühlst, dann aufgepasst! Ein Burnout oder andere psychosomatische Störungen wirken sich meist auf das gesamte Lebensumfeld aus und stoßen leider allzu häufig auf Unverständnis. Das führt bei Betroffenen zu noch mehr Stress und Unsicherheiten, wodurch sie immer weiter in die Abwärtsspirale rutschen. Durchbrich den Teufelskreis! Wenn du zu einem gesunden Gleichgewicht zwischen Job, sozialen Kontakten und persönlicher Erholung finden und ein erfolgreicherer und glücklicherer Mensch werden willst, … … dann ist dies dein Anti-Stress-Wegweiser zu mehr Leichtigkeit und Glück! Geschichten und Interviews mit Akteuren, die zeigen, wie wissenschaftliche und spirituelle Methoden helfen, achtsamer und selbstbewusster zu werden. Eine Reise in dein Innerstes, auf der du Erkenntnisse gewinnen kannst, die dir weiterhelfen, wenn es mal wieder schwierig wird. Eine einzigartige Verbindung von psychologischen, praktischen und spirituellen Ansätzen zur Stress- und Angstbewältigung. Ganzheitliche Lösungen, um den komplexen Herausforderungen des modernen Lebens mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Praktische Einblicke und Anleitungen, zum Beispiel wie der Einsatz von Heilsteinen helfen kann, innere Stärke und Balance zu finden. Dein Anti-Stress-Guide: Bewältigungsstrategien Tina Wagenknecht kombiniert die Prinzipien der Wirtschaftspsychologie mit Spiritualität, um sowohl das berufliche als auch das emotionale und energetische Gleichgewicht zu fördern. Außerdem zeigt sie Strategien zur Bewältigung von Ängsten, sodass du lernst, diese zu akzeptieren und gleichzeitig die Kontrolle zurückzuerlangen. Dadurch gewinnst du ein großes Stück Lebensqualität und Freiheit zurück. Die Kraft der Steine Heilsteine werden als "unwissenschaftlich" abgetan. Doch selbst wenn es nur ein Placebo-Effekt sein sollte, kann die Arbeit mit den Steinen dazu beitragen, dass du dich bewusst selbst unterstützt und damit eine positive Wirkung auf deine Entwicklung erzielst. Durch diese ganzheitliche Methode kannst du deine Fähigkeiten stärken sowie innere Blockaden lösen und mentale Widerstandskraft aufbauen. Erfüllung Dank Tinas ganzheitlicher Methode erlangst du innere Stabilität und mehr Leistungsfähigkeit. Du wirst mental und emotional ausgeglichener, um Herausforderungen im Job und Alltag gelassener zu begegnen. Mit Achtsamkeit und Resilienz kannst du das erfüllte Leben führen, das du dir wünschst und in dem du authentisch und erfolgreich agierst. Finde dein Gleichgewicht! Wie wäre es, … … wenn dich nichts mehr so schnell aus der Bahn werfen würde und du Job, Alltag und Familie spielerisch meistern könntest? … wenn sich das Gedankenkarussell nicht permanent drehen würde und du endlich mal wieder Ruhe finden könntest? … wenn du die Lust und Energie wiederfinden würdest, etwas zu tun, was dich begeistert oder entspannt? Klingt wundervoll? Dann warte nicht länger! Begib dich mit Tina Wagenknecht auf eine Reise in dein Innerstes und zu einer positiven Zukunft, in der ein leichteres und rundum erfülltes Leben auf dich wartet. Wo du sein kannst, wer du bist und tun kannst, was du möchtest.

Leseprobe

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Bibliografische Informationen der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.

1. Auflage 2025

© 2024 by Remote Verlag, ein Imprint der Remote Life LLC, Powerline Rd., Suite 301-C, 33309 Fort Lauderdale, Fl., USA

Alle Rechte vorbehalten. Vervielfältigung, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.

Projektmanagement: Remote Verlag

Lektorat und Korrektorat: Antje Nevermann, Markus Czeslik, Luise Hartung

Umschlaggestaltung: Verena Klöpper

Satz und Layout: Verena Klöpper

Illustrationen Cover und Innenteil: Verena Klöpper

ISBN Print: 978-1-960004-91-8

ISBN E-Book: 978-1-960004-92-5

www.remote-verlag.de

TINA WAGENKNECHT

RESIDENZIM MODERNEN LEBEN

Wie Burnout-Betroffene durch Achtsamkeit und spirituelle Ansätze Resilienz und Selbstbewusstsein finden

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Dieses Buch taucht tief in die psychischen Herausforderungen ein, mit denen Menschen in unserer modernen Gesellschaft konfrontiert sind – von Burnout über Panik bis hin zu Agoraphobie. Die Hauptfigur, die engagierte Journalistin Emma Keller, begibt sich auf eine faszinierende Reise, um Interviews mit vielschichtigen Persönlichkeiten zu führen: von der Psychologin Dr. Julia Becker über den Unternehmer Max Schneider bis hin zur von Panikattacken geplagten Sara Meier, der Aktivistin Alice Wagner, dem renommierten Soziologen Prof. Markus Knittel, der Sporttherapeutin Anna Rodriguez, dem Gewerkschaftsvertreter Dave Müller und der einfühlsamen Karrierecoachin Sophie Wagner. Diese unterschiedlichen Geschichten verweben sich zu einem Mosaik, das nicht nur individuelle Herausforderungen beleuchtet, sondern auch die kraftvolle Wirkung von Achtsamkeit in der Gemeinschaft herausstellt. Praktische Übungen und persönliche Tipps bilden einen durchgängigen Leitfaden durch die vielschichtige Welt der Achtsamkeit. Während Emma Keller inmitten dieser Erzählungen zu einer integralen Figur wird, sieht sie sich nicht nur mit der sogenannten Jobepidemie, sondern auch mit ihrem eigenen Burnout konfrontiert, den sie sich während der intensiven Umstände und belastenden Interviews zugezogen hat. Das Buch illustriert auf beeindruckende Weise, wie Achtsamkeit nicht nur dazu beitragen kann, individuelle Leiden zu lindern, sondern auch als gemeinschaftliche Ressource fungiert, um die Herausforderungen unserer Zeit zu bewältigen.

INHALT

PROLOG

Bonusmaterial

TEIL IDie Wurzeln der Erschöpfung

Eintritt in die Erschöpfungsgesellschaft

Enthüllungen über die Erschöpfungsgesellschaft

Emma Keller: Auf der Suche nach Antworten

Die Jobepidemie: Emmas Analyse

Die Protagonisten: Eine Einführung in ihre Geschichten

Gesellschaftliche Einflüsse auf Burnout

Alice Wagner: Aktivismus in Zeiten globaler Krisen

Max Schneider: Balance im wirtschaftlichen Sturm

Politische Stürme und persönliche Wellen

Individuen im Fokus: Die Akteure der Erschöpfung

Psychologische Aspekte von Burnout und Panik

Sara Meier: Der innere Sturm – aus der Ich-Perspektive

Die Herausforderung von Panikattacken

Selbstwert auf dem Prüfstand: Saras Reise zu mehr Selbstliebe

Der menschliche Aspekt: Die Figuren und ihre Kämpfe

Verknüpfung von Burnout, Panik und Selbstwert

Die Begegnung der Charaktere

Emma Keller: Zwischen Jobepidemie und eigenem Burnout

Gemeinsame Achtsamkeitsreise gegen Burnout und Selbstzweifel

Menschliche Verbindungen: Die Charaktere im Fokus

TEIL IIAchtsamkeit und Resilienz

Resilienz durch Achtsamkeit fördern

Sara: Suche nach innerer Stärke

Resilienz als Lebenselixier: Saras Erfahrung mit Achtsamkeit

Weitere praktische Übungen für mehr Achtsamkeit

Die Gestalten der Geschichte: Menschen und ihre Resilienz

Heilsteine: Geschichte, Anwendung und Wirkung

Strategien zur Bewältigung

Ein natürlicher Wandel in einer überforderten Gesellschaft

Aus Emma Kellers Sicht: Zusammenhalt und innere Stärke

Ausblick

Die Charaktere blicken in die Zukunft

Welche Veränderungen bringt Achtsamkeit für dich persönlich?

Selbsttest: Leide ich an Burnout, Panik oder Agoraphobie?

EPILOG

Danksagung

Über die Autorin

Quellenverzeichnis

PROLOG

Du hast den ersten Schritt gemacht, um dein Leben auf eine tiefere, achtsamere und resilientere Weise zu gestalten, indem du dieses Buch erworben hast. Vielleicht spürst du bereits den Druck des modernen Lebens – sei es im Beruf, im Alltag oder in zwischenmenschlichen Beziehungen – und fühlst dich manchmal sogar überwältigt. Doch dieses Buch richtet sich nicht nur an Menschen, die selbst von Burnout oder Panik betroffen sind, sondern auch an Angehörige, Interessierte, Unternehmer, Personalverantwortliche und all jene, die gerade einen spirituellen Weg einschlagen möchten. Es bietet wertvolle Einblicke und Lösungen für alle, die in einer schnelllebigen Welt leben und den Eindruck haben, ständig gefordert zu sein. Vielleicht kennst du das Gefühl, immer mehr geben zu müssen, ohne jemals wirklich zur Ruhe zu kommen. Genau dieses Problem greift das Buch auf: Wie können wir innerlich stark und ausgeglichen bleiben, während um uns herum das Chaos herrscht? Du wirst lernen, wie du nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere – sei es im beruflichen oder persönlichen Umfeld – eine nachhaltige Balance schaffen kannst. Das Buch liefert praktische Lösungen: Du wirst entdecken, wie Achtsamkeit und spirituelle Ansätze dazu beitragen können, Stress zu bewältigen, mentale Stärke aufzubauen und Burnout zu vermeiden. Diese Methoden sind nicht nur für Einzelpersonen von Bedeutung, sondern bieten auch Unternehmern und Personalverantwortlichen die Möglichkeit, ein achtsames und unterstützendes Arbeitsumfeld zu schaffen. Du erfährst, wie sich spirituelle Ansätze wie Meditation, intuitive Führung und gemeinschaftliche Unterstützung in der Unternehmenskultur etablieren lassen, um den langfristigen Erfolg und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern. Das Besondere an diesem Buch ist, dass es nicht nur wie ein typisches Sachbuch geschrieben ist. Es vereint Storytelling mit fundiertem Wissen. Du begleitest die fiktive Journalistin Emma Keller auf ihrer Reise, während sie in die Welt der Achtsamkeit, Burnout-Prävention und spirituellen Praktiken eintaucht. Durch ihre Interviews mit Psychologen, Unternehmern, Coaches und Betroffenen erlebst du, wie unterschiedlich Menschen ihre Herausforderungen bewältigen und welche Strategien sie entwickelt haben. Diese erzählerischen Elemente geben dem Buch eine persönliche und emotionale Ebene, die dir nicht nur Wissen vermittelt, sondern dich auch berührt und inspiriert.

Als Wirtschaftspsychologin und spiritueller Coach habe ich mich intensiv mit Achtsamkeit, Psychologie und Unternehmensführung auseinandergesetzt. Meine eigenen Erfahrungen im Umgang mit Stress und Burnout sowie meine Recherchen und Interviews mit führenden Experten, Unternehmern, Psychologen und Betroffenen haben mir tiefere Einblicke in die Bedeutung von Achtsamkeit und spirituellen Praktiken gegeben. Diese Erkenntnisse möchte ich nun mit dir teilen, damit du sie für dich oder dein Umfeld anwenden kannst.

Die Vorteile dieses Buches sind weitreichend: Es bietet wertvolle Informationen für Menschen, die ihren Stress abbauen und ihre Resilienz stärken möchten, aber auch für diejenigen, die anderen helfen wollen, in ihrem Umfeld oder in ihrem Unternehmen das Wohlbefinden zu fördern. Besonders für Unternehmer und Führungskräfte bietet es neue Perspektiven, wie Achtsamkeit und spirituelle Führung nicht nur das Arbeitsklima verbessern, sondern auch den langfristigen Erfolg eines Unternehmens sichern können.

Viele der hier vorgestellten Methoden haben nicht nur mir persönlich geholfen, sondern auch Personen in den verschiedensten Lebenssituationen – von Unternehmern bis hin zu Menschen, die sich auf einen spirituellen Weg begeben haben. Firmeninhaber, die spirituelle Praktiken in ihre Führungskultur integriert haben, berichten von gesteigerter Mitarbeiterzufriedenheit und nachhaltigem Erfolg. Menschen, die sich auf Achtsamkeit und Meditation eingelassen haben, konnten sich von den Fesseln des Stresses befreien und ein tieferes Gefühl des inneren Friedens erreichen. Nutze die Gelegenheit, dich von den Geschichten, Strategien und spirituellen Ansätzen inspirieren zu lassen, und begleite Emma Keller auf ihrer Reise zu mehr Achtsamkeit, Resilienz und innerer Stärke. Tauche in die Geschichte ein und entdecke gleichzeitig die wertvollen Methoden und Techniken, die dir oder deinem Umfeld helfen können, ein erfüllteres und achtsameres Leben zu führen.

Der Autor spricht mit seiner Ansprache jedes Geschlecht sowie Diverse Personen an. Das generische Maskulinum wurde ausschließlich für eine bessere Lesbarkeit des Sprachflusses gewählt.

BONUSMATERIAL

Liebe Leserin, lieber Leser,

in diesem Buch hast du bereits eine Vielzahl von praktischen Ansätzen und wertvollen Techniken, um deine innere Balance wiederzufinden und mit Burnout, Panikattacken oder Agoraphobie besser umzugehen. Doch ich möchte dir die Möglichkeit bieten, noch tiefer in diese Themen einzutauchen und eine noch persönlichere Erfahrung zu machen. Deshalb lade ich dich herzlich ein, an meinem Onlinekurs teilzunehmen, der speziell als Ergänzung zu diesem Buch entwickelt wurde. In diesem kostenlosen Kurs stelle ich dir nicht nur Rituale von echten Hexen und die Anwendung von Heilsteinen vor, sondern auch weiterführende Achtsamkeitstechniken und Methoden zur Stressbewältigung, die du ganz gezielt im Alltag einsetzen kannst. Du wirst lernen, wie du Heilsteine zur Unterstützung deiner Energie nutzt und spirituelle Rituale wie beispielsweise Tarot- und Orakelkarten anwendest, um emotionale Blockaden zu lösen und innere Ruhe zu finden. In der Videoreihe gebe ich dir praktische Einblicke in diese Techniken und zeige dir, wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst aus erster Hand, wie ich selbst diese Tools nutze und wie sie mir helfen, berufliche wie auch persönliche Herausforderungen zu meistern.

Nutze die Chance, das Wissen aus diesem Buch zu vertiefen und direkt in die Praxis umzusetzen. Gemeinsam werden wir neue Wege entdecken, um inmitten des Stresses der modernen Welt Kraft zu schöpfen und zu dir selbst zu finden. Melde dich über den QR-Code oder den unten stehenden Link an:

Verwandle die Theorie in gelebte Praxis – ich freue mich darauf, dich im Kurs zu begrüßen!

https://www.meilensteinkristall.de/bonusmaterial

Herzliche Grüße

Deine Tina Wagenknecht

TEIL I

Die Wurzeln der Erschöpfung

Die Europäische Zentralbank, insbesondere der ehemalige italienische Ministerpräsident Mario Draghi, nutzte drastische Worte, um die Coronapandemie zu beschreiben: »eine menschliche Tragödie von potenziell biblischem Ausmaß«. Diese epische Herausforderung hat jedoch nicht nur einen globalen gesundheitlichen Tribut gefordert, sondern auch eine weitreichende sozioökonomische Auswirkung auf die Erwerbstätigen gehabt. Der abrupte Übergang vieler Arbeitnehmer ins Homeoffice oder die Einführung von Kurzarbeit brachten nicht nur eine Umstellung der Arbeitsweise mit sich, sondern lösten auch Unsicherheiten und Ängste hinsichtlich des möglichen Verlusts des Arbeitsplatzes aus. Die damit einhergehenden finanziellen Unsicherheiten sowie der soziale Rückzug infolge von Lockdowns und sozialer Distanzierung haben die psychische Gesundheit vieler Menschen erheblich belastet. Solche Krisen haben nicht nur kurzfristige, sondern auch langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit der Bevölkerung. Die erschwerten Arbeitssituationen haben zu einer Zunahme von Stress, Angst und Depressionen geführt. In einigen Fällen manifestierten sich diese Belastungen sogar in Selbstmordgedanken, was die dringende Notwendigkeit betont, psychosoziale Unterstützung und Ressourcen für die Betroffenen bereitzustellen. Darüber hinaus hat die Pandemie strukturelle Schwächen in vielen Arbeitsmärkten aufgedeckt und den Bedarf verdeutlicht, sich auf die Zukunft vorzubereiten. Die Digitalisierung und Flexibilisierung der Arbeitswelt werden zunehmend wichtig, um die Resilienz der Gesellschaft in Zeiten von Krisen zu stärken. In diesem komplexen Geflecht aus gesundheitlichen, wirtschaftlichen und sozialen Herausforderungen ist es von entscheidender Bedeutung, dass politische Entscheidungsträger umfassende Maßnahmen ergreifen, um nicht nur die akuten Auswirkungen der Pandemie zu bewältigen, sondern auch langfristige Strukturreformen einzuleiten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Bevölkerung nachhaltig zu fördern1.

Die Bertelsmann Stiftung führte im Jahr 2022 eine umfassende Studie durch, die alarmierende Ergebnisse zutage brachte. Neben anderen Aspekten wurde deutlich, dass die Qualität des gemeinschaftlichen Miteinanders erheblich gelitten hat. Die Belastungen, die sowohl durch die anhaltende Pandemie als auch durch die jüngsten Ereignisse im Ukraine-Krieg verursacht wurden, manifestieren sich in Form von Frust, Erschöpfung und Enttäuschung. Grundlegende Werte wie Hilfsbereitschaft, Rücksichtnahme, das Einhalten von Regeln und Gesetzen sowie das Vertrauen in die Politik und in Arbeitsverhältnisse oder Unternehmen erweisen sich als schwer aufrechtzuerhalten2. In diesem Kontext führe ich den Begriff »Jobepidemie« ein, um die besorgniserregende Entwicklung zu beschreiben. Der Ausdruck steht für einen Anstieg von psychischen Belastungen am Arbeitsplatz, wie sie in einer Arbeitgeberstudie zum betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) aus dem Jahr 2023 deutlich wurde. Burnout, Agoraphobie und Panik nehmen dabei einen erschreckenden Platz ein. Die Zunahme von Krankschreibungen aufgrund von Burnout und ähnlichen Erscheinungen verdeutlicht die akute Dringlichkeit der Situation. Es ist absehbar, dass die Tendenz von arbeitsplatzbezogenen Erkrankungen in den kommenden Jahren weiter steigen wird. Die voranschreitende Digitalisierung, gepaart mit erhöhter Arbeitsgeschwindigkeit und steigender Komplexität der Aufgaben, setzt die Beschäftigten zunehmend unter Druck. Die Anforderungen hybrider Arbeitsweisen, die Flexibilität in Bezug auf Arbeitszeit und -ort verlangen, tragen ebenfalls zur steigenden Belastung bei. Die bisherige Bindung an traditionelle Strukturen und Teams löst sich auf, und Mitarbeitende sehen sich gezwungen, sich zumindest teilweise selbstständig zu organisieren. Diese Herausforderungen kombiniert mit den seelischen Belastungen durch Zukunftsangst, die anhaltende Pandemie und den Krieg in Europa bilden einen explosiven Mix, der die Jobepidemie weiter verschärft. Es wird daher dringend erforderlich sein, sowohl auf individueller als auch auf organisatorischer Ebene umfassende Maßnahmen zu ergreifen, um die Arbeitswelt gesundheitsförderlich und nachhaltig zu gestalten3.

Als Wirtschaftspsychologin, Personalverantwortliche in Unternehmen und Job-/Karrierecoach habe ich selbst während der Coronapandemie einen deutlichen Anstieg psychischer Erkrankungen und Leiden bemerkt. Die üblichen Coaching-Sitzungen schwankten oft von ihren ursprünglichen Themen ab, und ich fand mich häufig dabei wieder, mich darauf zu konzentrieren, die psychischen Belastungen der Menschen genauer zu untersuchen. Natürlich nur bis zu dem Punkt, an dem meine Expertise endete – die Diagnose oder die medizinische Notwendigkeit übernahmen dann selbstverständlich andere Fachleute. Insbesondere in meiner Rolle als Personalerin erlebte ich einen besorgniserregenden Anstieg der Krankmeldungen aufgrund psychischer Erkrankungen. Die steigende Zahl der Betroffenen war nicht nur eine statistische Zunahme, sondern spiegelte auch die wachsenden Herausforderungen und Belastungen wider, die viele Mitarbeitende durchlebten. Die Bedeutung von psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz wurde zu einem drängenden Thema, und es wurde deutlich, dass Maßnahmen zur Förderung des Wohlbefindens und zur Bewältigung psychischer Belastungen unverzichtbar waren. Inmitten dieser Entwicklung wurde offensichtlich, dass die klassischen Strukturen von Coaching-Sitzungen angepasst werden mussten, um den veränderten Bedürfnissen gerecht zu werden. Der Fokus verlagerte sich zunehmend auf die Bewältigung von Stress, Angstzuständen und anderen psychischen Herausforderungen, die direkt mit den Auswirkungen der Pandemie und der allgemeinen Unsicherheit verbunden waren. Es wurde notwendig, nicht nur berufliche, sondern auch persönliche Aspekte in den Coaching-Prozess zu integrieren, um eine umfassende Unterstützung bieten zu können. In diesem komplexen Kontext erkannte ich, dass die Rolle des Coachs und die eines Personalverantwortlichen weit über die traditionelle berufliche Entwicklung hinausgehen. Es wurde zunehmend wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, der nicht nur berufliche, sondern auch persönliche Belange berücksichtigt. Dieser Wandel verdeutlichte die Notwendigkeit, sowohl auf individueller als auch auf organisatorischer Ebene verstärkt auf die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden einzugehen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern. Ein herausragendes Beispiel hierfür ist der aufstrebende Trend der innovativen Zusatzleistungen in Stellenangeboten, wie zum Beispiel das sogenannte Health Budget. In diesem Ansatz bemüht sich der Arbeitgeber darum, ein Budget für das gesamte Jahr bereitzustellen, damit die Mitarbeiter eigenständig entscheiden können, wofür sie es verwenden möchten. Sei es für eine neue Brille, Yoga-Kurse, Zahnarztbesuche oder andere Gesundheitsleistungen – dieses Konzept gewährt den Beschäftigten die Freiheit, ihre individuellen Bedürfnisse und Präferenzen im Gesundheitsbereich zu berücksichtigen.

Auch ich habe mir dazu Gedanken gemacht und möchte diese herausfordernde und gleichzeitig bedeutende Zeit nutzen, Betroffene, Angehörige und Fachexperten mit meinem Wissen zu unterstützen. Aus diesem Grund entschied ich mich, das Buch »Jobepidemie« zu schreiben. Dieses Buch soll nicht nur als Ressource für Betroffene dienen, sondern auch als Leitfaden für Unternehmen und Fachleute, um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu stärken. Hierbei habe ich mein Wissen als Wirtschaftspsychologin, meine Erfahrungen als Personalverantwortliche und meine Erkenntnisse als Job-/Karrierecoach eingeflochten. Parallel dazu startete ich einen kostenfreien Podcast, in dem ich Einblicke und Erkenntnisse aus Interviews teile. Mein Ziel ist es, ausreichend Informationen und Erfahrungen weiterzugeben, um Betroffenen Unterstützung zu bieten und einen offenen Dialog über die Herausforderungen der Jobepidemie zu fördern. Der Podcast ist ein zusätzliches Medium, um die Vielfalt der Themen rund um psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu beleuchten und Lösungsansätze zu diskutieren. Mit diesen beiden Projekten möchte ich meinen Beitrag dazu leisten, das Bewusstsein für die wachsenden psychischen Belastungen am Arbeitsplatz zu schärfen und gleichzeitig konkrete Hilfestellungen anzubieten. Ich möchte, sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene einen Beitrag zur Bewältigung der Jobepidemie leisten und eine gesündere Arbeitswelt fördern.

In Teil I dieses Buches begeben wir uns nun auf eine faszinierende Suche nach Anworten, begleitet von der Journalistin Emma Keller. In ihren spannenden Interviews nimmt sie uns mit auf einen hollywoodreifen Sprint durch die verschlungene Welt von Burnout, Agoraphobie und Panik und deren vielfältige Einflüsse auf einzelne Charaktere. Dabei richtet sie den Fokus sowohl auf ihre eigenen Erfahrungen als auch auf die Geschichten anderer Persönlichkeiten, die ihre individuellen Erlebnisse und Herausforderungen hier teilen. Dabei bleibt die Analyse nicht nur an der Oberfläche, sondern taucht tief in die komplexen Zusammenhänge ein. Emma wirft ein Licht auf die unterschiedlichen Perspektiven und Problematiken, die in diesem Buch alle Raum bekommen. Wir hören nicht nur ihre Sicht der Dinge, sondern haben auch die Möglichkeit, die verschiedenen Facetten des Geschehens durch die Augen anderer Akteure zu betrachten. Jedes Interview enthüllt eine neue Dimension der Thematik und trägt dazu bei, ein umfassendes Verständnis für die vielschichtigen Herausforderungen und Dynamiken der Jobepidemie zu schaffen.

EINTRITT IN DIE ERSCHÖPFUNGSGESELLSCHAFT

Am 16. März 2024 liegt ein düsterer Schleier über der Welt. Genau vor vier Jahren begann eine Ära der beklemmenden Ereignisse. Im Jahr 2020 fielen Menschen weltweit dem Corona-Virus zum Opfer. Nun grassiert erneut eine Epidemie, die jedoch von anderer Natur ist: Anders als das Corona-Virus verwandelt sie Menschen in Zombies – in Jobepidemie-Zombies. Die Journalistin Emma Keller steht vor einer schwerwiegenden Entscheidung: Soll sie sich wirklich auf die Recherche zu diesem Thema einlassen? Sie hegt die Befürchtung, dass ihre Artikel angesichts der sinkenden Toleranz der Leserschaft nicht mehr überraschen oder fesseln werden. Stattdessen kommt ihr der Gedanke, dass es sich lediglich um eine weitere Form von Propaganda handeln könnte. Immerhin sind bisher keine direkten Todesfälle im Zusammenhang mit dieser neuen Epidemie bekannt. Zumindest hat sie davon noch nichts gehört.

Frisch nach ihrem Studienabschluss verfolgt Emma nun das Ziel, sich als angesehene Journalistin zu etablieren. Ihre zierliche Statur und die markante Brille führen oft dazu, dass sie übersehen wird – was ihr beruflich zugutekommt, da sie von der Konkurrenz weniger wahrgenommen wird. Zwar mag sie auf den ersten Blick nicht besonders attraktiv wirken, doch hinter ihrer zarten Figur, ihren langen Haaren und ihrem feinen Gesicht mit markanten Zügen verbirgt sich eine verborgene Schönheit, die sie selbst noch nicht erkannt hat. Aus diesem Grund sucht sie verzweifelt nach Anerkennung in ihrer beruflichen Laufbahn.

Emma legt momentan ganz bewusst nicht viel Wert auf Freundschaften, gesellschaftliche Aktivitäten oder gar eine Liebesbeziehung. Ihr Fokus ist ganz darauf ausgerichtet, beruflich voranzukommen und die Kontrolle über die Themen zu erlangen, über die sie schreibt – etwas, was ihr derzeit noch verwehrt bleibt. Daher betrachtet sie den merkwürdigen Fall, der auf ihrem Schreibtisch liegt, mit Skepsis: Einen Bezug zu einer aufblühenden Karriere kann sie da zunächst nicht herstellen. Sie greift nach ihrem Laptop und öffnet die Datei mit merkwürdigen Fällen, die sie seit Tagen beschäftigt. Es ist eine Geschichte über die dunklen Seiten der modernen Gesellschaft, über Menschen, die in der Jagd nach Erfolg und Anerkennung verloren gegangen sind. Emma spürt, wie die Last der Verantwortung auf ihren Schultern liegt. Als Journalistin ist es ihre Aufgabe, die Wahrheit ans Licht zu bringen und die Stimme derjenigen zu sein, die keine haben. Dabei fühlt sie sich in einer Welt, die von Selbstoptimierung und ständiger Verfügbarkeit geprägt ist, oft überfordert und allein gelassen. Emma spürt, wie ihr Herz schneller schlägt, während sie erkennt, dass sie sich dieser Herausforderung stellen muss, sie nicht ignorieren kann. Der Schatten der Erschöpfungsgesellschaft wirft seine düsteren Umrisse über sie und ein kalter Schauer läuft ihr über den Rücken. Sie fragt sich, ob sie überhaupt bereit ist, sich in diese gefährlichen Gewässer zu wagen. Denn obwohl sie nach Karriere strebt und den Ehrgeiz hat, in ihrem Beruf voranzukommen, weiß sie nicht, wie sie mit dieser neuen Aufgabe umgehen soll. Sollte sie besser jetzt damit aufhören, bevor es zu spät ist, obwohl sie doch weiß, dass sie es nicht kann? Die Fragen wirbeln in ihrem Kopf, und ein Gefühl der Unsicherheit breitet sich in ihr aus.

Emma spürt die Anziehungskraft dieses mysteriösen Falls, der auf ihrem Schreibtisch liegt. Er ist wie ein Magnet, der sie immer wieder anzieht, obwohl sie sich dagegen sträubt. Sie ist hin- und hergerissen zwischen ihrem inneren Drang, die Wahrheit zu enthüllen, und der Angst vor den eigenen Konsequenzen, sich womöglich anzustecken. Denn wenn sie sich in diese gefährliche Welt begibt, riskiert sie nicht nur ihre eigene Sicherheit, sondern auch ihre berufliche Zukunft. Mit zitternden Händen greift Emma nach ihrem Laptop und öffnet die Datei mit den merkwürdigen Fällen. Ihr ist bewusst, dass sie sich auf dünnem Eis bewegt, aber sie kann nicht widerstehen. Die Spannung steigt, als sie sich darauf vorbereitet, in die Tiefen dieser mysteriösen Angelegenheit einzutauchen. Ihre Gedanken kreisen um die ungelösten Rätsel und die dunklen Geheimnisse, die sie aufdecken muss. Mit einem letzten zögerlichen Blick auf den Bildschirm beginnt Emma mit ihrer Recherche. Die Zeit scheint stillzustehen, während sie sich mutig in dieses Abenteuer stürzt, bereit, den Kampf gegen die Dunkelheit aufzunehmen. Denn obwohl sie nicht weiß, was sie erwartet, ist sie entschlossen, die Wahrheit ans Licht zu bringen, koste es, was es wolle, auch wenn sie sich allein nur ihrer Karriere widmet statt ihrer eigenen Gefühle, die sie schon jetzt überfordern.

ENTHÜLLUNGEN ÜBER DIE ERSCHÖPFUNGSGESELLSCHAFT

Die Nacht umhüllt Emma wie ein undurchdringlicher Schleier, während sie intensiv zur Jobepidemie recherchiert. Nur das fahle Licht ihres Laptop-Bildschirms reflektiert sich auf ihrem Gesicht, als Emma die endlosen Datenströme durchforstet, auf der Suche nach Antworten. Mit jedem Klick und jeder neuen Information vergrößert sich das dunkle Netz aus Intrigen, Ausbeutung und Verzweiflung. Inmitten dieser düsteren Enthüllungen spürt Emma die beklemmende Präsenz der Erschöpfungsgesellschaft, die wie ein Albtraum über der Welt schwebt. Sie liest von Menschen, die ständig über ihre Grenzen gehen, um den Anforderungen der gnadenlosen Arbeitswelt gerecht zu werden. Die Geschichten von Burnouts, Depressionen und zerstörten Familien machen ihr deutlich, welch verheerende Auswirkungen diese Epidemie auf das Leben der Menschen hat. Doch je tiefer Emma in das Labyrinth der Erschöpfungsgesellschaft vordringt, desto klarer wird ihr, dass sie nicht allein ist in ihrem Kampf gegen die Dunkelheit. Sie stößt auf Organisationen und Aktivisten, die sich gegen die Ausbeutung und Ungerechtigkeit erheben und für eine fairere Welt kämpfen. Ihre Entschlossenheit wächst mit jedem neuen Beweis, den sie findet, und sie weiß, dass sie nicht ruhen wird, bis die Wahrheit ans Licht gebracht ist. Mit einem festen Entschluss setzt Emma ihre Recherche fort, getrieben von dem Wunsch, diejenigen zur Rechenschaft zu ziehen, die von der Misere der Menschen profitieren. Die Dunkelheit mag noch über die Welt herrschen, aber sie ist entschlossen, einen Funken Hoffnung in die Finsternis zu bringen. Und so kämpft sie weiter Seite an Seite mit denen, die sich weigern, sich der Erschöpfungsgesellschaft zu beugen und stattdessen für eine bessere Zukunft kämpfen.

BURNOUT: Viele Mythen ranken sich um das Phänomen des Burnouts. Man sagt, Frauen seien anfälliger dafür. Man glaubt, dass es nur diejenigen treffen würde, die hart arbeiten, oder dass es lediglich eine Modeerkrankung sei. Doch warum dann die Jobepidemie-Zombies? Emma stößt auf Informationen, dass nur schwache Menschen darunter leiden und sich auch nur diese daran anstecken. Aber dann findet sie Studien, die durch empirische Forschung Definitionen, Ursachen, Gründe und Auslöser für ein »Ausbrennen« liefern. Die Annahmen und Mythen, die Burnout vor der Pandemie umgaben, werden durch die Recherche entlarvt. Ein Cocktail aus Erzählungen, Darstellungen im Film oder in den sozialen Medien dramatisiert oder verharmlost das Thema. Nun, da es jedoch präsent ist, wird klar, wie wichtig es ist, darüber zu sprechen und es zu verstehen.

Emma taucht tiefer in die Schleier des Geheimnisses ein, während ihre Forschung sie zu einer faszinierenden Erkenntnis führt: Burnout ist kein einfaches Phänomen, es ist ein Wirbelwind aus verborgenen Dispositionen und mysteriösen Einflussfaktoren. In den Tiefen der menschlichen Essenz lauern vererbte Anlagen, die wie verlorene Schätze im Dunkeln ruhen – das geheime Erbe des biologischen Geschlechts oder die verborgene Melodie der Hormone, die durch den Körper strömen. Sie können die Pforten zum Abgrund öffnen, aber nicht jeder, der ihnen begegnet, fällt in die Tiefe. Gegenüber stehen ihnen die Einflussfaktoren, die wie Schatten über die Seelen der Arbeitenden gleiten. Schwierige Beziehungen, die wie giftige Ranken im Labyrinth der Existenz wuchern, sei es im fernen Land der Privatsphäre oder in den Schluchten des Berufslebens. Eltern, die an den Grenzen von Familie und Pflicht wanken, wie fordernde Wächter an den Toren zur Freiheit. Diese unsichtbaren Mächte filtrieren sich wie Nebel in das Gewebe aus Denken und Fühlen, und ihre Spuren hinterlassen tiefe Narben auf der Seele. Emma, in ihrem kleinen Refugium, das eher einem vergessenen Tempel gleicht als einem Büro, enthüllt die Geheimnisse auf ihrem Mind-Board. Wie eine Karte der Sterne zeigt Abbildung 14 die Pfade der Erkenntnis, die sie durchwandert hat. Ein Wirbel aus Licht und Schatten, der die Entstehung des Burnouts wie eine uralte Prophezeiung enthüllt – ein Orakel aus persönlichen Dispositionen und den verborgenen Kräften des Universums, das in den Tiefen des menschlichen Daseins verborgen liegt.

Plötzlich zieht es Emma in die verborgenen Gewässer weiterer Geheimnisse hinab – diesmal im Zusammenhang mit Agoraphobie und Panik. Die Schicksalsfäden derjenigen, die von der Jobepidemie heimgesucht wurden, führen nicht nur zum düsteren Reich des Burnouts, sondern auch zu den schattenhaften Gefilden von Panik und Vermeidungsverhalten. Die Betroffenen berichten von einer Symphonie aus Angst und Flucht, davon, in den Klauen einer unsichtbaren Dunkelheit gefangen zu sein. Ihre Erzählungen enthüllen ein grausames Geflecht von verzweifelten Momenten, in denen sie sich eingeschlossen fühlen wie in einem Netz aus düsteren Schatten. Die Welt um sie herum wird zu einem Labyrinth aus Bedrohung und Unsicherheit, aus dem es kein Entrinnen zu geben scheint. Agoraphobie und Panikstörungen, einst getrennte Reiche, werden nun zu unheiligen Verbündeten, die sich in den Seelen der Jobepidemie-Zombies manifestieren. Sie fliehen in ihre Zufluchtsorte, ihre Häuser, ihre sicheren Burgen, und wenn sie sich doch nach draußen wagen, tun sie es nur mit der Unterstützung von Begleitern oder mit einem Arsenal an Waffen gegen die Dunkelheit: Medikamente, Duftstoffe, Beschwörungsformeln. Ihr Handy ist ihr Leuchtfeuer, ihre Telefonnummer die Verbindung zum Heiler. In der Öffentlichkeit werden wir sie kaum antreffen – nicht einmal als Schatten in den Gassen, schon gar nicht in Fahrstühlen oder in Kaufhäusern. Und wenn doch, dann nur mit einem Fuß bereits auf der Flucht, bereit, zu entkommen oder um Hilfe zu rufen. Doch in den dunkelsten Ecken werden wir sie finden, in ihren verlassenen Heimen, gefangen in den Ketten ihrer eigenen Furcht. Ihre Seelen sind gefüllt mit einem unstillbaren Verlangen nach Sicherheit und Geborgenheit.

In den Tiefen der Dunkelheit offenbaren sich schreckliche Bilder von Panikattacken – finstere Visionen, die das Unheil verhüllen, unsichtbar für die Augen der Unwissenden. Der Betroffene steht da wie erstarrt, in den Fängen einer unsichtbaren Macht. Sein Atem wird zu einem wilden Tanz, schneller und schneller, während er verzweifelt nach Luft ringt. Seine Hand presst sich gegen seine Brust, als würde er versuchen, das Feuer der Angst in seinem Inneren zu ersticken. Zittern durchdringt seinen Körper wie die Wellen eines Sturms, der über ein ruhiges Meer hinwegfegt. Er spricht von Herzrasen, doch die Stille um ihn herum scheint unberührt, als wäre er der Einzige, der die schreckliche Melodie hört. Doch für den Außenstehenden, der in den Abgrund blickt, gibt es keine äußeren Zeichen der Not – nur die blasse Maske eines Gesichts, das von Schatten umhüllt ist. Kein Schrei durchbricht die Stille, kein Zittern verrät die innere Zerrissenheit. Der Betroffene scheint ruhig, doch hinter der Fassade tobt ein Sturm der Verzweiflung. Die Welt um ihn herum bleibt unberührt, unwissend von dem Kampf, der in den hintersten Ecken der Seele geführt wird. Und doch, inmitten der Stille und des scheinbaren Friedens liegt die Wahrheit – ein dunkler Spiegel, der das Leid und die Angst reflektiert, die in den Tiefen des Menschen verborgen liegen.

EMMA KELLER: AUF DER SUCHE NACH ANTWORTEN

In den dunklen Stunden der Nacht, wenn die Welt zur Ruhe kommt und die Schleier zwischen den Welten dünn werden, begibt sich Emma auf eine Reise jenseits der sichtbaren Realität. Ihr Geist ist ein Brennen der Neugier, ein hungriger Jäger der Wahrheit, der sich nicht scheut, die düsteren Geheimnisse der menschlichen Psyche zu erforschen. Durch ihre Recherche hat Emma nicht nur das Leid der Menschen erkannt, sondern auch ihre Kraft und Resilienz. In den verborgenen Hallen des Wissens hat Emma einen Schatz an Erkenntnissen gehoben. Sie hat in den alten Schriften der Weisen gestöbert, die Geheimnisse von Burnout, Agoraphobie und Panik enthüllt, deren Wurzeln tief in den Schatten der menschlichen Seele verankert sind. Definitionen, Symptome, Ursachen und Auswirkungen – all dies hat sie zusammengetragen und in ein mächtiges Artefakt verwandelt. Während ihrer Recherche hat Emma nun einen tiefen Einblick in die Themen gewonnen. Sie hat Definitionen, Symptome, Ursachen, Auswirkungen, mögliche Behandlungen und Prognosen für diese Erkrankungen zusammengetragen und in Abbildung 2 übersichtlich dargestellt. Diese Informationen sind für sie von unschätzbarem Wert, da sie ihr helfen, die Tiefe der Problematik der Jobepidemie besser zu verstehen und potenzielle Lösungsansätze zu entwickeln.

Inmitten der Wirren und Herausforderungen, welche die Jobepidemie mit sich bringt, ist Emma Keller wie eine unermüdliche Kriegerin entschlossen, Antworten zu finden und Licht in die Dunkelheit zu bringen. Tag für Tag setzt sie sich mit einer Leidenschaft und Zielstrebigkeit an ihre Arbeit, angetrieben von dem dringenden Bedürfnis, diejenigen zu unterstützen, die von den Auswirkungen der Epidemie betroffen sind. Doch während sie sich in die Abgründe der psychischen Belastungen und Herausforderungen vertieft, stößt sie auf eine unerwartete Spur – die Welt der Heilsteine. Es ist ein seltsamer Hinweis in einem alten Manuskript, das Emma bei ihren Recherchen entdeckt hat. Ein Hinweis auf alte Überlieferungen und Legenden über die heilende Kraft bestimmter Edelsteine. Zuerst ist Emma skeptisch, aber je mehr sie über die Geschichten liest und sich mit dem Thema beschäftigt, desto faszinierter ist sie.

Wie ein Funke in der Nacht wird ihre Neugier entfacht und lässt sie tiefer graben. Sie entdeckt eine Welt voller Mythen, Legenden und Überlieferungen über die magischen Eigenschaften von Steinen wie Amethyst, Rosenquarz und Bergkristall. Sie wurden angeblich seit Jahrhunderten verwendet, um die geistige Gesundheit zu stärken, Ängste zu lindern und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Für Emma ist diese Entdeckung ein Hoffnungsschimmer – eine neue Möglichkeit, den Betroffenen der Jobepidemie zu helfen, die oft von traditionellen Behandlungsmethoden nicht erreicht werden können. Sie beginnt, sich intensiv mit den verschiedenen Steinen und ihren vermeintlichen Wirkmechanismen zu beschäftigen, und stellt fest, dass es eine erstaunliche Vielfalt an Möglichkeiten gibt, wie die Steine eingesetzt werden können, von der Meditation bis hin zur Energietherapie.

Trotz ihrer anfänglichen Skepsis empfindet Emma eine unerklärliche Anziehungskraft zu dieser neuen Richtung in ihrer Forschung. Vielleicht liegt es daran, dass sie selbst spürt, wie die Last der Arbeit an ihrem eigenen Gemüt zehrt und sie sich nach einem Ausweg sehnt. Oder vielleicht ist es einfach die Faszination für das Unbekannte, das Neue, die sie antreibt. Wie dem auch sei, Emma beschließt, der Spur der Heilsteine weiter zu folgen, in der Hoffnung, dass sie einen Weg finden würde, denjenigen zu helfen, die unter den Auswirkungen der Jobepidemie leiden. Es ist ein weiterer Schritt auf ihrer Reise, ein weiteres Kapitel in ihrem unermüdlichen Streben nach Antworten und Lösungen in einer Welt, die von Dunkelheit und Unsicherheit geprägt ist. Und so entschließt sich Emma, ihr Wissen und ihre Erkenntnisse in Abbildung 3